לרפא שיהוקים - טיפים

וִידֵאוֹ: 8 דרכים שיעזרו לכם להפסיק לשהק!

תוֹכֶן

צעדים
עֵצָה
אַזהָרָה

בעוד שרופאים עשויים לטעון כי כל "תרופה" אמיתית של שיהוקים היא רק שמועות שאינן עובדות, אנשים רבים טוענים כי הטיפים לריפוי שיהוקים שהם משתמשים לעתים קרובות תמיד מספקים. תוצאות עבורם. מעניין שחלק מהתרופות העממיות הללו מבוססות כולן על מדע הנשימה. איזו שיטה לבחור (יש למעשה לא מעט) תלויה בך, ואם זה לא עובד, אתה יכול לנקוט באמצעים אחרים. להלן רשימה מפורטת של מה שאתה יכול לקחת.

צעדים

שיטה 1 מתוך 6: לאכול ולשתות (שיטה פשוטה)

השתמש בקשית לשתיית כוס מים. מלא כוס מים מלאה בקש, הכניס את האצבעות לאוזניים ושתה. אף אחד לא באמת יכול לדעת מדוע שיטה זו עובדת, אבל זה יכול להיות בגלל שזה מרגיש שאתה בולע את שיהוקים שלך. לרוב זו תרופה קלה למבוגרים צעירים וילדים (כלומר צריך לבלוע רק כמה גומיות מים), בעוד שמבוגר עשוי להזדקק לעשות זאת מספר פעמים בכדי להשיג תוצאות.
השתמש בשתי קשיות במקום באחת. הניחו קש אחד בכוס מים רגילה והניחו את הקש השני על החלק החיצוני של הכוס. השתמש בשתי הקשיות בו זמנית כדי לשתות מים כרגיל, לשתות לגימות מים גדולות ככל האפשר.
שתו מים מבלי להשתמש בידיים. הניחו כוס מים על הכיסא, והתיישבו על הכיסא הנגדי. התכופף מעל הכוס שלפניך ונסה לשתות כמה שיותר מים מבלי לגעת בה, להחזיק בה או להטות אותה בידיים.
שתו מים לאחור. ממלאים חצי כוס כוס רגילה או פלסטיק במים. לאחר מכן, תוכלו לשכב על הגב (כמו לשכב על צידה של מיטה או כורסה) או להתכופף על המותניים. שתו לגימה או שתיים של מים (הימנעו משפיכתם) ואז יישרו. אם לא התאוששת מהשיהוקים שלך, שתו עוד כמה לגימות מים (גם במצב הפוך). זה יהיה די יעיל!
אכלו מאכלים מתוקים. מילוי העצבים בפה עם טעם מתוק יכול לעזור. השתמש בכפית תה סוכר, יותר מדי סוכר ייתן לך את ה"בעיטה "שאתה צריך. עם זאת, היעילות של גישה זו לא הוכרה, לכן השתמש בשיטה זו רק כמוצא אחרון אם אתה באמת חסר תקווה לגבי שיהוקים שלך.
השתמש בפרוסת הדרים לימון. נוגסים בפרוסת הלימון, סופגים את המים. אפשר להוסיף לימון סוכר כדי להקל על הטעם החמצמץ.
- טעמם של הלימונים יהווה תגובה דומה כאשר מישהו מאיים עליך. זו הדרך של הגוף לדבר שיניים אלוהים אדירים כשטועמים את טעם הלימון.
- הוסיפו 4 או 5 טיפות ביטר אנגוסטורה (יין מריר) לפרוסת לימון אם אתם רוצים להשוויץ בברמן שלכם. זה ישפר את הטעם ואנשים רבים חושבים ששיטה זו עובדת טוב יותר.
שתו מים בחמוצים או בחומץ. שתו כחצי כפית תה כל 7-10 שניות עד שהשיהוק נעלם. לא אוהבים חמוצים או חומץ? זה ייצור מוטיבציה עוד יותר עבורך!
השתמש בכפית סוכר. לא רק שזה מקל עליך לקחת את התרופה, אלא זה גם עוזר בהשחתת שיהוקים. הכניסו סוכר חום (או דבש) לכף, החזיקו את הכף בפה למשך כ -5 שניות. לבלוע ולשתות לגימה של מים.
- אם זה לא עובד מיד, אל תמשיך להשתמש בכפית נוספת של סוכר. שנה שיטה במידת הצורך.
אכלו כפית חמאת בוטנים. החזיקו כף חמאת בוטנים בפה למשך 5-10 שניות. לאחר מכן, בלע את חמאת הבוטנים מבלי ללעוס אותה. הרוק ימיס חלק מחמאת הבוטנים ויקל על הבליעה.
- ניתן להשתמש במקום בחמאת שקדים או בנוטלה. אתה יכול להשתמש בכל מוצר עם עקביות דמוית חמאת בוטנים.
לאכול קצת מלח. לבלוע כפית אחת (5 גרם) מלח, ואחריה לגימה קטנה של מים. הקפד לנשום לאט ושמור על גופך נוח לאחר השימוש בשיטה זו.
נשמו עמוק, ואז שתו כוס מים מסוננים לפני הנשיפה. הקפד להשתמש במים מסוננים על פני משקאות אחרים מכיוון שהם לא יהיו יעילים כמו מים. זה לא תמיד עובד. פרסומת

