תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה
• מה אתה צריך

אם הנחתם לאחרונה או הידקת את הפלטה, השיניים עלולות להרגיש לא נוחות וכואבות בימים הראשונים. הכאב בדרך כלל נעלם לאחר מספר ימים, אך עליך גם לבחור אוכל מודע בתקופה זו. מאכלים קשים או דביקים עלולים לפגוע בסוגרים ולגרום לכאבים בימים שבהם נלבשים או מותאמים לראשונה. המאמר הבא ידריך אתכם כיצד לאכול אוכל כשאתם לובשים או מהדקים את הפלטה לראשונה. ללמוד על אילו מאכלים לאכול וכיצד לאכול אותם יכול לעזור לך להתאים את עצמך לפלטה החדשה שלך בקלות.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: התאמת הדיאטה

1. 

   בחר מזון רך. אוכל רך ולא לעיס הכי טוב עם פלטה. לא רק סוגריים פחות מזיקים, מזון רך גם גורם פחות כאב לשיניים רגישות. אתה עדיין יכול לאכול מזונות מסוימים, כגון ירקות קשים, אך עליך לאדות אותם עד שהם רכים וקלים ללעיסה. כמה מזונות שמתאימים לסוגרים ואינם מגרים שיניים רגישות כוללים:
   • גבינה רכה
   • יוגורט
   • מרק
   • בשר מבושל הוא רך, לא לעיס, ללא עצמות (עוף, קציצות, חזיר, ...)
   • מנות פירות ים רכות ללא עצמות (דגים, בשר סרטנים)
   • פסטה / אטריות
   • תפוחי אדמה מבושלים או פירה
   • אורז רך
   • ביצה
   • שעועית מבושלת ברכות
   • לחם רך ללא קצוות קשים
   • קליפה רכה של טורטיה תירס טורטיה
   • פָנקֵייק
   • מאפים רכים, למשל עוגיות או מאפינס
   • פודינג
   • רוטב תפוחים
   • בננה
   • שייק, שמנת או מילקשייק
   • ג'לי

2. 

   
   
   הימנעו ממאכלים קשים. מאכלים קשים עלולים לפגוע בסוגרים ולגרום לכאבים קלים עד חמורים בימים שלאחר התקנת הפלטה או התאמתם. הימנע ממאכלים קשים או פריכים, במיוחד לאחר שנפגש עם יישור השיניים שלך. כמה מזונות קשים נפוצים שכדאי להימנע מהם כוללים:
   • אֱגוֹזִים
   • עוגת גרנולה
   • פופקורן
   • קרח
   • קרום לחם קשה
   • לחם בייגל
   • שפת פיצה
   • שבבי טורטיה וקורנפלקס
   • עוגת טאקו קליפה קשה
   • גזר גולמי (אלא אם כן חותכים אותו לחתיכות קטנות מאוד)
   • תפוחים (אלא אם כן הם חתוכים)
   • תירס (אלא אם כן מדובר רק בגרעיני תירס, הימנע מתירס מלא)

3. 

   
   
   צמצמו אוכל דביק. מאכלים דביקים אינם טובים לפלטה ויכולים לכאוב ללעיסה כשאתה לובש אותם לראשונה. ממתקים ומסטיקים הם המזונות הדביקים הגרועים ביותר שכדאי להימנע מאכילה עם פלטה. הימנע מאוכל דביק כמו:
   • סוגי מסטיק
   • שׁוּשׁ
   • טוֹפִי
   • סוכריות קרמל
   • מרשמלו Starburst
   • אבא סוכר
   • שוקולד
   • גבינה
   פרסומת

חלק 2 מתוך 4: שינוי אופן האוכל

1. 

   
   
   חותכים אוכל לחתיכות קטנות. אופן האכילה הוא אחד מגורמי הסיכון הגדולים ביותר העלולים לגרום לנזק לפלטה. נשיכה קונבנציונאלית של אוכל עלולה לגרום לסד ליפול מהשיניים או להישבר. כדי למנוע זאת, חותכים אוכל לחתיכות קטנות. זה עוזר לשלוט במספר הפעמים שהשיניים שלך צריכות ללעוס מזון בכל זמן נתון.
   • השתמש בסכין כדי לחתוך את הגרעינים מהליבה. גרעיני התירס רכים מספיק בכדי לאכול אותם בבטחה, אך נשיכה על הקל עלולה לגרום לכאבי שיניים, לסדים פגומים או לסת כואבת.
   • חותכים תפוחים לפרוסות לפני האכילה. בדומה לתירס, נשיכה על ליבת תפוח עלולה לגרום לכאב או לפגיעה בסוגרים.
   • גם אם אתם אוכלים מאכלים שמתאימים לפלטה שלכם, חתכו אותם לחתיכות קטנות יותר. זה עוזר לשלוט בכאב ומגן על השיניים מפני נזק.

