תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

אם היית קורבן למערכת יחסים פוגענית בעבר, עליך להקפיד במיוחד על מי שאתה בוחר להיות בן זוגך בעתיד כדי שזה לא יהיה נכון. גם אם מעולם לא הייתם בקשר אלים, עליכם להיות מודעים לתכונותיו של גבר שיכול להיות מתעלל בכדי להגן על עצמכם.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הערכת אישיות

1. 

   היזהר מאדם מושלם לכאורה. כמובן, לא כל מי שנראה מושלם הוא פוגעני. אבל יש אנשים אלימים שמודאגים ממראה ופופולריות ונראה שיש להם חברים רבים. הוא עשוי להתמקד במבטו עד כדי כך שהוא פחות דואג לשמור על מערכת יחסים בריאה.
   • זה קשור גם להתפתחות נטייה לשליטה יתר אצל מתעללים; הם מקפידים מאוד לשמור על התדמית שלהם. כמו כן, הם רוצים שליטה מוחלטת באחרים.

2. 

   
   
   היזהר מסימני תלות משותפת או קשירה מהירה מדי. גברים אלימים נוטים לקפוץ למערכות יחסים במהירות. גורם זה קשור להתנהגות קיצונית אשר שכיחה למדי בקרב מתעללים. מישהו יכול להיות בעל תכונות פוגעניות אם הוא:
   • קרא לך להתחייב שאתה שלו או לחיות ביחד במהירות
   • טען שהיחסים הם "אהבה ממבט ראשון" או שהוא אינו יכול לחיות בלעדיך
   • גורם לך להרגיש אשם על כך שאתה לא מהיר כמו מוכן למערכת יחסים קשירה כמוהו

3. 

   
   
   עקוב אחר הקנאה וחוסר הביטחון של האדם. האם הוא מגיב יתר על המידה כשאתה מקדיש זמן לפגישה עם אנשים אחרים? האם הוא לא אוהב את החברים שלך ללא סיבה נראית לעין? הוא האשים אותך בבגידה? זהו סימן לכך שהוא מקנא יתר על המידה. האינדיקציה הגדולה יותר שיש לו "דם קנאי" גבוה למדי היא נטייתו לעוות או לתפעל את האופן בו הוא מבטא את קנאתו. סימנים שהוא יכול לתמרן או לבסס מחדש את הקנאה שלו כוללים:
   • לומר שקנאתו היא סימן לאהבה עמוקה
   • להסוות התנהגות קנאתית כטיפול
   • טוען שהוא סקרן לגבי מה שעשית ועם מי אינטראקציה במהלך היום, אך שהוא למעשה עוקב אחר ההתנהגות והאינטראקציות שלך.
   • אמור לו שהוא לא אוהב שאתה מבלה עם אחרים כי הוא כל כך מתגעגע אליך
   • העמיד פנים שהוא בא לביתך לבקר אותך או לתת לך מתנה מפתיעה, אבל הוא באמת מנסה לבדוק מה אתה מתכוון.

4. 

   
   
   שוחח עם בן הזוג הפוטנציאלי שלך כדי לגלות איך הוא מרגיש. גברים פוגעים רבים מתקשים להביע את רגשותיהם. לפני שנכנסים למערכת יחסים רצינית עם מישהו, דברו איתו כמה שיותר כדי שתוכלו להעריך את אישיותו ולקבוע אם הוא משתף. בעיות הקשורות לרגשות או לא. זה מראה גם שהוא מוכן להרגיש פגוע: זה מה שגורם לאנשים רבים אלימים לא בנוח.

5. 

   אל תסבול אלימות או סימני אלימות. אם בן הזוג העתידי שלך מראה סימני אלימות כלפיך, לאחרים, או אפילו לחפצים דוממים, עליך להתרחק ממנו. לדוגמא, אם הוא כועס ומכה אגרוף בקיר או בשולחן, זה יכול להיות סימן לנטייה לאלימות בעתיד.
   • תמרור אזהרה נוסף להתנהגות אלימה הוא גישה כפייתית או שליטה כלפי יחסי מין, אפילו באופן שובב.

6. 

