תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

כל אדם חווה מספר בעיות עור במהלך חייו כמו אקנה, עור יבש, עור רגיש, עור שמן, עור עמום או קמטים. למרבה המזל, עם זאת, ניתן לטפל בבעיות אלה בקלות אם אכפת לך מעור הפנים שלך. המשך לקרוא כדי לקרוא את המאמר שלהלן לקבלת הנחיות שימושיות לטיפול נאות בפנים ועור צעיר ובריא!

צעדים

חלק 1 מתוך 3: פיתח שגרה לטיפול בעור

1. 

   קבע את סוג העור שלך. הצעד הראשון לעור מושלם הוא פיתוח שגרת טיפוח העור הנכונה חבר. העור של כולם שונה, ולכן מה שעובד עבור האדם הזה לא יכול לעבוד בשבילך. שמור על עורך מקרוב לעור רגיל, רגיש, יבש, שילוב, נוטה לאקנה או שמן.
   • אם יש לך עור נורמלי כל כך בר מזל! העור שלך לא יהיה שמן, הנקבוביות שלך קטנות, העור שלך אחיד ופגמים נדירים.
   • עור רגיש זה בדרך כלל ניכר - כמו עור הופך יבש, מגרד או מגורה בהתאם למזג האוויר, לאורח החיים ולמוצרים שבהם אתה משתמש.
   • עור יבש בדרך כלל תרגישו צמודים לאחר שטיפת הפנים ועור מחוספס או רעוע, במיוחד במזג אוויר קר או באוויר יבש.
   • עור משולב זה אומר שהעור שלך פשוט יבש ו פשוט שפכתי שמן. העור יתקלף או יתייבש בקצוות, אך שמן באזור ה- T.
   • העור נוטה להתפרצויות לעתים קרובות עם נקודות שחורות, פצעונים ושמן. למרות שאתה מנסה לשמור על עור נקי, הוא עדיין לא ימנע מאקנה.
   • עור שמנוני יכול לשפוך שמן ולהיות שמנוני תוך שעה אחת מהניקוי. שמן יכול לחלחל ולשטוף איפור.
   • חוץ מזה, צבע העור שלך כמו עור לבן, עור שזוף אוֹ עור שחור זה גם מקל על זיהוי בעיות שיש לקחת בחשבון בעת ​​בחירת מוצרי טיפוח לעור.

2. 

   
   
   שטוף את פניך פעמיים ביום - לא יותר, לא פחות. שטיפת פנים חשובה מאוד להסרת לכלוך, שמן, חיידקים ואיפור מהעור.
   • עם זאת, אנשים רבים חושבים כי שטיפת פנים ככל האפשר - אך זו תפיסה מוטעית. לשטוף את הפנים שוב ושוב יהיו אותן תוצאות כמו לא לשטוף את הפנים מכיוון שעורך הופך יבש, אדום ומגורה.
   • כדאי לתרגל את הרגל לשטוף את הפנים פעמיים ביום - פעם אחת בבוקר כדי להסיר את השומן שנוצר בלילה הקודם ופעם בערב כדי להסיר לכלוך, איפור במהלך היום.
   • השתמש בתכשיר ניקוי פנים המתאים לעורך (לרוב מופיע במוצר). במידת האפשר, הימנע מחומרי ניקוי שיש להם ריחות, צבעים או הרבה כימיקלים, מכיוון שאלו יכולים לגרות את העור או להיות לא יעילים. בעת בחירת מוצרים לפנים שלך, בחר משהו קל ככל האפשר.
   • כדי לשטוף את הפנים, השתמש במים חמים. מים חמים אינם טובים לעור מכיוון שהם מייבשים את העור, אך מים חמים מסייעים בפתיחת הנקבוביות. שים בידיים שלך כמות קטנה של חומר ניקוי פנים והשתמש באצבעותיך כדי להפעיל בעדינות תנועה מעגלית בעזרת האצבעות.
   • לאחר מכן, יש לנקות את הפנים במים קרים (כדי להדק את הנקבוביות), לוודא לשטוף לחלוטין את מוצר תיקון הפנים על העור. השתמש במגבת נקייה כדי לייבש את המים בעדינות (קרצוף קשה יפגע בעור). או יותר טוב, לייבש את העור באופן טבעי.

