תוֹכֶן

• צעדים
• אַזהָרָה

כאבי ראש שכיחים אצל אנשים רבים, אך אם הכאב מלווה בלחץ וכאב בתוך המצח, העיניים או הלחיים, ייתכן שיש לך כאב ראש בסינוס. סינוסים הם חללים ריקים בגולגולת, מלאים באוויר שטוהר והרטב. לגולגולת יש ארבעה זוגות סינוסים, העלולים להידלק או להצטופף ולגרום לכאב ראש. אם אתה יכול לקבוע אם הגורם לכאב הראש שלך הוא לחץ על סינוס ולא מיגרנה, אתה יכול להפחית דלקת ולנקות את הסינוסים באמצעות תרופות ביתיות, תרופות ללא מרשם או טיפולים מיוחדים. סגל.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: השתמש בתרופות ביתיות

1. 

   להרטיב את האוויר. השתמש במכשיר אדים או בערפל מגניב בכדי לסייע בהפחתת דלקת בסינוסים. אתה יכול גם לנשום אוויר לח על ידי מילוי אגן מים חמים, הנחת הראש על האמבטיה (היזהר לא להתקרב מדי) וכיסוי ראשך במגבת. שאפו את האדים. או שאתה יכול להתקלח חם ולנשום את האדים. נסו לנשום אוויר לח פעמיים עד ארבע פעמים ביום למשך 10-20 דקות בכל פעם.
   • הלחות הפנימית צריכה להיות על 45%. הלחות מתחת ל -30% נמוכה מדי, ומעל 50% גבוהה מדי. אתה יכול להשתמש במד לחות למדידת הלחות בביתך.

2. 

   
   
   מרחו קומפרסים חמים וקרים. החלף בין מריחת קומפרסים חמים וקרים.הנח דחיסה חמה על הסינוסים למשך שלוש דקות, ואז קר למשך 30 שניות. אתה יכול לחזור על תנועה זו שלוש פעמים עם דחיסה חמה וקרה אחת, פעמיים עד שש פעמים ביום.
   • אתה יכול להחליף גזה על ידי טבילת מגבת במים חמים או קרים, סחיטת המים והנחתם גם על הפנים שלך.

3. 

   
   
   שתו מספיק מים. אתה צריך לשתות הרבה נוזלים כדי לדלל את הריר בסינוסים שלך, לעזור לו לנקז ביתר קלות, תוך שמירה על מספיק מים לכל גופך. מחקרים הראו שגברים צריכים לשתות 13 כוסות מים, ונשים צריכות לשתות 9 כוסות מים ביום.
   • אנשים רבים מוצאים את זה מועיל לשתות נוזלים חמים. תיהנו מכוס התה החם עליכם או שתו מרק כדי לדלל את הריר.

4. 

   
   
   השתמש בתרסיסים לאף מלוחים. השתמש בהתאם להוראות החבילה, עד 6 פעמים ביום. תרסיסים לאף מלוחים עוזרים לשמור על בריאות שיער האף, להפחתת דלקת באף וטיפול בסינוסים מודלקים. זה גם מרטיב את מעברי האף כך שההפרשות היבשות יוסרו ויהיה קל יותר לנקז את הריר. תרסיסים לאף מלוחים יכולים גם לסייע בהסרת אבקה, עוזרים להפחתת אלרגיות, גורם לכאבי ראש בסינוסים.
   • אתה יכול להכין תמיסת מלח משלך על ידי ערבוב של 2-3 כפיות מלח עם 8 גרם מים מזוקקים, סטריליים או מקוררים. ממיסים ומוסיפים כפית סודה לשתיה. השתמש במזרק או בטפטפת גומי כדי לשאוב את מעברי האף עד 6 פעמים ביום.

5. 

   השתמש בשטיפת אף. הכינו תמיסת מלח ושפכו אותה לכביסה באף. עמד מול הכיור ורכון קדימה. הטה את ראשך הצידה ושפך את התמיסה ישר לצד הנחיר, תוך תשומת לב למי המלח הזורמים לכיוון החלק האחורי של ראשך. תמיסת המלוח תזרום לחלל האף ולמטה בגרון. תקע בעדינות את האף וירק את מי המלח החוצה. חזור על הפעולה עם הנחיר השני. שטיפת האף יכולה לעזור בהפחתת דלקת בסינוסים ובניקוז ריר. זה גם עוזר להסיר חומרים מגרים ואלרגנים מהסינוסים שלך.
   • יש לעקר את התמיסה בשטיפת האף על ידי הרתחה או שימוש במים מזוקקים.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 4: שימוש בסמים

1. 