שיטה 2 מתוך 6: לנשום ולבלוע

נשמו אוויר כמה שיותר. ואז בצע את פעולת הבליעה בלי לנשוף. אם אתה יכול לנשום קצת יותר אוויר, עשה זאת. המשך לבלוע ולשאוף עד שלא תוכל לבלוע או לשאוף אוויר נוסף.
- כאשר אתה בהחלט לא אפשרי אם אתה בולע יותר, פלט אנחה מבוקרת. הנשימה שלך תותאם.
השתמש בשיטת הפה הפתוחה לסנונית. פתח את הפה והחזק אותו דומם מספר דקות. אם אתה מרגיש צורך לבלוע, עשה זאת, אך בלע אותו בזמן ששפתייך אינן נוגעות.
- המשך לבלוע כל כמה שניות, במיוחד אם אתה מרגיש שיהיה מגיע. ייתכן שיהיה שיהוק כמה פעמים, אולם עם בליעה מתמשכת, שיהוקים צריכים להיעלם תוך 3 דקות.
- וודא שאינך לובש חפצים חזק מדי סביב צווארך. אם כן, שחרר אותו.
דמיין לנשום דמות שמינית. כאשר הנשיפה מתקרבת לקצה, האטו את הנשימה וסובבו אותה כך שהיא תהפוך לשאיפה. ואז פשוט להמשיך לנשום דמות שמונה.
- השיהוקים צריכים לשכך כמעט מיד. שיטה זו בדרך כלל יעילה לאחר 10 מחזורים.
- דרך נוספת לדמיין גישה זו היא לשאוף ככל האפשר, ואז לנשוף בכמויות אוויר קטנות. המשך לעשות זאת למשך 15-20 שניות, או עד שיהוקים נעלמו.
מתחו את הסרעפת. שאפו לאט לאט עד שתרגישו שאינכם יכולים לקחת אוויר נוסף, נסו להאריך את הנשימה בבטן. אתה מנסה למתוח את הסרעפת שלך כדי להפריע לשיהוקים שלך.
- עצרו את נשימתכם למשך 30 שניות. נשיפה לְהַאֵט עד שהריאות שלך ריקות לחלוטין. חזור על הליך זה 4 עד 5 פעמים או עד שתרגיש טוב יותר.
השתמש בלשון ובאוזניים. שאפו ונשפו לאט. בזמן הנשיפה, נסו לדחוף כמה שיותר אוויר החוצה (עד שגופכם מכריח אתכם לשאוף את האוויר שוב). ואז קחו נשימה עמוקה והוציאו את הלשון. הכניסו את האצבעות לאוזניים ועצרו את נשימתכם למשך 40 שניות.
- נשוף לאט. אם אינך מרגיש את ההשפעה, נסה שוב. בכל מקרה, זכרו שזה "עמוס מדי".
לעורר נשימה. נשמו עמוק והחזיקו אותה. תוך כדי כך, לחץ על האף וסגור את הפה. עכשיו התחל להזיז את הסרעפת כאילו נושמת נשימה מהירה.
- נשוף ברגע שהשיהוקים נעלמים או כשאתה זקוק ליותר אוויר. חזור על שיטה זו אם עדיין יש לך שיהוקים.
פרסומת

