מְחַבֵּר:
Louise Ward
תאריך הבריאה:
12 פברואר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
זה יכול להיות קשה מאוד להתעלם מחשיבה של אנשים אחרים. עם זאת, ישנם עדיין צעדים רבים שיעזרו לך להיות בטוח יותר, לגבש דעה משלך ולבנות סגנון משלך. נסו להיפטר מהרעיון שאחרים מתבוננים ושופטים כל אחת ממעשיכם, והימנעו מניתוח רב מדי של דעתם. במקום זאת, אתה מגדיר את נקודת המבט שלך על סמך עובדות וראיות. בנוסף, אתה מקבל החלטות על סמך הערכים שלך במקום להתפשר על אמונותיך על סמך מה שאחרים חושבים. באשר לסגנון, כדאי לזכור שטעם הוא סובייקטיבי בלבד, כך שאף אחד לא יכול להגיע למסקנה הסופית.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: להיות בטוח יותר
קבל את עצמך. תהיו תמיד עצמכם, שפרו את מה שניתן לשנות וקבלו את האזורים בהם אינכם יכולים. אל תנסה לשנות את עצמך רק כדי לרצות אחרים.
- רשום את כל הדברים שאתה אוהב בעצמך ואת הדברים שאתה רוצה לשפר עליהם. אתה יכול לבקש מחברים ובני משפחה להרכיב את הרשימה הזו, מכיוון שהם עשויים להעלות דברים שמעולם לא חשבת עליהם. חשוב על כמה צעדים ספציפיים יותר שתוכל לנקוט בכדי לשפר את עצמך, כגון: “לפעמים אני מגיב יתר על המידה ומגיב יתר על המידה לאחרים. בכל פעם שמישהו אומר משהו, אני צריך לקבל את זה בשלווה לפני שאני מגיב ולחשוב מה אני צריך להגיד לפני שאומר את זה. " הצב את הרשימה במקום שבו תוכל לראות אותה בקלות, כגון מול מראה או דלת ארון. קרא את הרשימה לפחות פעם ביום.
- קבל דברים שאתה לא יכול לשנות לגבי עצמך. לדוגמה, אולי היית רוצה שתהיה גבוה יותר, אבל זה לא משהו שאתה יכול לשנות. במקום להתמקד מדוע אתה רוצה להיות גבוה יותר, חשוב על הדברים הקטנים והחמודים של היותך "גמד", כאילו תקבל מכה בתדירות נמוכה יותר. חשוב על משהו שאנשים אחרים מקנאים בך ומייחלים לו.
דמיין תוצאות במקום פחד מהשפלה. אל תתמקד בכישלון, בהשפלה או במה שאחרים חושבים כשאתה עושה משהו לא בסדר. אם אתה מרגיש שאתה משחזר רגע של מבוכה, הפנה את מחשבותיך כלפי משהו שהשגת לאחרונה. פרקו את המטרות שלכם לגושים קטנים יותר ודמיינו את הצלחתכם בכל שלב.- לדוגמא, אם ברצונך להיות בטוח יותר בעת תקשורת, חלק את המטרה הזו לחלקים קטנים כמו שמירה על קשר עין, הקשבה לאדם האחר, הנהון כשהם מציעים דעה מסוימת, שאל שאלות וספק משוב כנה על סמך ניסיון אישי.
- אם עדיין לא השגת את התוצאות המתוכננות שלך, נסה ללמוד מהניסיון במקום להרגיש נבוך. כתוב כיצד תוכל לעשות אחרת בפעם הבאה שיעזור לך לחזק את מה שלמדת. הכל תהליך למידה ואף אחד לא עושה הכל טוב, במיוחד בניסיון הראשון.
הימנע מהטלת ספק במעשיך. אל תחשוב שכולם שופטים כל פעולה קטנה שאתה מבצע. לפני שאתה נתפס במעגל הספק העצמי, הזכר לעצמך שהאנשים שאיתם אתה מבלה יטפלו בך במקום לבקר כל מחשבה ופעולה שלך. חוץ מזה, אתה צריך להבין שכל טעות היא שיעור וחלק חשוב בהתפתחות.- שים לב כשאתה מתחיל להסיק או לפקפק בעצמך. תגיד לעצמך את זה: "הפסק ניכוי. תירגע ואל תדאגי ".
- ההשתקפות על עצמך ולמידה מהטעויות שלך היא טובה, אם אתה מתמקד בהתפתחות חיובית במקום בהסקה שלילית.