2. 

   לעס עם השיניים הטוחנות שלך. רובנו לא חושבים יותר מדי על אילו שיניים אנו משתמשים כדי לנשוך וללעוס את האוכל שלנו. עם זאת, כאשר אתה מתקין או מכוון את הפלטה לראשונה, השיניים שלך יהיו רגישות יותר. לכן, עליכם ללעוס עם טוחנות השיניים שלכם - בדרך כלל עבות יותר ומובנות טוב יותר לריסוק אוכל - בכדי לעזור להקל על הכאב בשיניים הקדמיות.
   • כאשר אתה לועס, הימנע מקריעה או הפרדה בין אוכל לשיניים הקדמיות. זו גם הסיבה שמועיל יותר לאכול אוכל קצוץ.
   • דרך נוספת שפוגעת פחות בשיניים היא הכנסת המזון עמוק לפה (אך לא עמוק כמו החלק האחורי של הגרון כדי להימנע מחנק).
   • אם אינך מכיר לשים מזלג עמוק בפה וחשש שאולי תנשך את הצלחת, תוכל לנסות להחזיק את האוכל בידיים ולהניח בעדינות את האוכל במקום בו תוכל ללעוס עם השיניים הטוחנות שלך.

3. 

   לאכול לאט. למרות שרעבים מאוד (במיוחד כאשר השיניים כואבות כל כך שלא תוכלו לאכול בימים הראשונים של הפלטה), חשוב לאכול לאט. אכילה מהירה מדי עלולה לגרום לכם לשכוח את דרך האכילה הנכונה (אכילת חתיכות קטנות, ללעוס עם השיניים הטוחנות) ולהגדיל את הסיכון לנגוס בזרעים או בעצמות. אם אתה לועס מהר מדי, השיניים עלולות להפוך לכואבות או מודלקות. הסיבה היא שהעצמות והרצועות התומכות בשיניים בפה כבר נחלשות בגלל השפעת הכוחות המסייעים ליישור השיניים.
   • שתו הרבה מים בזמן האכילה. זה יקל על הבליעה אם האוכל קשה ללעיסה. שתיית מים עוזרת גם לשטוף שאריות מזון העשויות להיות בפלטה.
   פרסומת

חלק 3 מתוך 4: ניהול כאב

1. 

   גרגר עם מלוח רגיל. שיניים, חניכיים, שפתיים, לשון ולחיים יכולים להיות כואבים מספר ימים לאחר התקנת הפלטה או התאמתם. זה נורמלי וניתן לשלוט עליו בדרכים רבות. הדרך הקלה ביותר להפחית דלקת בפה היא לשטוף את הפה עם מלוחים.
   • מערבבים כפית מלח אחת בכוס 8 גרם מים נקיים וחמים. אין להשתמש במים חמים מדי בכדי למנוע את הסיכון לכוויות בפה.
   • מערבבים עד שהמלח נמס לחלוטין.
   • גרגר עם תערובת מי המלח בתדירות הנדרשת לאורך כל היום, במיוחד בשבוע הראשון לאחר התאמת או התאמת הפלטה. לירוק את מי המלח לאחר השטיפה.

2. 