שיטה 3 מתוך 6: זז

השתמש בשיטת הסיבוב. ראשית, לחץ את האף. ואז, סובב את המעגל בכיוון השעון ושר "שורה, שורה, שורה, הסירה שלך."
- המשך לעשות זאת עד ששר אותו 5 פעמים. כשתסיים, התחל במהירות לסובב את המעגל נגד כיוון השעון תוך כדי שירה "למרי היה טלה קטן". שירה היא דרך להתכוונן ולנשום במרץ.
התריע על הגוף. שכב הרבה זמן. ואז, קם פתאום. זה יעבוד אם זה לא הגורם לשיהוקים שלך מלכתחילה!
- אם זה לא עובד, עמדו זמן רב ושכבו במהירות.
בשיטת הדיילת. מצא כיסא גב ישר והתיישב כשגב מונח במלואו על גב הכיסא. לאט לאט לכופף ולהחזיק ידיים לפניך - בדומה לעמדה "מוכנה להתרסקות" שהדיילים מדריכים אותך לעיתים קרובות. המשך לעשות זאת עד שתרגיש מעט אי נוחות.
- לחץ לאט את זרועותיך ונסה לסחוט את גופך ולעצור את נשימתך למשך 5 עד 10 שניות ואז לנשוף כרגיל. שב לאט זקוף וחזור על שיטה זו לפי הצורך.
  - אנשים הסובלים מבעיות גב לא צריכים לנקוט באמצעי זה.
גיהוק. לבלוע את האוויר עד שאתה גיהוק. אחרי הכל, ההילה הזו תרצה לברוח תחת פעולת הגיהוק. זה יעזור להפעיל מחדש את עצב הוואג שלך, ויסייע להיפטר מהשיהוקים שלך.
נסה להשתעל. ספרו את מספר השניות בין שיהוקים. בזמן ששיהוק חדש עומד להתחיל, או כשאתה מרגיש שזה עומד לקרות, השתעל בקול ו / או צורח! חזור על הפעולה 3 או 4 פעמים לפי הצורך.
עצור את זרימת האוויר בגרונך. לשם כך, שאפו במהירות את האוויר עד שלא תוכלו עוד לשאוף. ואז, מוריד את הראש ומסתכל למטה לכפות הרגליים. החזק מיקום זה למשך 10-20 שניות, ואילץ את זרימת האוויר לנוע כלפי מטה.
- חזור למצב הרגיל וחשוב על האוויר שבריאות שלך. זה ישבור את מעגל השיהוקים ותוכל להיפטר מהשיהוק!
בקש מחבר לדגדג אותך. אם יש לך דם עצוב, תרופה זו צריכה להיות די טובה. תחושת עצב בטח תמנע ממך לשים לב לשיהוקים שלך ותשכח מזה - במיוחד אם חברך ממשיך לדגדג אותך! לא טוב בכלל.
- חברך יצטרך לדגדג אותך למשך 30 שניות ויותר. האם אתה יכול לעמוד בזה או לא? אם לא, בקשו שיפחידו אתכם. אבל הם חייבים להפחיד אותם היטב! האדם צריך להפתיע אותך לחלוטין כדי שתוכל לנשוף ולהתאים את הנשימה.
השתמש בתנוך האוזן שלך. הגיע הזמן, לא? לשם מה נוצר תנוך האוזן? קח לגימה קבועה של מים, אך אל תבלע! שמור את המים בפה. לאחר מכן, משוך את שתי תנוכי האוזניים והטה את ראשך לאחור. לבלוע מים ולהתפלא! השיהוקים נעלמו!
סגור הכל. הנח את האצבע המורה על השפה הקטנה מול תעלת האוזן (הנקראת תעלת האוזן) ואז לחץ בעדינות פנימה כדי לסגור את תעלת האוזן. ואז השתמש באצבע הקטנה שלך כדי לסגור את הנחיריים. לבסוף, עצום עיניים, נשום עמוק והחזק אותה למשך זמן רב ככל האפשר.
- נסו לנשום כרגיל לאחר האימון. התגובה הטבעית שתחווה היא נשימה קשה או נשימה לנשימה, התאמת הנשימה.
מתח שרירים. עמדו זקופים ברגליים ברוחב הירך. קפל את האצבע המורה על כף היד ויישר את האצבעות האחרות שלך. ואז, הרם את הסנטר, הסתכל למעלה, והושיט את זרועותיך מהראש שלך (מנסה להגיע לשמיים). משוך את הבטן כאילו אתה מנסה להוריד את המכנסיים מהמותניים ולנשום כמה נשימות עמוקות.
- אם אין לך שיהוקים, זה יכול לעזור להפחית את הפיהוק שלך.
נשמו בשיטת נשימה של זמרת (Mezza di voce). שיהוקים נגרמים על ידי כיווץ זמני של הסרעפת, כך שאם תוכלו לשמור על איזון בין כיווץ השריר להתרחבות הסרעפת, תוכלו לטפל בשיהוקים.
- שאפו לאט.
- ואז לנשוף לאט בעקבות ה'סי ', ואחריו צליל חזק וחלש יותר, תוך שמירה על הנשימה (כלומר החל מווליום נמוך ואז לאט והרמימו אותו בעדינות עד שהוא יגיע לסף עוצמת הקול המרבי, ואז עשו אותו הדבר כדי להקטין את עוצמת הקול). זה נעשה.
פרסומת

