מְחַבֵּר:
Louise Ward
תאריך הבריאה:
9 פברואר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
עור שמן עלול לגרום לעור שומני לא רצוי ולנקבוביות סתומות. זה יכול להוביל לבעיות אקנה שכן בלוטות החלב המייצרות שמן יהיו גדולות יותר וצפופות יותר על הפנים. עם זאת, אל דאגה מכיוון שישנן דרכים פשוטות רבות למניעת עור שמן. שימוש במוצרי הטיפוח הנכונים וביצוע שינויים באורח החיים יכול לשפר משמעותית את בריאות העור.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: מניעת עור שומני בעזרת תכשירים לטיפוח העור
שטפו את הפנים פעמיים ביום עם חומר ניקוי עדין. ניקוי פנים מסייע בהסרת עודפי שמן הסותמים נקבוביות. רופאי עור מסכימים כי שימוש בתכשיר ניקוי עדין בכל בוקר ולילה הוא הדרך הטובה ביותר למנוע עור שמן.
- בחרו בסבון עדין שישטוף את הפנים שלכם נקיות ולא יייבש את עורכם. אל תשתמש בסבוני לחות על בסיס שמן או קרם לחות על הפנים שלך.
- שטפו את הפנים במים חמים. מים חמים עלולים לייבש את העור ולגרות את העור.
- השתמש במטלית רכה כדי לייבש את הפנים ביסודיות לאחר הכביסה.
- הרחק מסבון או חומרי ניקוי קשים העלולים לייבש את עורך. מטרת הניקוי היא הוצאת שמן ותאים מתים מעור הפנים והנקבוביות. אם אתם בוחרים חומר ניקוי לעור שומני ויבש, בחרו בעדינות המתונות והשתמשו רק במידת הצורך.
- אם חומר ניקוי רגיל לא עובד, נסה מוצר חומצי כמו חמצן בנזואיל או חומצה סליצילית. מוצרים אלה משמשים בדרך כלל לעור אקנה אך גם מסייעים במניעת עור שמן.
מרחו טונר כדי להדק את הנקבוביות ולהסיר שמן. ישנם סוגים רבים של טונרים, ניתן להשתמש בטונר בעל אפקט עפיצות או קירור למניעת עור שמן. עפיצה מכילה בדרך כלל אלכוהול, ואילו נוזל קירור מכיל בדרך כלל מרכיב כמו קפאין או תה ירוק. הימנע מטוניקות עור וצמידי עור שכן אלו מיועדים לעור רגיל ויבש בלבד.- החל טונר על "אזור ה- T" על המצח והאף. אלה האתרים עם הכי הרבה נפט. אתה יכול למרוח מעט טונר על הלחיים שלך או לא כי הלחיים נוטות ליובש.
- השתמש בצמר גפן כדי למרוח טונר. גלגל בעדינות את צמר גפן על פניך.
- לאחר שהטונר מתייבש, נגבו אותו במטלית כביסה ואז מרחו קרם לחות ללא שמן כדי למנוע עור יבש.
השתמש בנייר סופג שמן או מסיר איפור להפחתת שמן במהירות. נייר סופג שמן מתאים מכיוון שהוא לא מייבש את העור ונמשך רק 15-20 שניות. מסירי איפור רפואי מכילים לעיתים קרובות חומצה סליצילית או חומצה גליקולית והם שימושיים מאוד. בגלל ההרכב החומצי שלהם, מוצרים אלה הם טיפולים מצוינים לעור אקנה.- הניחו נייר סופג על האזורים השומניים של העור כמו האף והמצח. דאג לא לשפשף. עליכם ללחוץ על הנייר הסופג רק על העור השומני מספר שניות כדי לספוג פחות שמן.
- כמה ניירות סופגים שמן מכילים אבקות המסייעות במניעת עור שמן בצורה יעילה יותר.
- נשא את מסיר האיפור הרפואי בארנק או בתיק. מסיר איפור זה מכיל בדרך כלל חומצות, כך שהוא יכול להילחם באקנה.
- היזהר שלא להשתמש במסירי איפור רפואיים כאשר אינך זקוק להם ולמעלה משלוש פעמים ביום כדי להימנע מייבוש העור.
השתמש במסכת ניקוי פנים עמוקה לפי הצורך להסרת עודפי שמן. מסיכת הפנים מספקת ניקוי עמוק יותר מניקוי פנים קונבנציונאלי. מסכות לעיתים קרובות חודרות עמוק יותר בכדי להסיר לכלוך ולספוג עודפי שמן בנקבוביות. עם זאת, מסיכת פנים יכולה גם לייבש את עורכם, לכן עליכם להשתמש בה כראוי.- יש למרוח את המסכה רק לאחר שטיפת הפנים בעזרת ניקוי פנים רגיל.
- הרטיב את הפנים והידיים בעת החלת המסכה. צריך להשתמש במסכה בחדר האמבטיה כדי להשיג אפקט הרפיה מיטבי ולהגביל את הפיזור.
