תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 4: שימוש בתרופות ביתיות
• שיטה 2 מתוך 4: שימוש בתרופות
• שיטה 3 מתוך 4: שימוש בטיפולים אלטרנטיביים
• שיטה 4 מתוך 4: למד על כאבי ראש בסינוסים
• אזהרות

אנשים רבים חווים כאבי ראש, אך אם אתה חש כאב ראש כמו לחץ ורגישות במצח, בעיניים או בלסת שלך, סביר להניח שיש לך כאב ראש בסינוס. סינוסים הם רווחים בעצמות הגולגולת שלך, מלאים באוויר שהם מטהרים ומלחחים. הגולגולת שלך מכילה ארבעה זוגות סינוסים שעלולים להידלק או לחסום ולגרום לכאב ראש פועם. אם קבעתם שמקור כאב הראש שלכם הוא לחץ על סינוסים ולא מיגרנות, תוכלו להפחית דלקת ולנקות את הסינוסים בעזרת תרופות ביתיות, תרופות ללא מרשם או טיפולים רפואיים מקצועיים.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 4: שימוש בתרופות ביתיות

1. נשמו אוויר לח. השתמש במכשיר אדים או מכשיר אדים להפחתת כאבי ראש בסינוסים. אתה יכול גם ליצור אוויר לח על ידי מילוי קערה במים חמים, כיפוף מעליו (נזהר לא להתקרב יותר מדי), והשלכת מגבת מעל לראשך. שאפו את האדים. או שאתה יכול להתקלח חם ולנשום את האדים. נסו לנשום אוויר לח במרווחים של 10 עד 20 דקות פעמיים עד ארבע פעמים ביום.
   • הלחות בבית שלך צריכה להיות בסביבות 45%. מתחת ל -30% הוא יבש מדי, ומעל 50% לח מדי. השתמש במד לחות, מכשיר למדידת הערכים.
2. השתמשו בקומפרסים. לסירוגין בין מריחת קומפרסים חמים וקרים. החל דחיסה חמה על החללים למשך שלוש דקות, ואז דחיסה קרה למשך 30 שניות. ניתן לחזור על הליך זה שלוש פעמים בכל טיפול ובין פעמיים לשש פעמים ביום.
   • אתה יכול גם לטבול מגבת במים חמים או קרים, לסחוט אותה ולהניח אותה על הפנים שלך לאותו אפקט כמו דחיסה.
3. המשך לשתות מספיק. קבל הרבה נוזלים, אשר יכולים לעזור לדלל את הריר בסינוסים שלך. זה יקל על השטיפה ויכול לסייע לחות כוללת. על פי מחקרים, גברים צריכים לשתות עד 13 כוסות מים ביום, ונשים סביב גיל 9.
   • ישנם אנשים ששתיית שתייה חמה יכולה לעזור. תיהנו מכוס התה החביבה עליכם או שתו מרק כדי לדלל את הריר.
4. השתמש בתרסיס לאף עם תמיסת מלח. פעל לפי ההוראות שעל האריזה והשתמש בה עד שש פעמים ביום. תרסיסים לאף מלוחים יכולים לשמור על בריאות הסיליות באף. זה יפחית את הדלקת באף ויעזור בטיפול בסינוסים. זה גם מרטיב את הנחיריים כדי להסיר הפרשות מיובשות שעוזרות לריר לזרום החוצה. תרסיסים לאף יכולים לעזור להיפטר מאבקנים, אשר יכולים לסייע בהפחתת אלרגיות העלולות לגרום לכאבי ראש בסינוסים.
   • תוכלו להכין תמיסת מלח משלכם על ידי המסת 2-3 כפיות מלח כשר ב -250 מ"ל מים מזוקקים, סטריליים או כבר מבושלים. מערבבים ומוסיפים כפית סודה לשתיה. השתמש במשאבה או בטפטפת כדי להחדיר אותה לנחיריים שלך. אתה יכול גם להשתמש בזה עד שש פעמים ביום.
5. השתמשו בסיר נטי הכינו תמיסת מלח והכניסו אותו לסיר הנטי. עמד ליד כיור והשעין את הראש קדימה. הרם את ראשך לצד אחד, רכון מעל הכיור ושפך את התמיסה ישירות לנחיר אחד, ונסה לכוון את הזרימה לחלק האחורי של ראשך. התמיסה תיכנס לחלל האף ובמורד הגרון. נשף את האף בעדינות וירק את השטיפה. חזור על פעולה זו עם הנחיר השני. שימוש בסיר נטי יכול להפחית דלקת בסינוסים ולעזור לשטוף ריר. זה גם יעזור לנקות את הסינוסים של חומרים מגרים ואלרגנים.
   • מים המשמשים בסיר נטי חייבים להיות מעוקרים, על ידי רתיחה או על ידי זיקוק.

