תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: צייר גבולות בין העבודה שלך לחיים הפרטיים
• שיטה 2 מתוך 3: שמרו על יחסי עבודה טובים ומקצועיים
• שיטה 3 מתוך 3: שמור על חייך פרטיים ברשת

שמירת חייכם הפרטיים פרטיים יכולה לעזור לכם לבנות תדמית מקצועית מבלי להתפשר על פיתוח ושמירה על יחסי עבודה טובים עם עמיתיו. אם לחיים האישיים שלך יש השפעה רבה מדי על אופן העבודה שלך, הם עלולים לפגוע באופן בו אתה נראה בעבודה. על ידי יישום גבולות הגיוניים, שליטה עצמית והפרדה בין עבודה לבית, תוכלו לשמור על חייכם הפרטיים פרטיים מבלי להיראות שמורים בעבודה.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: צייר גבולות בין העבודה שלך לחיים הפרטיים

1. החליטו על מה אתם לא רוצים לדבר. הדבר הראשון שצריך לעשות כשמנסים להפריד את חייכם הפרטיים מהעבודה הוא לקבוע היכן בדיוק אתם מתווים את הגבול. זה ישתנה מאדם לאדם ותלוי בתרבות הארגונית, כמו גם איזה סוג של איזון בין עבודה לחיים אתה מחפש. לא משנה מה הנורמה במשרד שלך, אתה עדיין יכול להגדיר גבולות משלך. התחל על ידי יצירת רשימה של דברים שאינך רוצה לדון עם עמיתייך.
   • אלה כוללים דברים כמו חיי האהבה שלך, כל מצב רפואי, דת והשקפות פוליטיות.
   • תחשוב על דברים שאתה לא אוהב או פשוט לא רוצה לדון עם עמיתיך.
   • אל תהפוך את הרשימה שלך לציבורית, אלא שמור עליה כתזכורת נפשית כדי שתוכל להימנע משיחות שאתה מעדיף להימנע מהן.
2. דעו מה מעסיקים אינם יכולים לבקש מכם. ישנן מספר שאלות שאסור על פי חוק למעסיקים לשאול אותך. אלה שאלות על הרקע שלך ועל החיים שלך שיכולים להוביל לאפליה. לדוגמא, המעסיק שלך לא יכול לשאול אותך בן כמה אתה, אם יש לך מוגבלות או אם אתה נשוי או לא. אם מישהו שואל אותך את השאלות האלה בעבודה, יש לך את הזכות לא לענות עליהן. שאלות נוספות שאינך צריך לענות עליהן הן:
   • האם אתה אזרח הולנדי?
   • האם אתה שותה, מעשן או משתמש בסמים?
   • לאיזו דת אתה דבוק?
   • האם את בהריון?
   • מה הגזע שלך?
3. אל תדבר על שיחות אישיות בעבודה. אם אתה מנסה לשמור על עבודה וחיים פרטיים נפרדים, כדאי להימנע מלקחת את חייך הפרטיים איתך למשרד. המשמעות היא קיצוץ מספר השיחות והדואר האלקטרוני במהלך שעות העבודה. מדי פעם קביעת פגישה עם המספרה או רופא השיניים זה בסדר, אך אם יש לך שיחות טלפון על חייך הפרטיים, עמיתים לא יכולים רק להאזין, אלא הם גם יכולים לשאול אותך שאלות לגבי השיחה.
   • ביצוע שיחות טלפון אישיות בתדירות מוגזמת יכול גם לעצבן את הבוס ואת עמיתיך לעבודה, שעשויים לחשוב שאתה לא עובד מספיק קשה.
   • אם אתה לא רוצה שיקראו לך בעבודה בבית, אל תתרגל לנהל שיחות פרטיות בעבודה.
4. השאירו ענייני פנים בבית. זה יכול להיות קל יותר לומר מאשר לעשות זאת, אך עליכם לנסות לשמור על חיי הבית בבית ולעבור לגרסה המקצועית של עצמכם בעבודה. אולי זה יכול לעזור לך ליצור הרגל שגרתי או יומיומי כדי לסמל את המעבר בין העבודה לבית. לדוגמא, הליכה קצרה לפני ואחרי העבודה יכולה לעזור לכם להפריד נפשית בין שני התחומים הללו בחייכם.
   • נסיעה לעבודה וממנה יכולה להיות הזמן שבו אתה מנסה להחליף את מחשבותיך מחייך האישיים לעבודה.
   • כמו הגבלת שיחות פרטיות בעבודה, הליכה בכל בוקר בראש צלול, מבלי לדבר על חייך האישיים, יכולה למנוע מעמיתים לשאול שאלות.
   • אם אתה נראה מתוח או כועס ומסתובב במשרד בטלפון עם בן / בת הזוג שלך, אל תתפלא אם הקולגות שלך מתחילים לשאול שאלות בנושא.
   • תחשוב על זה כניהול פעיל של יחסי העבודה שלך בחיים.