אל תתנו לשיפוט השלילי של אחרים להשפיע על מי שאתם באמת. שמרו על עמדה ניטרלית ואל תראו ביקורות שליליות כאמת שאינה משתנה. אם אתה רואה את האמת בשיקול דעתם של אנשים אחרים, עליך לראות בכך הזדמנות לשיפור במקום להשפיע עליך.- לדוגמא, מישהו אומר שיש לך מזג קצר. אם לעתים רחוקות אתה מתקשר איתם והם לא יודעים עליך כלום, התעלם משיקול הדעת שלהם. עם זאת, אם הם חברי כיתה או עמיתים קרובים, חשוב מדוע הם חושבים שאתה קצר רוח. למד לשמור על קור רוח, כגון ספירת נשימה לאט כאשר אתה מתחיל לכעוס.
שקול כאשר אחרים שופטים אותך בכוונות טובות. איך מישהו חושב עליך יכול להגיד לך אם לשחרר את זה או לשמור את זה לעצמך. שאל את עצמך, “האם האדם רוצה להיות טוב בשבילך? האם זה משהו שאני יכול לשפר כדי להשתפר או שזה שיפוט זעום להשפיל אותך? "
- לדוגמא, חבר טוב היה אומר, "בזמן האחרון אתה נראה קר - אתה כבר לא עצמך." זו ההערה שעליך לשקול. להפך, לא צריך להיות אכפת לך כשמישהו לא מוכר אומר: "אתה אף פעם לא שם לב - אתה טיפש!".
- כמו כן, זכור כי הערות קטנוניות נועדו לעתים קרובות לגרום לדובר להרגיש טוב יותר עם עצמם, ולא לפגוע. אנא הזדהות איתם ועם ההערכה העצמית שלהם.
שיטה 2 מתוך 3: גיבו דעה משלכם
קבל מידע ממקורות רבים. כשאתה רוצה לבנות דעה משלך בנושא, כגון חדשות, חפש מידע ממגוון מקורות. אתה יכול לקרוא מאמרים של עורכים רבים ושונים ולנסות לאמץ השקפות שונות מהאמונות שלך. אסוף מידע במקום לאשר או לא להסתיר את מחשבתו של אחר באופן אינסטינקטיבי.
- לדוגמא, כאשר ההורים שלך נותנים חוות דעת על דיווח חדשותי. במקום פשוט להסכים איתם מכיוון שהם ההורים שלכם, תוכלו למצוא מאמרים אונליין בנושא ממגוון עורכים. לאחר שקראתם נקודות מבט על הנושא שלכם, תוכלו לבנות את דעתכם על מה שלמדתם.
שקול אם האדם בקיא בנושא. לפני שתדאג יותר מדי ממה שאחרים חושבים, שקול את המומחיות שלהם ואיך הם מביעים את דעתם. אם המורה שלך יכתוב את עבודת המאסטר שלהם על אירוע היסטורי, סביר להניח שתעריך את חשיבתם יותר מזו של מישהו שאין לו ידע רלוונטי.
- בנוסף לבחינת מקור המידע, עליכם גם לשקול כיצד מועבר מידע: למי יש מומחיות בנושא זה שיתף את המידע בקוהרנטיות ובהתלהבות? או שהם פשוט מטילים עלבונות ומבקרים את דעתך רק כדי להראות אי הסכמה איתך?
- אתה יכול גם לשקול אם מישהו מונע באופן אישי לתפוס את זה בצורה כזו או אחרת.
הימנע מלהעמיד פנים שאתה מסכים לרצות אחרים. אל דאגה לדעתך על הרוב, במיוחד אם השקעת את הזמן והמאמץ לבנות אותה. לנתח את הראיות שלך באופן אינטואיטיבי במקום לנסות לעקוב ולרצות אחרים. חוץ מזה אתה צריך גם לכבד את מחשבותיהם של אחרים ולקבל את העובדה שאף אחד לא חושב כמוך.
- לדוגמא, אם אתה אוהב כלבים על פני חתולים, אל תתיימר לחבב חתולים יותר רק בכדי לרצות את אלה שאתה חושב שחתולים חמודים יותר. כדאי לשמור על נקודת המבט שלך, גם אם כל החברים שלך אוהבים חתולים.
- בדיקת אמונות המיינסטרים שלך לא תזיק לך, אך כדאי להימנע מפשרות כדי לעקוב אחר הקהל. לדוגמא, אם גדלתם במסורת דתית, תגלו כי חשד מעט בריא יעמיק את אמונותיכם בטווח הארוך. עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך לשנות את האמונות שלך רק בגלל שמישהו מבקר אותך ביהירות שלו.
- חוץ מזה, זה נורמלי להסתייג מדעות של אחרים. אתה יכול להציג את דעתך ברוגע ולהאזין בכבוד. עם זאת, חשוב שתשקול את המטרות שלך בשיחה לפני שתמשיך.
