הקלה טבעית בתסמיני אפילפסיה - טיפים

וִידֵאוֹ: כיצד להוריד לחץ דם באופן טבעי ?

תוֹכֶן

צעדים
אַזהָרָה

המונח אפילפסיה מכסה הפרעות נוירולוגיות בדרגות שונות בין קלה יחסית לחמורה ועלולה להיות מסכנת חיים. בכל סוגי האפילפסיה, תאי עצב (נוירונים) במוח מתרוקנים לפתע בצורה לא תקינה, מה שמוביל להפרעות בחושים (ראייה, מגע, שמיעה, ריח), שינויים רגשיים, התכווצויות שרירים אקראיות ואובדן הכרה. כל גורם שמשנה את דפוס הפריקה של נוירונים יכול לגרום להתקפים ולעוויתות. תוכלו להקל על תסמיני האפילפסיה בעזרת מגוון טיפולים הקשורים לתזונה ולסגנון החיים שלכם. עם זאת, התגובה הראשונה שלך למחלה צריכה עדיין להתייעץ עם הרופא שלך ולשקול תרופות נגד אפילפסיה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים לשליטה בטריגרים

זהה ממריצים. התקפים יכולים להיות מופעלים על ידי שכחה של נטילת תרופות, חוסר שינה, אור בהיר, חום גבוה, שינויים בהורמונים ובמחזורי ההורמונים, מתח, התעללות באלכוהול וממריץ, היפוגליקמיה, קפאין ו מספר תרופה.
- בנוסף, רמות ההורמונים יכולות להשתנות עקב השפעות של כמה תרופות אנטי-אפילפטיות. אם יש לך התקף הנגרם על ידי גירוי של המחזור החודשי, ייתכן שיש לך התקף הנקרא אפילפסיה קטמניאלית, אשר מקשה עליך להרות באותו חודש. שוחח עם הנוירולוג שלך לקבלת ייעוץ לגבי הטיפול הטוב ביותר באפילפסיה מסוג זה.
- ממריצים אצל אנשים מסוימים הם מאוד ספציפיים וספציפיים. ערכו יומן התקפים ונסו לגלות אילו טריגרים מסוכנים ביותר עבורכם, אם בכלל. רשום כל התקף, שעה ביום וסביבתו כאשר התרחש. אתה צריך גם להקליט את כל התחושות שאתה מרגיש כאשר אתה חווה התקף (ריח, טעם, תמונה, כאב, לחץ). הערות אלה יכולות לעזור לך ולרופא שלך לצמצם את היקף הטריגרים שלך.
יש לישון מספיק בכל לילה. חוסר שינה או שינה מופרעת עלולים להגביר את תדירות ההתקפים. מתבגרים נמצאים בסיכון מיוחד. תרגל "היגיינת שינה" על ידי ביצוע עצותיו של ארגון הבריאות הלאומי של ארצות הברית (NSF):
- הימנע מתנומות. תנומות יכולות להפריע לשגרת השינה הרגילה שלך.
- הימנע ממריצים כמו קפאין, ניקוטין ואלכוהול כשכמעט הגיע הזמן לישון.
- יש להתאמן מספיק
- הימנע מאכילה מלאה כאשר הגיע הזמן לישון, ואכל ארוחת ערב שעתיים לפחות לפני השינה.
- צא לשמש. אור השמש יכול לסייע בשמירה על מחזור המלטונין - הורמון המסייע לשינה.
- קבעו שגרה או שגרה. הקימו את הפיג'מה, התקלחו, קראו ספר (אל תקראו במיטה), מדיטטו או התפללו - כל פעילות שאתם נהנים לעשות בה הרגל.
- נסו להשאיר צרות מחוץ לדלת חדר השינה.
- צרף את המיטה שלך לישון. אל תצפו בטלוויזיה, לא האזינו לרדיו, השתמשו במחשב נייד או קראו ספרים במיטה.
שתו יותר מים כדי להישאר לחים. נסו לשתות מספיק שמונה כוסות מים ביום. אלקטרוליטים כמו נתרן ואשלגן יכולים לעזור בהעברת אותות חשמליים לתאים. חוסר איזון אלקטרוליטי יכול לגרום להתקפים. לכן שמירה על לחות הגוף חיונית מאוד.
להפחית לחץ. לא רק שזה משפיע על השינה, אלא שמתח יכול גם להגביר את תדירות ההתקפים. איגוד הפסיכולוגים האמריקני (APA) ואיגוד הלב האמריקני (AHA) ממליצים על הצעדים הבאים להפחתת לחץ:
- קח הפסקה כדי להיפטר מהלחצים - 20 דקות מנוחה בלבד יכולות לתת לך שינוי בלתי צפוי.
- לעשות פעילות גופנית. עשרים דקות המנוחה האלה הן זמן יקר עבורכם לטייל או לרוץ, והתוצאות יהיו יעילות להפחתת המתח לאורך שעות.
- מצא תמיכה חברתית. התקשרו, שלחו טקסט או שלחו דוא"ל לחבר. קח כמה דקות להירגע וליהנות.
- תרגול מדיטציה. מחקרים הראו שלמדיטציה, יוגה ותפילה יש השפעות דומות לאימון בהפחתת לחץ, וההשפעות יכולות להימשך שעות.
לעשות פעילות גופנית. תרגילים כמו הליכה, שחייה, ריצה ורכיבה על אופניים הוכחו כמפחיתים את מספר ההתקפים. בעזרת פעילות גופנית מוגברת בלבד, תוכלו להפחית את תדירות ההתקפים.
- ישנם דברים פשוטים שתוכלו לעשות כמו להחנות את הרכב קצת יותר רחוק או לקחת את הכלב לטיול פעמיים או שלוש ביום.
- אתה יכול גם לעשות יוגה, טאי צ'י או להתאמן עם סרטונים מודרכים התואמים את הקצב והתזמון שלך. כל ניידות מוגברת מועילה, ככל שפעילה יותר כך טוב יותר.
- מחקרים הראו כי פעילות גופנית יכולה גם לעזור לאנשים עם אפילפסיה לשפר את מצב הרוח.
- בדרך כלל ישנם ענפי ספורט שאנשים עם אפילפסיה מומלץ להימנע מהם. שוחח עם הרופא שלך על ענפי ספורט שאינם אלו שהוא ממליץ עליהם.
השתמש בטיפולים קוגניטיביים התנהגותיים. טיפול התנהגותי הוא טיפול חדש יחסית והוא מוכר יותר ויותר כסוג של טיפול באפילפסיה. אחד מהם הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). טיפול CBT כולל שיטות כגון:
- התניה היא תהליך שבו התנהגויות ספציפיות מוגברות או מצטמצמות בחיזוק חיובי ושלילי כאחד.
- הפרעה בהילה: עשויה להיות יעילה בהפחתת תדירות ההתקפים בחולה עם התקפים הנגרמים כתוצאה מאפקטים חזותיים, קוליים או טעימים.
- ביופידבק EEG (EEG ביופידבק), הוא שיטה לאימון חולים לניטור ולהגיב על האלקטרואנצפלוגרמה בזמן אמת.
- רגישות שיטתית, בה המטופל נחשף לממריצים הולכים וגוברים ונלמד להירגע במהלך ההליך.
השתמש בטיפול גוף-נפש. טיפול במוח בגוף משמש לעתים קרובות בשילוב עם שיטות התנהגותיות קוגניטיביות, כדי לשפר את מצב הרוח והרווחה.
- יוגה, נשימה עמוקה ומדיטציה נחשבים גם לשיטות יעילות בגוף הנפש לטיפול באפילפסיה.
פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: שינוי הדיאטה שלך