שיטה 2 מתוך 4: שימוש בתרופות

1. קח אנטיהיסטמינים. תרופה זו חוסמת היסטמין, חומר שגופך מייצר בתגובה לאלרגנים. היסטמין אחראי על הסימפטומים של נזלת אלרגית (עיטוש, עיניים מגרדות ונזלת מגרדת). במכירה הדלפקית תוכלו לקנות אנטי-היסטמינים שונים ולקחת אותם פעם ביום. אנטי-היסטמינים מהדור השני כמו לורטאדין, פקסופנדין וציטיריזין נועדו כולם למזער את הסחרחורת, בעיה באנטי-היסטמינים מהדור הראשון (כמו דיפהנהידרמין או כלורפנירמין).
   • אם אלרגיות עונתיות הן הגורם לכאב הראש בסינוס שלך, נסה קורטיקוסטרואידים הניתנים לאף. תרופה זו זמינה ללא מרשם והיא יעילה ביותר לטיפול באלרגיות. קח תרסיס fluticasone או triamcinolone מדי יום, ריסס פעם או פעמיים בנחיריים.
2. השתמש בתרסיס לאף עם חומר מעכב. ניתן ליטול תרופות אלו באופן מקומי (כתרסיסים לאף כמו אוקסימטזולין) או ליטול אותן (כפסאודואפדרין) בכדי להקל על גודש באף. ניתן להשתמש בתרופות נוגדות דלקת העיכול המקומיות כל 12 שעות, אך לא יותר משלושה עד חמישה ימים, אחרת תקבלו תגובה חריפה של גודש באף כתוצאה משימוש יתר בתכשירים נוגדי הדלקת. ניתן ליטול חומרים נוגדי מרפא שאתה לוקח פעם או פעמיים ביום. אלה יכולים להיות משולבים עם antihistamines כגון loratadine, fexofenadine ו cetirizine.
   • היותו מרכיב מרכזי של מתאמפטמין, או מהירות, פסאודואפדרין, בפני עצמו ובשילוב עם אנטיהיסטמינים, מוסדר בכבדות ונשמר מאחורי הדלפק בבית המרקחת כדי למנוע מיצרני המתאמפטמין להצטייד.
3. קח משככי כאבים. להקלה לטווח קצר מכאבי ראש בסינוסים, ניתן ליטול אספירין, פרצטמול, איבופרופן או נפרוקסן. בעוד שמשככי כאבים ללא מרשם לא יטפלו בסיבה הבסיסית לכאב ראש בסינוס, הם יכולים להפחית או לסלק את כאב הראש הקשור אליו.
   • דאג לקחת אותם בהתאם להוראות על האריזה או מהרופא שלך.
4. קח תרופות מרשם. הרופא שלך יכול לרשום אנטיביוטיקה לטיפול בזיהומים חיידקיים העלולים לגרום או ללוות כאבי ראש בסינוסים. תסמינים של זיהום חיידקי בסינוסים כוללים כאב גרון, הפרשות צהובות או ירוקות מהאף, גודש באף, חום ועייפות. דלקת סינוסיטיס חיידקית חריפה מטופלת במהלך אנטיביוטיקה במשך 10 עד 14 יום, ואילו סינוסיטיס חיידקי כרוני דורש טיפול אנטיביוטי בין שלושה לארבעה שבועות.
   • הרופא שלך עשוי גם לרשום טריפטנים, תרופות המשמשות לטיפול במיגרנות. מחקרים הראו שרוב התסמינים בחולים עם כאבי ראש בסינוסים השתפרו בצורה ניכרת עם טריפטנים. דוגמאות לטריפטנים הן סומטריפטן, ריזטריפטן, זולמיטריפטן, אלמוטריפטן, נרטריפטן, ריזטריפטן ואלטריפטן.
5. שקול לקבל זריקות אלרגיה (אימונותרפיה). הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על זריקות אלרגיה אם אינך מגיב טוב לתרופות, יש לך תופעות לוואי ברורות מתרופות או שנחשף בהכרח לאלרגנים. מומחה לאלרגיה (אלרגיסט) יעביר בדרך כלל את הזריקות.
6. בדוק אפשרויות כירורגיות. יהיה עליך לפנות למומחה אף אוזן גרון שיוכל לקבוע אם אתה זקוק לניתוח כדי למנוע כאבי ראש בסינוסים. פוליפים באף או וו עצמות העלולים לגרום לזיהומים בסינוסים ניתנים להסרה בניתוח או לפתיחת הסינוסים.
   • לדוגמא, תיקון בלונים כולל הכנסת בלון לחלל האף וניפוחו להגדלת הסינוס.

