תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

אקנה הוא מצב עור שלרוב משפיע על פנים הפנים, אך יכול להופיע גם בגב, בחזה, בצוואר ולעיתים גם בזרועות ובאוזניים. אקנה נגרמת על ידי נקבוביות סתומות. חיידקים שנכנסים לאקנה, לעיתים קרובות לוחצים או נוגעים באקנה, עלולים לגרום לזיהום חוזר. לכן, עליכם ללמוד כיצד להגן על העור מפני חיידקים, לעזור לעורכם להחלים מהר יותר ולמנוע אקנה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: תרגול בשגרה לטיפול בעור

1. 

   אל תיגע בפנים שלך בידיים. ידיים יכולות לשאת שמן, לכלוך וחיידקים הסותמים נקבוביות ומקלים על צמיחת חיידקים.
   • גם בשטיפה, העור שעל הידיים עדיין עשוי להכיל שמן.
   • אין לגעת או לסחוט את הפצעון כדי למנוע תגובה דלקתית מקומית ולהימנע מצלקות.

2. 

   
   
   שטפו את הפנים עם חומר ניקוי. שטפו את הפנים פעמיים ביום. אם לעיתים קרובות אתה חווה אקנה בקו השיער, עליך לשטוף את השיער כל יום. זה מפחית את כמות החלב (החלב המופרש על ידי בלוטות החלב) על הפנים. עם זאת, אין להשתמש בחומרי ניקוי או שמפו קשים מדי או לשטוף את הפנים או לשטוף את שיערך במרץ רב מכיוון שהדבר יעורר את ייצור השמן ויעורר את צמיחת העור ויגרום לגודש זקיק.

3. 

   
   
   הימנע משיחות פנים. פילינג, מסכות פילינג ועפיצות יכולות לגרות את העור ולהחמיר את האקנה. אנשים ללא אקנה חמור או בעיות עור רגישות יכולים לקלף פעם או פעמיים בשבוע.

4. 

   צריך להשתמש במוצרים שאינם גורמים לאקנה. הפסק להשתמש בקרמים, קרמים, איפור, מוצרי שיער, מסכות אקנה ומסנני קרינה שומניים או שמנוניים מדי. חפש מוצרים שכותרתם "noncomedogenic", מה שאומר שהם נוטים פחות לסתום זקיקים ולגרום לאקנה. כמו כן, חפש מוצרים שכותרתם "ללא שמן".

5. 

   
   
   השתמש בחומצה סליצילית. מוצרי טיפוח עור ללא מרשם המכילים חומצה סליצילית יסייעו בהפחתת נקבוביות וזקיקים סתומים. לחומצה סליצילית אין השפעה על חיידקי העור או על ייצור החלב. חומרי ניקוי חומצה סליצילית הם הבחירה הטובה ביותר עבור אנשים עם אקנה.
   • עקוב אחר הוראות השימוש במוצר. אין למרוח יתר על המידה מוצרי קוסמטיקה המכילים חומצה סליצילית כדי למנוע גירוי בעור.

6. 

   השתמש בחמצן בנזואיל. חומר כימי זה מסייע בהפחתת חיידקים בעת החלתו על העור ונמצא במוצרי אקנה רבים ללא מרשם. חמצן בנזואיל יופיע כמרכיב פעיל (אם קיים בתמרוקים).
   • חמצן בנזואיל יכול להלבין או להכתים בגדים. לכן, אל תחבשו סרט בזמן המריחה או לא על האזור הסמוך לבגדים. במידת הצורך, ניתן לבדוק כמות קטנה של מוצרי קוסמטיקה בנזואיל פרוקסיד במקום קטן על הבד.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: שינויים באורח החיים

1. 

   השתמש במטלית נקייה. צריך להחליף באופן קבוע כיסויי כרית, סדינים ומגבות פנים, מגבות גוף, ... או כל בד אחר שבא במגע עם הגוף ויש בו פוטנציאל לשאת חיידקים. אם הבד מריח מוזר, דהוי או בעל מרקם אחר, שטפו אותו.
   • שוטפים בדים במים חמים וחומר ניקוי חיטוי.
   • יש לייבש ולשמור על ניקיון אם לא ניתן לכבס מים.

2. 

   ללבוש רק בגדים נקיים. הלבוש יספוג וישא שמן מהעור. לכן, עליכם ללבוש רק בגדים נקיים, במיוחד אם יש לכם אקנה בגופכם, כדי להפחית את האקנה.
   • החלף בגדים לאחר הזעה.
   • צריך להחליף לבגדים תחתונים ובגדים שנלבשים ליד אתר האקנה.

