מְחַבֵּר:
Morris Wright
תאריך הבריאה:
23 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
- לדרוך
- שיטה 1 מתוך 3: התאמן בעצמך להפסיק לקלל
- שיטה 2 מתוך 3: שנה את הגישה שלך
- שיטה 3 מתוך 3: התאם את השימוש בשפה שלך
- טיפים
- אזהרות
כמו כל הרגל רע, קליל קל ללמוד והרבה יותר קשה לעצור. לפעמים אתה אפילו לא מבין שאתה מקלל. עם זאת, בהחלט ניתן לשנות את הרגלי הקללה שלך על ידי הכרה שיש לך בעיה ובאמת לעשות כמיטב יכולתך כדי לתקן את השימוש במילים שלך. במאמר זה תמצאו כמה טריקים מועילים לניקוי שפה - אין צורך לשטוף את הפה בסבון!
לדרוך
שיטה 1 מתוך 3: התאמן בעצמך להפסיק לקלל
היעזרו בחבר. שיתוף חוויה או משימה קשה עם חבר או בן זוג ועבודה על זה ביחד יהפכו את כל החוויה לסבילה ואפילו מהנה יותר. לבקש מחברך שיעזור לך להפסיק לקלל יכול לעבוד באחת משתי דרכים: - אתה יכול להיעזר בחבר שיש לו גם בעיית קללות ולעבוד יחד כדי להפסיק לקלל לגמרי או שאתה יכול לבקש מחבר שלעולם לא מקלל לפקח על השפה שלך ולדבוק בך בחביבות. זכור מתי אתה מקלל שוב.
- כך או כך, אם מישהו מדבר איתך על כך כשאתה מקלל שוב, זה מכריח אותך לעמוד על שלך ולהיפטר מההרגל הרע הזה אחת ולתמיד.
חקר מה גורם לך לקלל וללמוד להימנע ממצבים אלה. לכל אחד מצבים משלו וגורמים שמעוררים רצון עז לקלל. עבור אנשים מסוימים זו התנועה, עבור אחרים התור בקופה בסופרמרקט, ואצל אנשים אחרים זה כאשר דמות אחרת מתה ב"משחקי הכס ". אם אתה יכול לאתר בדיוק מה גורם לך לקלל, ייתכן שתוכל להימנע ממצבים אלה - על ידי עזיבת העבודה כעבור חצי שעה כדי להימנע משעות העומס, על ידי קניות באינטרנט, או על ידי חזרה על "חברים" במקום על סדרת הטלוויזיה האהובה עליך. - התרחקו ממצבים שמעוררים אצלכם רגשות שליליים. תוכל לשלוט טוב יותר בשימוש בשפה שלך.
השתמש בצנצנת קללה. צנצנת קללות היא שיטה נפוצה ומוכחת שעזרה לאנשים רבים להיפטר מהקללות. בדרך כלל, המשמעות היא לשים סיר גדול או קופת חיסכון (דבר שלא תוכלו להוציא ממנו בקלות את הכסף) במקום בו אתם מכניסים דולר (או כל סכום כסף שרירותי אחר) בכל פעם שאתה מקלל. אתה יכול לחשוב על צנצנת קללות בשתי דרכים: כעונש או כגמול מתעכב. - צנצנת קללה היא עונש מכיוון שאתה מאבד דולר בכל פעם שאתה טועה. עם זאת, זה גם פרס. לאחר שהקנקן מלא (או כשהצלחת להפסיק לקלל, המוקדם מביניהם), אתה יכול להוציא את הכסף על כל מה שתרצה - בין אם אתה רוצה לקנות לעצמך בגדים חדשים ובין אם הכסף לתרום לצדקה.
- להחזיק צנצנת קללות בעבודה זה רעיון טוב אם שכנעתם כמה אנשים להפסיק לקלל. כולם ידברו בינינו על זה וידאגו שאף אחד לא ינסה בערמומיות להימנע מתשלום יורו. כאשר הצנצנת מלאה, תוכלו לחגוג ברכישת מכונת קפה חדשה לכל המחלקה שלכם.
