תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

עור שזוף הוא תוצאה של עלייה בייצור המלנין של העור לאחר חשיפה לקרני אולטרה סגול (UV) מהשמש. אחד התפקידים הרגילים של המלנין הוא להגן על העור מפני קרינת ה- UV של השמש, וכשנחשפים לשמש תגובת התאים המייצרים מלנין למלנוציטים מגבירה את ייצור המלנין. לאנשים עם עור כהה יותר העור יהיה כהה פיגמנט וכהה יותר, בעוד שבאנשים עם עור בהיר העור לעיתים קרובות מאדים ונשרף מחשיפה לשמש. אם אינך אוהב עור שזוף, ישנן כמה דרכים להקל או להחזיר את העור בבית.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: הבהיר עור שזוף בבית

1. 

   השתמש במיץ לימון. מיץ לימון הוא חומצי ומכיל ויטמין C, ששימש באופן מסורתי להבהרת אזורי עור. חותכים לימון וסוחטים את המים לקערה. טובלים צמר גפן במיץ לימון ומורחים ישירות על אזור שזוף. השאירו את מיץ הלימון על העור למשך 10-20 דקות ואז שטפו במים חמים. חזור על הפעולה מדי יום כדי להבהיר עור שזוף.
   • אם אתה מעדיף, אתה יכול גם למרוח את פרוסות הלימון הטרי על העור שלך כדי לתת למיץ הלימון להיספג בעור שלך.
   • בעוד שאפקט ההלבנה חזק יותר בשמש, רצוי להימנע מהשמש תוך כדי שימוש במיץ לימון. אינך יכול לדעת באיזו מידה השפעות ההלבנה של השמש. כמו כן, אתה לא צריך לחשוף את העור לאור שמש מיותר, במיוחד ללא קרם הגנה.

2. 

   
   
   נסו מיץ עגבניות. בדומה ללימונים, מיץ עגבניות הוא חומצי קליל ומכיל רמות גבוהות של נוגדי חמצון. נוגדי חמצון אלה יכולים להגיב עם פיגמנטים בעור ולהבהיר גוון עור שזוף. חותכים עגבנייה ושופכים את כל המים פנימה לקערה. השתמש בצמר גפן כדי למרוח מיץ עגבניות ישירות על האזור השזוף. השאירו אותו למשך 10-20 דקות ואז שטפו במים חמים. אתה יכול לחזור על השלבים שלעיל מדי יום.
   • אם תרצו, תוכלו למרוח פרוסות עגבניות ישירות על עורכם, או לקנות מיץ עגבניות טהור במכולת.

3. 

   
   
   החל ויטמין E. ויטמין E יכול להועיל בהבהרת עור שזוף בשל השפעותיו נוגדות החמצון. ניתן לקבל ויטמין E באופן טבעי באמצעות מזונות, תוספי מזון ושומני ויטמין E. כדי לקבל ויטמין E דרך המזון, עליכם לאכול מזונות עשירים בוויטמין E כגון שיבולת שועל, שקדים ואבוקדו. בוטנים, אבוקדו וירקות ירוקים. ניתן למרוח שמן ויטמין E ישירות על העור כדי להגביר את הלחות בעור ולסייע בריפוי נזקים הנגרמים על ידי קרני UV הגורמות לכוויות שמש.
   • המינון היומי של תוספי ויטמין E מופיע בתווית ההוראות של היצרן.

4. 

   
   
   השתמשו במשמשים ופפאיה. משמשים ופפאיה מכילים אנזימים טבעיים המבהירים עור שזוף אצל אנשים מסוימים. ניתן לחתוך פרוסות משמש ופפאיה טריות למריחה ישירה על אזור שזוף למשך 10-20 דקות, ואז לשטוף במים חמים. נעשה כל יום.
   • אם אתה רוצה למרוח על שטח גדול של עור במקביל, אתה יכול לטחון משמשים או פפאיה ולמרוח על העור, או לסחוט מיץ אם יש לך לחיצה ולמרוח אותו על העור שלך.

5. 

   נסה חומצה קוג'ית. חומצה קוג'ית היא מוצר שמקורו בפטריות ומשפיע על הבהרה על העור. זה יעיל מאוד גם בטיפול במלזמה, כהה זמני של העור המתרחש במהלך ההריון. ישנם מוצרים רבים בשוק המכילים חומצה קוג'ית כגון שמנים, ג'לים, קרמים, סבונים וג'ל מקלחת. לכל מוצר יש ריכוזים שונים של חומצה קוג'ית, לכן ייתכן שתצטרך לנסות כמה כדי למצוא את המוצר המתאים ביותר.
   • בדקו תחילה מוצרים אלה על אזורי עור קטנים והקפידו למלא אחר כל הוראות היצרן.

6. 

   הכינו מסכת כורכום. כורכום הוא תבלין צהוב אסייתי פופולרי הנפוץ במנות כגון קארי. מסכת כורכום משמשת להסרת שיער, להבהרת עור אדמדם וטיפול באקנה. אתה יכול להכין מסכת כורכום עם כף אחת של אבקת כורכום, ¼ כף מיץ לימון ¾ כף דבש ¾ כף חלב ½ כף קמח. מערבבים את כל המרכיבים בקערה עד להפיכת הדבק לעיסה ואז מורחים אותה עם מברשת או צמר גפן על העור. משאירים למשך 20 דקות או עד שהתערובת מתקשה. שטפו את העור במים חמים.
   • כורכום יכול להשאיר צבע צהוב על העור. השתמש במסיר איפור, טונר או ניקוי פנים להסרת כורכום.

