תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: צור קשר עין
• שיטה 2 מתוך 3: דבר עם קהל
• שיטה 3 מתוך 3: תרגול קשר עין טוב
• טיפים
• אזהרות

יצירת קשר עין יכולה להיות די מסובכת, במיוחד אם אתה ביישן או עצבני. עם זאת, יצירת קשר עין טובה חשובה לבניית אמון ולהיות מסוגלים לרתק את האנשים סביבך. גם אם אתה מתקשה לשמור על קשר עין כרגע, כל שעליך לעשות הוא תרגול קטן להחזיק את מבטו של מישהו בביטחון.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: צור קשר עין

1. הפני את כתפיך וראשך לעיני האחר. על ידי פתיחת גופך לאדם האחר, אתה מודיע לו שאתה מקשיב, מאורס, ומוכן לתקשר. זה גם הופך את מגע העין לקל יותר וטבעי יותר לתחזוקה. התייצב כשני מטרים מפניו של האדם השני.
2. בחר מוקד ליד העיניים. בדרך כלל זו אחת מעיניו של האדם האחר, אך אם הדבר גורם לך אי נוחות, אתה יכול להביט בין העיניים, ממש מתחת לעין או מעל או לתנוך האוזן.
3. צור קשר עין ידידותי. תחשוב איך היית מסתכל על ציור או נוף נהדר - אתה לא מתמקד בכוונה בעין שלו או במקום, אלא מסתכל על האדם באדיבות. השאיר את עיניך במצב זה ואל תתן להם לקפוץ קדימה ואחורה. הרגיעו את המבט על ידי נשימה איטית תוך יצירת קשר עין והנהון מדי פעם תוך כדי האזנה.
4. שוברים קשר עין כל 5 עד 15 שניות. קשר עין רב מדי יכול להיות מפנה כמו שום קשר עין בכלל. אתה לא צריך לספור את השניות, אם כי מדי פעם אתה צריך להסיט את המבט לזמן מה כדי לשמור על השיחה חלקה וקלה, אלא רק למשך כמה שניות. כמה דרכים מזדמנות לעשות זאת כוללות:
   • צחקו, הנהנו והכירו באחר.
   • מסתכל על השמיים / מזג האוויר.
   • רק תסתכל הצידה, כאילו אתה זוכר משהו.
   • תעביר את הידיים דרך השיער.

שיטה 2 מתוך 3: דבר עם קהל

1. הביטו מעט מעל הקהל. לעולם לא תוכל ליצור קשר עין עם כולם בקבוצה גדולה, אז אל תנסה אפילו! מקד את עיניך בערך שניים או שלושה סנטימטרים מעל ראשי הקבוצה מבלי להתמקד באדם מסוים.
   • כשעומדים על במה או מתנשאים מעל הקהל, התמקדו במרכז הקהל מבלי להתמקד באדם מסוים.
2. שנה את המראה שלך כל כמה משפטים. אל תמשיך להסתכל ישר קדימה בזמן הדיבור. הפני את הראש לכיוון אחר מדי פעם. נסה להסתכל על כל חלקי הקהל כמה פעמים כדי שכולם בכל הקהל ירגישו שיש להם את תשומת הלב שלך.
3. לחלופין, בחרו בארבעה או חמישה אנשים לצפות בהם. זה עובד הכי טוב אם אתה מכיר כמה אנשים בקהל שאתה מרגיש בנוח לדבר איתם, כמו למשל לדבר בכיתה. פשוט מיקד את המבט שלך אחד לשני כל 10 עד 15 שניות.
4. העבר את המבט שלך מאדם לאדם בקבוצות קטנות. אם אתה שומר על קשר עין עם אדם אחד כל הזמן, שאר הקבוצה עלולה לאבד עניין או להרגיש שהושארה בחוץ. בזמן שאתה מדבר, הסתכל בעיניים של כל אדם במשך 5 עד 10 שניות לפני שתעבור לאט לאדם אחר.
   • זה עובד הכי טוב עם קבוצות של שלושה עד חמישה אנשים.
5. צור קשר עין מלא כשמישהו אחר מדבר בקבוצה. זה יאפשר לדובר לדעת שיש לו (או היא) את תשומת הלב שלך, יקשיב לו ואכפת לו מה יש לו לומר. הדובר ככל הנראה ישמור איתך על קשר עין בקצרה כדי שלא יהיה לא נוח.

