תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 2: טיפול בכפות הרגליים
• חלק 2 מתוך 2: מניעת כפות רגליים
• טיפים

אתה מקבל תעלה אם הרגליים שלך חשופות למים קרים ומלוכלכים לפרקי זמן ארוכים - מספר שעות או ימים. המצב קיבל את שמו במהלך מלחמת העולם הראשונה, כאשר אלפי חיילים סבלו מתלונות כואבות אלה בזמן שנלחמו בתעלות. המצב מאופיין בנפיחות בכפות הרגליים, קהות תחושה, כאב ובסופו של דבר מוות של רקמות וגנגרן, המסכן חיים. רגלי תעלה עדיין מצויות באזורי מלחמה מודרניים, באזורי אסון ובאירועים בחוץ בהם גשם רב והשטח מוצף. הטיפול ומניעת המצב הוא די קל.

לדרוך

חלק 1 מתוך 2: טיפול בכפות הרגליים

1. בדוק אם הרגליים שלך סובלות מסימפטומים. תסבול מכפות רגליים אם יש לך רגליים רטובות במשך זמן רב, למשל בגלל שהנעליים והגרביים שלך רטובים או בגלל שאתה עומד הרבה זמן במים או בבוץ. אם אתה מבחין בסימפטומים של כף הרגל, גש לטיפול רפואי בהקדם האפשרי. למצב יש את הסימפטומים הבאים, בין היתר:
   • עקצוצים ורגליים מגרדות
   • כפות רגליים כואבות
   • כפות רגליים נפוחות
   • עור קר וכתם
   • תחושה מטומטמת, כבדה ועוקצנית ברגליים
   • אדמומיות וחום
   • עור יבש
   • שלפוחיות ואחריהן מוות רקמות (בשלב מאוחר יותר)
2. שטפו וייבשו את כפות הרגליים באופן קבוע. למרות שהמצב נקרא לפני למעלה ממאה שנה ונראה שהוא נחלת העבר, הוא עדיין יכול להתרחש אצל אנשים שמבלים שעות רבות בתנאים קרים ורטובים. אחת הדרכים הטובות ביותר להימנע מכפות רגליים היא לשמור על כפות הרגליים נקיות ויבשות. אם אתה צריך לעמוד במים מספר שעות בכל פעם, שטוף וייבש את כפות הרגליים לעתים קרובות ככל האפשר. אם יש צורך ללבוש גרביים יבשות.
   • כפות רגלי התעלה מתפתחות מכיוון שכלי הדם בכפות הרגליים מתכווצים במאמץ לשמור על שאר חלקי הגוף. כתוצאה מכך, רקמת העור מקבלת פחות חמצן וחומרים מזינים.
   • אם רקמת העור בכפות הרגליים אינה מספקת מספיק חמצן וחומרים מזינים, היא תתנפח ובסופו של דבר תמות. חיידקים במים עלולים לגרום לזיהומים גם אם יש לך חתכים ושריטות ברגליים.
   • אם יש לך חתכים ברגליים, יש למרוח משחה אנטיבקטריאלית או חומר חיטוי על בסיס אלכוהול לאחר ייבוש כפות הרגליים. עם זאת, עשה זאת לפני שאתה מחזיר את הנעליים או המגפיים שלך.
3. לחמם את הרגליים. אם אתם עומדים במים קרים שעות על גבי שעות, חשוב לא רק לייבש את כפות הרגליים, אלא לחמם אותן בהדרגה. החום ירחיב את כלי הדם וישפר את זרימת הדם בכפות הרגליים. זה מאט את התקדמות המצב. שים קומפרסים חמים על כפות הרגליים או השריה את כפות הרגליים במים חמים למשך כ5-10 דקות. לעמוד בפיתוי להשתמש במים חמים מכיוון שהם עלולים לשרוף את כפות הרגליים ולהחמיר את המצב.
   • אם אתה עושה אמבטיה רגליים חמה, הוסף למים מעט תמיסת אשלגן פרמנגנט (להשיג בבית מרקחת). זה יכול לעזור לשאוב לחות מהרקמה הנפוחה.
   • רגלי תעלה נראות קצת כמו רגליים קפואות, אם כי המים לא צריכים להיות קרים כקרח כדי לקבל את המצב. זה יכול להיגרם על ידי מים עם טמפרטורה של עד 15 מעלות צלזיוס, ואף יכול להיווצר בתוך הבית.
