מְחַבֵּר:
Roger Morrison
תאריך הבריאה:
7 סֶפּטֶמבֶּר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
כל יום הוא פרק חדש לכולם. האם אתה מרגיש תקוע בחיים שלך? האם אתה רוצה להתחיל מחדש ולעשות כמה שינויים? האם אתה מרגיש כמו ביל מאריי בסרט יום גראונדוג, בו אתה חי באותו יום שוב ושוב? להתחיל מחדש יכול להיות מפחיד, אבל מגיע לך את החיים שאתה רוצה. להלן מספר טכניקות שיכולות לעזור לך לחשוב מחדש על חייך, להרפות מהעבר ולהתחיל מחדש.
לדרוך
חלק 1 מתוך 2: לחשוב על חייך
קבל את העבר. אתה לא יכול להתחיל מחדש בחיים שלך אם אתה עדיין נאחז בעבר. בין אם מדובר בזוגיות, עבודה, משפחה או סיטואציה אחרת, עליכם לקבל את מה שקרה. - קבלה לא פירושה בהכרח סליחה או הבנה. זה רק אומר שאתה מבין שמשהו קרה, שאתה מכיר בכך ושהוא מוכן להמשיך הלאה.
- זכרו שכאב וסבל אינם זהים. אתה תרגיש כאב וכואב אם חייך לא ילכו לכיוון שאתה רוצה שהם ילכו, אבל אתה לא צריך לסבול. סבל הוא בחירה. שום דבר לא נמשך לנצח, אפילו לא הכאב. אז הכירו בכך, חוו זאת והמשיכו הלאה. אל תמקד את חייך בכאב ובכישלונות - צא מהסיפור ההוא והימנע מהדרמה (למשל, "לעולם לא אמצא מישהו אחר" או "לעולם לא אוכל להשיג עבודה אחרת").
הזכר לעצמך שדברים לא סתם קורים. זה לא אומר שאתה חסר אונים ושהדברים פשוט "נידונים" ללכת בדרך מסוימת. זה יותר שאין לשום דבר שום משמעות מלבד המשמעות שאתה נותן לו. עליכם להפוך כל אירוע, אירוע ורגע בחייכם לבונים או חתרניים. - השיעורים שאתה צריך ללמוד לא יהיו ברורים מאליהם - אתה חייב לברר מה החיים שלך אומרים לך. לדוגמא, מה אם תתבקש לרדת מתפקיד בקריירה שלך מכיוון שהרעיונות שלך גדולים מדי עבור החברה או שאתה רוצה ללכת לכיוון אחר ממה שחושבת ההנהלה לחברה? במקום לקחת את זה ככישלון אישי, ראו בזה אישור לכך שיש לכם ולבוסכם חזונות שונים במהותם וייתכן שהגיע הזמן להיפרד כדי שתממשו את החזון שלכם במקום אחר.
ערוך מלאי של הכישלונות וההצלחות שלך. אתה לא יכול "להתעלם מהחיים", אז במקום להרגיש למטה כשדברים לא מתנהלים כמתוכנן, שאל את עצמך, "מה עובד במצב שלי או בנסיבות שלי, או שעבד?" - כתוב הכל. רשמו לעצמכם הערות על ההצלחות שלכם, אפילו על הדברים הקטנים. כתוב כל לילה על משהו שהלך טוב באותו יום. התמקדות בחיובי עוזרת למשוך אליך יותר מזה!
- ואז חשב כיצד תוכל לקדם עוד יותר את מה שעושה או עבד עבורך. לדוגמה, אולי אתה מבין שהיית נהדר ביצירת קשר עם הלקוחות, אך המיקום לא מתאים לעסק שלך ועליך לשנות מיקומים לאזור עם יותר תנועת הולכי רגל. חשוב מה עובד או עבד עבורך וכיצד תוכל לשפר זאת עוד יותר.
אל תודיעו שאתה הולך להתחיל מחדש. פשוט עשה זאת. אינך צריך לאשר את בחירותיך כדי לחולל שינוי בחייך. אינך צריך לספר או לשאול אנשים אחרים מה הם חושבים שעליכם לעשות - לעתים קרובות אנו מתייעצים עם אחרים כאשר אנו חשים חוסר ביטחון כדי שנרגיש טוב יותר לגבי התוכנית שלנו, או להכין אחרים לקראת המהפך. אבל אלה החיים שלך. להמשיך הלאה ואנשים יגדלו איתך. מי שלא רוצה לבוא אולי לא אמור להיות מלכתחילה בחיים שלך. - הצעדים הבאים שלך בחיים אינם קשורים לאף אחד חוץ ממך. התעלם ממה שכולם אומרים. הרבה מההתנגדות שלהם תהיה עליהם ולא עליכם, מכיוון שהם מטילים ספק בחייהם בגלל השינויים שלכם. זכור, אתה לבד צריך להיות נוח עם הבחירות וההחלטות שלך.
