מְחַבֵּר:
Monica Porter
תאריך הבריאה:
15 מרץ 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
לראות חיים של חבר או בן משפחה הרוסים בגלל אלכוהוליזם זה כואב וכועס ביותר. לעתים קרובות האדם צריך להיכנס לתוכנית שיקום כדי לקבל עזרה באלכוהוליזם. אם אתה זקוק לעזרה, ראשית בחר אם האדם אלכוהוליסט או לא. ואז עזור להם למצוא את הטיפול הנכון.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: בקש מהאדם האחר להפסיק לשתות אלכוהול
צפו בסימני אלכוהוליזם. אנשים עם "בעיות אלכוהול" עדיין לא יכולים לעבור את הקו בכדי להיכנס להתמכרות מלאה לאלכוהול. ניתן להכיר ולהתגבר על בעיות אלכוהול בפני עצמן, אך אלכוהוליזם הוא מחלה שלא ניתן לרפא. זה דורש התערבות חיצונית כדי לשלוט בזה. מכורים לאלכוהול לעיתים קרובות סובלים מהתסמינים הבאים:
- בעיות בעבודה ובבית הספר, כמו איחור או כמעט נעדר בגלל טעם לוואי לא נעים לאחר שכרות.
- אובדן הכרה תכוף לאחר שתיית יותר מדי אלכוהול.
- בעיות משפטיות בשתייה, כמו עצירה בגין שיכור ברבים או נהיגה בשכרות.
- אתה לא יכול להשאיר כוס יין מלאה או לשאת איתך אלכוהול גם אם אתה לא שותה.
- צרו לוח זמנים לשתייה ותמיד סחרחרו כשאתם שיכורים.
- היחסים נפגעו מאלכוהול.
- משתוקק לאלכוהול בבוקר וחווה תסמיני גמילה כשלא שותים.
תרגל את מה שאתה הולך להגיד. לאחר שהחלטת לדבר עם האדם האחר על הרגלי השתייה שלו, תרגל בדיוק את מה שתגיד. שמור על זה קצר, מפורט ולא קריטי. זה ימנע מהאדם להתחמק אם אתה מדבר יותר מדי זמן וימנע ממנו להרגיש כאילו אתה פוגע בהם, נפגע רגשית.- נסו לשנן כמה משפטי מפתח שחשובים לכם. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני אוהב אותך ואני חושש שאתה פוגע בבריאותך על ידי השתכרות בסופי שבוע. אני אתמוך בך לקבל עזרה כשתזדקק לה."
- זה גם מועיל לקבוצת חברים מהימנה שתעזור לך לשוחח עם המאהב שלך. עם זאת, היזהר לא להרגיש נעלב או פגוע.
דבר עם האדם האחר. אם שמתם לב לכמה סימני אלכוהוליזם, שוחחו עם בן / בת הזוג שלכם ואמרו להם שאתם מודאגים. הסבירו שהתנהגותם משפיעה על אחרים וכי הגיע הזמן להפסיק לשתות לטובת עצמם ולטובת המשפחה. שוחחו איתם על הבעיה ששותה גורמת.- בחר זמן לדבר כאשר בן הזוג שלך לא שותה. שיחת בוקר היא בדרך כלל הטובה ביותר. זה גם בסדר להתאמן כאשר הם מרגישים בחילה או מוטרדים לאחר שתייה מוגזמת. ציין את העובדה שהם פוגעים בגופך על ידי עייפותו יום יום.
- היכונו להתמודד עם ההכחשה. אלכוהוליסטים מכחישים לעתים קרובות שיש בעיה בשתייה שלהם. הוא / היא נוטים שלא להודות בבעיה, או לשקול זאת ברצינות גם כן עד שהם מוכנים. אמנם עליכם להמשיך ולהתאמץ להצביע בפני האדם האחר על עובדות ועובדות, אך היו מוכנים להתמודד עם העובדה שזה לא נראה בזמן הנכון.
הימנע מוויכוח, ביקורת או נזיפה. כשאתה מדבר עם מישהו על הרגלי השתייה שלך, אל תתחיל בהאשמה או ביקורת עליהם. הימנע מלהיטלטל כל הזמן על שתיית אלכוהול, מכיוון שהדבר מסכן להחמיר את המצב. ויכוחים יכולים להקשות על האדם האחר להיפתח בפניך לגבי הסיבה שהוא שותה.- היזהר מכך שזה יוצר סיכון להתקפה אישית או ביקורת. חלק מההגנה של אלכוהוליסט מפני ההכרה המלאה בתוצאות השליליות של התנהגותם הוא לעתים קרובות לגרום לאחרים לסיבה שהם שותים. לכן, לעיתים קרובות כל הערה שמשהו אינו כשורה נאמרת כ"בעיה "כעיקר (כמו העבודה או בן הזוג), ולא האדם עצמו.