- החל מסכה למשך 10-15 דקות. הסר את המסכה בעדינות עם מים נקיים ומטלית כביסה.
- המסכה הטובה ביותר לספיגת שמן מבלי לייבש את העור היא שמכילה מרכיבים מטהרים כמו חרס ומרכיבים מרגיעים כמו חמאת שיאה או דבש. אתה יכול גם להשתמש במסכת כורכום כדי להסיר עודפי שמן ואקנה מהפנים.
- החל את המסכה פעם בשבוע או לפני אירועים חשובים כגון חתונות או פגישות. יותר מדי מיסוך יייבש את העור.
השתמשו בקרם לחות וקרמים ללא הגנה מפני שמן. קרא בעיון את החומרים בכל מוצר בו אתה משתמש. בחרו רק בתמרוקים המכילים מים ואינם סותמים נקבוביות.
- יש אנשים עם עור שמן לעיתים קרובות אינם משתמשים בקרם לחות ומסנני קרינה, וחושבים שזה יגרום לעורם להיות שומני. עם זאת, אם אתה משתמש במוצרים הנכונים, העור שלך ישתפר משמעותית. עור שמן עדיין צריך להיות בלחות ולהגן מפני קרני UV.
- הקפד על הרגל לבדוק רכיבים בכל מוצרי הקוסמטיקה לפנים וודא ששום דבר לא מכיל שמן.
- ג'לים או אבקות נגד קרם הגנה יכולים להגן על העור מבלי להפוך אותו לשומניות או לסתום נקבוביות.
- הימנע מקוסמטיקה שמנונית והסר תמיד איפור לפני השינה. איפור יחדור לנקבוביות ויגרום לסתימות אם לא יוסר לחלוטין. ממש לא להתאפר לפני שמסירים איפור ישן.
- אל תשתמש בקרמים או בקרמים כדי להסיר איפור אם העור שלך שומני. מוצרים אלה נועדו להרטיב את העור היבש ויכולים להשאיר ברק שומני על העור, ותורמים לסתימת נקבוביות, הצטברות שמנים והתפרצויות אקנה.
אם עור שמנוני גורם להתפרצויות אקנה, תוכלו לטפל בו באמצעות תרופות ללא מרשם. השתמש במוצרים המכילים חמצן בנזואיל כדי להרוג חיידקים המצטברים מתחת לעור וחיידקים הגורמים לאקנה. הם גם מסייעים בהפחתת תאי עור מתים הסותמים נקבוביות.
- קרמי אקנה המכילים רסורצינול, גופרית או חומצה סליצילית מסייעים גם לסתימת נקבוביות. מוצרים אלה מיועדים לטיפול בפגמים בעור לאחר אקנה ולעזור בריפוי אקנה.
- עקוב אחר הוראות השימוש של היצרן בעת שימוש במוצרי אקנה ללא מרשם.
- שטפו את הפנים בסבון בזמן המקלחת. היזהר לא לשטוף את האף כדי למנוע סתימה נוספת של הנקבוביות.
- ישנם סוגים רבים של מוצרים לטיפול באקנה. אם הראשון לא עובד, אתה יכול לנסות עוד אחד.
- אם תרופות ללא מרשם לאקנה אינן עובדות, עליך לפנות לרופא העור שלך לטיפולי אקנה אחרים.
שיטה 2 מתוך 2: שינויים באורח החיים לשליטה על עור שמן
אכלו תזונה בריאה עשירה בנוגדי חמצון וחומצות שומן אומגה 3. מזונות אלו מסייעים לשיפור מראה העור ומרקמו. הימנע ממאכלים שומניים וסוכרים כדי להימנע מעור שומני.
- להגברת נוגדי חמצון, תוכלו לאכול מזונות כמו אוכמניות, שעועית, חמוציות, תפוחים, דגנים מלאים, תרד ופלפלים. באופן כללי, פירות וירקות בצבעים עזים עשירים בנוגדי חמצון.
- לקבלת יותר חומצות שומן מסוג אומגה 3, תוכלו לאכול מזונות כמו סלמון, טונה, אגוזי מלך וזרעי פשתן. אם אתה לא אוכל דגים, אתה יכול לקחת תוספי שמן דגים.
- הימנע ממאכלים שומניים ושומניים כדי להימנע מגירוי עור שמן. גזור שומנים לא בריאים כמו חמאה, בקר ומזון מטוגן. החלף במקורות של שומנים בריאים כמו אגוזים, אבוקדו ודגים.
- אכלו כמה שיותר אוכל טבעי וירקות טריים. ידוע כי מספר מזונות טובים לעור, כולל תרד, עגבניות וגזר.
- בכמויות קטנות שוקולד גם טוב מאוד לעור.
לעשות פעילות גופנית. הוכח שפעילות גופנית מספקת יתרונות רבים בעור, כולל מניעת עור שמן. פעילות גופנית סדירה שומרת על בריאות העור וגמישותו.