שיטה 2 מתוך 3: שמרו על יחסי עבודה טובים ומקצועיים

1. להיות ידידותי. גם אם אינך רוצה לדון בחייך האישיים עם עמיתייך, אתה עדיין יכול לבנות יחסי עבודה טובים, מה שהופך את זמנך בעבודה למהנה ויצרני יותר. קל למצוא נושאים לדבר עליהם בארוחת הצהריים שאינם דורשים דיון בפרטים אינטימיים של חייך הפרטיים.
   • אם יש מישהו בעבודה שלעתים קרובות מדבר על חייו האישיים, או שיש שיחה שאתה לא רוצה להשתתף בה, תסלח לעצמך בנימוס.
   • דיבורים על דברים כמו ספורט, טלוויזיה וסרטים יכולים להיות דרכים נהדרות להיות ידידותיים ולדבר עם עמיתים בלי לומר דבר על מצב הבית שלך.
2. היה טקטטי. אם אתה מוצא את עצמך בשיחה המתמקדת בחיים הפרטיים שלך, או שעמית לעבודה שואל אותך משהו שאתה מעדיף לשמור על פרטיות, מומלץ להימנע בטקטיקה מהשאלה. העדיף לא לומר משהו כמו, "מצטער, אבל זה לא עניינך." במקום זאת, הקל עליו מעט ואמר משהו כמו: "אה, אתה לא רוצה לדעת. זה משעמם." ואז תוכלו לעבור לנושא שנמצא לכם נוח יותר.
   • טכניקות מסיחות דעת אלה יכולות לעזור לך לשמור על חברות תוך הימנעות מנושאי שיחה מסוימים.
   • אם תימנע מהשאלה ותשנה את הנושא, במקום לסיים רק את השיחה, ככל הנראה עמיתך לא יחשוב על כך יותר מדי.
   • אם אתה מפנה את השיחה לעבודה שלך, אתה יכול כנראה להימנע בנימוס משאלותיהם מבלי להראות רחוק או חסר עניין.
   • אתה יכול לומר משהו כמו, "שום דבר מיוחד לא קרה בחיי, ואתה?"
   • אם עמיתים ממשיכים לשאול שאלות על חייך האישיים, אתה יכול להציב גבול על ידי הודעתם שזה לא נושא לשיחה. אתה יכול לומר משהו כמו, "אני יודע שאכפת לך שאשאל שאלות על חיי מחוץ למשרד, ואני מעריך את זה, אבל אני באמת רוצה להשאיר את הדברים האלה בבית."
3. האם להישאר גמישים במידה מסוימת. למרות שחשוב שיהיה לך מושג לגבי הגבולות שהצבת בין חיי משפחה לעבודה, תצטרך להיות קצת גמיש. גבולות ברורים אינם חייבים להיות מתורגמים תמיד להתרחקות מאנשי קשר מסוימים, או להפרדה מלאה בין עמיתים.
   • אם הקולגות שלך מזמינים אותך למשקאות אחרי העבודה, הצטרף אליהם מדי פעם, אך היצמד לנושאי שיחה שאתה מרגיש בנוח איתם.