- נסה להקשיב בכנות ולדעת נימוקים סבירים. כמובן, קל לומר זאת מאשר לעשות זאת. אבל קשה לכעוס על מישהו שמסכים, מקבל וישר.
- אינך צריך לקבל את האשמה או ההתעללות. גבולות בריאים חשובים בהתמודדות עם אלכוהוליסטים, מכיוון שזו לעיתים קרובות בעיה אצל אנשים המתמודדים עם בעיות אלכוהול. גם אם ישנן בעיות רבות התורמות לבעיות אלכוהול (למשל, בעיות אהבה), 'אתה באמת לא גורם להתמכרות לאלכוהול'. גם לא תסבול פעולות בצורה אכזרית, מניפולטיבית, חסרת אחריות או פוגענית.
- יש לך את כל הזכות לעזוב או להתרחק מאלכוהוליסט שמתנהג רע.
- לא מדובר ב"להיות פחדני "או" לנטוש "את האדם. אם אלכוהוליסטים לא יתמודדו שלהתנהגות כזו יש השלכות שליליות על חייהם, הם נוטים יותר להמשיך לשתות.
נסו להבין את האדם האחר. כשאתה מדבר על שתייה, הקפד לברר אם יש בעיה או משהו שמלחיץ אותם שגורם להם לפנות לאלכוהול. אתה צריך גם לגלות אם לאדם יש מערכת תמיכה טובה. אם לא, מומלץ להציע להקים קבוצת תמיכה עבורם.
- ייתכן שהאדם לא ירצה לדון בנושא שהוביל לשתייה או יכול להכחיש שיש בעיה.
- עם זאת, מתוך הבנה כי שתיית אלכוהול משנה באופן מהותי אנשים, הרעיון כאן הוא לעיתים קרובות שקשה לדעת מה האדם האמיתי בפנים, ומה האדם משום ששתייה מפצה.
- אלכוהול יכול לגרום להתנהגות לא רציונלית, יכולת קבלת החלטות לקויה וחשיבה מעורפלת. זה עשוי להימשך עד שהאלכוהוליסט הנוכחי לא שותה. לשאול אלכוהוליסט "למה עשית את זה?" יכול להיות שלא יניב תשובה מועילה. "התשובה" יכולה להיות פשוטה כמו "בגלל אלכוהוליזם".
- זה בסדר אם אתה עדיין לא מבין. רוב הסיכויים שאתה לא יכול להרשות לעצמך, ואתה לא במצב הכי טוב לעשות את זה. לאהוב את בן זוגך הרבה לא אומר שתוכל להתאים אותם. לדוגמה:
- ילד בן 14 אולי לא מבין את העולם בדרך של בן 41.
- אדם שלא נכח בקרב לא יכול להבין לגמרי איך זה יהיה לראות חבר מת בשדה הקרב.
אל תנסה להכריח את האדם להפסיק לשתות. אלכוהוליזם הוא מחלה מורכבת, ואחת הצרות הוא אופיו הפרדוקסלי; "לאלץ או לנסות להביך את האדם כמו שצריך לרוב אינו יעיל." למעשה זה באמת יכול לגרום להם לשתות יותר.
- הבן שאתה לא יכול למנוע מהאדם לשתות. אבל אתה יכול להציע ולסייע לאדם האחר בבקשת עזרה.
- עם זאת, זה לא אומר שאתה עוזר להם להשתכר, או סולח להם על השתייה.
חלק 2 מתוך 2: להיות תומך
אל תשתה אלכוהול סביב בן / בת הזוג שלך. לשתיית אלכוהול כשיש אלכוהוליסט לידו, תרצה או לא, יש לאלכוהוליסט גם טענה "אתה יכול לשתות, למה אני לא יכול?" - אין מה לדאוג אם אתה יכול לשלוט בשתייה, אבל הם לא יכולים. זה יכול להוביל להרגלי שתייה לא בריאים בחיים שלך. אתה יכול לעזור על ידי מפגש ובילוי במקומות רבים מבלי להגיש אלכוהול. זה יקל על האדם לוותר על האלכוהול.
דבר עם אנשים אחרים. בקש מכולם להיות עם האדם האחר ככל האפשר אם הם מגלים התנהגות מטרידה כלשהי או אם הם חושבים שלאדם האחר יש בעיה. הימנע מלספר להם שהאדם השני הוא אלכוהוליסט והיזהר שלא לספר למי שלא צריך לדעת. אל תסכן להרוס את פרטיותם.
- אם אתה חושב שבן הזוג שלך הוא אלכוהוליסט, הגיע הזמן לעסוק במישהו אחר. הבעיה כל כך גדולה שאתה לא יכול להתמודד עם זה לבד, ואתה צריך לחפש עזרה חיצונית כדי לתמוך באלכוהוליסט בהקדם האפשרי.