   החל שעוות שיניים על חוטי פלדה עם סוגריים חדים. אנשים רבים העונדים פלטה כואבים כאשר שפתיהם, לחייהם ולשונם מתחככות בסדי מתכת.אחרים חווים דקירה של חוט בשפתיהם, בלחיים ובלשון שוב ושוב. שני התנאים הללו שכיחים למדי. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הכאב היא למרוח שעוות שיניים על הפלטה או החוטים הגורמים לכאב ואי נוחות. שעוות השיניים עוזרת כאשר הפה צריך להסתגל למכשיר החדש על השיניים או כפתרון זמני עד שרואים את האורתודנט לתקן אותו. עם זאת, אם הסוגרים נשברים או חוט הפלדה בולט החוצה, עדיף לפנות לרופא שיניים בהקדם האפשרי כדי לפתור את הבעיה.
   • יש למרוח שעוות שיניים רק על הפלטה. בקש מהאורתודנט שלך שהשעווה תיקח הביתה או שתוכל לקנות שעוות שיניים מבית מרקחת.
   • אם השעווה צונחת כל הזמן במהלך היישום, בקש מהאורתודנט שלך לחמם כמות קטנה של שרף גוטה-פרחה ולהחיל אותו על החוט. השרף יתקרר לאחר 40 שניות ונדבק על חוט הפלדה לזמן ארוך יותר משעווה רגילה.

3. 

   קח תרופות. אם אתה חווה כאבים עזים לאחר התאמת הפלטה או התאמתם, עליך לשקול ליטול תרופות בכדי לשלוט בכאב. תרופות נפוצות ללא מרשם כגון פרצטמול (טיילנול) או איבופרופן (אדוויל) מועילות מאוד בהפגת כאבים.
   • כאשר נותנים תרופות לילדים או לבני נוער, הימנע ממתן אספירין מכיוון שהוא עלול לגרום לתסמונת ריי אצל ילדים ובני נוער. תסמונת ריי היא בעיה בריאותית מכיוון שהשימוש באספירין בקרב צעירים עלול להיות קטלני.
   פרסומת

חלק 4 מתוך 4: טיפול שיניים

1. 

   חוט דנטלי בשיניים באופן קבוע. זה יכול להיות קשה לצחצח בסוגרים חדשים, אך שלב זה חשוב מתמיד כאשר אתה חובש סדים. אוכל יכול להיתפס בין השיניים או סביב הפלטה, לגרום לאי נוחות ועלול להגביר את הסיכון לזיהום. ישנם מוצרים דנטליים כמו חוטים חוטים או חוט סופרפלוס שמקל על הצחצוח בין השיניים ומסביב למוטות הפלטה.
   • צחצחו מתחת לחוט, ואז הכניסו את החוט הדנטלי דרך החלק העליון של החוט בין כל קבוצת שיניים.
   • כופף את החוט לצורת C תוך כדי צחצוח כל שן כדי להבטיח את הסרת שאריות המזון.

2. 

   צחצח שיניים לאחר כל ארוחה. צחצוח הוא שלב חשוב כשאתה לובש פלטה ויכול להועיל במיוחד כאשר מותקנים או מהדקים פלטות חדשות. שאריות מזון עלולות לגרום לכאבים בשיניים ובחניכיים רכות. צחצוח שיניים לאחר כל ארוחה ולפני השינה יכול לסייע בהסרת שאריות מזון.
   • השתמש במברשת זיפים רכה כדי להקל על הכאב בשיניים ובחניכיים בעת צחצוח.
   • שקול להשתמש במברשת בין-דנטלית לניקוי בין הפלטה לחוט.
   • צחצח את השיניים לכיוון הלשון שלך כדי להבטיח שאריות מזון יוסרו לחלוטין. זה אומר שתברישי מלמעלה למטה לשיניים העליונות ולמטה למעלה לשיניים התחתונות.
   • לא ממהר לצחצח שיניים. מומלץ לקחת כ- 2-3 דקות לכל צחצוח שיניים כדי להבטיח צחצוח של כל משטח של כל שן.
   • יתכן שתצטרך לחזור על תהליך הצחצוח והשטיפה של הפה בתדירות גבוהה מהרגיל. בשלב זה, הלוח התפשט למשטח רחב יותר שהוא שיניים וסוגרים.

3. 

   ללבוש אלסטי יישור שיניים לפי ההוראות. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על שימוש באלסטית אורתודונטית לתיקון שיניים שאינן מיושרות. הסוגרים עצמם יעזרו ליישר את השיניים, אך אם השיניים אינן מתואמות (למשל שמנמנות או צ'אק) יתכן שהאורתודנט ימליץ על אלסטית יישור שיניים. סטרץ 'נלבש על ידי חיבור של כל קצה סביב וו מיוחד על שני סוגריים סימטריים (בדרך כלל אחד מלפנים ואחד מאחור, אחד מעל ואחד מתחת לכל צד).
   • יש ללבוש חולצות יישור שיניים 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע עד שהאורתודנט אומר לך להפסיק ללבוש אותן.
   • יש להסיר אלסטי אורתודונטי רק בעת אכילה או צחצוח שיניים. אחרת, עליכם ללבוש אלסטי יישור שיניים כל הזמן, גם לפני השינה.
   • ייתכן שתרצה להסיר את האלסטי האורתודונטי כמה ימים לאחר כל תיקון הפלטה. עם זאת, הקפדה על ההמלצות הספציפיות של האורתודנט היא הטובה ביותר לשיניים.

