מתמודדים עם התאהבות

וִידֵאוֹ: מדוע גברים מתאבלים על פרידות באיחור, ונשים מיד

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 2: התמודדות עם הרגשות שלך
שיטה 2 מתוך 2: התמודדות עם האדם שאתה מאוהב בו
טיפים
אזהרות

התאהבות במישהו יכולה להיות תקופה נפלאה, אך היא יכולה גם לעורר אצלך כל מיני רגשות מלחיצים. במהלך תקופה זו, ייתכן שתצטרך לעשות דברים מסוימים באופן שונה מהרגיל כדי שתוכל להתמודד טוב יותר עם התחושות שאתה חווה. לדוגמה, אתה יכול לעשות דברים כדי לעבוד על המראה הגופני שלך, להשתמש בדיבור עצמי חיובי (דיאלוג פנימי) ולבקש מהאדם שאתה אוהב להכיר אותו טוב יותר.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 2: התמודדות עם הרגשות שלך

שים לב שהרגשות שלך נורמליים. כשאתה מתאהב במישהו, ההורמונים ממהרים בגופך ואתה עלול להרגיש כל מיני דברים שנראים לא תקינים. אתה עלול להרגיש שיכור מאושר, עצבני, לחוץ או אפילו קצת אובססיבי לאהבתך החדשה. זכרו שהתחושות שאתם חווים נורמליות ויהפכו נסבלות יותר עם הזמן.
- אל תתנו לרגשות שלכם להשתלט על חייכם. המשיכו לפנות זמן לעצמכם ונסו לעמוד בשגרה הרגילה שלכם.
הביעו את רגשותיכם. כדי להתמודד עם הזרם החדש של הרגשות שמגיעים עם התאהבות, אתה עשוי למצוא מועיל למצוא פורקן לבטא את רגשותיך. שקול לדבר עם חבר קרוב על תגובתך לאהבה החדשה או לרשום את הרגשות שלך ביומן. לניהול יומן יש את היתרון הנוסף להפחתת הלחץ ולעזור לך להתמודד עם בעיות. אז זה עשוי גם לעזור לך להתמודד עם הרגשות שלך.
- רישום הרגשות שלך ביומן שלך יכול להיות דרך נהדרת להתמודד איתם. קח 15-20 דקות כל יום לרשום מה הרגשת באותו יום. אתה יכול אפילו להרגיש יצירתי יותר בגלל אהבתך החדשה וייתכן שתנסה לכתוב בשירה.
המשיכו לדאוג לעצמכם. גם אם אתה כל כך מתגבר על אהבה שכל מה שאתה יכול לחשוב עליו הוא האדם המדובר, אתה עדיין צריך לטפל בעצמך היטב. שקול את הצרכים הבסיסיים שלך, כולל תזונה, פעילות גופנית ושינה. כדי לשמור על הרגשתך ולהיראות במיטבך, שקול לדבר עם תזונאי, להצטרף לחדר כושר או לקחת שיעורי יוגה.
- לאכול בריא. חפש דרכים בהן תוכל לשפר את הרגלי האכילה שלך. לדוגמא, נסו לצרוך פחות שומנים וסוכרים ולאכול יותר פירות וירקות.
- הקפידו על פעילות גופנית של 30 דקות מדי יום. כדאי לנסות להתאמן לפחות 30 דקות כל יום בעוצמת פעילות גופנית מתונה.
- תן לעצמך הרבה זמן בכל יום לנוח ולהירגע. נסו לישון כשמונה שעות בכל לילה והקדישו זמן רב להירגע בכל יום. נסו מדיטציה, יוגה או תרגילי נשימה עמוקה.
פנק את עצמך. זמן לפנק את עצמך עשוי לעזור לך להתמודד עם רגשות האהבה וגם להראות לך במיטבך. המשך לדאוג לעצמך כך שתמיד תראה מטופח. שמור על שיער מסודר ומעוצב וקנה משהו חדש לשים מדי פעם.
- פנה זמן לדאוג לעצמך. התקלחי כל יום. השתמש בדאודורנט, איפור, מוצרי שיער ומוצרים אחרים שיעזרו לך להיראות ולהרגיש הכי טוב שלך.
- גשו למספרה או לשיער. גמרו את השיער או צאו לתספורת חדשה לגמרי כדי לקבל מראה אחר. ובזמן שאתה שם, אתה יכול גם לשקול לעבור טיפול אחר. חשבו על מניקור, שעווה או עיסוי.
- קנה לעצמך בגדים חדשים. אם לא קנית לעצמך בגדים חדשים לאחרונה, שקול לקבל משהו חדש. קנו בגדים שמתאימים היטב וגורמים לכם להרגיש סקסיים.
מצא דרכים אחרות להסיח את דעתך. חשוב להקדיש זמן לעצמך בזוגיות, במיוחד בהתחלה. לקחת זמן לעצמך עשוי להיות קשה אם המחשבות שלך כל הזמן עם האהבה החדשה שלך. וודא שאתה עושה דברים שאתה נהנה לעשות כדי שתסיח את דעתך. הישארות פעילה חברתית תראה לאדם שאתה אוהב שאתה אהוב ועלול להגביר את העניין שלך בך.
- התחל תחביב חדש.
- צא ולעשות משהו כייפי עם החברים שלך.
- הכינו לעצמכם ארוחה נחמדה וצפו בסרט האהוב עליכם.
השתמש בשיחה עצמית חיובית כדי להתמודד עם רגשות של פחד ורגשות שליליים אחרים. התאהבות במישהו יכולה לבוא בתחושות חזקות של פחד וספק, ולכן יתכן שיהיה צורך להגביר את הביטחון מדי פעם בעזרת דיבור עצמי חיובי. שימוש בדיבור עצמי חיובי יכול לעזור לך להתגבר על חלק מהמחשבות והרגשות השליליים שאתה עלול לחוות.
- לדוגמא, אם אתה מודאג מהאופן שבו האדם מרגיש כלפיך, נסה לומר לעצמך משהו כמו, "אם זה צריך להיות, הוא / היא יגיד לי אילו תחושות הוא / היא רוחשים כלפי. אם זה לא המקרה, יש עוד המון נערים / ילדות שהיו רוצים להיות איתי. "
שקול לדבר עם מטפל אם נראה שהאובססיה שלך פורצת. כאשר הגעתם למצב בו אתם מתקשים לתפקד כרגיל, זה חכם לפנות לעזרה מקצועית. שקול לדבר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש אם אתה מרגיש שהאובססיה שלך לאדם מתחילה ללבוש צורות לא בריאות.