חלק 2 מתוך 2: מבט קדימה
גלה את מטרתך. לחשוב על משמעות חייך הוא אחד הצעדים העיקריים הראשונים לקראת שינוי גדול. - במה אתה טוב? מה אתה אוהב לעשות? ממה אתה נלהב? מה גורם לך להרגיש חשוב? מענה לשאלות אלו הוא המפתח לבירור מה משמח אותך ומה נותן לך חיים מספקים.
- נניח שאתה אוהב יוגה ולמד שיעורי יוגה שלוש פעמים בשבוע במשך חמש שנים. אולי זה לא התחביב שלך, אלא התשוקה שלך! אולי אתה רוצה לעבור מתלמיד למורה. תחשוב על מה שבאמת גורם לך להרגיש מרוצה בחייך וגורם לך להרגיש שאתה עושה את ההבדל, והפוך את זה לליבת חייך החדשים.
- החיים שווים חיים רק כשאתה באמת חי. אם תמיד רצית ללמוד יוגה, מדוע לא ללכת על זה? אתה מקבל רק חיים אחד, אז ודא שאתה עושה את הדברים הנכונים איתם. אל תחכה לסיבה שתתחיל לחיות את חייך כמו שאתה רוצה.
הציבו יעדים וקבלו החלטות. לאחר שהגדרת את היעד הכללי שלך ואת יעדי החיים הגדולים שלך, החלט באופן ספציפי כיצד תשיג יעדים אלה ואז בצע את השינויים הדרושים. האם אתה מתכוון להיפרד מהשותף הנוכחי שלך? עוברים לעיר חדשה? אתה חוזר לבית הספר? - הגדר יעדים לטווח קצר, בינוני וארוך. רשמו אותם והניחו אותם במקום בו תוכלו לראות אותם מדי יום (למשל דלת מקרר או מודבקים למראת חדר השינה שלכם).
- עשו סדר בחייכם. אינך יכול לשנות את חייך אם אתה חי בצורה לא מסודרת ולא מסודרת. ברגע שאתה יודע בדיוק איזה שינוי אתה רוצה לעשות ואילו מטרות אתה רוצה להשיג, אתה יכול להתחיל לתכנן תוכניות לביצוע השינויים הדרושים.
קח מסלול חדש. עשה משהו אחר ותפתיע את עצמך - כנראה שתלמד משהו שלא ידעת על מי אתה ומה אתה יכול לעשות. - אחת הדרכים הטובות ביותר לדחוף את עצמך מחיים שאתה לא מרוצה מהם היא להתחיל לעשות משהו אחר לגמרי. צאו לטיול במקום שמעולם לא הייתם בו. ללמוד שפה חדשה. התחל עם ספורט חדש, בין אם זה התעמלות, קיקבוקס או רכיבה על אופניים.
- גם אם אתה חושב שאולי אתה נורא בקשר לזה, נסה בכל זאת משהו חדש. לנסות משהו חדש מאתגר אותנו נפשית ופיזית וגם נותן לנו התרגשות חדשה לחיים מכיוון שאנו יכולים לראות את האפשרויות האינסופיות של היום הבא.
- כן, הלא נודע מפחיד, אבל זה מפחיד באותה מידה לעשות את מה שאתה יודע ולעבור בדרך מאכזבת ולא מספקת. אתה עלול להרגיש עצבני או חסר ביטחון לגבי התחלה מחדש, אבל אתה צריך לשקול אם זה גרוע יותר מהאכזבה שאתה מרגיש כמו גם מחוסר ההגשמה בחיים שלך כמו עכשיו.
הפוך את המיינדפולנס למוטו החדש שלך. לחיות ברגע ולדעת שזה הרגע היחיד שחשוב באמת. תן לזה את מלוא תשומת הלב שלך. זו המציאות שלך. וכאשר הרגע הזה נגמר, עברו לרגע הבא. אתה עדיין נושם? כן. ואז שקול את הרגע הזה מטופל בהצלחה! עבור לרגע הבא שיקדם אותך צעד אחד לחיות את חייך. - קח דברים כל יום. זה אולי נשמע קלישאתי, אבל זה לא הופך את זה לאמיתי פחות. לעשות מה היום חייבים להיעשות - לא מחר או בשבוע הבא. זה מה שהופך את ההתחלה מחדש לניהול. ניסיון לתכנן את 365 הימים הבאים אולי נראה בלתי אפשרי, אך ההתבוננות ביום הקרוב אפשרית!