7. 

   מרחו אלוורה על אזור שזוף. אלוורה הוא צמח מרפא בעל תכונות לחות. אלוורה המונח על העור יכול לסייע בהפחתת דלקות וגירויים הנגרמים מחשיפה ממושכת לשמש. אלוורה יכולה גם לעזור בשמירה על לחות ובריאות העור, ובכך גם לעזור להבהיר עור שזוף מעט מהר יותר. אתה יכול לקנות אלוורה בסופר או בבתי המרקחת.
   • מרחו ג'ל אלוורה 2-3 פעמים ביום לאחר היציאה לשמש.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 2: הבנת חשיפה לעור ושזוף שזוף

1. 

   למד על חשיפה לעור ושזוף לשמש. עור שזוף נתפס לעתים קרובות כביטוי לבריאות, יופי, חיוניות וזמן בשמש. עם זאת, עור שזוף נקשר להזדקנות העור ולסרטן העור. חשוב לדעת כי שיזוף אינו מגן על העור מפני כוויות שמש.
   • כשאתה בשמש, אתה צריך ללבוש קרם הגנה, במיוחד אם אתה מנסה להימנע מכוויות שמש נוספות.
   • האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה על מסנן קרינה רחב הספקטרום המגן מפני קרני UVA ו- UVB עם מקדם הגנה מפני השמש 30 SPF ומעלה. קרם הגנה חייב להיות בעל תכונות דוחה מים.

2. 

   שיזוף נכון לייצור ויטמינים. זמן שיזוף מספק עוזר לעור לייצר ויטמין חשוב, ויטמין D. כדי להשתזף כראוי, עליך לחשוף את הפנים, הידיים, הרגליים או הגב בשמש למשך 5 עד 30 דקות. אתה יכול להשתזף בין השעות 10: 00-15: 00, לפחות פעמיים בשבוע, ולא למרוח קרם הגנה אם יש לך עור כהה יותר או שכבר שזוף. אם יש לך עור בהיר, עליך להישאר מחוץ לשמש בשעות שמש עזות, במקום להשתזף במתינות ולהימנע מהשעות השמשות ביותר בכדי לעמוד בדרישות ויטמין D מבלי להגדיל משמעותית את הסיכון לנזק. פגיעה בעור או סרטן העור.
   • איגוד הדרמטולוגיה בניו זילנד ממליץ על שיזוף במשך חמש דקות לפני השעה 11:00 ו 16:00 (שעות שיא). הודות לגווני עור בהירים, אנשים עם עור בהיר יכולים להשיג כמויות נאותות של ויטמין D במהלך תקופה זו. אנשים עם גווני עור כהים יותר שמשמשים 20 דקות מחוץ לאור השמש אמורים להספיק בכדי לקבל את רמות הוויטמין D הנכונות.
   • האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה אינה ממליצה על שיזוף כל כאשר מחוץ לאירועים בחוץ כמו מהבית לתיבת הדואר, הוצאת הכלב החוצה, מהמכונית למשרד או פעילויות יומיומיות רגילות אחרות.
   • קרם הגנה יפחית את ייצור ויטמין D, אך היתרונות של הגנה מפני השמש חשובים.

3. 

   קבל יותר ויטמין D. מכיוון שיש כל כך הרבה הנחיות ובעיות סביב חשיפה לשמש, עליך לקבל ויטמין D דרך מקורות אחרים ולהימנע מחשיפה מוגזמת לשמש. ישנם מקורות מזון רבים של ויטמין D, כולל דגים ושמן דגים, יוגורט, גבינה, כבד וביצים.
   • תוכלו גם לנסות מאכלים ומשקאות מועשרים בויטמין D, כמו דגני בוקר, חלב ומיצים.

4. 

   שימו לב לסיכונים של סרטן העור. כשמדובר בחשיפה לעור ושמש, חשוב להבין עד כמה שניתן את הסיכונים לסרטן העור. אם אתה חושד שיש לך סרטן עור או שאתה נמצא בסיכון גבוה, פנה מיד לרופא שלך כדי להיבדק או ללמוד את אמצעי המניעה המתאימים ביותר למקרה הספציפי שלך. גורמי הסיכון לסרטן העור כוללים:
   • אור בהיר
   • יש היסטוריה של כוויות שמש.
   • יותר מדי חשיפה לשמש
   • באזורים גבוהים או שטופי שמש
   • שומות זמינות
   • נגעים בעור טרום סרטניים מופיעים
   • היסטוריה פרטנית ומשפחתית של סרטן העור
   • מערכת חיסונית מוחלשת
   • חשיפה לקרינה רפואית
   • חשיפה למסרטנים מסוימים
   פרסומת

עֵצָה

• שיזוף הוא למעשה ביטוי לפגיעה בעור. עליך להימנע מפגיעות נוספות בעור.
• הימנע משימוש בפילינג על הפנים שלך. תיפטרו רק מתאי העור השטחיים, והתאים שמתחת המכילים הרבה פיגמנט נשארים.
• הימנע משימוש בכימיקלי הלבנה קשים כדי להבהיר את השיזוף. כימיקלים אלה עלולים לגרום נזק נוסף לעור.
• מרחו יוגורט ומיץ לימון על אזורים שזופים והניחו לשבת כחצי שעה.