3. 

   קבל חשיפה לשמש. אנשים עם עור בהיר צריכים להיחשף לאור השמש במשך 10-20 דקות ביום (ללא קרם הגנה), אנשים כהי עור צריכים להיחשף לשמש במשך 20-30 דקות ביום כדי לעזור להפחית דלקת וריכוז חיידקים על העור. היזהר לא לחשוף יותר מדי לשמש כדי למנוע אדמומיות או כוויות, גרימת גירוי בעור ובעיות אקנה נוספות, במיוחד כדי להפחית את הסיכון לסרטן העור ולהזדקנות העור.
   • יש למרוח קרם הגנה או להשתמש בחשיפה לשמש אם העור רגיש או שהעור חיוור.
   • יש למרוח קרם הגנה אם נשארים בשמש יותר מ 10-30 דקות או רגישים מדי לשמש.
   • חשיפה לאור השמש מגדילה את כמות ויטמין D שהגוף מייצר באופן טבעי, ובכך משפיעה על בלוטות החלב.
   • בשמש יש גם קרני אולטרה סגול ואינפרא אדום (משמשות לעתים קרובות לטיפול באקנה). מאמינים כי קרניים אינפרא-אדום מסייעות בהפחתת ייצור החלב ובהריגת חיידקים.

4. 

   שקול להשתמש באבקת שורש מאקה. מחקרים מראים כי אבקת שורש מאקה יעילה באיזון רמות ההורמונים אצל נשים להפחתת תסמיני גיל המעבר ותסמינים לפני גיל המעבר. איזון רמות ההורמונים יעזור להפחית את האקנה.
   • אבקת שורש מאקה נגזרת מעץ המאקה שגדל במרכז פרו במשך למעלה מ -3000 שנה. אבקת שורש זו שימשה במשך מאות שנים בפרו והפכה פופולרית ברחבי העולם כמרכיב המסייע באיזון רמות ההורמונים.
   • קשה למצוא אבקת שורש מאקה ולכן לא בהכרח תשתמשו בפתרון זה.
   • תמיד שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה אבקת שורש מאקה.

5. 

   ניהול לחצים. כולם יחוו לפחות פעם אחת לחץ ולחץ אינו משפיע הרבה על בריאותם ולו ברמות נמוכות. עם זאת, לחיות יותר מדי לחץ גורם לבלוטת יותרת הכליה לייצר יתר של קורטיזול - הורמון המגביר את כמות השמן על העור וגורם לאקנה.
   • ישנן דרכים רבות לנהל את רמות הלחץ. עליכם ללמוד להתמודד עם לחץ ולהפחית לחץ כדי לשפר את יכולתכם להישאר רגועים ולהימנע מלחץ.
   • יש אנשים שיישארו במעגל של לחץ שגורם לאקנה להופיע, יקבלו אקנה שהופך את עצמם לחוצים יותר ואקנה יחמיר שוב.
   • אם אתה מתקשה לנהל לחץ בעצמך, שוחח עם הרופא או המטפל.

6. 

   שקול רטינואידים ללא מרשם. רטינואידים הם סוג של ויטמין A המסייע להפחתת הגדלת החלב. ניתן למצוא טיפולי עור נגד אקנה ללא מרשם או תרופות נגד הזדקנות המכילות מינונים נמוכים של רטינואידים. יש אנשים שיגיבו גם אם ייקחו רק תרופות ללא מרשם המכילות רמות נמוכות של רטינואידים.
   • לא כולם יכולים לקחת רטינואידים. אם אינך בטוח, שאל את הרופא או הרוקח לגבי מוצרים המכילים רטינואידים.
   • רופא יכול לרשום רטינואידים. זכור כי לרטינואידים ללא מרשם יש מינונים נמוכים יותר.
   • נשים בהריון או מנסות להיכנס להריון אינן צריכות ליטול רטינואידים.

7. 

   קח תוספי ויטמין D. ויטמין D מסייע מאוד גם בהפחתת יתר של בלוטות החלב. אתה זקוק לחשיפה לשמש 10-20 דקות ביום כדי שהגוף שלך יכין ויטמין D. עם זאת, זה יעיל רק בימי שמש. כדאי לשקול גם נטילת תוסף ויטמין D3 יומי.
   • לרובנו חסר ויטמין D בגלל חשיפה נמוכה לשמש וויטמין D אינו קיים באופן טבעי במזונות רבים.
   • אם לוקחים תוספי תזונה, מבוגרים צריכים לקבל 4000 IU ליום, ילדים בגילאי 4-8 צריכים לקבל 3000 IU, ילדים 1-3 שנים צריכים לקבל 2500 IU מדי יום.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: קבל רופא עור

1. 