שיטה 3 מתוך 4: שימוש בטיפולים אלטרנטיביים

1. קח תוסף תזונה. מחקר מתבצע כדי לקבוע את היקף ההשפעה של תוספי תזונה על כאבי ראש בסינוסים. התוספים הבאים יכולים לטפל או למנוע כאבי ראש בסינוסים:
   • ברומליאן הוא אנזים המיוצר על ידי אננס שיכול לסייע בהפחתת דלקת בסינוסים. אין ליטול את ברומליאן עם מדללי דם מכיוון שהתוסף יכול להגדיל את הסיכון לדימום. עליכם להימנע גם מברומליאן אם אתם נוטלים מעכבי אנזים המרה אנזים (ACE), סוג של תרופות הנפוצות לטיפול בלחץ דם גבוה (יתר לחץ דם). במקרים אלה, ברומליאן עשוי להגדיל את הסיכויים לירידה פתאומית בלחץ הדם (לחץ דם נמוך). ).
   • קוורצטין הוא פיגמנט צמחי האחראי על ייצור צבעים עזים בפירות וירקות. חושבים שהוא פועל כ אנטיהיסטמין טבעי, אך יש צורך במחקרים נוספים בבני אדם כדי לראות אם הוא מתנהג כמו אנטיהיסטמין.
   • לקטובצילוס הוא חיידק פרוביוטיקה שגופך זקוק למערכת עיכול בריאה ומערכת חיסונית יעילה. התוסף מפחית את הסיכויים לפתח אלרגיות וכן תופעות לוואי במערכת העיכול כמו שלשולים, גזים וכאבי בטן הקשורים לשימוש באנטיביוטיקה.
2. השתמש בתרופות צמחיות. ישנם צמחי מרפא רבים שיכולים להוריד את הסיכוי לחלות בכאבי ראש בסינוסים.הם עושים זאת על ידי מניעה או טיפול בהצטננות, שיפור מערכת החיסון או הפחתת זיהומים בסינוסים. מחקרים הראו כי תוסף הצמחים Sinupret יכול להפחית את הסימפטומים של דלקות בסינוסים. זה נחשב לעבוד בריר דליל, ומאפשר לסינוסים לזרום טוב יותר. צמחי מרפא אחרים המשמשים באופן מסורתי לטיפול בכאבי ראש בסינוסים כוללים:
   • כיפה כחולה. הכינו תה על ידי שפיכת 250 מ"ל מים רתוחים על 1 עד 2 כפיות עלים יבשים. מכסים אותו ונותנים לתערובת לשרוף למשך 10 עד 15 דקות. שתו שתיים-שלוש כוסות ביום כדי להרגיש הקלה בסינוסים.
   • בֶּן חַרצִית. הכינו תה על ידי שפיכת 250 מ"ל מים רתוחים מעל 2-3 כפיות עלי קדחת חתוכים טריים. תן לתערובת לצלול למשך 10 עד 15 דקות, לסנן אותה ולשתות אותה עד שלוש פעמים ביום.
