תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

עור כהה יכול היה להתפתח כמנגנון להגנה על העור מפני קרני ה- UV המזיקות מהשמש. עם זאת, ייתכן שמסיבות תרבותיות או אסתטיות תרצו צבע עור בהיר יותר (או לבן יותר). תוכלו להבהיר את עורכם בהדרגה ובאופן טבעי על ידי הימנעות מחשיפה לשמש וטיפול בגופכם. יש אנשים שמגלים שדיאטות וקרמים להלבנת העור יכולים להבהיר את גוון העור. עם זאת, אתה עדיין צריך לזכור שקצת קשה להבהיר את גוון העור מעבר לטבעו הטבעי ללא התערבות של שיטות יקרות ופוטנציאל לנזק לעור שקשה להתאושש.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: הגן על העור מפני השמש

1. 

   הימנע מחשיפה UV. אנשים החיים ליד קו המשווה נוטים יותר להיחשף לקרני UV, ולכן תאי העור מייצרים יותר מלנין.עודף מלנין זה גורם לפיגמנטציה כהה יותר של העור כדי להגן על העור מפני נזקי UV. הימנעות מאור השמש תסייע במניעת העור לייצר יותר מלנין, ובכך תעזור לפיגמנטציה של העור לחזור למצב חיוור. עם זאת, לעור כהה באופן טבעי, הישארות מחוץ לשמש לא תעשה הרבה.
   • הימנע ככל האפשר מאור השמש, במיוחד בשעות הצהריים והצהריים. אם אתה צריך לצאת החוצה כששטוף שמש, נסה למצוא צל.
   • הביאו מטריה (מטריה) להגנה על העור מפני השמש. מטריות שחורות שנועדו לחסום גשם יכולות גם לחסום לפחות 90% מקרני ה- UV.
   • זכור כי אור השמש וקרני ה- UV המשתקפות מקפיצים מלט, מים, חול, שלג ומשטחים אחרים. לכן, עליכם לשים לב לתנאים הסובבים.

2. 

   
   
   מורחים קרם הגנה. בחרו קרם הגנה רחב הספקטרום המגן על העור מפני קרני UVA (עור מזדקן) ו- UVB (כוויות שמש). חפש קרם הגנה עם מקדם הגנה מפני השמש 30-50. SPF גבוה מ 50 הוא גם לא הרבה יותר יעיל, אז אתה לא צריך לחפש את הקרם עם SPF הגבוה ביותר.
   • אתה עדיין נחשף לקרניים אולטרה סגולות בחורף, כשקר. לכן, עדיין חשוב למרוח קרם הגנה לאורך כל השנה, במיוחד אם אתם נהנים מספורט חורף בגובה רב.

3. 

   
   
   ללבוש בגדי מגן. רוב בגדי הקיץ הקלים (כותנה, למשל) לא מגנים על העור שלך מספיק. חפש בגדים שיש בהם שיעור הגנה אולטרה סגול (UPF). בחר בגדים עם שרוולים ארוכים, צינורות ארוכים וצווארונים גבוהים. כמו כן, הרכיבו משקפי שמש, כפפות וכובע רחב שוליים.
   • אור השמש חיוני לייצור ויטמין D, אך לא לוקח יותר מ -20 דקות להישאר בשמש.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 4: טיפוח עור וגוף

1. 

   
   
   לאכול תזונה בריאה. תזונה מאוזנת ועשירה במאכלים מלאים, פירות טריים והרבה ירקות תהיה טובה לגוף. גוף בריא, עור בריא, פחות נוטה לפגמים, צבע עור לא אחיד, בעיות עור אדומות או יבשות.
   • אכלו פירות וירקות צבעוניים כדי להבטיח שתקבלו מגוון ויטמינים ומינרלים.
   • אכלו מזון עשיר בויטמין C לעור בהיר יותר. ויטמין C גם מסייע בהגברת גמישות העור על ידי גירוי הגוף לייצור קולגן.
   • צרכו מזון ומשקאות עשירים בנוגדי חמצון. נוגדי חמצון מסייעים להילחם בסימני ההזדקנות, כולל עור עמום ולא אחיד וקמטים.

2. 

   לשתות מים. שתייה מרובה של מים לעולם אינה מיותרת ויש להזרים את העור והגוף כדי להישאר בריאים. שתו מים כשאתם צמאים, במיוחד כשאתם מתאמנים. תוספת מים מסייעת במניעת עור יבש ומתקלף, ואף גורמת לעור להראות "זוהר".

3. 

   התעמלו בקביעות. פעילות גופנית של הלב טובה ללב ולריאות, ומגרה את המחזור. מחזור בריא חיוני לעור בריא. פעילות גופנית מסייעת גם להפחתת מתח, אשר בתורו מסייע לבעיות אדמומיות (כמו אקנה ואקזמה).
   • אנשים עם בעיות עור כמו רוזצאה, פסוריאזיס או אקזמה צריכים להתאמן בסביבה קרירה כדי למנוע התלקחויות. לחות עור לפני ואחרי פעילות גופנית כדי לשמור על בריאות העור.

4. 

   שומר על עור נקי ולח. טיפוח עור: שטפו את הפנים מדי יום עם חומר ניקוי פנים עדין, פילינג 1-2 פעמים בשבוע והלחל מדי יום. אבק הוא גם תורם לעור כהה יותר. פילינג מסייע בהסרת תאי עור מתים, ומשאיר את העור נראה רענן ונקי.

5. 

   עסו את עורכם. כמו פעילות גופנית, עיסוי יכול להגביר את זרימת הדם מתחת לעור. לפני השינה הקדישו מספר דקות לעיסוי קרם אלוורה או ג'ל. פרסומת

שיטה 3 מתוך 4: השתמש בתכשירים ביתיים ובקרמים להבהרת העור

1. 