3. 

   
   
   השתמש בטונר (מיצוק מים). טונר הוא מוצר לטיפול בעור שמקבל מעט תשומת לב והרבה נשים מדלגות על שלב זה. למרות שטונרים אינם נחוצים בהחלט בשגרות טיפוח העור, ישנם יתרונות רבים למיצוק.
   • ראשית, הטונר מסיר לכלוך, איפור או תאי עור מתים שמנקה הניקוי עדיין משאיר אחריו, מה שהופך את העור לבהיר לחלוטין. שנית, הטונר עוזר לאזן את ה- pH של העור, עם חומציות נמוכה. שלישית, הטונר הופך את העור לח מעט יותר כדי לספוג טוב יותר את מוצרי הקוסמטיקה שלובשים מיד לאחר מכן (כמו קרם לחות, סרומים ומסנני קרינה).
   • שימוש בטונר הוא גם דרך אחת להוסיף חומרים פעילים לשגרת הטיפול בעור. החומרים הפעילים יהיו תלויים בסוג העור שלך. אנשים עם עור נוטה לאקנה ימצאו את זה יעיל בשימוש בטונרים המכילים BHA (חומצות בטא הידרוקסיות) ו- AHA (חומצות אלפא הידרוקסיות) בגלל יכולתם לקלף תאי עור מתים, אנשים עם עור יבש צריכים לבחור בטונר לחות המכיל ויטמין E. ועל אלוורה וכדי להילחם בהזדקנות, עליכם לבחור בנוגדי חמצון (להזנת העור) וברטינואידים (להילחם בקמטים). עם זאת, שים לב שאנשים עם עור יבש או רגיש צריכים להימנע מטונרים מבוססי אלכוהול מכיוון שמוצרים אלה כל כך קשוחים לעור שהעור יבש.
   • רוב הטונרים הם בצורת נוזל והם קלים מאוד לשימוש. אתה רק צריך לשים מעט טונר על כרית כותנה ואז למרוח אותו קלות על הפנים והצוואר. ואז השאר את הטונר על העור שלך, אינך צריך לנגב אותו.

4. 

   
   
   מרחו קרם לחות. לא משנה איזה סוג עור בבעלותכם, לחות לעור שלכם היא אחד הצעדים החשובים ביותר בטיפוח העור. לחות לחות עור על ידי החזקת מים בשכבה החיצונית של העור. בנוסף, הוא גם מגן ומשפר את גוון ומרקם העור. עם זאת, בדומה למוצרי טיפוח אחרים של העור, קרם הלחות שתבחר יהיה שונה בהתאם לסוג העור שלך.
   • אנשים עור נורמלי בחר בקרם לחות על בסיס מים כדי לא להשפיע על איזון העור. כאשר הוא מוחל על העור, הוא ירגיש קל ולא שמנוני. קרם לחות לעור מכיל לעיתים קרובות שמנים קלים כגון אלכוהול צטיל וציקלומטיקון.
   • אנשים עור יבש זקוק לקרם לחות כבד יותר בכדי לספק לחות עמוקה. לכן, לחות לעור יבש יהיו בסיס מבוסס שמן לשימור לחות טוב יותר. בחרו מרכיב לחות מיוחד כמו שמן זרעי ענבים ודימתיקון (שמן סיליקון).
   • עור שמן ונוטה לאקנה צריך גם לחות, במיוחד אם אתה משתמש בחומרי ניקוי פנים וטונרים לייבוש העור. בחר משהו על בסיס מים, עדין ובעל תווית שאומרת "לא קומדוגני", כלומר זה לא יסתום נקבוביות.
   • עור רגיש זקוק לקרם לחות עם פורמולה פשוטה שאינה מגרה את העור. הימנע מלחומרי לחות בעלי צבעים או ריחות ואל תשתמש במוצרים המכילים חומצות. במקום זאת, בחרו מוצרים עדינים על העור כמו אלוורה, קמומיל ומלפפון.
   • עור מזדקן לעתים קרובות הוא מתייבש בקלות, אז בחרו בקרם לחות סמיך עם שמנים או שומנים. אתה צריך גם לבחור מוצרים עם יתרונות נוספים עם נוגדי חמצון, רטינואידים, AHA לעור מוצק ולהפחתת קמטים.