4. 

   עמדו בלוח הזמנים לבדיקה. אורטודנטים נוהגים לקבוע ביקור המשך והידוק הסוגרים מדי חודש. חשוב מאוד לעקוב אחר לוח הזמנים המומלץ על ידי האורתודנט בכדי להבטיח כי הפלטה תעבוד וכי השיניים יהיו במצב טוב. הימנע מהידוק הסוגרים רק מאריך את זמן חבישת הסוגרים. בנוסף, עליך לבקר אצל רופא השיניים לפחות כל 6 חודשים על מנת להבטיח כי השיניים שלך תמיד חזקות, וכן לוודא שאתה שומר על הרגלי טיפול נאותים בפה. פרסומת

עֵצָה

• אין לגרות עוד יותר את השיניים הכואבות. נגיעה בשיניים, בחניכיים ובסדים רק מחמירה את הכאב.
• אל תאכל שוב אם זה מתחיל לכאוב.
• הימנע ממשקאות קלים מכיוון שרוב המשקאות הקלים עשירים בחומצות ובסוכרים. חומרים אלה עלולים לאכול שיניים וציוד דנטלי ולהשאיר כתמים לבנים על השיניים. שתייה מרובה של סודה עלולה לגרום לעששת.
• הפחית את הסיכון לכאב על ידי ניסיון לא לתת לשיניים התחתונות שלך לגעת בשיניים העליונות.
• אם אתם חשים יותר מדי כאב אך עדיין רעבים, שתו שייק COOL או רעדו. הקור יעזור להקל על הכאבים, ואילו השייק יסייע בהפחתת הרעב.
• מורחים שפתון כשאתה חוזר לבדיקה והדק את הסוגרים. שפתון מסייע במניעת שפתיים יבשות וסדוקות לאחר בדיקת שיניים.
• אל תאכל מאכלים שאורתודנט אוהב אותך להימנע מהם. הרופא יודע מה הוא עושה ומה טוב לסוגרים. בדרך זו, תוכלו להימנע מקרע בסוגרים ולא תצטרכו ללבוש סוגרים ארוכים.
• אם צדי הפה מתחילים לכאוב, אל תזיזו יותר מדי את הפה ונסו לדבר פחות.
• נסה פירה כיוון שהוא רך ויעזור לך להרגיש שובע.
• אתה יכול לשתות קרח אבל לא יותר מדי בכל פעם. שתיית יותר מדי קרח עלולה לגרום לכאב.

אַזהָרָה

• אל תיגע בפלטה. למרות שהוא נראה יציב, חוט פלדה שביר ויכול להתכופף או להישבר בקלות. תיקון הפלטה השבורה יקר מאוד ומאריך את הפלטה.
• הפלטה הינה ציוד מיוחד ונפגעת בקלות על ידי מאכלים קשים כמו טאקו / קרום טוסטדה, תפוחים, בייגל, כמו גם אוכל דביק. מזונות אלה מתרפים או אפילו גורמים לפלטה לרדת לחלוטין. הימנע מלעיסה על פריטים שאינם מזון הגורמים לכיפת החוט ולגרום לאי נוחות.

מה אתה צריך

• פלטה
• מברשת שיניים טובה המומלצת על ידי רופא שיניים
• משחת שיניים ללא הלבנה (השיניים עשויות להיות לא אחידות אם אתה משתמש במשחת שיניים מולבנת)
• החלף מים לניקוי שיניים
• שימוש בחוט דנטלי והברגה
• שטיפת פה
• מים או קמח ג'ל
• משככי כאבים (אדוויל ואיבופרופן הם הטובים ביותר)
• אוכל רך
• שעוות שיניים (זמינה בבתי מרקחת)
• חוט דנטלי קבוע על קשת פלסטיק קטנה