שיטה 3 מתוך 3: תרגול קשר עין טוב

1. עשה מאמץ מודע להתחיל לאט ליצור קשר עין. אל תנסה להכריח את עצמך להחזיק את המבט של כל מי שאתה פוגש כשאתה מרגיש לא נעים. התחל לאט והזכר לעצמך ליצור קשר עין בכל שיחה.
   • קל יותר לתרגל תוך כדי האזנה למישהו ולא כשמדברים.
2. התחבר "עם כל הפנים" כדי שהעיניים שלך ייראו טבעיות יותר. חייכו והנהנו יחד עם השיחה, והסירו את מבטכם בשתי העיניים, האף והפה של האדם. אתה לא צריך ליצור קשר עין כל הזמן כשאתה מדבר - שנה את ההבעה שלך או הפנה את המבט כדי לשמור על האינטרס של האדם האחר.
3. התאמן בטלוויזיה, מצלמת רשת או מראה. אם יש לך בעיות עם אנשים אמיתיים, אתה יכול להתאמן עם מסך או מראה. נסו ליצור קשר עין עם כל הדמויות האפשריות בבלוגים בטלוויזיה או בווידיאו. ערוצי חדשות, כשהמגיש מביט היישר למצלמה, הם דרך נהדרת להתאמן בנוחות בבית.
4. דע מתי קשר עין טוב הוא חיוני. יצירת קשר עין היא סימן של אמון, אמינות ופתיחות ועוזרת במגוון מצבים חברתיים. עם זאת, ישנם מצבים בהם חיוני להצליח:
   • ראיונות עבודה: קשר עין טוב אומר לבוס שהוא או היא יכולים לסמוך עליך. דאג להביט לאדם בעיניים בזמן שאתה מדבר, שכן זה יבטיח לו שאתה יודע על מה אתה מדבר.
   • תאריכים: קשר עין יכול לעזור לך ליצור קשר אינטימי, אך זה יכול להיות קשה להסיט את המבט כשאתה יושב זה מול זה. החזק את המבט שלך זמן רב מהרגיל כדי להראות את המשיכה שלך.
   • מריבות: קשר עין חזק הוא סימן לאסרטיביות וכוח. החזיקו את מבט היריב לפרק זמן ארוך יותר כדי שלא תיראו חלשים או חסרי ביטחון.

טיפים

• היו בטוחים בעצמכם! ככל שאתה מאמין בעצמך, כך קל לך יותר ליצור קשר עין.
• תרגול מביא לשלמות! אתה יכול לתרגל קשר עין עם מישהו שאתה מכיר וסומך עליו היטב כדי שתתרגל לזה. ההורים, האחים או החתול שלך יכולים לעזור לך מאוד!
• אל תגזים! קשר עין רגיל כולל התבוננות בעיניים 30 אחוז מהזמן ובכיוון הכללי של האדם בשאר הזמן. שימוש ב 60 אחוז קשר עין יכול להצביע על משיכה או תוקפנות.
• על ידי יצירת קשר עין, האדם יחשוב שאתה מקשיב בזהירות ובזהירות רבה.

אזהרות

• רמות קשר עין מתאימות שונות מתרבות לתרבות. למשל, בתרבויות רבות במזרח אסיה, יצירת קשר עין ישיר עם אדם הנחשב לאיש סמכות נתפסת כגס רוח, כלומר אנשים אסייתים החיים באירופה או בארצות הברית עשויים ליצור פחות קשר עין מאשר מערביים ולכן הם נחשבים באופן מיידי ביישן או נתפס כלא אמין.