5. 

   פילינג באופן קבוע. פילינג מנקה באופן קבוע את תאי העור המתים, ומשאיר את העור רענן, חלק ומבריק. לכן חשוב כל כך לקלף לפחות פעם בשבוע ויותר (תלוי בסוג העור שלך).
   • עם זאת - אצל אנשים רבים יש תפיסה מוטעית לגבי פילינג, מה שאומר שחשוב לקלף קרוב מאוד לעור כדי להיות יעיל.זה לא נכון, אבל זה יכול להשפיע גם על העור מכיוון ששפשוף או שימוש בשפשופים קשים עלולים לפגוע ברקמות הרכות מתחת לעור.
   • העור (בעיקר עור הפנים) רגיש מאוד וזקוק ליותר תשומת לב ממה שאנחנו חושבים. אז אם אתם רוצים לקנות מוצר פילינג, בחרו בזרעים עגולים קטנים, ולא במרקם זוויתי.
   • או שאתה יכול לקנות ניקוי פנים עם מרכיב פילינג כמו AHA המסייע בהסרת עור מת מבלי לקרצף. אתה יכול גם להשתמש במטלית לחה כדי לקרצף את הפנים בעדינות - זה יעיל לא פחות ממוצר פילינג וזול!
   • אפשרות נוספת היא לקנות פילינג וקרצוף מבית Clarisonic, בעל קצה שיער מסתובב לניקוי פני העור והנקבוביות. אנשים רבים מאמינים בשימוש בסוג זה של מוצר Clarisonic, אך עם מחיר גבוה של כ 2-5 מיליון VND הוא אינו מתאים לכולם.
   • הדרך האחרונה לפילינג היא להכין מוצר פילינג תוצרת בית משלך. זה פשוט ועובד כמו גם מוצרים זמינים מסחרית המשתמשים רק במרכיבים טבעיים. נסו תערובת של סוכר חום ושמן זית, סודה לשתיה ומים או מרכיבי פילינג ביתיים!

6. 

   הסר תמיד איפור. זה נשמע כמו משימה פשוטה ביותר, אך אל תמעיט בחשיבות הסרת האיפור המלאה כל לילה. לפעמים זה כאב מכיוון שיש לילות שאתה כבר לא רוצה לעשות כלום אחרי יום מעייף, אבל העור שלך יהיה אסיר תודה כשאתה מתאמץ להסיר את האיפור שלך!
   • אם תשאיר איפור דולק בן לילה, הוא יסתום נקבוביות וימנע מהחלמת העור שלך מיום ארוך ולחץ. זה נותן את ההזדמנות לפתח נקודות שחורות, אקנה, בעיות עור שמנוניות ואחרות!
   • בנוסף, שכבת האיפור מאחסנת גם רדיקלים חופשיים על העור כשאתה בחוץ במשך כל היום. אם העור אינו מנוקה כראוי בלילה, הרדיקלים החופשיים הללו יישארו על העור. זה מזיק מאוד מכיוון שרדיקלים חופשיים שוברים את מבנה הקולגן על העור, מה שמוביל ליצירת קמטים וקפלים.
   • למרות שתהליך שטיפת הפנים, השימוש בטונר והלחשת הלחץ הוא הכרחי, במקרה חירום, אתה יכול להעביר מסיר איפור עם צללית כותנה על שידת הלילה. בדרך זו תוכלו להסיר איפור מהעור במהירות לפני השינה.
   • בכל מה שקשור לאיפור, אם אפשר, מומלץ לנוח את העור ולהשאיר אותו חשוף מדי פעם, במיוחד אם אתה מרבה להשתמש בתשתית מרוכזת. זה נשמע מפחיד אבל העור ישתפר. אם תשאיר את הפנים החשופות שלך מלחיצות, נסה קרם לחות צבעוני - זה בהיר יותר מבסיס אך ​​עדיין מספק כיסוי.
   • לבסוף, עליכם לבדוק את תיק הקוסמטיקה שלכם לפחות כל 6 חודשים ולזרוק כל מוצר ישן. איפור הוא גן עדן חיידקי, ולכן שימוש בתשתית מגושמת ובמסקרה דביקה עלול לסתום נקבוביות ולגרום לפריצות.