   חפש היסטוריה של אלימות. אדם שהוא אלים רגשית לרוב יהיה אלים גם במצבים אחרים. חפש היסטוריה של אלימות האדם כלפי מערכות יחסים בעבר, יקיריהם או בעלי חיים. רוב הגברים שהתעללו באדם אחר בעבר ימשיכו בהתנהגות זו בעתיד.
   • אם תחליט להיכנס למערכת יחסים עם מישהו עם היסטוריה של התעללות, עודד אותו להשתתף בתוכנית התערבות של מבצעים.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: העריך את הקשר שלך

1. 

   קבע אם הקשר שלך מאושר ובריא. אם אתם בשלבים המוקדמים של מערכת יחסים, יתכן שהדברים עדיין לא מפותחים לחלוטין, אך עליכם לקבוע אם אתם בדרך לזוגיות בריאה. מערכת יחסים בריאה בנויה על אהבה, אמון ותקשורת. סימנים למערכת יחסים בריאה הם כאשר שני האנשים מסוגלים:
   • שתף את הרגשות והמחשבות שלך בגלוי
   • מרגישים בטוחים ומאושרים ביחד
   • תודו כשאני טועה
   • שתפו את מה שאתם מעריצים זה על זה
   • השקיעו זמן במגוון פעילויות שונות: להתרועע, ליהנות, לדבר ברצינות, לחלוק חוויות ועוד.

2. 

   שוחח עם בן / בת הזוג שלך על ההרגשה שלו לגבי תפקידו במערכת היחסים. שאל על דעותיו של האדם ביחסים שווים. אנשים אלימים נוטים להעדיף את התפקיד "המסורתי" של כל מין במערכת יחסים. עם זאת, זכור כי הרבה אנשים מדברים נהדר אבל לא מתנהגים כמו שאומרים.
   • גברים פוגעים לעתים קרובות חושבים שנשים נחותות מגברים. אם בן הזוג הפוטנציאלי שלך הביע מחשבות שגברים עדיפים על נשים, ייתכן שהוא לא האדם הנכון עבורך, גם אם אינו מתעלל. אתה צריך לבחור מישהו שמכבד אותך.

3. 

   שימו לב מתי בן הזוג מנסה לבודד אתכם. סימן אזהרה מוקדם ליחסים פוגעניים או בעלי שליטה הוא כאשר החבר שלך מנסה להפריד אותך מאדם אחר. אם הוא מנסה להגביל את משך הזמן שאתה מבלה עם חברים או משפחה, צא מהקשר בהקדם האפשרי. זו מגמה שיכולה להמשיך ולהתחזק עד שהקורבנות מבודדים כל כך עד שהם מרגישים כאילו לא נותר להם לאן ללכת אם הם רוצים לעזוב את המתעלל שלהם.

4. 

   גלה מה בן / בת הזוג שלך אמר עליך בתקופה שלא היית בסביבה. גם אם יש לך בעיה כלשהי, חברים בקשר בריא ידברו היטב על בן / בת הזוג שלהם מול אחרים. אם בן זוגך משמיץ אותך, מעליב אותך או מאשים אותך בבעיות שקורות כשאתה לא נמצא, הוא נוטה לאלימות. אמנם יכול להיות קשה לך לדעת מה מישהו אמר עליך בהיעדרך, אך אם אתה מרגיש מבולבל, אתה תמיד יכול לשאול על כך. פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: זיהוי סימני ההתעללות

1. 

   התממש כשאתה מרגיש פחד מול בן / בת הזוג שלך. זה לא נורמלי לפחד מאוהב או מכעס. אם אתה רק בתחילת מערכת יחסים ואתה חושש מבן הזוג שלך, אז אתה צריך לעזוב את הקשר מיד. ככל שהיחסים התקדמו זמן רב יותר, כך התעללות התגברה. לקורבן יהיה קשה לעזוב אדם אהוב גם באלימות גוברת.

2. 

   בדוק אם אתה מרגיש אשם קיצוני. האם לעיתים קרובות אתה מרגיש אשם? האם אתה מרגיש שאתה מאכזב את האדם האחר, או שאתה לא מספיק טוב? לפעמים, האשמה האמיתית נגרמת על ידך, אך זכור כי בכוחו של המתעלל לגרום לקורבן להרגיש אשם. זה אחד הכלים שלעתים קרובות הם משתמשים כדי לשמור על קורבן במערכת יחסים.
   • אם האשמה שלך היא לגמרי בלב שלך, אתה צריך לראות מטפל בכדי לטפל בסיבה הבסיסית לתחושה זו.
   • אם מפעילים אותך מניפולציות או מובילים להיווצרות אשמה, קרוב לוודאי שבן הזוג שלך שולט בעדינות על מחשבותיך ומעשיך.

