תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: שמירה על ערכי ליבה הדדיים בתוך מערכת יחסים
• חלק 2 מתוך 3: בניית אמון מצידך
• חלק 3 מתוך 3: קידום אמון בבן / בת הזוג שלך
• טיפים
• אזהרות

מערכות היחסים המאושרות והמספקות ביותר בנויות על בסיס של אמון מרומז. אם אתה רוצה שהיחסים שלך יהיו כל מה שהם יכולים להיות, שניכם תצטרכו ללמוד ליצור סוג כזה של אמון. רוב הזוגות חושבים על אמון רק כלא בגידה, אך באופן עקרוני יש בזה הרבה יותר ...

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: שמירה על ערכי ליבה הדדיים בתוך מערכת יחסים

1. הישאר נכון. אם בן זוג אינו נאמן, מערכת יחסים הופכת במהרה לבלתי ניתנת לביצוע. אנשים יכולים להחלים מרומן, אך בדרך כלל זקוקים לעזרה מקצועית. התחייב להיות נאמן ולעמוד בזה. אם אינך מאושר בקשר, חפש הדרכה ולא מאהב במשרה חלקית.
   • אם אתה נאמן למישהו, זה אומר שאתה נאמן בכל הרמות. משמעות הדבר היא פיזית אך גם רגשית. יש אנשים שחושבים שזה בסדר ליצור קשרים אינטימיים כי הם פשוט מבלים עם אדם אחר בלי שמשהו אחר יקרה; אבל זה לא נכון. בסופו של דבר זה יוביל לבעיות במערכת היחסים שלכם.
   • היו ברורים ככל האפשר לגבי גבולות מתאימים. מה שמתאים משתנה מתרבות לתרבות, ולעתים קרובות תלוי גם בגיל האדם. אבל הכל מסתכם בהבנת מה מכבד, ברור ולא נוח לבקש ממערכת יחסים רומנטית.
     • לדוגמא, לצאת עם מישהו פעם אחת אינו קשר מחויב. אם אדם מבקש ממך לצאת לדייט, ודא שזה ברור; זה יכול להרגיש מביך כאשר אישה לא ממש בטוחה אם היא במסעדה בתור דייט או כחברה רגילה.
     • ציין אם אתה מחשיב מערכת יחסים מינית מקרית או חמורה יותר. יש אנשים שמערכות יחסים הכוללות "quickies" או "חברים עם יתרונות" בסדר. אחרים רואים במערכות יחסים מיניות מעשה רגשי מיוחד ועמוק עם מישהו שיש לו מערכת יחסים מחויבת.
     • יש מגוון רחב של התנהגויות בתוך מערכת יחסים הנחשבת ל"איחוד ", החל מנישואין מסורתיים ו"שיתוף משותף" וכלה ב"יחסים פתוחים "ופוליאמוריה קיצוניים יותר. אדם המחפש נישואים מסורתיים עלול להתאכזב אם בן הזוג המיועד מחפש משהו אחר.
2. תנו לבן הזוג מרחב ועודדו חסד. אמון בנוי באווירה של בטיחות וביטחון. מעגל הפגיעה זה בזה, מילולית או פיזית, ואז דחיית האדם האחר יוצר פחד רב שמערער את האמון. ניסיון לשלוט בכל מהלך של בן או בת הזוג שלך הוא סוג אחר של חוסר אמון, אז הימנע מהיצמדות לאהובך באופן רכושני. זה רק ידחוף אותו או אותה ממך.
   • אם בן זוג האהבה שלך רוצה לבלות זמן אחר עם חברים, נסה להיות בשלום עם זה. עם זאת, תמיד תוכלו לדבר על התנהגות מקובלת ומה לא. לדוגמא, אם בן / בת הזוג שלך אומר לך שהוא או היא רוצים ללכת לריקוד עם חברים, ואתה מרגיש / ה לא בנוח בקשר לזה, אז זה משהו לדבר עליו (גם במקרה הזה וגם לעתיד), כך שזה יהיה לא תמיד מתרחש. מתרחש שוב.
3. אהב את בן / בת הזוג שלך בלי שום מניעים נסתרים. שניכם תצטרכו להיות בטוחים שהשני אוהב אתכם בגלל מי שאתם, ולא מכל סיבה אחרת. זה יכול להיות משפחה, הכסף שלך או המראה שלך, או אפילו הפחד להיות לבד. ודא שאתה נמצא עם בן / בת הזוג שלך מהסיבות הנכונות.
4. הפוך את מערכת היחסים שלך בראש סדר העדיפויות. קל מדי להתחיל לקחת אחד את השני כמובן מאליו ולהתעלם זה מזה. אל תנסה להשקיע את כל האנרגיה והזמן שלך באנשים או פעילויות אחרים. שמור על סדרי העדיפויות שלך ברורים. אם מערכת היחסים שלך חשובה לך, ודא שהיא תישאר בראש הרשימה שלך.
5. אל תפקיר את האחר. אי-הבנות, סכסוכים וכעסים יתעוררו. עם זאת, אפשר למחלוקות ולביטוי זהיר של כעס להתעורר מבלי ליצור חרדת פרידה. אז לעולם אל תשתמש באיום שאתה עוזב.