דבר עם האדם האחר. הזכר להם שאתה מודאג, אכפת לך מהם ורוצה שיקבלו עזרה. שתף את המחשבות שלך על מה שגילית ושאל מה אתה יכול לעשות כדי לעזור. היו מוכנים כאשר האדם האחר אינו רוצה לבקש מכם עזרה או להימנע מכם לזמן מה.
- אם האדם האחר פתוח לקבל עזרה, הציע לפנות למומחה. הכן רשימה של משאבים העומדים לרשות האלכוהוליסטים. על הרשימה לכלול את פרטי הקשר של העמותה האלמונית האלכוהוליסטים המקומית כדי לעזור לאנשים להפסיק לשתות ללא שם המשתתף, שמות המטפל והפסיכולוג. המתמחה בסיוע לאלכוהוליסטים, ורשימת מרכזי שיקום חינוכיים.
נסה ליצור קשר עם המומחה. אם אלכוהוליסט מסרב לטיפול או אפילו שוקל אותו, נסה ליצור קשר עם מטפל. למטפל שלך יהיה ניסיון להתמודד עם מגוון רחב של אלכוהוליסטים, והוא יעבוד איתך ליצור תוכנית שתסייע לאנשים עם אלכוהוליזם.
- מטפל טוב יידע להתמודד עם הגנות והתנהגויות רבות אחרות העלולות לאכזב או לבלבל את בני המשפחה.
הישאר מונע לאורך כל הטיפול. אם השתיין באמת מסכים לקבל טיפול ועושה צעדים לקראת קור רוח, הבהיר שאתה תומך בהם וזה הדבר הטוב ביותר שהאדם האחר יכול לעשות. השתלט על האשמה או הבושה של השותף שלך על ידי כך שאתה מראה שאתה גאה בהן כאשר אתה מסכים לקבל עזרה.
היכונו לסייע להישנות. אם היריב השתתף במרכז חינוך מחדש וסיים את מסלול הטיפול, הם עלולים להיות חשופים לעזיבה. עבור רוב האנשים הטיפול לעולם לא נגמר ואלכוהוליזם הוא משהו שהאדם האחר צריך להתמודד איתו כל הזמן. בני משפחה וחברים של אלכוהוליסטים צריכים להמשיך ולתמוך בהם, גם אם הם חוזרים. הישנות מתרחשת כמעט אצל כל האלכוהוליסטים.
- מצא כמה פעילויות שאינן אלכוהול לעשות יחד. כאשר אלכוהוליסטים הופכים את השתייה לחלק חשוב מחייהם, הם מוצאים לעתים קרובות שפעילות ללא אלכוהול נראית לא טבעית. להיות אדם טוב ולהיות חבר טוב פירושו לגלות שאפשר עדיין להיות מאושרים, להתרועע ולהירגע בלי לשתות.
- עודד את בן / בת הזוג שלך להשתתף באופן קבוע בפגישות אלכוהוליסטים אנונימיים (AA) ולקבל ייעוץ בעת הצורך. ספר להם שאתה שם כדי לשוחח כאשר הם זקוקים לכך.
תשמור על עצמך. להיות חבר קרוב או בן משפחה של אלכוהוליסט יכול לשרוף ולהוביל לתחושות של חוסר אונים ואכזבה. אלכוהוליזם מכונה לעיתים קרובות "מחלה משפחתית", מכיוון שתוצאותיו חורגות מגבולות החיים של האדם הסובל מבעיית אלכוהול. הקדיש זמן לביצוע מגוון פעילויות שיעזרו לך להרגיש בנוח ולבנות את הביטחון וההערכה העצמית שלך בתקופה זו.
- שקול לקבל טיפול. זה יכול להיות מועיל אם מישהו ישוחח על הרגשות שלך בתקופות רגשיות קשות אלה.
בילו זמן עם חברים ובני משפחה. עליכם לנוח ולהימנע מהתמודדות עם בעיית השתייה של האחר. בזמן שאתה מתמקד ברווחתו של בן משפחה אלכוהולי, בילוי עם אנשים אחרים בחייך יכול לעזור למוחך לשכוח מדיכאון ולהחזיר אנרגיה.
- ודא שאתה עובד על הבעיה האישית שלך בשלב זה. הימנע מלהתמקד יותר מדי בבן הזוג שלך עם בעיות אלכוהול, עד כדי פגיעה במערכות יחסים אחרות בחייך או בניית תלות בבעיות שלך.
עֵצָה
- אם החברים שלך לא מוכנים להודות בבעיות שלהם, אין שום דבר שאתה יכול לעשות בקשר לזה. אל תחשוב שהדברים מכוונים אליך או מרגישים אחראיים לשתייתם.
- אם בן הזוג שלך הוא חלק מחייך בדרך כלשהי, אז אתה בהחלט מושפע מהשתייה שלו. נסה לכנס לפגישת ניקוי רעלים מאלכוהול או לפחות למצוא חלק מהספרות האלכוהוליסטים האנונימיים. יש הרבה טיפים מועילים להתמודדות.
