תהיה יפה

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 2: הראה את היופי החיצוני שלך
שיטה 2 מתוך 2: לפתח את היופי הפנימי שלך
טיפים
אזהרות

המילה יפה קשורה בדרך כלל לאיך שנראים פנים. אבל זה למעשה מושג הרבה יותר רחב ויחסית. אתה או מישהו אחר יכולים להראות יפה. כלומר הפנים נראות כמעט מושלמות. צורת האף, השפתיים, הלחיים, הסנטר, המצח, השיער ושאר חלקי הפנים מטופחים ובצורה תקינה. למעשה, אין צורת פנים מושלמת. אז כל פנים שיש לך, אם תשמור על המראה שלך, הפנים שלך ייראו טוב.

מי שלא תהיה או איפה שהיית, אף פעם לא מאוחר לפתח את היופי הפנימי שלך ולהביא יופי לעולם הסובב אותך. להיות הכי טוב שאפשר כלפי חוץ זה חלק מלהרגיש יפה. אבל שום דבר לא טוב יותר ממישהו שהוא גם יפה מבפנים. המשך לקרוא כדי ללמוד להיות יפה בכל מובן המילה.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 2: הראה את היופי החיצוני שלך

שיהיה לך גוף נחמד. אתה לא צריך לעשות דיאטת שייק כרוב או לרוץ עשרה קילומטרים ביום כדי לקבל גוף יפה. בעל גוף יפה פירושו לשים לב למה שאתה מכניס לגופך ולמה שגופך עושה.
- תתאמן קצת. התעמלות רק שלושים דקות שלוש פעמים בשבוע יכולה לחולל פלאים לגופך. תתפלאו מה יוגה קטנה, הליכה או שחייה כל יום יעשו בשביל תחושת הרווחה שלכם.
  - אתה יכול לפגוש חברים חדשים בחדר כושר או להקדיש מחשבה תוך כדי הליכה או שחייה.
  - גם לעור שלך יהיה זוהר בריא, ותקרין תחושת חיוניות.
  - אם אתה מתאמן מספיק, אתה גם תרגיש מאושר יותר ויהיה לך יותר אנרגיה.
- לאכול בריא. אולי תיהנו מפעם לפעם מהמאכלים האהובים עליכם, אך חשוב שתזינו בריא כדי שגופכם ירגיש טוב מבפנים וייראה נהדר מבחוץ.
  - אכלו שלוש ארוחות מאוזנות ביום. אנשים רבים מדלגים על ארוחות מכיוון שהם חושבים שזה יגרום להם לרדת במשקל, אבל זה רק יגרום לך להיות עצבני ועייף.
  - אכלו מנה בריאה של פירות וירקות כל יום. תפסו את קערת הפרי כמה פעמים ביום ואכלו כמה שיותר ירקות.
  - הימנע ממאכלים מעובדים מדי או שומניים, מכיוון שזה יגרום לך להרגיש עייף ולא יהיה טוב לעיכול שלך.
- הקשיבו לגופכם. חלק מהגוף היפה הוא לא להגזים בזמן פעילות גופנית או אכילה של אוכל בריא.
  - אם אתה מרגיש עייף במיוחד או חושב שאתה מצונן, זה בסדר לדלג על פעילות גופנית. עדיף לקחת הפסקה מאשר להרגיש גרוע יותר, מה שעשוי למנוע מכם להתאמן זמן רב יותר.
  - אם באמת מתחשק לכם גלידה, יש לכם. זה טוב יותר עבורך מאשר לאכול כל מה שבמקרר שלך למעט מה שאתה באמת אוהב. עליכם להיכנע לרצונותיכם - במתינות.
בעוד היופי נמצא מבפנים, אתה כן צריך להגן על העור שלך. אתה תרגיש הכי טוב כאשר העור שלך נראה בריא ונקי. שטיפת הפנים ושימוש בקרמים ולחות מתאימים יכולים להשאיר את הפנים במראה הטוב ביותר.