קפץ רצועת גומי על פרק כף היד שלך. שיטה זו היא המקבילה האנושית לקולר כלב חשמלי המשמש לפירוק התנהגות רעה - לא נעימה אך יעילה. בעיקרון, אתה רק צריך ללבוש רצועת גומי סביב פרק כף היד ולתת לה לקפוץ חזק על פרק כף היד שלך בכל פעם שאתה מוצא את עצמך מקלל. - הרעיון שעומד מאחורי זה הוא שהמוח שלך ישייך קללות לכאב ועם הזמן זה יגרום לך להירתע נפשית משימוש בקללות
- אם אתה מתייחס בשיטה זו ברצינות רבה, אתה יכול לתת לחבר (עדיף מי שנוטה לסווג) אישור להקפיץ את הגומייה. רק נסה לזכור שהסכמת לכך.
דמיין שסבתא שלך נמצאת תמיד בטווח שמיעה ממך. דרך נוספת לאמן את עצמך לנשוך את הלשון כשאתה מוצא את עצמך רוצה לקלל שוב היא לדמיין מישהו מקשיב לך. תמיד. זה יכול להיות סבתא שלך, הבוס שלך או ילדך או בתך הקטנה והתמימה, כל עוד מדובר במישהו שהיית מתבייש בקללות. - תאר לעצמך שכשאתה נשבע שהאדם הזה עומד לידך עם הבעת זעזוע או אימה על הפנים. זה אמור להרתיע אותך מקללות.
הימנע ממוסיקה מפורשת ומדיה אחרת המקוללת מאוד. הרגלי הקללה של אנשים רבים, במיוחד אלה של בני נוער, מושפעים מהתוכן המפורש של רבים מהמוזיקה, הסרטים או סדרות הטלוויזיה האהובים עליהם. אם אתה חושב שזה המקרה ואתה פשוט נשבע להישמע כמו הראפר האהוב עליך, אז אתה צריך להתמודד עם המציאות. באופן זה תוכלו להזכיר לעצמכם שבמציאות אנשים לא מדברים כך. נסו להאזין לתחנת רדיו אחרת עם מוזיקת פופ לא מזיקה, או לפחות הורידו את הגרסאות המצונזרות של השירים האהובים עליכם.
שיטה 2 מתוך 3: שנה את הגישה שלך
לשכנע את עצמך שקללות זה דבר שלילי. משתמשים בקללות במצבים רבים ושונים - אולי אתה מקלל כשאתה כועס או מתוסכל, כשאתה רוצה להדגיש נקודת מבט או כשאתה מנסה להצחיק. קללות הן הרגל לא נעים מכמה סיבות. זה נותן לאחרים את הרושם שאתה טיפש או בעל השכלה מועטה, גם אם אינך. זה אולי נראה מאיים או שנראה על ידי מישהו אחר כצורה של בריונות אם אתה נוזף בהם. זה יכול להיות פוגעני גם לאנשים שמקשיבים לך או פועלים באופן מייאש. כך אתה מקטין את הסיכוי שלך לעבודה או לקשר רומנטי אפשרי. - היית יכול להתחיל לקלל בילדותך, אם היית שומע לעתים קרובות קללות בבית. יכול להיות שהתחלת גם כנער כשהיית משתמש בקללות כדי להיראות קשוחות בפני חבריך.
- תהיה הסיבה אשר תהיה, אין טעם לחשוב על כך ולהאשים אנשים. והכי חשוב, אתה מכיר בכך שיש לך בעיה ושאתה מחויב לעבוד על זה.
תחשוב חיובי. יש צורך בחשיבה חיובית כדי להפסיק לקלל. הסיבה לכך היא שאנשים בדרך כלל נוטים יותר להישבע כאשר הם מתלוננים על משהו, במצב רוח רע או פשוט מתנהגים בצורה שלילית. חשיבה חיובית מסירה את הצורך לקלל לחלוטין. אמנם, זה יכול להיות קשה ללמוד לחשוב חיובי. אם אתה מוצא את עצמך עם נטייה לחשוב שלילי או להרגיש רגשות שליליים, פשוט עצור, נשום עמוק ושאל את עצמך "האם זה באמת משנה עכשיו?" - לדוגמה, אתה יכול לשאול את עצמך אם זה באמת משנה אם אתה מאחר לפגישה שלך או אם זה באמת חשוב שאתה לא יכול למצוא את השלט ובמקום זאת להשתמש בכפתורים בטלוויזיה כדי לשנות ערוצים. על ידי הצבת מצב לפרספקטיבה, אתה מסוגל להירגע ולהתגבר על רגשות שליליים.