   טיפול בעור שזוף. עור שנחשף לאור השמש לרוב כהה יותר בגלל ייצור מלנין מוגבר. עור שזוף בדרך כלל דוהה כשהעור מתכהה כשהשמש מתייבשת ונושרת. למעשה, בעוד שאינך יכול "לטפל בעור שזוף", אתה יכול לעזור בהגברת הפילינג העדין של העור שלך. כדי להגן על העור שלך, אל תקלף יותר מפעמיים בשבוע.

2. 

   הלבנת עור עם מזונות עשירים בחומצה לקטית. מזונות אלה יכולים לעזור בשיפור עור יבש, מתקלף או כהה. אתה יכול להשתמש במזונות כמו קרמים ופילינגים להסרת תאי עור מתים. מרחו שכבה דקה של יוגורט על עורכם לפני השינה ושטפו במים חמים לאחר 10 דקות. או שאתה יכול לערבב כפית אחת של שיבולת שועל, מיץ עגבניות עם יוגורט כדי להכין מסכה. מרחו את המסכה על העור ושטפו לאחר 30 דקות.

3. 

   טיפול בעור עם ויטמין C. ניתן למרוח ישירות על העור מזונות עשירים בוויטמין C כמו מיץ פירות הדר (המכיל חומצת לימון) כדי לקלף ולהבהיר כתמים כהים. אל תמרח חומצת לימון על הפנים שלך ואל תטפל בעור שלך בחומצת לימון יותר מפעם אחת בשבוע. השתמש בצמר גפן כדי למרוח מיץ הדרים על העור ושטוף לאחר 10-20 דקות.

4. 

   הכינו מסיכת הלבנה מאבקת כורכום או חומוס. ניתן להכין עיסה עבה ומורחת על ידי ערבוב קמח חומוס עם מי ורדים או כורכום עם מיץ מלפפון. כשהתערובת מוכנה יש למרוח אותה על העור ולשטוף אותה כשהיא יבשה או לאחר 30 דקות.

5. 

   משרים את העור במי אורז. אלה מים לאחר השטיפה. לחלופין, אתה יכול למרוח תפוחי אדמה טריים על עורך לקבלת אפקט הלבנה. שטפו את העור היטב במים חמים לאחר 20-30 דקות.

6. 

   נסה קרם הלבנה. קרמים אלו ניתן למצוא בחנויות יופי וקוסמטיקה. הקרם מסייע בהפחתת המלנין בעור, אם כי אין ערובה שהוא יעזור לעור לבן ככל שתרצה. הקפד תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני שתשתמש בקרם הלבנה. השתמש בקרם בבטחה ועל פי ההוראות.
   • קרמים רבים להלבנה מכילים את החומר הפעיל הידרוקינון. שים לב שבמדינות מסוימות מרכיב זה אסור בגלל חששות בטיחותיים. רק בארה"ב ניתן להשיג מוצרים המכילים יותר מ -2% הידרוקינון בצורת קרם מרשם.
   • כספית אסורה על מוצרי קוסמטיקה במדינות רבות. אמנם ניתן למצוא מוצרים אלה באופן מקוון, אך עדיף שלא להשתמש בהם.
   פרסומת

שיטה 4 מתוך 4: השתמש באיפור ותלבושות

1. 

   השתמש בתשתית ובקונסילר כמו שצריך. ניתן להשתמש במוצרי קוסמטיקה אלה ליצירת גוון עור בהיר יותר. עם זאת, העור עשוי להראות לא טבעי אם תבחר יותר מדי בהיר מעור רגיל. עליכם לבחור בצבע קרם התואם את גוון העור שלכם, רצוי שגוון אחד בהיר יותר. השתמש בתשתית או בקונסילר כדי לכסות פגמים קלים. קרן וקונסילר ייצרו עבורך שכבת עור בהירה יותר למריחת מוצרי האיפור הנותרים.
   • נסה להשתמש בקרם BB כדי לאזן את גוון העור ולהסתיר פגמים או אזורים כהים.

2. 

   השתמש בלק כהה, איפור עיניים ושפתון כהה. צבעים כהים על הציפורניים, השפתיים והעיניים שלך מנוגדים לגוון העור שלך וגורמים לעור שלך להיראות בהיר יותר. אתה יכול לנסות צבעים כמו שחור, סגול כהה, אדום, ירוק, חום כהה, אינדיגו או כחול קובלט.

3. 

   שקול לצבוע את השיער שלך. בדומה לאיפור כהה, שיער כהה יכול להבדיל את עור הפנים והצוואר. זה ייתן לעור שלך מעט בהיר יותר, אבל זה לא פיתרון לטווח ארוך. אם יש לך עור רגיש או שאתה רוצה להימנע מצבעים כימיים, אתה יכול לנסות להשתמש בצבע עלה חינה.

4. 

   ללבוש בגדים כהים. אל תלבש פסטל או בגדים בהירים. במקום זאת, בגדים כהים יוצרים ניגודיות קלה, מה שהופך את העור למראה בהיר יותר. שים לב שהשפעה זו ניכרת רק אם העור שלך כבר מעט בהיר. פרסומת

עֵצָה

• גילוח או שעווה יכולים לעזור לעור להיראות בהיר יותר. שיער שחור וזקן יכולים לגרום לעור להיראות כהה יותר.
• קח תוספי ויטמין D אם אתה משתמש באופן קבוע בקרם הגנה ו / או הימנע מחשיפה לשמש כדי להפחית את הסיכון למחסור בוויטמין D.