שיטה 4 מתוך 6: לרפא שיהוקים עם ציוד יומי

נשך עיפרון בין השיניים. יש למקם את העיפרון בצורה אופקית בין השיניים. לאחר מכן, שתו כוס מים תוך שמירה על העיפרון במקום. אמר קל יותר מאשר עשה, נכון?
- שתו כמה שיותר מים מבלי להפיל את העיפרון. אתה לא צריך לסיים כוס מים, פשוט לקחת כמה לגימות ממנה.
השתמש בטקטיקות משא ומתן. אם חבר שלך שיהוק, המתן עד שיהיה. תגיד לו או לה שתתן להם 100,000 דונג אם הם יוכלו לגעת שוב. הם ירגישו שהם לא מצליחים לגעת יותר, שניכם יכולים לעזור להם לרפא שיהוקים ולחסוך לכם 100,000 דונג, או במקרה הרע תוכלו להפסיד את ההימור כנחמה כי הם לא יכולים שיהוקים.
- זה מצב שבו אתה לא יכול לעמוד במילה שלך. אלא אם כן השיהוק פוגע בהם, ובמקרה כזה המעט שתוכל לעשות הוא לחבק אותם.
השתמש בשיטת קיסם. כל שעליך לעשות הוא לפרק קיסם ולשים חצי קיסם בכוס מים. שתו את המים לאט תוך התבוננות בחצי קיסם (והימנעו מבליעתו). משום מה, ההתמקדות בשתיית מים תעצור את שיהוקיכם.
השתמש בשקית נייר. מומחים אומרים שנשימה בשקית נייר יכולה להגדיל את כמות הפחמן הדו-חמצני שאתה שואף, ולאלץ את גופך להיפטר מהם במקום להגביר את תהליך השיהוק. כאשר הגוף שלך צריך לעשות דברים אחרים (דברים חשובים יותר), השיהוקים שלך צריכים לשכך.
- נשמו לאט ועמוק! הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא להתנשם לְצַרֵף לְשַׁהֵק. אתה תהיה בבעיה.
השתמש במגבות נייר. נסה להניח מפית / טישו מעל כוס המים. עכשיו שתו את המים דרך הרקמה עד שהמים נעלמים. זה יעזור לך לנסות לנקז את המים, לדחוף את החלקים הפנימיים של הגוף לעבוד קשה יותר ולעזור לחסל את השיהוקים. פרסומת

שיטה 5 מתוך 6: קרינה

נסה להשתמש בשיטה הנקראת "שיטת אפריקה".
- הרטיב את גב גיליון הנייר.
- הניחו את פיסת הנייר על מצחו של האדם. השיהוקים ייעלמו.
השתמש בשיטת "שם אמצעי".
- בקש מהמטופל את שמו האמצעי. אל תגיד לו למה אתה רוצה לדעת.
- אמור לו לאיית את זה.
- אמור, "נגמר לי שיהוקים." אם שיטה זו עובדת, שיהוק צריך להיעלם מיד.
פרסומת