   שקול להשתמש ברטינואיד במרשם. רטינואידים הם סוג של ויטמין A המסייע בהפחתת הגדלת החלב. טיפולי אקנה רטינואידים במינון נמוך נמכרים בדרך כלל ללא מרשם.
   • יש אנשים הסובלים מאקנה יגיבו לרטינואידים במינון נמוך ואינם זקוקים למוצר מרשם.
   • שאל את הרופא האם מרשם או מוצר ללא מרשם הם המתאימים ביותר למצבך.

2. 

   שקול ליטול גלולות למניעת הריון. נשים עם אקנה חמור יכולות ליטול גלולות למניעת הריון כדי לשלוט ברמות ההורמונים. זה גם מסייע באיזון השפעות הורמונליות משניות, כמו גירוי ועליה במשקל עקב אגירת מים.
   • עליך לרשום על ידי הרופא שלך כדי לקנות גלולות למניעת הריון המשפיעות על ההורמונים.
   • נשים בהריון או מנסות להיכנס להריון אינן יכולות ליטול גלולות למניעת הריון.

3. 

   שאל את הרופא לגבי אקוטן. אקוטן היא תרופת אקנה המשמשת לטיפול באקנה רציני ודורשת מרשם מהרופא שלך. אם בלוטות החלב שלך מוגדלות או כוויות שמש, שאל את הרופא אם ניתן להשתמש ב- Accutane.
   • צריך לפקח על דם מדי חודש בעת נטילת Accutane. תופעות לוואי עשויות להופיע בתוך חודשים לאחר נטילת התרופה.
   • אין ליטול את Accutane מבלי להבין היטב את סיכוני התרופה. לאקוטן יכולות להיות השפעות בריאותיות ארוכות טווח.
   • נשים בהריון או מתכננות להיכנס להריון לא צריכות ליטול אקוטן.

4. 

   שאל את הרופא לגבי פוטותרפיה. פוטותרפיה היא טיפול שניתן לעשות בבית עם ציוד מיוחד או שאתה יכול לבקר אצל רופא עור.
   • מחקרים תומכים בטיפול זה בגלל פשטותו וקלות היישום שלו. טכנית, חשיפה לשמש היא גם פוטותרפיה. עם זאת, באזורים בהם אין מספיק אור שמש או כאשר אינכם יכולים לצאת לשמש, תוכלו לבחור בפוטותרפיה.
   • השתמש במכשיר הפוטותרפיה לטיפול באקנה בהתאם להוראות וקרא בעיון את הוראות הבטיחות המצורפות למכשיר.
   • תופעות לוואי אפשריות משימוש במכשור פוטותרפיה כוללות אדמומיות, קילוף או שינוי צבע העור.
   • הרופא שלך עשוי גם לבצע טיפול פוטודינמי. טיפול זה כולל מריחת תרופה על העור, המופעלת לאחר מכן באור מיוחד. טיפול זה יעיל יותר מאשר פוטותרפיה קונבנציונאלית.

5. 

   שוחח עם הרופא שלך על אנטיביוטיקה. ניתן להשתמש באנטיביוטיקה דרך הפה והמקומית לטיפול באקנה, במיוחד במקרים של הידבקות חוזרת. ניתן להשתמש באנטיביוטיקה מקומית לאורך זמן, לעתים קרובות עם חמצן בנזואיל או רטינואידים. לרוב משתמשים באנטיביוטיקה דרך הפה לזמן קצר בכדי לשלוט באקנה קשה.
   • אנטיביוטיקה מועילה במיוחד לאקנה דלקתי, שהוא אקנה עם הרבה בליטות אדומות או ציסטות.
   פרסומת

עֵצָה

• בניגוד לאמונה הרווחת, שוקולד, מאכלים שומניים, מין או אוננות אינם גורמים לאקנה.
• אם אתה משתמש בתרופות, שאל את הרופא אם אקנה הוא תופעת לוואי של התרופה.
• אתה חושב שמזונות שומניים גורמים לאקנה, אבל זה יכול להיות בגלל שאתה אוכל את האוכל בידיים ואז נוגע בפניך.

אַזהָרָה

• אל תיקח אקוטן אלא אם כן אתה מבין היטב את הסיכונים של התרופה. לאקוטן יכולות להיות השפעות בריאותיות ארוכות טווח.
• שוחח עם הרופא שלך אם ברצונך ליטול מוצרי אקנה, גם במרשם ללא מרשם בזמן שאתה בהריון או מנסה להיכנס להריון.