7. 

   אל תשכח את קרם הגנה! אחרון חביב, דבר אחד שעליכם לשנות בשגרת טיפוח העור לאחר קריאת מאמר זה הוא מריחת קרם הגנה מדי יום. אתה לא צריך לזלזל בחשיבות של מריחת קרם הגנה.
   • קרם הגנה מגן על העור מפני ההשפעות השליליות של קרני UVA ו- UVB, שגורמות לבעיות עור. יתר על כן, הוכח כי קרם הגנה מקטין את הסיכון לחלות בסרטן העור - זו סיבה מספקת לשימוש בקרם הגנה באופן קבוע.
   • לאחר מכן, קרם הגנה מגן על העור מפני בעיות הזדקנות. למעשה, השמש היא הגורם המוביל לבעיות עור כגון קמטים, קמטים, כתמים חומים, כלי דם אדומים וכתמים כהים. על ידי מריחת קרם הגנה באופן קבוע, אתה יכול להאט את סימני הזדקנות העור ולשמור על נעור העור.
   • כדאי לבחור בקרם הגנה עם SPF של לפחות 30, במיוחד אם יש לך עור בהיר ושיער אדום או בלונדיני. בחלק מהקרם לחות וקרן יש SPF זמין, מה שהופך את שגרת הבוקר לפשוטה יותר.
   • זכרו ללבוש קרם הגנה כל יום, לא רק בקיץ כשמש. קרני UV חזקות מאוד גם כשקר, יכולות לחדור לעננים וגשם. חוץ מזה, תוכלו להגביר את הגנת השמש על ידי הרכבת משקפי שמש וכובעים אופנתיים בעת הצורך.
   • אל תשתמש בקרם הגנה ישן או שאינו מעודכן. מכיוון שהשפעת המגן של המוצר עשויה להיות מופחתת, הוא אינו מגן על העור מפני כוויות שמש ובעיות עור אחרות. יתר על כן, הנוסחה של קרם הגנה תשתנה עם התפוגה ותגרום לעור להיות מגורה ומגרד.
   פרסומת

חלק 2 מתוך 3: טיפול בבעיות עור

1. 

   טיפול באקנה. אקנה היא בעיית עור שקשה לטפל בה ומעצבנת. למרות שאקנה משפיע רק על בני נוער, זה יכול להימשך עד גיל הבגרות ואף אחד לא יכול להימנע מכך. מכיוון שאקנה היא תופעה שכיחה, ישנן דרכים רבות לטפל בה, ועליך לנסות למצוא אותה שמתאימה לך.
   • אתה עדיין עוקב אחר שגרת הטיפול בעור כולל שטיפת פנים, מריחת טונר ולחות, אך בחר מוצרים במיוחד לעור אקנה. השתמש בתכשיר ניקוי פנים המכיל רכיבים כמו טריקלוזן, חמצן בנזואיל וחומצה סליצילית. השתמש בקרם לחות קל משקל וללא שמן כדי למנוע מהתייבשות העור שלך.
   • בנוסף לשגרת הטיפול הרגילה שלך בעור, תוכל להוסיף גם תרופת אקנה המגיעה בדרך כלל בצורת קרם או משחה. בכמה תרופות יעילות לאקנה יש מרכיבים כמו חמצן בנזואיל, חומצה סליצילית, גופרית, רטינואידים וחומצה אזלאית. למרות שמשחות מקומיות אלו זמינות ללא מרשם, יש לרשום רופא כמה תרופות חזקות.
   • אם התרופות המקומיות נגד אקנה אינן עובדות, עליך לפנות לרופא עור. הם ירשמו מגוון תרופות כולל אקטואלי ובעל פה - תלוי במצב ובחומרת האקנה. יש אנשים שאלרגיים לאנטיביוטיקה, אבל אחרים מרגישים יעילים ורבים זקוקים לרטינואיד חזק כמו התרופה אקוטן.