שיטה 6 מתוך 6: התמודדות עם שיהוקים כרוניים

פנה לרופא אם השיהוקים שלך לא נעלמים לאחר 48 שעות. ניתן להשתמש במספר תרופות מרשם לטיפול בשיהוקים. תרופות אלה כוללות:
- כלורפרומזין (משווק כ- Thorazine) - אחת התרופות הנמצאות בשימוש נרחב לטיפול בשיהוקים, ומתאימה לטיפול קצר טווח.
- מטוקלופראמיד (משווק כרגלן) - זוהי תרופה נפוצה לריקון הקיבה, אך היא יעילה גם לטיפול בשיהוקים.
- בקלופן - זהו חומר מרגיע שרירים אשר ניתן להשתמש בו לטיפול בשיהוקים.
- תרופות אחרות פחות נפוצות כוללות תרופות אנטי-אפילפטיות, אמיטריפטילין, ממריצים ותרופות אנטי-אריתמיות.
  - יומיים זה כלום. צ'רלס אוסבורן מהוקיי סיטי, איווה, מתמודד עם שיהוקים כבר 68 שנים. הוא נפטר שנה לאחר שנרפא. יכול להיות שהם הסיבה שהוא הצליח לחיות?
לאכול לאט יותר. משום מה, לא ללעוס אוכל טוב יכול להוביל לשיהוקים. התיאוריה שעומדת מאחורי זה היא שהאוויר נלכד בין חלקי המזון, ונבלע, והתוצאה היא שיהוק. אכילה איטית יותר פירושה לעיסה רבה יותר, ותסייע בביטול האפשרות לשיהוקים.
- אכילה איטית יכולה גם לעזור לקו המותניים שלך. פעמיים פגע במטרה!
דִיאֵטָה. יש מדענים (ואמהות) שמאמינים כי אכילת יתר ושיהוקים הם דרך לגוף להזהיר אותנו "עצור! אני צריך זמן לעבד את זה." אם לעיתים קרובות אתה חווה שיהוקים לאחר האכילה, שקול לאכול פחות (האטה יכולה גם לעזור).
- כנ"ל לגבי שתיית אלכוהול. אם אתה שותה יותר מדי, הוושט שלך מתעצבן ונאלץ להתרחב. פעולה זו לא תהיה טובה עבורכם כמו גם עבור גופכם. ובדיוק כמו אוכל חריף, אלכוהול מגרה את רירית הוושט שלך, אז אתה צריך להישאר במתינות.
פרסומת

עֵצָה

זכרו להירגע! שיהוקים יכולים להיות פסיכולוגיים בחלקם, ולכן השיטה היעילה ביותר תהיה זו שלדעתכם תעבוד בצורה הטובה ביותר, כל עוד יש לכם אמונה עמוקה בה. שמרו תמיד על גישה חיובית וקחו נשימה עמוקה.
שיהוקים נגרמים על ידי כיווץ הסרעפת, השרירים שמתחת לריאותינו השולטים בנשימה שלנו. בדומה לתסמינים אחרים של עוויתות שרירים, הדרך הטובה ביותר לנהל אותם היא באמצעות כיווצי שרירים הדרגתיים ויציבים.
הניחו את הידיים מעל הפה והאף ונשמו כרגיל.
בקש מאחרים להפחיד אותך.
נסה לשתות מים לאחור.
נשמו עמוק ואל תפסיקו לבלוע עד שתרגישו שהנשימה נעלמה.
קח לגימה קטנה של מים, אל תבלע, ומשוך את תנוך האוזן. אנשים רבים מאמינים כי גישה זו יעילה ביותר.
סגור את הפה ונשום דרך האף ונסה לשתות הרבה מים ברגע שהשיהוקים מופיעים.
לשתות גומא גדולה של מים ולעצור את נשימתך תוך כדי צביטה באף למשך 10 שניות, ואז לבלוע את המים.
פשוט עצרו את הנשימה לרגע. אל תעצור את נשימתך יותר מדקה מכיוון שזה לא טוב לבריאותך.

אַזהָרָה

אם אתה בולע יותר מדי אוויר, אתה עלול לחוות כאבי בטן קלים. הכאב אמור להיעלם כשאתה גיהוק.
שיהוקים ממושכים עשויים להיות גורמים בסיסיים אחרים ויש לראות אותם על ידי הרופא שלך. הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות דם ו / או אולטרסאונד. הסיבות כוללות חיידקים או אי ספיקת כבד (תסמינים אחרים עשויים להופיע), אז אם משהו משתבש בגופך, פנה לרופא שלך.