חלק 2 מתוך 3: בניית אמון מצידך

1. היצמד לשגרה שלך. הרבה אנשים מאמינים שמשנים דברים כל הזמן מבטיחים מערכת יחסים טובה. במילים אחרות, הוא או היא תמיד מתכננים משהו חדש להפתיע את האחר. הפתעות אמנם נחמדות מדי פעם, אך יציבות ואחידות חשובות הרבה יותר בתוך מערכת יחסים. אחידות נשמעת משעממת, אבל אתה צריך להיות מעט צפוי כדי להפוך את הדברים לביצועים בטווח הארוך. חיזוי בונה ביטחון.
2. להיות אמין. אמון הוא רק עוד דרך לומר שאתה יכול לסמוך על מישהו. אתה סומך על כך שבן הזוג שלך יעשה דברים מסוימים ויהי מה. אמון זה יוצר ביטחון בתוך מערכת יחסים. ודא שבן הזוג שלך תמיד יכול לסמוך עליך.
   • אם אתה אומר שאתה תהיה בבית עד השעה 17:00, עשה זאת, או לפחות תודיע לאדם האחר שמשהו עלה. הגורם החשוב ביותר בכך הוא עקביות. אם אתה פשוט חוזר הביתה כשאתה רוצה 4 מתוך 5 פעמים ולא טורח להתקשר, זה אינדיקטור חזק לכך שהצרכים שלך חשובים לך יותר מבן הזוג שלך. מערכת יחסים שמחה ומוצלחת היא כאשר שני הצדדים מתאמצים לקיים הסכמים.
3. מתכוון למה שאתה אומר. בן הזוג שלך יכול לקרוא את הפנים שלך טוב יותר מכל אחד אחר. אם אתה משקר או מנסה להסתיר רגשות אמיתיים על ידי כך שלא מבטא באופן מלא את המתרחש בתוכך, הוא או היא ישימו לב. האדם עשוי אפילו לחשוב שבגדת בך. כאשר האדם יודע שהוא או היא יכולים לסמוך על כל מה שיוצא מפיך ללא היסוס, אתה בונה קשר בלתי מעורער.
4. תגיד את האמת. אל תשמור שום דבר מוסתר, שום דבר לא צריך להישאר בסוד מפני האחר. במוקדם או במאוחר האמת תתגלה, וההשלכות של אי כנות לחלוטין כלפי האדם האחר יהרסו את האמון ואת מערכת היחסים שלך.
5. ספר לאדם האחר מהן הרגשות האמיתיים שלך. יותר מדי אנשים לעולם לא מודיעים לשותפים שלהם לדעת מה הם באמת צריכים. אל תתנו לבן / בת הזוג לתהות או לנחש מה לעשות בשבילכם. זה חיוני ששני השותפים יעמדו בכך. אם רק בן זוג אחד דואג לשני, נהדר שאחד מרגיש חנוק בזוגיות, או שהשני מרגיש מוזנח. שני התרחישים אינם טובים.
6. אמור לא מדי פעם. טוב להקשיב לצרכים של בן / בת הזוג שלך ולנסות תמיד למלא אותם, אבל לפעמים זה לא פחות חשוב לומר לא. אתה לא יכול לעשות הכל כל הזמן, ובאמת תבנה כבוד מהאדם האחר אם תסרב לעשות מעת לעת. לעמוד על משהו ולאכוף את הרצון שלך יכול למעשה לשפר את האמון ביניכם.