   • אתה יכול לפתח רגלי תעלה אם אתה חושף את כפות הרגליים למים במשך פחות מיממה (פחות מ 12 שעות).
4. תוריד את הגרביים כשאתה הולך לישון ולנוח. לאחר שחיממתם את הרגליים, חשוב להוריד את הגרביים תחילה בזמן מנוחה ושינה במיטה. זה אולי לא נראה הגיוני אם יש לך רגליים קרות, אך לבישת גרביים צמודות יכולה להפחית את זרימת הדם ולהחמיר את המצב. לאחר מספר ימי החלמה ניתן ללבוש גרביים רחבות העשויות מחומר נושם כמו כותנה.
   • במקום ללבוש גרביים, שמור על כפות הרגליים בזמן השינה על ידי כיסוי שמיכת צמר.
   • אל תרים את הרגליים כשאתה יושב על הספה, כי אתה צריך לוודא שהדם זורם לרגליים התחתונות ולרגליים.
   • הניחו שמיכה נוספת על רגל המיטה כדי לשמור על חום הרגליים בזמן השינה. אל תחפוף את הקרסוליים, מכיוון שהדבר יכול להאט את זרימת הדם לכפות הרגליים.
5. שקול להשתמש בתרופות ללא מרשם. כפות הרגליים מאופיינות ברקמת עור נפוחה וכאבים שיכולים להיות קשים למדי. בהונות, בעקבים ואפילו בכל כפות הרגליים יכולות להיות מושפעות, תלוי באילו חלקים בכפות הרגליים שלך רטובות וכמה זמן. לכן, קחו תרופות שיכולות להקל על כאבים ונפיחות, כמו תרופות נוגדות דלקת. איבופרופן (כולל אדוויל) ונפרוקסן (Aleve) הם משככי כאבים ידועים ללא מרשם שעובדים היטב.
   • נוגדי דלקת פועלים בצורה הטובה ביותר והכי בטוחים כאשר משתמשים בהם לזמן קצר, או פחות מכמה שבועות.
   • אם יש לך כפות רגליים, זה יכול לקחת כמה שבועות עד כמה חודשים עד שהרגליים שלך מחלימות לחלוטין, תלוי כמה המצב חמור וכמה אתה בריא.
6. טפל ברגליים במהירות אם אתה מבחין בסימני זיהום כלשהם. הסימפטומים העיקריים של כף הרגל (כאב, נפיחות, שלפוחיות ושינוי צבע) בדרך כלל אינם נגרמים על ידי זיהום. עם זאת, עמידה במים מזוהמים עם חיידקי פו בהחלט מגדילה את הסיכון לזיהום, במיוחד אם יש לך חתכים ושריטות ברגליים. סימנים אחרים לזיהום שיש להיזהר בהם כוללים מוגלה מדממת, פסים אדומים ו / או לבנים על כפות הרגליים, ריח רע וחום קל.
   • אם אתה מקבל שלפוחיות מכפות הרגליים, הסיכוי להדבקה גבוה משמעותית.
   • אם אתה נמצא בסיכון לרגליים תעלות, יש למרוח קרם אנטיביוטי או קרם חיטוי על כל החתכים והשריטות על כפות הרגליים בהקדם האפשרי.
   • הרופא שלך יכול לתת לך אנטיביוטיקה למניעת זיהום או אפילו לתת לך זריקת טטנוס אם הזריקה האחרונה שלך הייתה מזמן.
7. גשו לחדר המיון אם כפות הרגליים הופכות לכחול כהה, ירוק או שחור. שינוי צבע ירוק-שחור של העור מעיד על כך שהרקמה גוססת מכיוון שנשלל ממנה חמצן וחומרים מזינים יותר מדי זמן. רקמת עור גוססת (הנקראת גם נמק) עלולה לגרום במהירות לגנגרנה, מצב הדורש טיפול דחוף באנטיביוטיקה ואולי ניתוח.
   • בנוסף לשינוי צבע כהה, תסמינים אחרים של גנגרנה כוללים נפיחות, כאב חריף ואחריו אובדן תחושה, התרופפות העור, מוגלה מריחה, ואצבעות מעוותות.
   • במקרים חמורים של כף רגל הכוללת גנגרן, בדרך כלל יש צורך לקטוע את כפות הרגליים והרגליים התחתונות.