   קח אנטיהיסטמין. אנטי-היסטמינים פועלים לחסימת היסטמין, חומר המופרש על ידי הגוף כתגובה לאלרגנים. היסטמין גורם לתסמינים של נזלת אלרגית (עיטוש, גירוד בעיניים, גרד באף, נזלת). ניתן לקנות אנטיהיסטמינים רבים ללא מרשם ולקחת אותם פעם ביום. אנטי-היסטמינים מהדור השני כגון לורטאדין, פקסופנדין וציטיריזין מנוסחים בכדי לסייע במזעור אפקט הנמנום - חסרון באנטי-היסטמינים מהדור הראשון (כמו דיפהנהידרמין או כלורפנירמין).
   • אם אלרגיות עונתיות הן הגורם לכאב הראש בסינוס שלך, אתה יכול לנסות תרסיס לאף סטרואידים. זוהי התרופה היעילה ביותר ללא מרשם בטיפול באלרגיות. השתמש בתרסיס fluticasone או triamcinolone מדי יום, תרסיס אחד או שניים בכל נחיר.

2. 

   השתמש בתכשירים נוגדי מרפא. ניתן להשתמש בתרופה זו באופן מקומי (למשל, תרסיס לאף אוקסימטזולין) או דרך הפה (כגון פסאודואפדרין) בכדי להקל על הגודש. ניתן להשתמש בתכשירים נוגדי מרפא באופן מקומי כל 12 שעות, אך לא יותר משלושה עד חמישה ימים; לתרופה זו עלולות להיות השפעות שליליות אם משתמשים בה לרעה. חומרים נוגדי תרופה לעיכול נלקחים פעם או פעמיים ביום, וניתן לשלב אותם עם אנטי-היסטמינים כמו לורטאדין, פקסופנדין וצטיריצין.
   • מכיוון שמתאמפטמין או פסאודואפדרין הם המרכיב העיקרי בצורה יחידה או בשילוב עם אנטיהיסטמין, תרופה זו נשלטת בקפדנות כדי למנוע את מי שמתכוון לאחסן תרופות לייצור תרופות.

3. 

   קח משכך כאבים. ניתן ליטול אספירין, פרצטמול, איבופרופן או נפרוקסן לפרקי זמן קצרים בכדי להקל על כאבי ראש בסינוסים. למרות שמשככי כאבים ללא מרשם אינם מרפאים את הסיבה לכאב ראש בסינוס, הם יכולים לעזור בהקלה או בריפוי כאבי ראש הקשורים לבעיות בסינוסים.
   • הקפד ליטול את התרופה על פי ההוראות שעל האריזה או בהתאם להמלצת הרופא שלך.

4. 

   קח תרופות מרשם. אנטיביוטיקה עשויה להיות מרשם על ידי הרופא לטיפול בזיהום חיידקי העלול להתלוות או לגרום לכאב ראש בסינוס. תסמינים של זיהום בסינוסים חיידקיים כוללים כאב גרון, נזלת צהובה או ירוקה, אף סתום, חום ועייפות. סינוסיטיס חיידקי חריף מטופל באנטיביוטיקה במשך 10 עד 14 יום. סינוסיטיס חיידקית כרונית דורשת טיפול אנטיביוטי במשך שלושה עד ארבעה שבועות.
   • הרופא שלך עשוי גם לרשום טריפטנים, סוג של תרופות המשמשות לטיפול במיגרנות. מחקרים הראו כי טריפטנים משפרים משמעותית את הסימפטומים ברוב החולים עם כאבי ראש בסינוסים. חלק מהטריפטנים כוללים: סומטריפטן, ריזטריפטן, זולמיטריפטן, אלמוטריפטן, נרטריפטן, ריזטריפטן ואלטריפטן.

5. 