קבל את עצמך. אתה לא יודע הכל. אתה עושה טעויות. הידיעה כיצד להחליף את שמן הרכב שלך, לבשל ארוחת ערב צרפתית מהודרת או להבין את כל העניינים של כלכלת המאקרו לא הופכת אותך לאדם טוב יותר. זה פשוט גורם לך להיות מישהו בקיא יותר בדברים מסוימים. האם זה ידע שאתה רוצה או שאתה רוצה להוכיח משהו לאחרים? שאל את עצמך מדוע זה חשוב. האם זה משמח אותך? אם התשובה היא לא, אז עצור! אתה לא יכול לעשות הכל ואתה לא צריך. - אם אתה באמת רוצה ללמוד לעשות משהו, לך על זה! אבל אם אתה עושה משהו כדי להוכיח לאחרים שאתה יכול לעשות את זה או שאתה כל יכול, עצור את זה. אתה מספיק כמו שאתה ולא צריך להיות יותר. אתה לא צריך להוכיח שום דבר לאף אחד.
סמכו על אחרים ובקשו עזרה. ברגע שנוח לך עם הרעיון שאתה לא צריך לדעת הכל, בדוק מה אתה עושה שאינו המומחיות שלך, הכישורים שלך או משהו שאתה פשוט לא מעוניין בו. מיקור חוץ זה: שלם למישהו שיחליף לך שמן או ישטוף את החלונות. קבל החלטות כיצד ברצונך לבזבז את זמנך ומה אתה יכול להרשות לעצמך. - בקש עזרה כשאתה זקוק לה, וסמוך על אנשים בעלי מומחיות בתחום מסוים אם אינך בטוח כיצד לעשות משהו. זקוק לעזרה, לשאול ולהעסיק לא הופך אותך לחלש, אלא חכם ובעל תושייה. לכל אחד יש כישורים שונים ואף אחד לא אי.
היכונו לרגעי חולשה. לפעמים אתה מרגיש שהתוכנית החדשה שלך לא עובדת ואתה רוצה לחזור לחיים הישנים שלך. קחו רגעים כאלה בחשבון. - המשמעות של זה היא מחיקת מספרי הטלפון של אנשים שאליהם היית מתקשר או שולח הודעות טקסט במצבים כאלה (כשאתה למטה וזקוק לאישור), כגון אלה של חברה לשעבר או חברה. זה יכול להיות שלא קונים ג'אנק פוד אם אתה יודע שאתה אוכל סטרס.
- רגעי חולשה שכיחים. כולנו מעדים ולעתים קרובות יש לנו ספק לגבי מה הכי טוב לנו בארצות הברית עתיד' ומה עַכשָׁיו זה קל. אתגר את "עכשיו" והחלף אותו בחזון לטווח הארוך שלך לחיים שלך.
חגגו את ההתקדמות שלכם. אל תשכח להכיר בכל ההתקדמות לקראת המטרה החדשה שלך. חלק מאבני הדרך שלך יכולות להיות ארוכות טווח ולפעמים אתה יכול לאבד את המעקב לאן אתה עובד. זכרו שהטווח הארוך מורכב מכמה נתיבים קצרים והצלחות שתוכלו לחגוג בדרך. תרגיש טוב בכל צעד שאתה עושה לקראת החיים החדשים האלה, בין אם זה סיום מערכת יחסים עם אדם שרע לך, שליחת קורות חיים או התחלת קורס במשהו שמעולם לא ניסית לפני כן. כל החלקים הקטנים האלה עוזרים לך ליצור ולהגשים את החיים החדשים שהקמת לעצמך. 
תמשיכו לנוע. החיים תמיד בתנועה וגם אתה צריך להיות. לעצור להריח את הוורדים ולאמץ את הרגע זה דבר אחד, אבל פשוט לעצור ולעמוד במקום זה דבר אחר. אתה לא רוצה שחייך יסתיימו שוב. תמיד מחכים לכם אנשים חדשים, הזדמנויות חדשות וחוויות חדשות וכדאי לחפש אותם!