התייעץ עם דיאטנית רשומה. ישנם מספר דיאטות מיוחדות שיכולות לסייע בשליטה בהתקפים, אך עליכם לעשות זאת רק בעבודה עם דיאטנית רשומה. שוחח עם הנוירולוג והדיאטנית שלך, במיוחד אם אתה נוטל תרופות נגד אפילפסיה בעלות פוטנציאל לאבד כמה חומרים מזינים, במיוחד כאלה החיוניים לבריאות העצם והלב. .
שוחח עם דיאטנית רשומה על תוכנית הדיאטה הקטוגנית. התזונה הקטוגנית מבוססת בעיקר על מזונות עשירים בשומן ודלים מאוד בפחמימות (עמילנים). זו דיאטה הדורשת חישוב ומעקב צמוד, תחילה עשויה לדרוש צום ואשפוז לצורך פיקוח. משטר זה משמש בדרך כלל לטיפול באפילפסיה בילדים. תנאי הקלוריות, הנוזלים והחלבון יחושבו על פי משקלו הנוכחי של המטופל. התפריט מנוסח גם בהתאם לסוג האפילפסיה וגיל הילד.
- דיאטה זו מחייבת את הגוף להשתמש בשומן כמקור האנרגיה העיקרי שלו במקום בעמילן.
- התזונה הקטוגנית עלולה לגרום לתופעות לוואי ארוכות טווח כמו אבנים בכליות, עלייה ברמות הכולסטרול, פיגור בצמיחה ועלייה במשקל. לכן, חשוב מאוד לדון בזהירות עם הרופא והדיאטנית בעת השימוש בדיאטה זו.
שוחח עם דיאטנית רשומה על דיאטת אטקינס "שהשתנתה". מחקרים אחרונים הראו כי דיאטת אטקינס המתוקנת יכולה להפחית את קצב ההתקפים בכמעט מחצית בקרב המבוגרים המשתתפים בניסוי. זוהי גם תזונה דלת פחמימות ועתירת שומן, אך מותאמת לאוכלוסייה הבוגרת ואינה דורשת צום, אין חישובי קלוריות ואין צורך באשפוז. להימנע מקטוגני. עם זאת, דיאטה זו צריכה להתבסס גם על משקלכם ועל מספר גורמים אחרים, לכן פנו לייעוץ אצל דיאטנית רשומה.
- זו דיאטה שפותחה על ידי ג'ונס הופקינס בשנת 2002, שתוכננה במיוחד לסייע בטיפול באפילפסיה.
- בדרך כלל חולים שעוברים לדיאטה זו יראו תוצאות תוך מספר חודשים.
- שומנים מומלצים כוללים בייקון, ביצים, מיונז, חמאה, המבורגר, קצפת ושמנים צמחיים כמו שמן קנולה ושמן זית. הגבלת פחמימות (10-20 גרם ליום, אך לא קפדנית כמו משטר הדיאטה הקטוגני.
הגדל את צריכת האבץ היומית שלך. לעתים קרובות חולי אפילפסיה סובלים ממחסור באבץ. לכן, שילוב מזונות עשירים באבץ כמו קטניות, אגוזים ופירות ים בתזונה יעזור. פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: טיפול בתסמינים בעזרת צמחי מרפא

התייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה אחת מהתרופות הצמחיות הללו. בין אם זה תה או תוסף, תמיד עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני הוספת צמחי מרפא למשטר הטיפול שלך. הרופא שלך יכול לבדוק אם הצמח עשוי לקיים אינטראקציה עם כל התרופות שאתה נוטל, ולספר לך על תופעות לוואי כלשהן.
נסה bacopa. צמח זה משמש זה מכבר ברפואה ההודית המסורתית. מספר מחקרים הוכיחו כי בקופה פועלת להפחתת תדירות ההתקפים. היזהר אם יש לך היסטוריה של מחלות ריאה, כליות או שלפוחית השתן.
השתמשו בקמומיל. ניתן להשתמש בקמומיל כחומר הרגעה להקלה על התקפים הקשורים למתח. בדוק עם הרופא לגבי המינון הנכון, שכן קמומיל יכול להגביר את ההשפעות של תרופות הרגעה אחרות ולקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות.
שאל את הרופא לגבי עצי קאווה. צמח מרפא זה משמש לעיתים קרובות כחומר הרגעה המסייע בהקלה על התקפים. Kava יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות רבות אחרות ועלול לגרום נזק לכבד, לכן עליך ליטול אותו רק בבדיקות תפקודי כבד קבועות של הרופא.
- אל תיקח קאווה אם יש לך מחלת פרקינסון.
נסה ולריאן. לצמח זה שני מרכיבים בעלי השפעות נוגדות פרכוסים והרגעה. כמו עם צמחי מרפא רבים אחרים, ולריאן יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות (ואלכוהול), לכן פנה לרופא לפני השימוש בו.
- ניתן לשלב ולריאן עם מליסת לימון, עוד צמח בעל השפעה הרגעה.
השתמש בפרח הפסיפלורה. לפסיפלורה יש השפעה הרגעה קלה מאוד והמחקר מראה תוצאות מבטיחות מאוד, אם כי הוא נבדק רק על חולדות. פסיפלורה יכולה לתקשר עם תרופות הרגעה המגבירות את הנמנום.
הימנע מצמחי מרפא שיכולים להגביר את ההתקפים או לנטרל תרופות אחרות לאפילפסיה. בנוסף לכמה עשבי תיבול שעשויים לסייע בהפחתת תסמיני אפילפסיה, הוכח כי רבים אחרים מגבירים את תדירות ההתקפים או תואמים לתרופות נגד אפילפסיה. צמחי מרפא אלה כוללים:
- גינקו (גינקו)
- ג'ינסנג (ג'ינסנג)
- חומצה גמא-לינולנית (חומצת שומן הנמצאת בשמני רקפת ושמן בוראז ')
- רחוב. Wort של ג'ון
- ערבה לבנה
- שרביטן
- בן זוג
- גוארנה
- קקאו
- קָפֵאִין
הימנע משמנים אתרים העלולים להגביר את תסמיני האפילפסיה. בנוסף לצמחי מרפא, שמנים אתרים מסוימים יכולים גם להגביר את תסמיני האפילפסיה או לקיים אינטראקציה עם תרופות לאפילפסיה. עליך להימנע מהשמנים האתריים הבאים:
- אקליפטוס (אקליפטוס)
- שומר (שומר)
- קטורת (זעתר)
- מנטה פרוטה (פניני)
- רוזמרין (רוזמרין)
- דלי מרווה
- לענה (שזוף)
- ברוש לעיסה (thuja)
- לענה (לענה)
פרסומת

אַזהָרָה

מאמר זה מספק מידע רפואי בנוגע לאפילפסיה, אך אין להשתמש בו כתחליף לייעוץ בטיפול רפואי. הקפד להתייעץ תמיד עם הרופא שלך לקבלת עזרה במעקב משטר המתאים למצבך הרפואי.
התקשר לאמבולנס מיד אם אתה רואה מישהו חוטף התקף (מספר החירום בווייטנאם הוא 115), ובצע את הצעדים הבאים לפי הוראות מרפאת מאיו.
ישנם סוגים רבים ושונים של טיפולים רפואיים וכירורגיים, בהתאם לסוג האפילפסיה הספציפי. עליך תמיד להתייעץ עם הרופא לגבי משטרי טיפול מתאימים תוך שימוש בשילוב של טיפולים טבעיים (בהשגחת רופא).