- הפחיתו את הלחץ בחייכם על ידי פעילות גופנית באופן קבוע. אתה צריך לעשות פעילות גופנית 4 פעמים בשבוע. אתה יכול ללכת לחדר הכושר, לרכוב על אופניים או לשחק כדורסל עם חברים. לא משנה באיזו פעילות תבחרו, הקפידו להתאמן באופן קבוע.
- זכרו תמיד להתקלח לאחר האימון בכדי לשטוף זיעה וחיידקים. זיעה וחיידקים מצטברים עלולים להוביל לבעיות עור רבות.
- לחץ פיזי יכול גם לעורר את ייצור האנדרוגן, ולגרום לתגובת שרשרת דומה להפרשת השמן. עור שמנוני תורשתי יכול לחוות תסמינים רבים יותר במהלך הווסת או עם אלרגיות, הצטננות ועוד. לכן, אנשים עם עור שמנוני תורשתי צריכים להתכונן מראש ולהשתתף באופן פעיל בפעילויות להפחתת לחץ.
תרגלו הרפיה או מדיטציה להתמודדות עם לחץ. בריאות הנפש קשורה קשר הדוק לבריאות העור. מתח הוא גורם שכיח לאקנה ולעור שמן. אתה צריך למצוא דרכים לשמור על נפש רגועה על ידי הפחתת לחץ בחיים שלך כדי לשפר את בריאות העור.
- זה זמן רב נראה קשר בין מתח לבין הופעת אקנה. מחקרים מצאו כי הגוף מייצר יותר אנדרוגנים וקורטיזול כאשר רמות הלחץ גבוהות. זה מגרה את בלוטות החלב לייצר יותר שמן.
- תרגל מדיטציה ונשימה כדי לנקות את דעתך. עליך להתמקד בנשימה איטית ועמוקה דרך האף שלך, תוך שאתה לא חושב על שום דבר אחר. הלחץ ייעלם בהדרגה.
- יוגה היא משכך מתח נהדר. נסה לקחת שיעור יוגה.
יש לישון מספיק בלילה. יש לישון 7-9 שעות ביום כדי לעזור לגוף להחזיר את העור ולהתחדש בו. חוסר שינה מפריע ליכולתו של הגוף לשמור על עור בריא.
- חוסר שינה קשור גם למתח, וכתוצאה מכך התפרצויות עור שמנוני ואקנה. אתה צריך לישון מספיק כדי להרגיש מאושר ובריא.
- חוסר שינה גורם גם לקמטים, לנפיחות ולעור עמום.
- שינה יותר מדי עלולה גם לשבש את תאי העור. שינה של יותר מ -10 שעות נחשבת ליותר מדי.
שתו הרבה מים כדי להישאר לחים. שמירה על לחות היא שלב חשוב בשמירה על עור בריא. שתיית מים מסייעת באיזון יחס מים ושמן, אשר בתורו מסייע להפחתת אקנה.
- רופאים ממליצים לשתות 8-10 כוסות מים ביום.
- מחסור במים עלול לגרום לעור להראות נקבוביות מקומטות, עמומות וגדולות. לכן, התייבשות ואקנה קשורים לעיתים קרובות.
- התייבשות מעוררת שינויים בבלוטות השמן בעור וגורמת להצטברות של יותר שמן. שתיית מים מספקת מסייעת לשמירה על שמני עור בריאים.
- שתיית מיץ לימון היא גם אפשרות טובה. מיץ לימון הוא גם לחות ועשיר בנוגדי חמצון וויטמין C. מיץ לימון יעיל גם לטיפול באקנה. כדאי לשתות מיץ לימון בבוקר על קיבה ריקה לעור בריא.
עֵצָה
- השתמש בקרם לחות. השתמש תמיד במוצרים ללא שמן.
- הגבל איפור והימנע מאיפור באזורים שמנוניים.
- היפטרות משמן עודף עלולה לגרום גם לעור יבש ולייצר יותר שמן. לכן, אתה תמיד צריך להרטיב את העור שלך.
- שטפו את הפנים פעמיים ביום במים חמים.
- צריך לשים מגבת נקייה על הכרית בכל פעם שאתה הולך לישון. מגבות עוזרות לספיגת השמן המיוצר בזמן השינה. בנוסף, חיידקים יכולים להצטבר על הציפית, ולכן שימוש במגבת נקייה יעזור לנקות את הפנים.
- תוסף מזון מדעית.
- אל תשתמשי במוצרי קוסמטיקה לאחר שטיפת פנים. אם משתמשים, עליכם להסיר איפור לפני השינה.
- אם אתה צריך להתאפר, עליך למרוח תחילה בסיס כדי להגן על הנקבוביות.
אַזהָרָה
- פנה לרופא אם אינך יכול לשלוט בעור שמן או שיש לך אקנה מתמשך ומתמשך.