- לא משנה איזה עור יש לך, אל תבלה זמן רב מדי בשמש. אם יש לך הרבה שמש, הקפד להשתמש בקרם הגנה עם הגנה מפני SPF 15 ומעלה.
  - גם כשאתה בחוץ ביום מעונן, השמש עדיין יכולה להשפיע על העור שלך, אז גע בפן שלך או הסתכל במראה כדי למנוע כוויות שמש בלתי צפויות.
- לשתות הרבה מים. מים מעניקים לחות לעור מבפנים ויסייעו להתקלשות וליובש. מומלץ לפחות שמונה כוסות מים ליום.
- שטפו את הפנים בבוקר ובלילה. אם העור שלך שמנוני, השתמש בחומר ניקוי כדי לשמור על הפנים נטולי אקנה. אם העור שלך יבש, השתמש בתכשיר ניקוי עדין יותר וקרם.
- שמור על שפתייך. השתמש בשפתון, במיוחד בחורף. אם אתה רוצה קצת צבע עם ההגנה שלך, קנה שפתון צבעוני.
- להתאפר אם יש לך זמן ולהרגיש טוב עם זה. אבל אם אתה מתאפר, אתה צריך להסיר אותו לגמרי בסוף כל יום.
היגיינה טובה חיונית. שמירה על ההיגיינה היומיומית שלך היא חלק מלהיות בעל גוף יפה. אם אתה מריח רענן ונקי, תשאיר רושם ראשוני טוב בהרבה.
- להתקלח כל יום. לאחר מכן הגוף שלך ימשיך להריח ולהיראות רענן.
- שטפו את השיער בתדירות הנדרשת בכדי למנוע ממנו להראות שמנוני.
- השתמש בדאודורנט כדי למנוע ריחות לא נעימים.
שמור על הרגליים והידיים שלך להיראות טוב. חלקים אלה בגופך צריכים לסבול הרבה מדי יום. שמור על לחות העור שלך ועל ציפורניים מסודרות ומסודרות.
- קח את הזמן למניקור או פדיקור להתאוורר, בין אם אתה עושה את זה בבית או בספא.
הגן על השיניים. הם לא רק מחייכים לך חיוך נהדר, אלא גם דואגים שתוכל לאכול מה שאתה רוצה בכל גיל. צחצח שיניים כל בוקר, כל לילה, ואחרי כל ארוחה במידת האפשר.
- בנוסף לצחצוח ולהשתמש בחוט דנטלי, אתה צריך לפנות לרופא השיניים כל 6 חודשים לבדיקה. זה ימנע בעיות שיניים אפשריות.
- אם תרצו, נסו תרופות הלבנה.
בחרו תספורת יפה. השיער שלך הוא תפארת הכתר של עבודתך. אם יש לך את זה, לבשי את זה בצורה שגורמת לפנים שלך להתבלט ובחר צבע יפה אם אתה לא אוהב את זה שלך.
- אם אין לכם הרבה, קצרו אותו או חבשו כובע יפה (או כמה כובעים) למגע אישי.
- שמור על שיערך בריא על ידי צחצוחו כל יום וקיצוץ שיער לפחות אחת לחודשיים. כך השיער שלך ייראה במיטבו.
בחר ארון בגדים נהדר. הארון שלך לא צריך להיות יקר בשביל להיות יפה. זה רק צריך להראות את הסגנון שלך ולגרום לגופך להראות יפה. בחר איכות על פני כמות.
- בחרו בדים טובים וצבעים מחמיאים שתוכלו לכבס בלי לאדות. במקום לקנות 2 חולצות זולות שנשחקות במהירות, חסכו לחולצה טובה שתוכלו ללבוש מספר שנים.
- תמיד תוכלו למצוא מותגים מעולים וחתיכות ייחודיות עבור פחות בחנויות להזמנות דואר או בחנויות יד שנייה.
דע כי אתה נצחי. משטר היופי שלך ישתנה ככל שגופך ישתנה, אך אתה עדיין אתה. אתה לא צריך להיראות כמו שנראית כשהיית בן 25 כדי להיות יפה. אתה רק צריך לטפל בעצמך היטב ולשים קדימה את כף הרגל שלך בכל יום.