   שקול להזריק תרופות לאלרגיה (אימונותרפיה). הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על זריקת אלרגיה אם אינך מגיב לכך טוב, סובל מתופעות לוואי חמורות או שאינך מסוגל להימנע מחשיפה לאלרגן. בדרך כלל האחראי על הזרקת האלרגיה הוא הרופא המתמחה באלרגיה.

6. 

   למד על אפשרויות כירורגיות. עליך לפנות לרופא אף אוזן גרון כדי לקבוע אם אתה זקוק לניתוח לטיפול בכאב ראש בסינוס. ניתוח יכול להסיר פוליפים באף וקוצי עצמות העלולים לגרום לדלקת בסינוסים, או שהוא עלול לפתוח סינוסים.
   • לדוגמא, עם התרחבות בלון מכניסים בלון לחלל האף ומנפחים אותו כדי להגדיל את הסינוסים.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 4: השתמש בטיפולים אלטרנטיביים

1. 

   קח תוסף. מחקרים נעשים בכדי לקבוע את יעילותם של תוספי תזונה לכאבי ראש בסינוסים. חלק מהתוספים הבאים יכולים לסייע במניעת כאבי ראש בסינוסים:
   • ברומליין הוא אנזים המצוי באננס שיכול להפחית דלקת בסינוסים. אין ליטול ברומלין עם מדללי דם, מכיוון שתוספי תזונה עלולים להגביר את הסיכון לדימום. עליך להימנע גם מלקיחת ברומלין אם אתה נוטל מעכב אנזים להמרת אנגיוטנסין, סוג של תרופות המשמשות בדרך כלל לטיפול בלחץ דם גבוה. במקרה זה, ברומלין עלול להגביר את הסבירות ליתר לחץ דם פתאומי.
   • קוורצטין הוא פיגמנט צמחי האחראי על הצבעוניות התוססת של פירות וירקות. הוא האמין כי חומר זה משמש כאנטי היסטמין טבעי; אם כי יש צורך במחקר נוסף בבני אדם כדי לראות אם קוורצטין אכן פועל כ אנטיהיסטמין.
   • לקטובצילוס הוא פרוביוטיקה חיוני המסייע בשמירה על מערכת עיכול בריאה ומגביר את תפקוד מערכת החיסון. תוספי תזונה עשויים להפחית את הסבירות לאלרגיות ותופעות לוואי במערכת העיכול כגון שלשולים, נפיחות וקלקול קיבה מאנטיביוטיקה.

2. 

   נסה תרופות צמחיות. ישנם צמחי מרפא רבים שיכולים לעזור להפחית את הסבירות לכאבי ראש בסינוסים. הם פועלים למניעה או טיפול בהצטננות, חיזוק המערכת החיסונית והפחתת דלקת בסינוסים. מחקרים הראו כי תוספי Sinupret יכולים להפחית את תסמיני דלקת בסינוסים. תוספת זו נאמרת כמסייעת לריר דק כך שהסינוסים שלך יוכלו להתבהר ביתר קלות. צמחי מרפא אחרים המשמשים בדרך כלל לטיפול בכאבי ראש בסינוסים כוללים:
   • מוכר איש קשר בלבד (כיפה סינית). הכינו תה על ידי שפיכת מים רותחים לכוס המכילה 1 עד 2 כפיות עלים יבשים. מכסים ומשרים 10-15 דקות. שתו שתיים-שלוש כוסות ביום כדי להקל על הסינוסים שלכם.
   • חרצית (קדחת חום). הכינו תה קמומיל ארומטי על ידי שפיכת מים רותחים לכוס עם 2-3 כפיות עלי קמומיל ריחניים טריים קצוצים. השריה במשך כ -15 דקות, פילטר ושתה עד שלוש פעמים ביום.
   • ערבה של קליפת ערבה. הכינו תה על ידי הוספת כפית אחת של אבקת קליפת ערבה קצוצה או קליפת ערבה ב 8 אונקיות ל 300 מיליליטר מים. הביאו את התערובת לרתיחה והניחו לה להתבשל עוד כ -5 דקות. לשתות שלוש עד ארבע פעמים ביום.

3. 

