תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: תרגילי הצבעה
• שיטה 2 מתוך 3: דברים שאתה יכול לעשות
• שיטה 3 מתוך 3: אכילה ושתייה
• טיפים
• אזהרות
• צרכים

יש מעט מאוד סיבות לכך שמישהו יאבד את קולו, אבל אם יש לך סיבה טובה, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להיפטר מהקול שלך תוך כמה שעות עד יום. דלקת בגרון יכולה להיגרם על ידי עומס יתר חמור במיתרי הקול, ולכן ברוב השיטות לאיבוד קולך אתה מנסה להעמיס על קולך. הנה כמה דברים שאתה יכול לנסות אם אתה רוצה לאבד את קולך במהירות.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: תרגילי הצבעה

1. לִצְרוֹחַ. אם הייתה שיטה נצחית וקלאסית לאבד את קולך במהירות, זה היה צועק. לחץ את הפנים שלך לכרית וצעק בקול רם ככל האפשר במרווחים של 15 דקות עד שאתה מאבד את הקול. קחו הפסקה של 5 דקות בין לבין.
   • צעקות היא הדרך המהירה ביותר לאבד את קולך, אך ייתכן שתצטרך להמתין מספר שעות כדי לאבד את קולך.
   • הצעקות יעילות מכיוון שאתה מעמיס יתר על המידה בקולך. הדרך היחידה לאבד את קולך במהירות היא להעמיס במהירות על מיתרי הקול שלך.
   • יעיל עוד יותר לסירוגין צרחות ורטורים במרווחים של 15 דקות.
   • התנגד לדחף לשתות. בסופו של דבר אתה אמור לאבד את הקול שלך, גם אם אתה לוקח כמה לגימות מים בין לבין, אך התהליך ייקח יותר זמן אם תשתה איתו משהו. סביר יותר כי גרון יבש יהיה עמוס יותר מדי מאשר גרון לח.
   • אם יש לך יותר זמן, צא למשחק ספורט או קונצרט רוק וצעק לצד המוזיקה או עודד את אחת הקבוצות. זה לא במקום לצעוק שם וחוץ מזה, אתה גם נהנה בזמן שאתה מאבד את הקול שלך.
2. לחש הרבה. באופן מוזר, לחישה מעמיסה על מיתרי הקול באותה מידה כמו צעקות. מדברים או שרים בלחש ברווחים של 20 דקות. קח הפסקות של 5 דקות בין הצורך.
   • לחישות רבות יגרמו לך לאבד את הקול תוך כמה שעות, ממש כמו לצעוק.
   • לחישה תגרום למיתרי הקול שלך להתכווץ, ומכיוון שאתה עדיין משתמש במיתרי הקול שלך, הם יהיו עמוסים מדי.
   • שתו כמה שפחות בזמן ביצוע תרגיל זה. שמירה על גרון יבש תגרום לכם לאבד את הקול מהר יותר מאשר לשמור על לחות הגרון.
3. לשיר מתוך כוונה. לשיר יחד עם תקליטור מלא, תו אחד או שניים גבוה יותר או נמוך יותר מהטווח הקולי הטבעי שלך.
   • לכל אחד טווח ווקאלי שבתוכו הוא או היא יכולים לשיר בנוחות. כשאתה שר יותר או נמוך מזה, מיתרי הקול שלך נמתחים רחוק יותר ממה שנוח להם. זה מעמיס יתר על המידה על מיתרי הקול שלך.
   • שירה במגרש גבוה יותר מועילה במיוחד לאיבוד קולך.
   • יתכן שתצטרך לשיר כמה שעות לפני שתאבד את קולך לחלוטין, אך תלוי באיזו מידה אתה לא שר, ייתכן שתשמע את קולך נשבר לאחר כמה שירים. זה מראה שאתה בדרך לאבד את הקול שלך.
   • נסה לשמור על גרון יבש ככל האפשר כדי להאיץ את התהליך.
4. יש לנקות את הגרון או להשתעל. שיעול קשה כל עוד אתה יכול. אם השיעול מעניק לך כאב ראש, נסה לנקות את הגרון כמה שיותר כמה פעמים ברציפות.
   • גם שיעול וגם ניקוי גרון מעצבנים את גרון הגרון שלך, היכן שנמצא מיתרי הקול שלך. כשיש לך צפרדע כביכול בגרון בדרך כלל יש לך נטייה להשתעל או לנקות את הגרון, אבל זה בעצם מחליש את הקול שלך במקום להגביר אותו.
   • בעזרת טכניקה זו, זה יכול לקחת מספר שעות לאבד את הקול שלך, תלוי כמה יבש כבר בגרון שלך וכמה קשה אתה יכול לנקות את הגרון.