   • קליפת עץ ערבה. הכינו תה על ידי הנחת כפית קליפת ערבה קצוצה או אבקתית בתוך 250-300 מ"ל מים. תנו לתערובת לרתוח ותנו לה להתבשל במשך חמש דקות. שתו את התה שלוש עד ארבע פעמים ביום.
3. מרחו שמנים אתרים על המקדשים שלכם. מחקרים הראו כי שמנים אתרים מסוימים שמורחים על הרקות שלך (לצד העיניים שלך בצד הפנים) יכולים להקל על סינוס וכאבי ראש במתח. הכינו פתרון של שמן מנטה 10% או שמן אקליפטוס באלכוהול וטפחו על מקדשיכם בעזרת ספוג. להכנת התמיסה, מערבבים שלוש כפות אלכוהול עם כפית אחת של אקליפטוס או שמן מנטה.
   • תערובת זו יכולה להרפות את השרירים ולהפחית את הרגישות לכאבי ראש בסינוסים, על פי מחקרים.
4. שקול הומאופתיה. הומאופתיה היא אמונה וטיפול אלטרנטיבי המשתמש בכמויות קטנות של חומרים טבעיים מתוך כוונה של הגוף לרפא את עצמו. הסובלים מכאבי ראש כרוניים מסינוסים משתמשים בדרך כלל בהומאופתיה, כאשר מחקרים הראו כי רוב החולים מדווחים על תסמינים משופרים לאחר שבועיים. להומאופתיה יש מגוון רחב של טיפולים המכוונים לגודש בסינוסים וכאבי ראש, כולל:
   • אלבום ארסן, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, cali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea ו- spigelia.
5. נסה דיקור סיני. זו דיסציפלינה סינית עתיקה של החלת מחטים דקות לנקודות דיקור. הוא האמין כי נקודות אלה יכולות לתקן חוסר איזון באנרגיות גופך. כדי לטפל בכאב הראש בסינוסים שלך, מטפל בדיקור סיני יטפל בזיהום בסינוסים (או בלחות) על ידי חיזוק נקודות לאורך הטחול והבטן.
   • אתה לא צריך לנסות דיקור סיני אם אתה בהריון, סובל מהפרעת דם או שיש לך קוצב לב.
6. לך לכירופרקטור. הכירופרקט שלך יוכל לעזור בכאבי הראש בסינוסים שלך על ידי מניפולציה והתאמה של חוסר איזון בגופך, אם כי אין מחקרים התומכים בטענה זו. בעת התאמת הסינוסים שלך, המתרגל מתמקד בעצמות ובריריות הריריות שמרפדות את החללים.
   • מניפולציה מתאימה קשרים לתיקון חוסר איזון המגרה את מערכת העצבים. זה יכול להחזיר את תפקוד החלקים המושפעים של גופך.