   מרחו את השמן האתרי על המקדשים שלכם. מחקרים הראו כי שמנים אתרים מסוימים שמורחים על המקדשים יכולים להרגיע את הסינוסים ולהקל על כאבי ראש במתח. מערבבים תמיסת אלכוהול עם שמן אקליפטוס או מנטה של ​​10% ומטפחים אותו על מקדשיכם בעזרת צמר גפן. אתה יכול להכין פתרון זה על ידי ערבוב שלוש כפות אלכוהול עם כפית אחת של שמן מנטה או אקליפטוס.
   • מחקרים הראו כי תערובת שמנים אתרית זו יכולה לסייע בהרפיית השרירים ובהפחתת הרגישות לכאבי ראש בסינוסים.

4. 

   שקול טיפול הומאופתי. טיפול הומאופתי כולל טיפול באמון ובתחליפים, עם כמויות קטנות של חומרים טבעיים המשמשים לעזור לגוף לרפא את עצמו. אנשים הסובלים ממחלת סינוס כרונית נוטלים לעיתים קרובות טיפול הומאופתי, ומחקרים הראו כי הסימפטומים ברוב החולים משתפרים לאחר שבועיים. לטיפול בהומאופתיה יש תרופות רבות לגודש בסינוסים וכאבי ראש, כולל:
   • אלבום ארסן, Belladonna, Hepar Sulphuricum, Iris Versicolor, אשלגן Bichromicum, Mercurius, Natrum Muriaticum, Pulsatilla, Silicea ו- Spigelia.

5. 

   נסה דיקור סיני. זוהי תרופה סינית מסורתית המשתמשת במחטים דקות לדקירת נקודות הגוף. הוא האמין כי נקודות דיקור אלו יכולות לתקן חוסר איזון אנרגטי בגוף. לטיפול בכאב ראש בסינוס מטפל בדיקור סיני בסינוסים מודלקים (או רטובים) על ידי חיזוק נקודות הלחץ לאורך הטחול (הטחול) והקיבה.
   • אין להשתמש בדיקור סיני אם הינך בהריון, סובלת מהפרעת קרישת דם או חובשת קוצב לב.

6. 

   ראה כירופרקטור. כירופרקטור יכול לטפל בכאבי ראש בסינוסים על ידי תיקון עמדות שגויות בגוף, אם כי הדבר לא אושר בניסוי. הרופא שלך ימקד את העצמות והריריות בסינוסים שלך כדי לתקן את הסינוסים שלך.
   • טכניקה זו מתקנת מפרקים לתיקון המיקומים שלא במקומם הגורמים למערכת העצבים להתרגש. טיפול כירופרקטי יכול להחזיר את תפקוד האיברים הפגועים בגוף.
   פרסומת

שיטה 4 מתוך 4: למד על כאבי ראש בסינוסים

1. 

   הבחין במיגרנות וכאבי ראש הנגרמים על ידי סינוסים. מחקרים רבים מראים שרוב החולים המאובחנים עם כאב ראש בסינוס סבלו ממיגרנה אך אינם מאובחנים. למרבה המזל, ניתן להבחין בין כאב ראש בסינוס לבין מיגרנה בין הסימפטומים הרבים. לדוגמה:
   • מיגרנות לרוב גרועות יותר כאשר יש רעש או אור בוהק
   • מיגרנה מלווה לעיתים קרובות בבחילות והקאות
   • את המיגרנה ניתן להרגיש בכל מקום בראשכם ובצווארכם
   • כאבי ראש למיגרנה אינם מגיעים עם ריר סמיך באף ואינם מאבדים ריח

2. 

   זיהוי הסימפטומים והגורמים. הגורם העיקרי לכאב ראש בסינוס הוא רירית דלקתית בסינוסים. הסינוסים אינם יכולים לייצר ריר כאשר הם מודלקים, מה שגורם ללחץ להתגבר וגורם לכאב. הסינוסים יכולים להיות מודלקים בגלל זיהום, אלרגיות, זיהום של הטוחנות העליונות, או, לעיתים נדירות, גידולים (שפירים או ממאירים). תסמינים של כאב ראש בסינוסים כוללים:
   • תחושת דחיסה ורגישות בתוך המצח, הלחיים או סביב העיניים
   • הכאב גובר כאשר נשען קדימה
   • כאב שיניים בלסת העליונה
   • הכאב בדרך כלל גרוע יותר בבוקר
   • הכאב יכול לנוע בין קל לחמור, בצד אחד של הראש או בשני צידי הראש

3. 

