תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

לבנים יודעים כי בעלות על עור שזוף קשה להם מאוד. עור לבן חשוף לפגיעה כתוצאה מהשפעות של קרניים אולטרה סגולות מהשמש, מה שגורם לעור לשרוף מהר יותר מאשר עור כהה יותר. נזק זה לא רק כואב ואסתטי, אלא גם מוביל לבעיות בריאות ארוכות טווח כמו סרטן העור. למרבה המזל, יש עדיין הרבה דרכים לאנשים בעלי עור בהיר להשיג עור שזוף המושך את העין לקיץ.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: השתמש בצבע עור

1. 

   שקול סיכונים בריאותיים פוטנציאליים. אף על פי שרופאים מאמינים כי צביעה שאינה בשמש היא אלטרנטיבה בטוחה יותר לחשיפה ל- UV, אך ישנם סיכונים למוצרי צביעת העור. החומר הפעיל ברוב צבעי העור נקרא דיהידרוקסי אצטון (DHA). DHA מגיב עם חומצות אמינו בשכבה החיצונית של העור כדי לייצר אפקט השחמה. יש מדענים שהוכיחו כי DHA גורם לנזק ל- DNA אם משתמשים בו בריכוזים גבוהים. עם זאת, DHA בטוח לשימוש על העור מכיוון שהוא נספג בדרך כלל בשכבת התאים המתים. עם זאת, אתה יכול להפחית את הסיכון על ידי הגבלת השימוש בתרסיסי צבע עור כדי למנוע שאיפה ושטיפה של צבע עודף על הידיים. בנוסף, יש אנשים שאלרגיים לכימיקל זה, מה שמוביל לדלקת בעור.

2. 

   
   
   בחר את המוצר הנכון לצביעת העור. לעור בהיר, עליכם לבחור באיזה מוצר לצביעת עור יהיה גוון הצבע הבהיר ביותר בין המוצרים שתוכלו לבחור. מוצרים שזופים כהים יותר מכילים ריכוזים גבוהים יותר של DHA. ומוצרים עם צבעים כהים מאוד יגרמו לאנשים עם עור לבן טבעי להיות כתומים ולהיראות מזויפים.

3. 

   
   
   פילינג תאי עור מתים. פילינג העור לפני מריחת הצבע יעזור להחזיק את הצבע לאורך זמן רב יותר. אתה יכול להשתמש במטלית או ליפה כדי למרוח בעדינות את העור. ואז השתמשו במגבת נוספת לייבוש המים.

4. 

   
   
   מרחו על גופכם מוצרים צבועים בעור. כדאי להימנע משימוש בו ליד העיניים, האף והפה. בנוסף ישנן שתי דרכים להימנע משינוי צבע עור היד:
   • ללבוש כפפות רפואיות בזמן יישום המוצר.
   • החל מוצר צבע על כל אזור (זרועות, רגליים, פלג גוף עליון, פנים) ושטוף את הידיים לאחר כל מריחה.

5. 

   המתן עד שהתוצר יתייבש. המתן לפחות 10 דקות לפני שהתלבשת. עליכם להמתין לפחות 6 שעות לפני הרחצה או השחייה. המשך למרוח צבע כל יום עד שהעור הגיע לשיזוף הרצוי.

6. 

   הגבל את החשיפה לשמש למשך כ- 24 שעות לאחר השימוש במוצרים עם DHA. אם אתה צריך לצאת לשמש, מרח קרם הגנה. למרות ש- DHA עשוי לספק הגנה לטווח קצר מפני נזקי UV, הוא עשוי להאיץ באופן זמני את ייצור מינים של חמצן תגובתי המושרה על ידי UV (מינים של חמצן תגובתי המושרה באמצעות UV). מולקולות אלו הן הגורם העיקרי לנזקי השמש, ומשפיעות לרעה על הזנת עור בריא ויפה. פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: חשיפה לשמש

1. 

   מרחו קרם הגנה על אזורים שייחשפו לאור שמש 30 דקות לפני היציאה החוצה. קנו קרם הגנה "ספקטרום רחב" המגן מפני ההשפעות המזיקות של קרני UVA ו- UVB. רופאי עור ממליצים על קרם הגנה עם SPF של לפחות 15, אך אנשים עם עור בהיר יצטרכו להשתמש בקרם עם SPF גבוה יותר.

2. 

   מורחים קרם הגנה נוסף. רוב יצרני קרם הגנה ממליצים להוסיף קרם נוסף לאחר שעתיים עד שלוש שעות. עם זאת, עדיף למרוח את הקרם מוקדם יותר, במיוחד עבור אנשים עם עור בהיר. יש להחיל קרם הגנה מחדש לאחר 15 - 30 דקות של פעילויות ששוטפות את קרם הגנה מהעור, כמו הזעה, שחייה או מגבות.

3. 