3. 

   הערך אם אתה מנצל את הזמן שלך כמו שאתה רוצה. חלק מהקורבנות של מערכת יחסים פוגענית מרגישים שהם צריכים לבקש אישור מבן / בת הזוג שלהם לפני שהם עושים משהו. אם אתה מוצא את עצמך רק עושה מה שבן הזוג שלך רוצה או שאתה צריך לבקש את רשותו לעשות משהו, ייתכן שאתה נופל קורבן.
   • זכרו שבקשת רשות לעשות משהו שונה לחלוטין מלדבר על אופן ההוצאות שלכם. תוכלו לדבר ולהסכים לגבי מה עליכם לעשות מבלי לאבד שליטה במעשיכם.

4. 

   אל תוותרו על חברים ותחביבים. זה יכול להיות קל להיתפס במערכת יחסים חדשה, אבל אם אתה מרגיש שאתה מאבד את עצמך, קח צעד אחורה. שלבו מערכת יחסים חדשה בחייכם מבלי לאבד קשר עם חבריכם או להיפטר מהדברים האהובים עליכם לפני שתפגשו עם בן זוג חדש. פרסומת

עֵצָה

• אל תשמור על אלימות פרטית! כדאי לשתף את זה עם מישהו שאתה אוהב, סומך עליו ומכיר היטב.
• גבר אלים עלול להאשים אותך בכך שלא אהבת אותו. אל תתנו לעצמכם להטעות. אלה רק טקטיקות שהוא משתמש בהן כדי לגרום לך להרגיש אשם ולא יכול לעזוב אותו.
• אם אתה אומר לו שאתה לא יכול לסבול את התנהגותו והוא מתנצל בפניך רגע לפני והדקה הבאה היא להאשים אותך, הוא לא היה כנה. זה הזמן להמשיך הלאה.
• אם החבר שלך מכה בך, תיפטר ממנו מיד. זה יכול להיות חלק מהרגל של אלימות. הוא כנראה יבצע פעולה זו שנייה, שלישית, רביעית, מאה פעמים, עד שתעזוב אותו או תמות. צא מהקשר הזה.
• אחסן עותקים של מפתחות או מסמכים חשובים במקום שרק אתה יכול למצוא אותם כך שכשאתה צריך לברוח מיד, אתה לא יהיה נעול בבית ותוכל להשתמש ברכב שלך ולקחת אותו איתך. הקרנה וכו '.
• אם החלטתם לעזוב אותו, אל תהססו וזכרו לנתק את כל הקשר ולפנות אליו. זו הדרך היחידה שתצליח להתקדם. הוא צריך לכבד זאת. עליו להשאיר אותך לבד כשאתה מבקש.
• חשבו מבעוד מועד על מקום בטוח אליו לא כדאי ללכת למקום בו הוא יכול למצוא אתכם. אתה צריך ללכת לאנשהו שאין לו זכות לבקר.
• כשאתה רוצה להגיד לו שזה נגמר, אתה צריך לעשות את זה איפה שכולם יכולים לראות אותך, אבל לא בהכרח לשמוע מה אתה אומר.אתה לא רוצה בסופו של דבר להיות אלים בתהליך למנוע את זה, והוא גם לא יוכל לגעת בך בפומבי.
• אם אתה מודע לכך שאתה האדם הפוגעני, עליך להמשיך להעלות את הבעיה ולבקש עזרה באופן מיידי.

אַזהָרָה

• מתעללים רבים יכולים להיות שחקנים די טובים. אתה אף פעם לא צריך לזלזל בזה. במיוחד אם אתה חושב לעזוב, והמתעלל משנה פתאום אישיות, מתנצל כל הזמן בפניך, ומאשר שלעולם לא יתייחסו אליך ככה בעתיד וכו '.
• אל תתנו לעצמכם ליפול קורבן, נסו לצאת ממצב מסוכן ויהי מה.
• ספר לאחרים על מצבך כדי שיעזרו לך.