- בנוסף, כדאי לחשוב בחיוב גם על היכולת שלך להפסיק לקלל. אם יש לך השקפה שלילית על החיים ואתה לא בטוח אם תצליח, אתה נידון להיכשל מההתחלה. הזכר לעצמך שאם אנשים יצליחו להפסיק לעשן או להוריד כמה עשרות קילוגרמים עם תזונה, אתה בהחלט תוכל להפסיק לקלל!
היה סבלני עם עצמך. קללות הן הרגל שלמדתם ככל הנראה במשך מספר שנים והגעתם להסתמך עליו כחלק מהשימוש היומיומי שלכם בשפה. כמו בכל הרגל מעוגן עמוק, אי אפשר יהיה להפסיק ביום אחד. להכשיר את עצמך להפסיק לקלל זה תהליך. יהיו לך ימים טובים וימים רעים, אבל חשוב שתישאר עם זה. הזכר לעצמך מדוע אתה עושה זאת ודמיין כמה טוב זה ירגיש כשסוף סוף תצליח להיפטר מההרגל הנבזי הזה. - תחשוב באמת למה אתה רוצה להפסיק לקלל. אולי אתה חושש שאתה עושה רושם מוטעה בעבודה החדשה שלך או שאתה לא רוצה לתת דוגמה רעה לילדיך. השתמש בסיבה זו כמניע להמשיך ולנסות.
- מה שלא תעשו, אל תוותרו. עבוד על השליטה העצמית שלך והזכיר לעצמך שאתה יכול לעשות כל מה שאתה מכוון את דעתך אליו!
שיטה 3 מתוך 3: התאם את השימוש בשפה שלך
צפו בהרגלי הקללה שלכם. תסלחו לך על השימוש במלת קללות רופפת פה ושם - אבל אם אתה מוצא את עצמך מקלל כל הזמן ולא מסוגל לומר יותר משני משפטים מבלי להשתמש במילה קלילה, אתה יודע שיש לך בעיה. הצעד הראשון להפסקת קללות הוא להיות מודע לכך כשאתה עושה זאת. האם אתה מקלל רק כאשר אנשים מסוימים נמצאים בסביבה או במצבים מסוימים? האם יש מילה קללה מסוימת בה אתה משתמש כל הזמן? נסה לברר מדוע אתה מקלל ואיזה תפקיד מילות קללות משחקות בשפה שלך. - כאשר אתה מתחיל לשים לב להרגלי הקללות שלך, אתה עלול להיות המום מכמה אתה משתמש במילים קללות כדי לבטא את עצמך. אל תתעצבן יותר מדי מזה. אם אתה יודע באיזו תדירות אתה מקלל, כבר עשית את הצעד הראשון לפתרון הבעיה.
- כשתתחיל לשים לב להרגלי הקללות שלך, תבחין גם בהרגלים של אחרים מבלי שתבין זאת. זה טוב מכיוון שעכשיו תבינו כמה קללות לא נעימות נשמעות וכמה הרושם שהיא מותירה.
החלף מילות קללות במילים לא מזיקות. לאחר שתמפה את הרגלי הקללה העיקריים שלך, תוכל להתחיל להסיר מילות קללות מהשפה המשותפת שלך. זה נוגע למצבים בהם אתה מקלל ללא סיבה נראית לעין - אתה לא כועס, המילה לא סתם יצאה מפיך - אתה פשוט משתמש במילה הקללה באופן דיבור. אתה יכול לתקן את הבעיה על ידי החלפת מילת הקללה במילה תמימה, אולי מילה שמתחילה באותה אות או שנשמעת זהה ואינה פוגעת. - לדוגמה, החלף את "sh * *" ב"צ'יפס "או" f * * * "ב"קב". אתה עלול להרגיש שטותי להשתמש במילים אלה בהתחלה, אך לאחר זמן תרגל להתרגל אליהן. על ידי שימוש במילים חסרות משמעות כאלה, ייתכן שאינך מרגיש אפילו צורך להביע את עצמך באופן שלילי.