   שקול את גורמי הסיכון שלך. גורמים רבים יכולים להגדיל את הסיכון לכאב ראש בסינוסים, כולל:
   • יש היסטוריה של אלרגיות או אסטמה
   • הצטננות ושפעת לטווח ארוך, המכונה גם דלקת בדרכי הנשימה העליונות
   • דלקות אוזניים
   • אסבסט או חיך נפוחים (V.A)
   • פוליפים באף
   • מומים באף, כמו עקמת מחיצה
   • יש חיך שסוע
   • מערכת חיסונית מוחלשת
   • עברו אי פעם ניתוח סינוס
   • נמצאים במצב של גובה רב או טסים גבוה
   • טיסה במטוס תוך דלקת בדרכי הנשימה העליונות
   • דלקת במורסה או בשיניים
   • שחייה או צלילה תכופים

4. 

   דע מתי לפנות למומחה. אתה צריך לפנות לרופא אם יש לך יותר מ -15 יום של כאבי ראש בחודש, או לעתים קרובות אתה זקוק לשיכוך כאבים ללא מרשם. אתה צריך גם לפנות לרופא אם משככי כאבים אינם פועלים בכדי להקל על כאבי ראש קשים, או שכאבי ראש מפריעים לחיי היומיום שלך (למשל, לעתים קרובות אתה צריך לפספס את הלימודים או לעבוד בגלל כאב. רֹאשׁ). קבל עזרה רפואית מיד אם יש לך כאב ראש בסינוס עם הסימפטומים הבאים:
   • כאב ראש פתאומי וחמור הנמשך או מתעצם במשך 24 שעות.
   • כאב ראש פתאומי ועז כמו "אף פעם לא" למרות שלעתים קרובות יש לך כאבי ראש.
   • כאב ראש חמור וכרוני, החל מגיל 50.
   • חום, צוואר נוקשה, בחילות והקאות (אלה הם תסמינים מחשידים של דלקת קרום המוח, זיהום חיידקי מסכן חיים).
   • אובדן זיכרון, בלבול, אובדן שיווי משקל, שינויים בקול ובראייה, אובדן אנרגיה, קהות תחושה או תחושת מחטים ברגל או בזרוע (תסמינים אלה הם סימנים לחשד לשבץ מוחי).
   • כאב ראש בעין אחת עם עיניים אדומות (תסמינים אלה עשויים להצביע על גלאוקומה סגירת זווית חריפה).
   • שנה את סוג כאב הראש או נראה סוג חדש של כאב.
   • לאחרונה סבל מפגיעת ראש.

5. 

   קבל בדיקה. הרופא שלך יבדוק את ההיסטוריה הרפואית המלאה שלך ויעשה בדיקה גופנית כדי לאבחן כאב ראש בסינוס. במהלך הבדיקה, הרופא שלך יגע בפניך באזורים נפוחים או רכים. כמו כן, תבדוק את האף אם יש סימני דלקת, גודש או הפרשות אף. הרופא שלך עשוי גם להזמין בדיקות הדמיה כגון צילומי רנטגן, טומוגרפיה ממוחשבת (סריקת CT) או הדמיית תהודה מגנטית (MRI). אם אתה חושד שאלרגיה עלולה לגרום לתסמינים שלך, תועבר לאלרגולוג לבדיקה נוספת.
   • במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך ברופא אף-אוזן גרון. רופא אף אוזן גרון ישתמש במשקפיים האופטיות בכדי לבחון את הסינוסים ולאבחן את המחלה.
   פרסומת

אַזהָרָה

• כאבי ראש בהריון יכולים להיגרם על ידי סינוסיטיס, מיגרנה או כאבי ראש במתח, אך עליכם להיות מודעים לכך שזו יכולה להיות תוצאה של רעלת הריון או פקקת ורידים מוחית.
• חולים קשישים נמצאים בסיכון מוגבר לפתח צורות משניות של כאב ראש כגון טריזומיה ודלקת בעורק הזמני.