שיטה 4 מתוך 4: למד על כאבי ראש בסינוסים

1. הבחין בין מיגרנות לכאבי ראש בסינוסים. מחקרים שונים הראו כי רוב האנשים שאובחנו כסובלים מכאבי ראש בסינוסים סבלו ממיגרנה לא מאובחנת. למרבה המזל, ישנם מספר תסמינים שיכולים לעזור להבחין בין כאבי ראש בסינוסים למיגרנות. לדוגמה:
   • מיגרנות מחמירות בדרך כלל עם רעשים חזקים או אור בהיר.
   • מיגרנות מלוות בבחילות והקאות.
   • ניתן להרגיש מיגרנות בכל הראש והצוואר.
   • עם מיגרנה, אין לך פריקה עבה מהאף או אובדן חוש הריח.
2. זיהוי התסמינים והגורמים. הגורם העיקרי לכאב ראש בסינוס הוא דלקת בריריות הרופפות את הסינוסים. הדלקת מונעת מהסינוסים שלך להפריש ריר. זה מביא ללחץ וגורם לכאב. זיהומים בסינוסים יכולים להיגרם על ידי זיהום, אלרגיות, זיהומים בלסת העליונה, או, לעיתים נדירות, גידולים (שפירים או ממאירים). תסמינים של כאבי ראש בסינוסים כוללים:
   • לחץ ורגישות מאחורי המצח, הלחיים או סביב העיניים.
   • כאב מחמיר בעת כיפוף.
   • כאב בלסת העליונה.
   • כאב עז יותר בשעות הבוקר המוקדמות.
   • כאב שנע בין קל לחמור ויכול להופיע באופן חד צדדי (מצד אחד) או דו צדדי (משני הצדדים).
3. בדוק בעצמך אם יש גורמי סיכון. מספר גורמים יכולים לגרום לך להיות נוטים יותר לכאבי ראש בסינוסים. גורמים אלה יכולים לכלול:
   • היסטוריה של אלרגיות או אסטמה.
   • הצטננות עיקשת, הידועה גם בשם זיהומים בדרכי הנשימה העליונות.
   • דלקות אוזניים.
   • שקדים מוגדלים או בלוטות.
   • פוליפים באף.
   • עיוותים באף כמו מחיצה סוטה.
   • חיך שסוע.
   • מערכת חיסונית מוחלשת.
   • ניתוח סינוסים קודם.
   • טיפוס או טיסה לגבהים גדולים.
   • נסיעה במטוס בזמן שיש זיהום בדרכי הנשימה העליונות.
   • מורסה או זיהום של שן.
   • לשחות או לצלול באופן קבוע.
4. דע מתי לפנות לטיפול רפואי. אם כאבי הראש מופיעים יותר מ -15 יום בחודש, או אם אתה משתמש בקביעות במשככי כאבים ללא מרשם, עליך לפנות לרופא. כדאי גם לשקול לפנות לרופא אם התרופות נגד כאבים אינן עוזרות לכאבי ראש קשים, או אם כאבי הראש מפריעים לחיי היומיום שלך (למשל, אם לעתים קרובות אתה מתגעגע ללימודים או לעבוד בגלל כאב הראש). פנה לטיפול חירום אם יש לך כאב ראש בסינוסים והתסמינים הבאים:
   • כאב ראש פתאומי וחמור שנמשך או מחמיר יותר מ 24 שעות.
   • כאב ראש עז פתאומי המתואר כ"כאב הראש הגרוע ביותר אי פעם "גם אם אתה נוטה לכאב ראש.
   • כאבי ראש כרוניים או קשים שמגיעים אחרי יום הולדתך ה -50.
   • חום, צוואר נוקשה, בחילות והקאות (תסמינים אלה עשויים לכלול חשד לדלקת קרום המוח, זיהום חיידקי מסכן חיים).
   • אובדן זיכרון, בלבול, אובדן שיווי משקל, שינוי בדיבור או בראייה, או אובדן כוח או קהות או עקצוץ באחד מגפיים שלך (תסמינים אלה עשויים להיות חשדות לשבץ מוחי).
   • דלקות שונות בעין אחת, מלוות באדמומיות בעין (ניתן לחשוד בתופעות אלו בגלאוקומה סגירת זווית חריפה).
   • דפוס כאב ראש חדש או שינוי בו.
   • אם עברת לאחרונה טראומת ראש.
5. להיבדק. הרופא שלך יאסוף היסטוריה רפואית מלאה ויבצע בדיקה גופנית לאבחון כאבי ראש בסינוסים. במהלך הבדיקה, הרופא שלך ייגע בפניך כדי לחפש רגישות או נפיחות. האף שלך ייבדק עם סימני דלקת, חסימה או הפרשות באף. הרופא שלך עשוי גם להזמין בדיקה כגון צילום רנטגן, בדיקת CT (טומוגרפיה ממוחשבת) או סריקת MRI (הדמיה תהודה מגנטית). אם הרופא שלך חושב שאלרגיות עשויות לתרום לתסמינים שלך, אתה עשוי להיות מופנה לאלרגולוג לבדיקות נוספות.
   • במקרים מסוימים יש צורך בהפניה למומחה אף אוזן גרון. מומחה אף אוזן גרון ישתמש בסיבסקופ כדי להמחיש ולאבחן את הסינוסים.

אזהרות

• כאבי ראש במהלך ההריון יכולים להיגרם על ידי סינוסיטיס, מיגרנות או כאבי ראש במתח, אך שים לב שכאבי ראש יכולים להיות גם תוצאה של רעלת הריון או פקקת ורידים מוחית.
• חולים קשישים נמצאים בסיכון גבוה יותר לכאבי ראש קלים כמו עצביות טריגמינליות ודלקת עורקים זמנית.