היפטר מגעגוע הביתה - טיפים

וִידֵאוֹ: Rabot Hadrahim דניאל סלומון ודנה עדיני - רבות הדרכים

תוֹכֶן

צעדים

געגועים ביתיים הם חלק חיוני בהיותך מחוץ לבית, במיוחד בפעם הראשונה. עם זאת, יש להתייחס ברצינות למצוקה הרגשית הקשורה לגעגועים הביתה. אם אתה מרגיש געגוע, היה מודע למשמעות התחושה שאתה חווה ולסיבות מדוע אתה מרגיש. עליכם לקבל את העובדה שההסתגלות לסביבה החדשה שלכם תהיה קשה למדי, וגם יצירת חברים חדשים אורכת זמן מה. ככל שחייכם החדשים מתפתחים, עליכם להחליט על כמה צעדים חיוביים לסילוק הגעגועים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם געגוע ביתי

ליהנות מהחופש. זה אולי נשמע כמו עצה רעה, אבל ליהנות הוא הדרך הטובה ביותר להיפטר מהגעגוע. מעבר למקום חדש ייתן לך אפשרות לבחור כיצד תוכל לנצל את הזמן הפנוי שלך. התמקדו בעצמכם; זה משהו שאתה צריך לעשות מדי פעם, וללכת למקום חדש ייתן לך הזדמנות מצוינת לעשות את זה. טיפים להנאה מחיים בודדים כוללים:
- לעשות פעילות גופנית. כדאי לנסות להעלות את הדופק כל יום, בכל דרך שתרצו. ריצה היא דרך נהדרת לראות את השכונה שלך מנקודת מבט אישית. זה ידריך אותך בסביבתך החדשה ויעזור לך להרגיש יותר בנוח.
- תביא איתך משהו שיכול להעסיק אותך. אם אתה כותב יומן, אתה תמיד צריך לשאת את זה איתך. לחלופין, הביאו ספר או כתב עת. קריאה וכתיבה הן דרכים מועילות להעסיק את דעתך ולהביע את מחשבותיך.
- עשו את הדברים שתמיד רציתם לעשות. מַצנֵחַ. לחלופין, אם תרצה, תוכל ללכת למוזיאון לאמנות. חשוב על הרגע האחרון שחשבת, "אני רוצה לנסות את זה." מה שלא יהיה, הנה ההזדמנות שלך!
נסו לשמור על מנטליות חיובית. אסור לבלבל בין לבד במקום חדש לבין בדידות אוטומטית. אין כלל כי להיות לבד אומר שאתה צריך להרגיש בודד. הזכר לעצמך זאת, ואמר זאת בקול רם במידת הצורך. כמה ציטוטים מועילים להגיד לעצמך כוללים:
- הזמן שלי לבד זמני.
- היום אני רוצה ללכת למקום אחר, אבל הדברים במקום הזה ישתפרו.
- כולם מרגישים בודדים מדי פעם.
- אני מספיק חזק ויצירתי כדי להתמודד עם הזמן שלי לבד.
- בעולם הזה יש הרבה אנשים שאכפת להם ממך, לא משנה כמה הם רחוקים.
- כרגע אני לוקח זמן לעצמי, ואולי לפעמים זה מה שאני צריך לעשות.
מחפש אלטרנטיבות לנוחות בבית. אם אתה זוכר את היכרותו של בית הקפה הביתי שלך, או אם אתה חושש כיצד למצוא מכונאי שאתה יכול לסמוך עליו, עליך לשקול מחדש מה אתה אוהב במקומות אלה. צאו מהבית וחפשו גרסה המשתווה להם בעיר בה אתם גרים. חיפוש דברים כמו בית קפה חדש ייתן לך הבנה טובה יותר של סוג החלל שאתה רוצה לשקוע בו.
- לדוגמא, יתכן שתגלה שאור טבעי הוא מה שעליך להתמקד בו, ובית הקפה החדש שאליו ביקרת מאז שעברת לגור חשוך ממך. . אם אתה מוצא בית קפה מואר ובעל אווירה זהה לבית הקפה הישן, הוא עשוי להפוך למועדף החדש שלך. בנוסף, החיפוש שלך יאפשר לך לפגוש בריסטות רבות (הן יכולות להיות מקור נהדר לידע מקומי) כמו גם לשכונות חדשות!
- היו מודעים לכך שמציאת נחמה בעיר חדשה דורשת ממנה ידע רב. תוכלו לחקור ולהיחשף לכל האלמנטים שיש לעיר הזו להציע - כולל שפע של אפשרויות כושר חדשות, אפשרויות למסעדות, חיי לילה ותחבורה ציבורית. תתחיל להשוות אותם לדברים מוכרים. מדד זה יגדיל את רמת הנוחות בעיר החדשה שלך, וייתן לך את אותו גורם כמו בו אהבת בעבר.
הקדישו כמה ימים ספציפיים ליצירת קשר עם משפחתכם. עליך לתכנן יום ספציפי, פעם בשבוע, להתקשר הביתה. למרות שאתה עלול להרגיש שזה לא מספיק, זה ייתן לך זמן ומרחב להתחיל לפתח קשרים חברתיים בסביבה החדשה שלך.
הציבו כמה פריטים מוכרים ברחבי הבית. באופן לא מודע, יישומונים שמזכירים לך את המקום ואת האדם שאתה מתגעגע אליו יגרום לך להרגיש טוב יותר. גם אם הם יעוררו רצון לחזור הביתה, הם יעשו לך יותר נוחות במקום שאתה נמצא עכשיו. אתה יכול להציב כמה תמונות של חברים ובני משפחה, או משהו שיש לך בחדר שלך בבית, במקום שתראה אותם לעתים קרובות.
כתוב מכתבים בדרך המסורתית! כתוב לחבר ותיק שלא דיברת איתו זמן מה. זו פעולה שמשמעותה הרבה עבור מקבל המכתב שלך, ואתה תופתע עד כמה אתה אוהב את כל התהליך. אם חבר שלך מוכן לדבר, כתוב קדימה ואחורה. מכתב אחד לחודש ישמור על קשר, יקבע דרכים להביע את מחשבותיך על הנייר וייתן לך משהו שאתה יכול לצפות לקבל.
הגדר המתנה לעצמך. מצפה למשהו יעזור לך לשמור על חשיבה חיובית. אם אתה מתגעגע הרבה לבית ומסוגל לחזור הביתה, תכנן את הטיול שלך מראש. זה יכול לעזור לך להירגע ברגע הנוכחי, ליצור את מה שאתה רוצה לצפות אליו, וכשלעצמו יכול לגרום לך להרגיש בבית. פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: בנה בסיס חברתי חדש