   חשיפה לשמש מספר פעמים על פני מספר ימים, שבועות או חודשים. התחל בשמש כל יום למשך כרבע שעה בלבד. לאחר כשבוע, הגדל את הזמן בהדרגה למקסימום 30 דקות. הפסק את ייבוש השמש מוקדם מהמתוכנן אם אתה חווה כוויות שמש. בעוד שאנשים רבים חושבים שחשיפה ארוכה יותר לשמש היא הדרך המהירה ביותר לקבל עור שזוף, זה לא לגמרי נכון, במיוחד עבור אנשים עם עור בהיר. זמן החשיפה הטוב ביותר לשמש לעידוד ייצור המלנין מבלי לפגוע בעור הוא כ- 30 דקות.

4. 

   הימנע מחשיפה לאור שמש עז. קרני ה- UV המזיקות גבוהות במיוחד בין השעות 10: 00-16: 00. לכן, עדיף להשתזף בשעות הבוקר המוקדמות או אחר הצהריים המאוחרות. אם אתה חייב להיות בשמש בשעות השיא, עליך להשתמש בקרם הגנה עם SPF גבוה.

5. 

   חבוש כובע ומשקפי שמש. כובע רחב שוליים יגן על הקרקפת הרגישה שלך אך יכניס מעט אור שמש מפוזר ויהפוך את הפנים שלך לשזופות. משקפי שמש יגנו על העיניים מפני השמש, וימנעו קטרקט ובעיות ראייה אחרות. אל תישנה לישון לאחר חבישת כובע ומשקפי שמש כדי למנוע פסים (או כוויות שמש) שאינן מכוערות.

6. 

   הגן על השפתיים בעזרת שפתון SPF. השפתיים שלך נוטות לכוויות שמש כמו בכל אזור עור אחר. אור השמש יכול לייבש שפתיים במהירות ולגרום לכאב ולהתקלף. שפתון עם SPF יגן על השפתיים מפני שני הסכנות הללו. פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: הישאר בריא

1. 

   זכרו, אין דרך בטוחה לחלוטין לקבל עור שזוף. גם אם אתה עושה את החשיפה לשמש בזהירות, עדיין יש כמה בעיות בריאותיות. רופא עור קובע כי קרני ה- UV המייצרות שינוי בצבע העור הטבעי מזיקות. שקול את היתרונות הקוסמטיים ואת הסיכונים הבריאותיים לטווח הארוך.

2. 

   שימו לב לתרופות שאתם נוטלים. תרופות מסוימות, כגון רטינואידים ואנטיביוטיקה, עלולות להפוך את העור לרגיש יותר להשפעות אור השמש. לפני השיזוף, עליך לקרוא בעיון את האזהרות והמידע אודות תרופות, ויטמינים ותוספי מזון. שוחח עם הרופא או הרוקח אם יש לך שאלות.
   • אם אתה לוקח תוסף או תרופה מזרחית בעצמך, חשוב מאוד לעשות מחקר משלך. מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) אינו מסדיר קבוצת מוצרים זו בקפדנות כמו בתרופות קונבנציונליות. מוצרים אלה אינם נושאים בהכרח תווי אזהרה, ותוספי מזון מכילים לעיתים מרכיבים עם מינונים ותכונות שונים מהפורסם.

3. 

   התרחק ממיטות שיזוף. מיטות שיזוף המשתמשות בקרני UV עזות לרוב חזקות מדי, במיוחד לעור בהיר. למרות שמוצג כחלופה בטוחה לאור השמש הטבעי, מיטות שיזוף אכן מהוות מספר סיכונים בריאותיים:
   • גורם להזדקנות עור מוקדמת.
   • גורם למספר מחלות המובילות לעיוורון.
   • יוצר זיהומים כגון שלפוחיות ויבלות מכיוון שהציוד אינו מנוקה כראוי.

4. 

   אל תיקח תרופות שגורמות לעור שזוף. זוהי תרופה שלא אושרה על ידי ה- FDA להחשכת העור. תרופות לשיזוף שזוף מכילות לעיתים קרובות את הפיגמנט קנטקסנטין, שאסור לייבא ולמכור בארה"ב. נטילת תרופה זו במינונים גדולים מזיקה לעיתים קרובות לעיניים, לעור ולמערכת העיכול. פרסומת

עֵצָה

• הגנה על בריאותך חשובה יותר משיזוף עורך.
• אף על פי שעור שזוף הוא טרנד טרנדי, עליכם להיות מרוצים מגוון העור הטבעי שלכם. העור שלך יהיה בריא יותר ותחסוך הרבה זמן ומאמץ.
• במריחת איפור, שימוש בציפויי אבקת ברונזר הוא חלופה זמנית לשיטת צביעת עור ארוכת טווח.

אַזהָרָה

• הפסק להשתמש במוצרי עור אם מתרחשת אלרגית
• אם אתה מבחין בכוויות שמש, עליך לעבור לגוון מיד.
• אל תאמין לתפיסה המוטעית הנפוצה שעור שזוף מעט יכול להגן על העור מפני השפעות אור השמש. מחקרים הראו שללבנים עם עור שזוף יש SPF של בין 2 ל -3. זכור שגופך זקוק ל- SPF מינימלי של 15 כדי להגן כראוי על העור שלך.