חלק 3 מתוך 3: קידום אמון בבן / בת הזוג שלך

1. האמין בכשירות של בן / בת הזוג שלך. במילים אחרות, אם אתה משוכנע שבן הזוג שלך אינו כשיר בחלק מהדברים שהוא או היא עושים, אז האמון שלך אינו מוצק. אם זה המקרה, עליכם להיות כנים איתו בנוגע לאותם עניינים, בצורה כנה ואוהבת. זה יאפשר לך לעבד זאת ולהמשיך לסמוך זה על זה.
2. סמכו על בן / בת הזוג. איך בן הזוג שלך יכול לסמוך עליך כשאתה לא סומך עליו או עליה? אמון לוקח שני אנשים, ומבלי שהאדם האחר בונה אמון, זה כמו דג ללא מים.
   • כאן יש לך הזדמנות לתרגל פגיעות. אמון באדם אחר מסתכם לעתים קרובות באיך שאתה מרגיש בפנים. במילים אחרות, אם אתה נוטה להיות חסר ביטחון לגבי דברים, זה יכול להשפיע לרעה על מערכת היחסים שלך. יש לך את כל הסיבות לסמוך על האחר עד שהאדם באמת עושה משהו שמבהיר שאמון אינו מוצדק.
3. תן לאדם האחר את תועלת הספק. אינדיקטור לבעיות אמון הוא הנטייה לחשוב הכי גרוע בכל מצב אפשרי. זה שבן הזוג שלך לא עונה לטלפון לא אומר שהאדם בוגד בך. כשאתה סומך על בן / בת הזוג שלך, המשמעות היא שאתה מעניק לו או לה את תועלת הספק. לכל אחד מגיע הזדמנות להסביר עניין לפני שמגיעים למסקנה. רק כך ניתן לשקול זאת באופן אובייקטיבי.
4. אל תיגע בטלפון של בן זוגך. האם לאחד מכם (או לשניכם) יש סיסמאות בנייד? אם כן, זה יכול להיות סימן לבעיות אמון. פרטיות חשובה, זה לא אומר שיש להגן על הטלפון שלך כמו פורט נוקס.אם יש יחסי אמון אמיתיים, האדם האחר יכבד את פרטיותך, גם אם יש לו גישה לטלפון שלך. אבל הבעיה הגדולה יותר היא כשאתה מרגיש שהאדם שמתקשר לבן / בת הזוג שלך הוא איום על מערכת היחסים שלך; במקרה כזה יש בעיות אמון ברורות שיש לטפל בהן.
5. תן לבן הזוג הגדרה עצמית בחייו. לעיתים קרובות בנושאי אמון יהיה רצון לשלוט בכל מה שהאדם האחר עושה ועמו. קל לנהל שטח טריטוריאלי ולהרגיש מאוים על ידי מישהו. עם זאת, אמון נוגע לאמונה באדם האחר ולתת לאותו אדם חופשי. כשאתה סומך על מישהו, זה גם אומר שיש לך ביטחון בעצמך, מה שמקדם מערכות יחסים בריאות יותר בטווח הארוך.

טיפים

• תמיד יהיו ניסויים במערכת יחסים, אך כשאתה נתקל בבעיות בראש פתוח ומתמודד באופן פעיל עם אתגרים, האמון בקשר יתחזק.

אזהרות

• אי אפשר לשמור על אמון אם אתה עושה משהו מאחורי הגב של בן הזוג שלך (כגון רמאות). בן הזוג שלך יגלה בסופו של דבר ויפסיק לסמוך עליך. וברגע שהאמון נעלם, לעולם לא ניתן להחזיר אותו במלואו, ותמיד יהיה קצת ספק, במקום אמון מלא.