להבין שקשה יותר להחליף אנשים מאשר מקום. בקרוב תמצא מעצב שיער חדש. יהיה קשה יותר למצוא חברים חדשים. הרשו לעצמכם להתגעגע לאדם שהפך את חייכם לנוחים לפני שאתם עוברים דירה - ולהבין שלא יהיה מישהו אחר כמוהם בשום מקום בעולם. . אל תאפשר לכך להפחית את איכות חייך במקום חדש.
- דעו שהעיר החדשה לא רק מציעה חברים חדשים, אלא רשתות וקהילות חדשות לגמרי. אל תהססו לעשות זאת. אם אתה זוכר אדם מסוים או שניים, אתה יכול להתקשר אליהם בערב כדי לדבר על כל מה שקרה במהלך היום שלך. יהיו לך עוד סיפורים לספר - ועוד סיפורים חיוביים ומלאי כיף - כאשר יש לך חוויות חדשות לשתף!
התחבר עם אנשים איפה שאתה. אמנם לא תרצה בכך, לא משנה לאן תלך, תמיד יהיו לא מעט אנשים שישמחו לפגוש אותך. בין אם זה מבוסס על ביוגרפיה או תחומי עניין דומים, חפש מישהו שמתמקד בקריטריונים דומים כמוך. לדוגמה:
- אם תצטרך ללכת לאוניברסיטה גדולה ועברת לעיר גדולה, יהיו הרבה התכנסויות בוגרים. אם חיפוש מהיר לא מניב תוצאות, תוכל ליצור קשר עם התאחדות הבוגרים והם יידעו אותך אם לעיר בה אתה גר יש ארגוני בוגרים.
- אם אתה עובר למדינה חדשה, אתה צריך לחפש בן ארצה שעבר גם לשם.
- להתקדם בספונטניות. ישנם אתרים רבים ונהדרים שתוכננו במיוחד לקיום פגישות דומות על בסיס אינטרסים או אפילו אינטראקציה חברתית מזדמנת.אתה יכול לבדוק את אתרי האינטרנט Internations ו- Expat, שלשניהם יש פלטפורמות עבורך לפגוש אנשים ברחבי העולם.,
לקבל אתההזמנה. אם מישהו מזמין אותך לצאת, אל תהסס! אל תדאג להתיידד עם כל מי שתפגשי מיד. תפגוש הרבה אנשים שלא תפתח איתם קשר. אתה עדיין יכול ליהנות מאינטראקציה, וככל שתפגוש יותר אנשים, כך תהיה לך נוח יותר בקשר עם העולם.
ארגנו ארוחה ובשלו מנות בעיר. זו דרך נהדרת לתת לעצמך כמה טעמים וניחוחות מוכרים מהבית, ולפתח מערכות יחסים כנות עם האנשים בחייך החדשים. חברות המבוססת על שיתוף אוכל תימשך זמן רב יותר מאשר כתיבה. הזמינו מישהו שאתם רוצים לדעת עליו יותר לארוחה המיוחדת לכם. דבר על מדינת מולדתך כמו גם על הבית שאתה מפתח בהווה.
לְהִתְנַדֵב. התנדבות תעזור לך לשקוע בקהילה החדשה שלך, להוביל לקשרים חברתיים חדשים נוספים ולתת לך תחושה של מקום ספציפי בעיר חדשה. לא משנה מה האינטרסים שלך, אתה תמיד יכול לחפש את ההזדמנות ההתנדבותית שאתה אוהב, ולפגוש מישהו שמעוניין לבנות את העולם באותו אופן שאתה עושה.
הקף את עצמך עם אחרים. הישאר עם אנשים אחרים. ישנן דרכים רבות להגביר את האינטראקציה החברתית בצורה פשוטה וטבעית. אם אתה סטודנט במכללה, אתה צריך לדעת שזה הזמן בו יהיו לך אינספור הזדמנויות לפגוש אנשים ולהצטרף לקהילות חדשות בחיים. עליכם לשקול את האפשרות הבאה:
- חפש את רשימת ארגון הסטודנטים. מידע זה לרוב באוניברסיטאות זמין באתר האינטרנט שלהם.
- עיין בלוחות הזמנים של האוניברסיטאות. רוב הסיכויים שבקרוב תשתתף במגוון אירועים שלא ידעת אפילו שקיימים. קולג 'הוא מקום נהדר לחוות בו כל מיני יצירתיות, ממוסיקה ועד קומדיה. תמיד יש משהו שימשוך את תשומת ליבך.
- הצטרפו לטורניר הבידור. שיטה זו תעזור לך להתיישב במהירות בקהילה החדשה שלך, ותוביל אותך לבניית חברות חדשה.
- בזמן שאתה אוכל, במיוחד במקום שאנשים עושים זאת גם (כמו המזנון או המזנון), אתה יכול לבקש לשבת ליד שולחן כשנותר רק כיסא ריק אחד ולהגיד שלום לכולם. אנשים יושבים שם.
פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: קבל געגועים ביתיים