שיטה 3 מתוך 3: חקור את עצמך ואת הסגנון שלך
למד לעסוק בעצמך. מצא דמיון והבדלים באופן שבו אתה מתנהג כשאתה לבד ומתי אתה סביב אנשים. היית שואל את עצמך את הדברים הבאים: "איך אני מציג את עצמי מול זרים שמביאים נחמה ועצמי?"
- נסה לחשוב מה גורם לך בעצמך. ערכו רשימה של תכונות שחשובות לכם, כמו להיות כנים, נאמנים או מצחיקים. אתה יכול גם לבקש מחבר או בן משפחה מהימן שיעזור לך למצוא את התשובה.
- קח קצת זמן שקט כדי לשקף את האישיות, הכישרונות והאינטרסים שלך. זה יוצר מודעות למה שהופך אותך לאדם יוצא דופן.
קבל החלטות על סמך הערכים שלך. בחר בחירות המתאימות לסדר העדיפויות שלך במקום לעשות את מה שאחרים חושבים שהוא נהדר. למשל, כשחבר רוצה ללכת למסיבה ולהשתכר, אבל אתה צריך להשתתף במשחק כדורגל למחרת וכדורגל מאוד חשוב לך. במקרה זה, במקום לבחור ללכת למסיבה כדי להיראות "מגניב", בחרו לקחת את הזמן להכין ולנוח לפני המשחק מכיוון שזה חשוב לכם.
- אל תרגיש כאילו אתה צריך להצדיק את עצמך או את הערכים שלך מול אחרים!
התבטא באופן שמשמח אותך. חשבו על דרכים לשלב את תחומי העניין, האהובים והסליקים שלכם בבחירת הבגדים, הסביבה ואורח החיים שלכם. אתה צריך להתמקד בבניית סגנון שגורם לך להרגיש טוב, ולא רק לרדוף אחרי טרנדים או פופולריות.
- לדוגמא, אם מתחשק לך לערבב את ארון הבגדים שלך, אל תפחד ללבוש את התלבושת האהובה עליך רק בגלל ההערות של אנשים אחרים.
- קשטו את דירתכם או חדרכם בקישוטים בעלי ערך רגשי, גם אם מישהו ממליץ לבחור פריטים אופנתיים או מינימליזם. להיפך, כדאי להמשיך ולהסיר את כל הקישוטים אם לא רוצים לאחסן הרבה.עשו כל מה שהופך את הבית שלכם למגורי ביותר עבור עצמכם.
צור ספריית השראה עבורך כדי למצוא את הסגנון שלך. כשאתה רוצה להיות בסטייל, פנה לקרוא מגזיני אופנה ובלוגים להשראה. שמור או חתוך את תמונות המוטיבציה שלך והשתמש בהן ליצירת נייר או ספר תמונות דיגיטלי או תיקיית השראה. השתמש בספרייה החדשה שלך כדי ליצור סגנון שגורם לך להרגיש מיוחד ובטוח.
- אביזרים ייחודיים כמו תכשיטים, צעיפים, כובעים או דוגמאות בולטות גם עוזרים ליצור רושם בלתי נשכח על הסגנון שלך. מצא אביזר יפהפה או הדגשה שיעודד אותך ויציג את מה שאתה אוהב בעצמך. לדוגמא, אם אתם אוהבים ללכת לחוף הים או לסירה, אולי שרשרת עם עוגנים ודוגמת פסים כחולה תהפוך אותה לייחודית.
שימו לב כי משיכה אסתטית היא סובייקטיבית בלבד. אם מישהו מעיר על טעמכם, זכרו שהחשיבה שלהם על אופנה אינה הסוף. הערכה היא סובייקטיבית בלבד ואתה כנראה לא אוהב את סגנון האופנה או הקישוט של אחרים. ההבדל הוא גדול: אם הבגדים והבתים של כולם זהים, החיים היו משעממים!
- אמנם נהדר לבחור בגדים המציגים את אישיותך, אך עליך לזכור לשקול את התאמת התלבושת לכל סיטואציה. לבוש בנימוס או מתאים לסביבת מקום העבודה יעניק לך יותר כבוד מאשר ללבוש חולצות ומכנסי ג'ינס קרועים.
הימנע מתגובות מיותרות. מדיה חברתית היא מקום נהדר להתחבר לאחרים. עם זאת, זה גם מקום שנותן לאחרים הזדמנות לשפוט את בחירת אורח החיים שלך. לדוגמא, אם אינך רוצה שאחרים יבקרו את בגדיך או תמונותיך, הגבל את שיתוף התמונות האישיות שלך ברשתות החברתיות.
- אתה יכול גם לבטל מעקב או להתיידד עם מישהו שיפוטי, גס רוח או גורם לך להרגיש רע עם עצמך.