2. 

   לטפל בעור מזדקן. קמטים, קמטים, צניחת עור וכתמים חומים הם בעיות עור שכולם יחוו בשלב כלשהו בחייהם. עם זאת, טיפול והגנה נאותים על העור ידחו את הבעיות הללו וישמרו על מראה הנעורים של העור.
   • קודם כל, חשוב לעקוב אחר שגרת טיפוח העור עם מוצר המיועד במיוחד להזדקנות העור. מוצרים אלה הם בדרך כלל מרוכזים יותר ולחותיים, וזה חשוב מכיוון שהעור המזדקן לעיתים קרובות יבש ומקומט.
   • כדי להילחם בקמטים ובעור נפול, בחר בקרם לחות המכיל נוגדי חמצון. נוגדי חמצון מנטרלים רדיקלים חופשיים הפוגעים בתאי העור ויוצרים סימני הזדקנות. כמה מרכיבים נפוצים המכילים נוגדי חמצון כוללים תמצית תה, רטינול (קומפלקס של ויטמין A) וקינטין (קומפלקס צמחי הנחשב כמגביר את רמות הקולגן בעור).
   • כדי להתמודד עם כתמים חומים ונזקי שמש, עליכם לבחור מוצרים המכילים BHA ו- AHA מכיוון ששני המרכיבים הללו מסוגלים לקלף, להסיר עור מת צבעוני ולחשוף את העור. רענן, חלק למטה.
   • עם זאת, אם תבחרו במוצר שיטפל באורח פלא בכל בעיות העור בכדי להילחם בקמטים, יש רק מוצר אחד שעושה זאת - רטין א. רטין A הוא טרטינואין או חומצה רטינואית - צורה חומצית של ויטמין A יעיל ביותר בהדחת קמטים, בהידוק עור נפול ובהבהרת עור דהוי על ידי הגברת חידוש התאים, גירוי ייצור הקולגן ופילינג. על רופא A לרשום רופא, לכן דבר עם רופא העור אם אתה מעוניין בטיפול זה או רוצה מידע נוסף.

3. 

   טיפול בעור כהה. כהה של העור כוללת בעיות כמו כתמים חומים, כתמים כהים והיפרפיגמנטציה.
   • בעיות אלה נגרמות מעודף מלנין בעור ובאות לידי ביטוי בחשיפה לשמש, הריון, גיל המעבר, אמצעי מניעה דרך הפה, תרופות אחרות ופצעונים. למרות שלעתים עור עמום ידהה מעצמו, ישנם טיפולים וקרמים רבים העוזרים להאיץ את התהליך.
   • השלב הראשון בטיפול נגד כהה הוא לבחור מוצרי טיפוח לעור המכילים רטינואידים ולהשתמש בהם מדי יום. רטינואידים הנוצרים מויטמין A יקלפו תאים מתים כדי להסיר עור כהה ולהחליפו בעור רענן. מצב העור אמור להשתפר לאחר מספר חודשים.אם אתה רוצה תוצאות מהירות, בקש מהרופא שלך לרשום קרמים או ג'לים של חומצה רטינואית, היעילים באותה מידה כמו מוצרים אחרים.
   • אם אתם מחפשים טיפול הלבנה יעיל (להבהרת עור כהה וכהה), עליכם להשתמש בהידרוקינון. הידרוקינון מאיר את העור על ידי חסימת ייצור המלנין. מוצרים עם הנוסחה של 2% זמינים ללא מרשם, אך עם חוזק של 4%, עליהם להיות רשומים על ידי רופא. לפני שתקבל טיפול זה, עליך לדעת כי הידרוקינון נאסר באופן נרחב באזורים רבים באסיה ובאירופה בגלל הפוטנציאל שלו לגרום לסרטן.
   • אם העלות אינה בעיה, תוכלו לבצע טיפולי לייזר או קרניים, פילינג כימי או צמיחת עור מחדש. שוחח עם רופא העור שלך כדי לגלות איזו שיטה מתאימה לך.
   • לבסוף, הדבר החשוב ביותר שיש לזכור בעת טיפול בכתמים כהים הוא ללבוש תמיד קרם הגנה. קרם הגנה מונע מקרני UV לייצר מלנין, מה שמחמיר את החשיכת העור.