דע את מקור הגעגועים הביתה. מגורים מחוץ לבית, במיוחד בפעם הראשונה - אולי מחוץ לבית הספר או מגיוס - יתחילו בקרוב להחמיץ כל היבט בחיים היקרים שלך. הבן כי להיעדר האדם והמקום שגרמו לך פעם להרגיש אהוב, בטוח ובטוח יכול להיות בעל השפעה עצומה על חשיבתך. הרצון לחזור הביתה הוא ביטוי לכמיהה לנוחות וביטחון מוכרים, כולל הרגלים ותחושת שייכות.
זכרו שגעגוע הביתה יבוא וילך. כמו כל רגש אחר, התחושות הקשורות לגעגוע הביתה ישתנו. אל תתפלא כשיש לך רגע של עצב ורוצה לחזור הביתה. הם רגשות טבעיים לחלוטין. הנפש (והגוף) שלך פשוט מגיבים לשינויים משמעותיים בסביבתך.
אל תתפלאו מרגשות חזקים. לגעגוע הביתה יכולות להיות מספר השלכות פיזיות ונפשיות קשות. פנה לעזרה מקצועית אם אתה מרגיש מעורער או עצוב במיוחד. במיוחד, היזהר מעליית המצב הבא:
- דאגה.
- עצב וחוסר שקט.
- אובססיבי כל הזמן לחשוב על הבית.
שתף אחרים ברגשות שלך. בין אם רק התחלת ללמוד בקולג ', עברת לעבודה חדשה או נכנסת לצבא, אתה יכול לדבר עם מישהו על המעבר. גם אם אינך יודע למי לספר, תוכל למצוא מישהו שאתה מכיר שחי בעבר בכוחות עצמו. אי הכרה ברגשות עצמך תאריך את הגעגועים הביתה ותחמיר אותה.
סקירה. שאל את עצמך, "מה חסר לי?". אולי אתה פשוט מתגעגע לאדם שאתה לא מכיר את הגרסה החדשה של האדם שאתה הופך להיות. מצבים חדשים מהווים לרוב תהליך של השתקפות עצמית עמוקה, ואיתו הארה משמעותית תתרום באופן משמעותי להתפתחותך ולצמיחתך. פרסומת