חלק 2 מתוך 2: מניעת כפות רגליים

1. הימנע מעמידה במים קרים או קרים לאורך זמן. רוב האנשים מעדיפים לא לעמוד במים קרים במשך תקופות זמן ארוכות, אם כי יש עבודות ותחביבים (דיג זבובים והשתתפות בקונצרטים בחיק הטבע) בעלי רגליים גבוהות יותר. עקוב אחר הזמן וזכור שבנסיבות מסוימות רגל תעלה יכולה להיווצר תוך 12 שעות. חפש אדמה יבשה בתוך זמן זה, אם אפשר.
   • קחו הפסקה אחת לכמה שעות אם אתם צריכים לעמוד במים לעבודה. זה חשוב במיוחד אם אתה מציל, מציל או בצבא.
   • גם עמידה במים חמים ומלוכלכים מספר שעות גורמת לבעיות וגורמת לסוג שונה של כף הרגל. לכן חשוב לשמור על רגליים יבשות ולא משנה מה הטמפרטורה.
2. שמור על הגרביים נקיות ויבשות. אם אתה צריך לבלות זמן רב בתנאים רטובים או לחים לעבודה או בגלל מצב מסוים, חשוב לבדוק את הגרביים שלך באופן קבוע אם הם גם לחים או רטובים. אם הם לחים או רטובים, לבש גרביים נקיות ויבשות כדי למנוע או למזער את הסיכוי לקבל כפות רגליים. אם אתה בעבודה או צריך ללכת או לעמוד בתנאים רטובים, הביא גרביים נוספות כדי להיות בצד הבטוח.
   • בתנאים רטובים השתמשו בספינות גרב מפוליפרופילן. אלה מיוצרים במיוחד כדי להרחיק את הלחות מכפות הרגליים.
   • גרביים העשויות סיבים טבעיים כמו כותנה וצמר עוזרות למנוע טוב יותר את רגלי התעלה מאשר חומרים סינטטיים.
3. נעלה נעליים עמידות למים. בנוסף ללבוש גרביים יבשות, התאמץ לנעול את הנעליים הנכונות אם אתה חושב שתצטרך לבלות בתנאים לחים או רטובים. באופן אידיאלי, אתה נועל מגפיים עמידים למים מעל הקרסול. לא משנה מה תבחר, ודא שהנעליים שלך מתאימות לך היטב ושהן לא רפויות מדי או צמודות מדי סביב הרגליים. היצמד לנעליים או מגפיים העשויים מעור מטופל ואל תבחר נעליים מחומרים סינתטיים כמו גומי וויניל. עור יקר יותר, אך עמיד במים ונושם.
   • תלוי במצב, זה יכול להיות רעיון טוב לנעול נעליים יבשות כמה פעמים ביום ולתת לנעליים הרטובות להתייבש בין לילה.
   • מגפי גומי מתאימים מאוד אם אתה צריך לעמוד במים כמה שעות (למשל אם אתה יוצא לדוג לעוף). עם זאת, לאחר כמה שעות אתה יכול לעבור רגליים תעלות, במיוחד אם אין גומי מבודד.
4. מרחו רגליים או אבקת טלק על כפות הרגליים. טריק ישן ששימש במלחמת העולם הראשונה למניעת כפות רגליים היה למרוח הרבה שמן לוויתן על הרגליים כדי ליצור שכבה עמידה במים ולהגן על הרגליים מפני הקור. היום זה יותר פרקטי לשים קצת ג'לי נפט על הרגליים, שיש לו את אותם ההשפעות והיתרונות השימושיים.
   • שיטה נוספת לשמירה על יובש בכפות הרגליים היא לפזר מעליו מעט אבקת טלק, אשר סופגת את הלחות במקום להדוף אותה.
   • אבקת טלק מומלצת במיוחד לאנשים שמזיעים יותר. ניתן לשלוט בהזעת יתר גם על ידי מריחת סופחי לחות כמו אלומיניום כלורי.

טיפים

• רגלי תעלה נמצאים בעיקר אצל עובדי בניין, מאבטחים, עובדי הצלה, מטיילים, חניכים, אנשים העוסקים בספורט אתגרי ואנשים שמשתתפים בפסטיבלים בחיק הטבע.
• נראה כי אנשים עם תזונה לקויה והרגלי שינה נוטים יותר לפתח כפות רגליים.
• מכיוון שניקוטין מסיגריות (טבק) מאט את זרימת הדם, זה עוזר להפסיק לעשן בזמן שאתה מחלים מהמצב.