4. 

   טיפול בעור רגיש. עור רגיש יכול להיות עבודה קשה מכיוון שאתה צריך לשים לב למוצרים שבהם אתה משתמש וכיצד לטפל בעור שלך כדי שלא תקבל עור יבש או אדום, גירוד בעור, אקנה או פסטולות.
   • עור רגיש רגיש גם למספר מחלות עור כמו אקזמה, אדמומיות, אקנה ודרמטיטיס במגע. עם זאת, אם אתה סבלני ובקיא בתהליך טיפוח העור, אתה עדיין יכול לשלוט על עור רגיש.
   • כאמור לעיל, בקניית מוצרים לעור רגיש, חשוב לזכור להימנע מניקוי, קרם לחות ומוצרים אחרים בעלי צבעים או ריחות מכיוון שהם נוטים יותר לגרום לתגובה אלרגית. . בבחירת מוצר בחר אחד עם מרכיב פשוט - בחר חומר ניקוי וקרם המכיל 10 מרכיבים בלבד או פחות.
   • עליכם להימנע גם ממוצרים המכילים רכיבים מסוימים כמו אנטיבקטריאלי, אלכוהול, רטינואידים או AHA. בעוד שמרכיבים אלה מועילים לסוגי עור אחרים, עור רגיש גורם לאדמומיות וגירוי.
   • במקום זאת, בחרו מוצרים המכילים רכיבים מרגיעים ואנטי דלקתיים כגון קמומיל, תה לבן, אלוורה, קלנדולה קמומיל, שיבולת שועל וצמחים ימיים.
   • אם אתה רוצה להשתמש במוצר מסוים אך אינך בטוח בתגובת העור, עדיף לנסות אותו על שטח עור קטן. קח מעט מוצר והניח אותו על העור שמאחורי האוזן. עשו זאת במשך 5 לילות רצופים ואם אין תגובה אלרגית יש למרוח כמות קטנה של מוצר על העור הסמוך לעין. חזור על כך מספר פעמים ואם אין שום סימן לאלרגיה, תוכל למרוח את המוצר על כל הפנים שלך.
   • למוצרי איפור יש לבחור בסיס על בסיס סיליקון מכיוון שהוא היפואלרגני. השתמש בעפרונות אייליינר ובעפרון גבות מכיוון שמוצרים נוזליים מכילים לעיתים קרובות לטקס - אלרגן נפוץ. אל תשתמשו במסקרה עמידה למים כיוון שתזדקקו למסיר איפור מיוחד שמזיק מאוד לעור רגיש.
   פרסומת

חלק 3 מתוך 3: שינויים באורח החיים

1. 

   אכילה בריאה. עליכם להקפיד על תזונה בריאה עשירה בויטמינים ומינרלים הנחוצים לעור. ויטמינים B, C, E, A ו- K עוזרים לשמור על עור צעיר ומלא חיוניות.
   • ויטמין B הוא אבני הבניין הבסיסיות של העור, השיער והציפורניים. ויטמין זה נמצא במזונות כמו שיבולת שועל, ביצים, אורז, בננות ואפילו Vegemite (אבוקדו חום, המפורסם באוסטרליה).
   • ויטמין C מגן על העור מפני השפעות אור השמש ומונע סרטן העור. ויטמין C נמצא בפירות הדר כמו לימונים, תפוזים, פלפלים, חמוציות, מיץ אשכוליות, כרובית וירקות ירוקים.
   • ויטמין E מסייע גם בהגנה על העור מפני השפעות השמש והוא נמצא בשמן זית, תרד, אגוזים, זרעים ושמנים צמחיים.
   • יש צורך בויטמין A כדי להחזיר את האפידרמיס בעור. ללא ויטמין A העור יהיה יבש וקשקש. ויטמין A נמצא בפירות וירקות, מה שמקל על התוספות.
   • ויטמין K מסייע בהפחתת עיגולים כהים מתחת לעיניים וחבלות. ויטמין K נמצא בירקות ירוקים, מוצרי חלב, חזיר וכבד.