שיטה 2 מתוך 2: לפתח את היופי הפנימי שלך

חפש חוכמה. אנשים שמגדלים את חוכמתם הפנימית וחיים את חייהם על ידי קיום עקרונות חכמים ישדרו יופי ויברכו את הסובבים אותם. לעולם אי אפשר להשיג חוכמה במלואה - זהו תהליך צמיחה, ותמיד יש מה ללמוד.
- מדיטציה או הרהור על מעשיכם. אתה יכול ללמוד הרבה אם אתה לוקח זמן לחשוב, בין אם אתה עושה מדיטציה, כותב בכתב עת או נהנה מהנוף בפארק.
- קרא עבודות של אנשים חכמים. אתה יכול ללמוד הרבה מסופרים, משוררים או היסטוריונים. קריאה יכולה לעזור לך להשיג ידע ולהעמיד את הרעיונות שלך בפרספקטיבה.
- הקשב היטב לרעיונות של אנשים שאתה באמת מכבד. אנשים שעושים את אותה עבודה כמוכם, שנמצאים במערכת יחסים בריאה, או פשוט בעלי ניסיון חיים רב יכולים לתת לחיי היומיום שלכם יותר משמעות.
- להיות מפותח תרבותית. צפה בסרטים זרים, למד שפה חדשה, או בקר במוזיאון פעם בחודש כדי לעזור לך להעריך כמה גדול העולם ולחנך אותך.
תהיה נדיב. אתה לא צריך להיות עשיר כדי לפתח נפש נדיבה. תן למטרה טובה באופן קבוע, גם אם אינך יכול לתת הרבה.
- אם אתה לא יכול לתת כסף או דברים, אז תן את הזמן שלך בנדיבות. פתח את ביתך ושתף עם חברים ארוחה, תה או בקבוק יין.
- החגים הם זמן נהדר לקבל את רוח הנדיבות. בקר אצל שכן או קרוב משפחה מבוגר, קנה מתנות למישהו קצר מועד, או עזר בהכנת סעודה למישהו שיכול להשתמש בחברה כלשהי.
חפש אמת רוחנית. אתה יכול להיות חסיד נאמן של דת. או אולי אתה לא מאמין לאל מסוים, אבל אתה מוצא סיפוק רוחני אדיר ביצירת אמנות או בילוי בטבע. אתה תרעב את הצד הרוחני שלך אם אתה מתמקד יותר מדי בחוקים ובדוגמה או אם אתה רק רוצה אמת מדעית במקום אמת רוחנית.
- מצא דרך לראות את עצמך כחלק ממשהו גדול יותר, כך שתוכל להפגין יותר אמפתיה כלפי בני בריתך.
- ביקור במקומות חדשים או ראיית נופים נהדרים יכול לעזור לך בכך.
עזוב את הרגשות השליליים. הרגשות שלך חשובים מכיוון שהם אומרים לך מה אתה אוהב ומה לא. אבל אם תחזיקו ברגשות רעים זמן רב, הם ירעילו את נפשכם.
- שלוט ברגשות שלך. אם אתה כועס על מישהו, אל תיתן לזה להפוך למרירות או טינה. צא לחצר שלך וצרח, התקשר לחבר לפרוק או השתתף בשיעור קיקבוקס כדי להיפטר מהתסכול שלך. אז סלח, תהיה האדם הגדול יותר, ובחר בחירות חכמות יותר בפעם הבאה.
- סגור את הספר - אם אתה באמת צריך. אם אתה רוצה לחלוק את הרגשות שלך עם מישהו שפגע בך כי אתה חושב שזה יעזור לפתור את הסכסוך שלך, זה הדבר הטוב. אבל אם אתה רק רוצה לצעוק על מישהו, או לחטט ברשימת כביסה של תלונות, כדאי לך לרשום את הרגשות שלך. שיחה לא פרודוקטיבית או אפילו חד צדדית רק תגרום לך להרגיש גרוע יותר ותזכיר לך את הרגשות השליליים שלך.
תהיה כנה. תגיד למה אתה מתכוון. חיה את חייך על פי הערכים שלך. תן את דעתך בצורה מנומסת. אל תתנהג כמו מישהו אחר כדי לרצות מישהו אחר. העולם זקוק לך בדיוק כמו שאתה.
- היו כנים - בזהירות. חלק מלהיות אדם יפה הוא לדעת מתי לשתוק. הנה כמה מצבים שבהם אתה לא צריך להגיד למה אתה מתכוון:
  - אם לאהוב יש יום חופש, אל תביא את החסרונות שלו. תזמון חשוב אם אתה רוצה לחלוק את דעתך.
  - אם מישהו מתחצף כלפיך בפומבי, אין שום סיבה להילחם. לעמוד מעל זה ולהבין שאותו אדם כנראה עובר יום רע.
- שמור על מקום לשיפור. למרות שחשוב להיות אתה עצמך, חשוב באותה מידה להכיר בכך שכולנו עושים טעויות ושאתה תמיד יכול לשפר את האופי שלך. היה מודע לטעויות שלך וקבל ביקורת בונה.