- גם אם אתה טועה ואומר את הקללה האסורה, אמור מיד את החלופה שבחרת. עם הזמן המוח שלך ישייך את השניים ותוכל לבחור בבירור מילה אחת על פני השנייה.
הרחב את אוצר המילים שלך. פעמים רבות משתמשים במילות קללה "כי אין מילים טובות יותר." הבעיה בתירוץ זה היא שאכן יש הרבה מילים טובות יותר שמאפשרות לך להביע את עצמך בצורה ברורה ותמציתית יותר ממה שאתה יכול לעשות אי פעם עם קללה. הרחבת אוצר המילים והחלפת מילות הקללות בהן אתה משתמש ביותר במגוון אפשרויות חלופיות יגרום לך להיראות אינטליגנטית, מהנה ומרגיעה מאי פעם. - רשום את מילות הקללות המועדפות עליך. לאחר מכן השתמש במילון או בתזאורוס כדי להגיע למספר אפשרויות חלופיות. לדוגמא, במקום להשתמש במילה "שטויות * *" מוקדם בבוקר עד מאוחר בלילה, אתה יכול להחליף אותה במילים מצחיקות כמו טיפשות, שטויות, שטויות ושטויות שמתארות טוב יותר למה אתה מתכוון.
- תוכל גם להרחיב את אוצר המילים שלך על ידי קריאת ספרים ועיתונים נוספים. כתוב את כל מילות התיאור שמושכות אותך והשתדל להשתמש בהן במשפט. השתדל גם להקשיב באמת לאנשים אחרים ולשנן בעל פה את המילים והביטויים שבהם הם מבטאים, במקום לנקוט במילים קללות.
טיפים
- מחקרים מראים שאתה יכול להפסיק הרגל רע תוך 21 יום. השתמש בזה כמטרה לעצמך - השתדל לא להישבע במשך 21 יום!
- להוות דוגמה טובה לילדים צעירים יותר. כשהם שומעים אותך מקלל, הם יחשבו שזה מגניב וגם הם ישבעו.
- אל תרגיש שכדאי להימנע מקללות לגמרי (אלא אם כן אתה רוצה). ישנם אירועים בחיים בהם אפילו האדם השלווה ביותר ישמיע מילה קללה - מסיבות כמו כאב, אימה או אובדן. הרעיון הוא להפסיק להשתמש בקללות כמשאב חשוב לתקשורת מחשבות, התנהגות ושפה.
- תרגיל כדי להיפטר מהכעס והתסכול שלך. כך אינך צריך להביע מילולית את רגשותיך ואינך יכול לקלל. בנוסף, זה שומר על כושר טוב, נפשית ופיזית.
- אם אתה רוצה לקלל כי משהו מרגיז אותך, ספר עד 10 וקח נשימה עמוקה. במהלך הספירה התחושה תיעלם.
- אם אתה נשבע כל כך קשה שאתה אפילו לא שם לב מתי אתה עושה את זה, בקש מחבר שיגיד לך מתי אתה מקלל או מתקין תוכנת זיהוי דיבור במחשב שתודיע לך מתי אתה מקלל (ואולי תמחק אחת מה שירים אהובים בין אם זה ננעל למשך שבוע).
אזהרות
- אתה יכול לפטר אם אתה מקלל בעבודה.
- אתה יכול להיענש אם אתה מתעלל בפומבי, למשל אם אתה מעליב עובד מדינה בתפקיד.
- קללות יכולות למנוע ממך גישה לכל מיני אתרים, החל בפורומים וכלה במשחקי תפקידים מקוונים מרובי משתתפים מקוונים (MMORPG).