2. 

   הישאר hydrated. כידוע, שתייה מרובה של מים חיונית לעור בריא וחלק. כי למעשה, העור כמו גם תאים אחרים בגוף מורכבים ממים.
   • ללא מספיק מים העור מתייבש והופך יבש, מהודק ומתקלף. לאורך זמן זה יוביל לקמטים.
   • שתיית מים מסייעת גם להיפטר מחומרים מזיקים בגוף הפוגעים בעור ובבריאות.
   • למרות שאין מידע מדעי על כמות המים שאתה צריך לשתות בכל יום (מכיוון שהוא משתנה מאדם לאדם, אקלים ופעילות גופנית), עדיף לשתות 6 עד 8 כוסות מים.
   • אם אתה לא אוהב לשתות מים, אתה יכול להחליף אותם בשתיית הרבה תה ירוק או תה צמחים או מי קוקוס (טענו שהם טובים לעור). או שתוכל להוסיף פרוסת לימון למשקה לתוספת טעם. לימונים מעולים גם לעור, כך שתהיה לך עבודה טובה.
   • כדאי לאכול גם הרבה פירות וירקות עשירים במים כמו עגבניות, מלפפונים, אבטיח, ענבים, חסה, סלרי וצנונית.

3. 

   לישון מספיק. שינה חיונית לעור בריא ורענן - ולכן לא טבעי שאנשים קוראים לישון טוב. מכיוון שכאשר אתה ישן, העור יתקן את עצמו ויתחדש, ויחליף תאים ישנים בתאים חדשים.
   • כאשר אתה לא ישן לילה טוב, העור שלך ייראה עמום, חיוור ונפול למחרת. הסיבה לכך היא שדם לא מסתובב טוב כשאתה עייף. מחסור בשינה גורם גם להרחבת כלי הדם מתחת לעור, ויוצר עיגולים כהים מתחת לעיניים.
   • לעור בריא וצעיר, אתה צריך לישון 7 עד 8 שעות בלילה. כדאי גם ללכת לישון ולהתעורר באותה שעה בכל יום מכיוון שגופך אוהב מתינות. הימנע מעישון או שתיית אלכוהול לפני השינה מכיוון שזה משפיע על איכות השינה.
   • בנוסף לשינה, אתה יכול גם להתאים את הרגלי השינה המועילים לעור שלך. למשל, לשכב על הגב במקום לשכב שטוח כדי שהפנים שלך לא ילחצו חזק לכרית (מה שמוביל לקמטים).
   • כדאי גם להחליף את תיק הכרית לפחות פעם בשבוע בכדי למנוע היווצרות שמן, לכלוך וחיידקים, ולבחור שקית כריות לבנה במקום צבע מכיוון שהצבע עלול לגרות עור רגיש.

4. 

   התעמלו בקביעות. פעילות גופנית לא רק שומרת על צורת הגוף, אלא גם מסייעת בשמירה על עור בריא וצעיר על ידי ויסות כמות החמצן דרך העור.
   • אל תתאפר בעת פעילות גופנית. זיעה ולכלוך נכנסים לנקבוביות וגורמים לפריצות.
   • הימנע מזיעה על הפנים לאחר האימון. התקלחו או לפחות שטפו את הפנים ברגע שתסיימו להתאמן.

5. 

   להקל על המתח. כל רמת מתח אינה טובה לעור מכיוון שהוא מייצר הרבה שמן, אקנה, אדמומיות, רגישות וקמטים. בנוסף, זה גם מגביר מחלות עור כמו הסמקה ואקזמה.
   • ביחס לתגובות כימיות בגוף, לחץ מגביר את רמות ההורמון קורטיזול, מה שגורם לעור לשפוך שמן ולהוביל לאקנה. בנוסף, כלי הדם מתרחבים וגורמים לאדמומיות.
   • מבחינה פיזית, קמטים ומזעיפים מרוקנים לעתים קרובות קולגן, ויוצרים קמטים כשאתה לא זקן.
   • לכן, על ידי הפחתת רמת הלחץ שלך, מצב העור שלך משתפר. אתה יכול לעשות זאת על ידי בילוי עם עצמך ועשיית דברים שאתה נהנה כמו לטייל, לקחת שיעור יוגה או פשוט לבלות עם יקירך.