תהיה אסיר תודה. בין אם אתה אסיר תודה על כוח עליון, על משפחתך וחבריך או מישהו שעוזר לך בשוק, קח את הזמן לומר "תודה." אנשים רבים מוצאים כי יומן הכרת תודה עוזר להם להתמקד במה שיש להם במקום במה שאין להם. להלן מספר דרכים נוספות להודות:
- שלח כרטיסים לחברים הקרובים שלך ואמר להם כמה הם משמעותיים עבורך. אתה יכול לעשות זאת ביום הולדת או בחג, אך משמעות המילים שלך עוד יותר כאשר אתה עושה את זה ככה.
- תן מתנות קטנות ומשמעותיות. גם אם אין לך תקציב גדול, אתה יכול להראות את תודתך על ידי מתן חבר שלך את אוסף השירה עליו דיברה, או אפילו לצייר אותה מהמקום המועדף עליך.
- ספר לאהובים שלך איך אתה מרגיש. אמור לבן / בת הזוג, החבר הכי טוב ובני המשפחה שאתה אוהב ומעריך אותם לעתים קרובות ככל האפשר.
לפתח סביבה יפה. אינך זקוק לאחוזה או גן כפרי נרחב. אך הסביבה שלך משקפת לעתים קרובות את המצב הפנימי שלך.
- פחות זה יותר. סדר את הדברים שלך וזורק דברים שאתה לא רוצה יותר. תנו לחדרכם ללקק צבע, או קנו צמח יפה לסלון שלכם.
- לנקות דברים. התמודד עם נושא התחזוקה שהתעלמת ממנו. בכל מקום שאתה נמצא, אתה יכול להפוך את המרחב שלך לשלך.
- הוסף כמה צמחים לחיים שלך. אם יש לך מרפסת, צמחים יכולים להיות תוספת נהדרת, ואפילו לעזור לתבל את הארוחות שלך.
- הזכר לעצמך את מה שאתה הכי אוהב. תלו תמונות של יקיריכם או המקומות האהובים עליכם. תמיד תרגיש בבית, גם כשאתה רחוק מהאנשים האהובים עליך.
שמרו על מערכות יחסים בריאות. גם אם אין לך הרבה חברים, תמיכה טובה היא חיונית להיות אדם יפה. חשוב לשמור על מערכות היחסים שיעזרו לך לצמוח כאדם.
- תפנו זמן לחברים ותיקים. חברים ותיקים הכירו אותך הכי הרבה זמן, ויכולים לעזור לך לזכור מאיפה הגעת וכמה רחוק הגעת.
- לפתח חברות חדשה. אף פעם לא מאוחר להכיר חבר חדש, גם כשאתה עסוק בעבודה ובמשפחה. אתה יכול ללמוד משהו חדש, לצמוח כאדם, ולהנות בכיף להכיר אדם חדש.
- הישאר בקשר עם המשפחה שלך. פנה זמן לראות את המשפחה שלך לעתים קרובות ככל האפשר. אם הם רחוקים, התקשר אליהם או כתוב להם מכתב.
- לשים קץ לחברות לא בריאה. חשוב לטפח את מערכות היחסים שלכם, אך אם אתם נמצאים בידידות חד צדדית שרק גורמת לכם להרגיש רע, עליכם להכיר בכך שלא כל מערכת יחסים שווה לקיים.
התערב בקהילה שלך. האם תרצה לעזור להפוך את העולם למקום טוב יותר? ואז מצא את הפינה הקטנה שלך והתחל להשתתף. להלן מספר דרכים נהדרות להסתבך:
- אוספים כסף למקלט לבעלי חיים.
- קונים מחנויות נוחות. זה יגדיל את הקהילה שלך.
- לך לפסטיבל בקרבת מקום. תוכלו לפגוש את חבריכם וללמוד עוד על סביבתיכם.
- ארגן מסיבת רחוב לשכניך.
- הקם מועדון ספרים עבור הקהילה שלך.
- להתנדב כמורה בספרייה או במרכז קהילתי. לימוד מבוגרים וילדים כיצד לקרוא ישנה אותם לתמיד.
- זכרו שיש לכם את מה שהעולם צריך. אנשים עם יופי פנימי לא מסתירים את זה; הם חולקים את זה עם אחרים.

טיפים

אתה לא שטחי אם אתה רוצה להתמקד במראה שלך בנוסף ליופי הפנימי שלך. רק תוודא שאתה לא מקריב אחד לשני.
לאנשים רבים יש שיקול דעת גרוע ולא מצליחים לזהות יופי כשהם רואים את זה. הם יכולים לומר דברים שפוגעים בך, אבל אל תתנו לבורות שלהם להרוס לך את האושר. זכרו תמיד שאנשים שנעלבים לא חשובים, ואלה שחשובים לא.

אזהרות

יופי מתנהג יפה. אם אתה מתייחס לרעה לאחרים, האטרקטיביות הפיזית לא תעשה אותך יפה.
אם מציקים לך על איך שאתה נראה או מה שאתה עושה, דבר עם מישהו. זכרו, יש אנשים שדואגים לכם, וזה ישתפר.