שיטה 2 מתוך 3: דברים שאתה יכול לעשות

1. החל דחיסה קרה על הגרון. הניחו דחיסה קרה או שקית קרח על הצוואר למספר שעות. החלף את הדחיסה בחדש בכל פעם שהוא התחמם לטמפרטורת החדר.
   • טמפרטורות קרות גורמות לכיווץ השרירים שלך, כולל מיתרי הקול. מריחת דחיסה קרה על גרונך תגרום לכיווץ מיתרי הקול שלך, מה שלא יכל להפיק את הרטט הדרוש לדבר.
   • כדי להאיץ את התהליך, אתה יכול לעשות תרגיל להעמסת מיתרי הקול שלך כשאתה מניח את שקית הקרח על הגרון.
   • עוטפים מגבת סביב הדחיסה הקרה לפני שמניחים אותה על הצוואר. זה ייקח לך יותר זמן לאבד את הקול שלך, אבל זה ימנע מהעור שלך להיפגע מהקור.
2. לעורר את מעברי האף שלך. ביצוע פעילויות שבדרך כלל גורמות להרבה זרימה של ריר בגרון יכולה גם לגרום לאיבוד זמני של הקול.
   • לפעמים הריר בגרון חוסם את מיתרי הקול שלך כך שהם לא יכולים לרטוט כמו שצריך כשאתה מדבר. לאחר יומיים של ייצור ריר מוגזם, הגרון שלך מתנפח, מה שגם מונע מיתרי הקול שלך לתפקד כראוי.
   • כמה דרכים להגדיל את ייצור הריריות כוללות ריצה במזג אוויר קר, לגרום לבכי או לצחוק, לאכול אוכל חריף מאוד או לשאוף פלפל.

שיטה 3 מתוך 3: אכילה ושתייה

1. לשתות או לאכול משהו חומצי. שתיית כמויות קטנות של מיץ לימון וחומץ יכולה לעזור לכם לאבד את הקול בפחות משעתיים.
   • נוזלים חומציים ומזונות מגרים את מיתרי הקול שלך. צורות מסוימות של דלקת בגרון נגרמות על ידי צרבת. שתיית נוזלים חומציים מאוד יכולה לחקות את האפקט הזה ולגרום לכם לאבד את הקול.
   • בכוס אחת, מערבבים מיץ של שני לימונים עם 250 מיליליטר מים קרים. השתמש במים קרים, מכיוון שהדבר גורם לכיווץ מיתרי הקול. יוצקים 125 מיליליטר חומץ לכוס אחרת.
   • שתו משתי הכוסות לסירוגין. קח לגימה ממיץ לימון ושכב עם הראש הפוך למשך 15 דקות. קח לגימה של חומץ וחזור על התהליך.
   • אם חומץ טהור חזק מכדי שתשתו, תוכלו לדלל שתי כפיות (10 מיליליטר) חומץ תפוחים עם כוס אחת (250 מיליליטר) של מים קרים לטעם קצת יותר נסבל.
   • כדי להאיץ את התהליך, אתה יכול לעשות תרגיל כדי לסנן את מיתרי הקול שלך בין המשקאות.
   • אל תשתמש בשיטה זו אם לעיתים קרובות אתה סובל מצרבות או כיבים בקיבה. שתיית משקאות חומציים מאוד עלולה לגרום לבעיות עיכול.
2. לאכול או לשתות משהו קר. שתייה ומזונות קרים כקרח עלולים להצר את מיתרי הקול, ולכן אכילה של אוכל קר בלבד עלולה לגרום לאיבוד הקול.
   • שים לב שיכול לעבור יום שלם עד ששיטה זו פועלת.
   • בחר משקה המכיל קפאין במקום מים. מים יעניקו לך לחות וכך ישפרו את מצב הגרון הכללי. לעומת זאת, קפאין מייבש את גופך, מה שמייבש גם את הגרון. תה קר, קפה קר וסודה מכילים קפאין. חלב קר אינו מכיל קפאין, אך הוא גם עובד היטב.
   • אכלו מזון קפוא ומקרר במקום ארוחות חמות.

טיפים

• ברגע שמותר לקולך לחזור למצב נורמלי, עליך לנקוט בצעדים להחזרתו. שתו הרבה מים, מיץ ונוזלים אחרים. נוזלים חמים מועילים במיוחד. נח את קולך ואל תדבר מספר ימים.
• נסו לדבר כמה שיותר.
• אם אתה בדרך כלל מדבר הרבה, זה יעזור לצעוק או ללחוש.
• חלק מהתרגילים הללו יעילים רק לאחר מספר שעות.
• היזהר ונסה לא לאבד את קולך לצמיתות.

אזהרות

• אתה לא צריך להעמיס על הקול שלך ללא צורך. אתה עלול לגרום נזק רציני לטווח הארוך שלך אם אתה מציב אותו תחת עומס מתמיד.
• זה יכול להיות די מסוכן לנסות לאבד את הקול בכוונה.
• הגרון שלך יכול לכאוב מאוד כשאתה צועק.

צרכים

• לנשק
• דחיסה קרה
• חומץ
• מים
• מיץ לימון
• שתייה קרה ואוכלים
• מַגֶבֶת