6. 

   הפסקתי לעשן. עישון מזיק מאוד לעור. אם אתה רוצה לשפר את מצב העור שלך ולמנוע את סימני ההזדקנות המוקדמת, הפסקת עישון היא הדבר הראשון שאתה צריך לעשות.
   • עישון פוגע בעור במובנים רבים. ראשית, סיגריות מכילות פחמן חד חמצני, המגביל את כמות החמצן הנכנסת לעור וניקוטין מפחית את זרימת הדם. שני גורמים אלה יכולים להוביל לעור עמום, חיוור ויבש.
   • שנית, עישון מונע ספיגה של חומרים מזינים כמו ויטמין C, הדרוש לעור כדי לתקן ולהתחדש.
   • לעשנים יש לעתים קרובות יותר קמטים מאשר הלא-מעשנים שלהם מכיוון שטבק מגביר את תהליך ההזדקנות על ידי הפחתת זרימת הדם על העור.
   • הפסקת עישון אינה משימה קלה, אך עם נחישות ותמיכה מצד בני משפחה וחברים זה תמיד אפשרי.
   פרסומת

עֵצָה

• אל תיגע בפנים שלך בידיים. לרוב תרצו לסחוט את הפצעון ולקלף את הגלדים על עורכם, אך החיידקים בקצות האצבעות יעלו בקלות על פניכם, ויחמירו את הפצעון או יגרמו לפצעון להחלים.
• במקום להשתמש בהרבה בסיס, ניתן לשלב אותו עם קרם לחות.
• נסה לעבור מבסיס מרוכז לאיפור מינרלי כדי להימנע מסתימת הנקבוביות.
• אם קרם או קרם לחות גורמים לעור שלך לקבל פריחה אדומה, הפסק להשתמש בו ועבר למוצר אחר. בנוסף, כדאי לתת לעור שלך הפסקה מפריחה על ידי איפור איפור במשך כמה ימים.
• שתו 3-4 כוסות תה ירוק ביום כדי לעזור לכם לקבל עור נקי וחלק.
• עליך לשטוף את הכרית שלך באופן קבוע מכיוון שהיא מעבירה לכלוך מהשיער שלך לפנים שלך. קשרי שיער ישנים מועילים גם לעור.
• שתיית מים באופן קבוע תעזור לך להיות בעל עור מושלם. אבל לא לשתות הרבה מים בבת אחת, לשתות הרבה לגימות קטנות לאורך כל היום.
• שתו מים והפסיקו את ההרגל של שתיית משקאות קלים, אכילת פירות, במיוחד פירות יער. זה טוב לכל סוגי העור.
• אל תסחט פצעונים כי הציפורניים שלך מכילות חיידקים.
• השתמש בחלבונים 1 וקרע 2 מגבות נייר, ואז כתם את חלבוני הביצה והנח אותם על הפנים למעט אזור העין או הפה.
• השתמש בקוסמטיקה אורגנית או במסכות תוצרת בית העשויות מלימון, דבש ועשבי תיבול.
• מרחו מים חמים על הנקבוביות והשחורים. הקיטור יפתח את הנקבוביות ויפנה את הפצעון.

אַזהָרָה

• השיטות המפורטות במאמר זה מתאימות לכולם.
• אם אתה נתקל באקנה קשה שגורם לך להרגיש נחות, עליך לפנות לרופא עור. ישנן תרופות רבות הזמינות להפחתת ולהפוך אקנה.
• אם יש לך עור כהה ואת חיה במקום שלא מקבל הרבה שמש, כדאי לשקול להשתמש בקרם הגנה. מכיוון שהמלנין על סוג עור זה חוסם את קרני ה- UV, אם תשתמשו בקרם הגנה נוסף, תחוו מחסור בוויטמין D.