שיטה 3 מתוך 3: שמור על חייך פרטיים ברשת

1. היו מודעים לפעילות שלכם ברשתות החברתיות. בעיה הולכת וגוברת עבור אלו המעדיפים להפריד את העבודה והחיים הפרטיים שלהם היא הרחבת המדיה החברתית. אנשים מתעדים את כל ההיבטים בחייהם ולעיתים לא מבינים עד כמה נגיש כל המידע הזה לכל מי שרוצה לחפש אותו. הצעד הראשון לטיפול בנושא זה הוא פשוט להיות מודעים ולחשוב כיצד להסוות את הפעילות ברשתות החברתיות של חייך הפרטיים שאתה מעדיף שלא לדון במשרד.
   • אם ברצונך לשמור על תדמית מקצועית באינטרנט ולא לעודד שאלות בנוגע לחייך האישיים, הימנע מפרסום כלשהו באופן פומבי באינטרנט העלול לאיים עליו.
   • זה כולל טקסט ותגובות, כמו גם תמונות. אם ברצונך לשמור על שני אלמנטים בחייך נפרדים, תצטרך לעשות זאת מחוץ למשרד וגם בסביבת העבודה שלך.
   • אל תכתוב או תגיב לעבודה שלך או לקולגות שלך בחשבונות המדיה החברתית שלך.
   • כדאי לך לשקול להגיש בקשה למספר חשבונות מדיה חברתית כדי להפריד בין שני התחומים בחייך.
   • שקול לפנות לקולגות באתרים מקצועיים כמו לינקדאין ולשמור דברים כמו פייסבוק לחברים ובני משפחה אישיים. זה עוזר לך לשמור על זירות אלה בנפרד.
2. התאם את הגדרות הפרטיות שלך. אפשר להיות פעיל ברשתות החברתיות מבלי לחסום בקשות חבר מהקולגות שלך אם אתה רק רוצה להשתמש בפרופיל המקוון שלך כדי לשמור על קשר עם חברים. חשוב כיצד תוכל להגדיר את הגדרות הפרטיות שלך כדי להגביל את כמות המידע שאתה משתף עם עמיתים.
   • תוכלו לשלוט בכמות המידע המקוון שעומד להיות עליכם ותוכלו, במידה מסוימת, לשלוט למי שיש גישה אליו.
   • אך שים לב שברגע שמשהו מופיע באינטרנט, זה כנראה לא ייעלם בקרוב.
3. השתמש רק בדוא"ל העבודה שלך לעבודה. יש כל כך הרבה תקשורת בחיים העובדים והפרטיים שלנו באמצעות דואר אלקטרוני, כי קל יותר לשניים להתמזג. עליכם להיות מודעים לכך ולנקוט בצעדים כדי להבטיח שתשמרו על שניהם.השתמש תמיד בדוא"ל העבודה שלך לעבודה ובדוא"ל האישי שלך לכל השאר.
   • קבעו זמן בו תפסיקו לאחזר את דוא"ל העבודה שלכם בערב ותדבקו בו.
   • עמידה בגבולות אלה בכל הנוגע לדוא"ל שלך תעזור לך להימנע מלקחת את העבודה שלך הביתה.
   • בהתאם למקום העבודה שלך, יהיה עליך לפתח אסטרטגיה להגבלת תקשורת העבודה הקשורה לתפקידך.
   • ברוב המקרים אינך זכאי לפרטיות בכל הקשור לדוא"ל העבודה שלך. הבוס שלך רשאי בדרך כלל לקרוא משהו ששלחת או שקיבלת באמצעות חשבונות דואר אלקטרוני בעבודה. שמור על העניינים הפרטיים שלך בדוא"ל האישי שלך כדי למנוע שיתוף של מידע שברצונך לשמור על פרטיות.