שיטה 2 מתוך 2: התמודדות עם האדם שאתה מאוהב בו

שמור על קור רוח. אם אתה עדיין לא יוצא עם האדם שאתה מאוהב בו, נסה לא להראות מיד שאתה מעוניין ביותר מחברות. התייחס אל האדם כאל חבר ואל תפלרטט יותר מדי כשאתה מכיר. אם אתה מתחיל מהר מדי, האדם עלול לחוש לחץ לא רצוי ולהתרחק ממך.
תן לאדם מקום. אתה עלול להתפתות לבזבז כל זמן שמושלם לאדם המדובר, אך אל תעשה זאת. שניהם צריכים לשמור על מקום ולחיות את חייך בעצמך. אם אתה לא מצליח לעמוד בהתחייבויות אחרות בגלל המחץ שלך, אתה עלול לשבור מערכות יחסים אחרות, ואין זה סביר שאהבתך החדשה תמצא התנהגות זו מושכת.
שאל שאלות כדי להכיר את האדם טוב יותר. מחקרים הראו שכשאנשים מדברים על עצמם, הם חווים את אותו הנאה כמו כשהם אוכלים או מקבלים כסף. כדי להכיר טוב יותר את האדם האחר ולגרום לו להרגיש טוב במהלך התהליך, תוכל לשאול שאלות על חייו ותחומי העניין שלו.
- נסה להתחיל בשאלה רגילה, אז משהו כמו: "איפה גדלת?" ואז עברו לשאלות מעניינות יותר, כמו "אם משהו יכול להתפרסם, מה זה יהיה?"
לפלרטט מעט. פלירטוטים יכולים להצביע על כך שאתה מעוניין באדם המדובר ויכולה להיות דרך נהדרת לדחוף את הקשר בכיוון הנכון. הקפד להמשיך לפלרטט עם האהבה החדשה שלך, גם אם אתה כבר יוצא. דברים פשוטים כמו לגעת בזרוע, קריצה או מחמאה הם לפלרטט. כמה דוגמאות אחרות לפלרטט הן:
- ליצור קשר עין. התבוננות עמוקה בעיניו של מישהו יכולה להראות שאתה אוהב את האדם המדובר וזה גם מגביר את הסבירות שלאדם האחר יהיו רגשות כלפיך.
- פנו לאדם. נניח תנוחה שאתה יושב או עומד ממש מול האדם, אתה משקף את האדם כאילו. זה מאפשר לך לציין שאתה מעוניין בזולת.
- חיוך. חיוך מראה שאתה מעוניין באדם האחר, אך הוא עשוי להיראות לאחרים כמחווה חביבה.
נסו להרפות מהרגשות שלכם אם יתברר כי לאדם המדובר אין את אותן הרגשות. זה יכול לקרות שהאהבה שלך לא מתגמלת. אם ניסית להתחבר עם מישהו זמן מה ואדם זה לא נראה מעוניין, הפסיק לבזבז את זמנך על אדם זה. יתכן שהוא / היא עדיין לא מעוניינים או לא מוכנים לקשר. שים את הזמן והאנרגיה שלך למישהו שישיב לך את הרגשות שלך.

טיפים

אל תיתן לנסיבות הקשורות לחיי האהבה שלך בעבר להרתיע אותך מהתאהבות במישהו אחר.
זכור שאנשים מסוימים עשויים שלא להחזיר את אהבתך, אך אין זה אומר שלעולם לא תפגוש מישהו שיחזיר לך את אהבתך וידאג לך.

אזהרות

אל תבלבלו בין חברות טובה מאוד לבין התאהבות. לפעמים ידידות טובה יכולה להוביל להתאהבות, אבל להגיד לחבר או לחברה שאתה מאוהב יכול לסבך את החברות שלך לא מעט.