מְחַבֵּר:
Judy Howell
תאריך הבריאה:
1 יולי 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
- לדרוך
- שיטה 1 מתוך 2: דון עם החברה שלך בדברים
- שיטה 2 מתוך 2: הראה באופן מילולי שאכפת לך מהחברה שלך
- טיפים
- אזהרות
לראות מישהו שחשוב לך להרגיש רע יכול לגרום לך להרגיש מאוד חסר אונים. זה נפוץ במיוחד במערכות יחסים רומנטיות. רגשות ורגשות מפוצצים לעתים קרובות יותר. יכולות להיות מספר סיבות מדוע צריך להתנחם בחברה שלך. היא עלולה להיות עצובה או כועסת על משהו שעברה. או אולי היא פשוט עברה יום רע והיא זקוקה לכתף חזקה להישען עליה. הדרך הטובה ביותר לנחם את החברה שלך תלויה בבחורה עצמה ובמערכת היחסים שביניכם. הכל מתחיל פשוט להיות שם כשהיא זקוקה לך. המחווה הזו כבר תהיה משמעות רבה עבורה.
לדרוך
שיטה 1 מתוך 2: דון עם החברה שלך בדברים
להיות שם בשבילה בהקדם האפשרי, הן מבחינה רגשית והן מבחינה פיזית. אם אתה במערכת יחסים וחברתך מרגישה רע, חשוב שתעמיד בראש סדר העדיפויות שלך להיות שם בשבילה. להגיע אליה במהירות עשוי להיות חשוב באותה נקודה בדיוק כמו להיות שם. זה יגרום לחברה שלך להרגיש כאילו באמת אכפת לך ממנה. וזה לבד כנראה יגרום לה להרגיש קצת יותר טוב. - זה הגיוני מאוד שאתה לא תמיד יכול לתת לכל דבר ליפול מהידיים שלך ולמהר לחברה שלך. יהיה עליכם לשקול את חומרת מצבה ביחס לדברים בחייכם החשובים לכם. לדוגמא, אם אתה בעבודה או בבית הספר וחברתך מתקשרת אליך בגלל שסבא שלה נפטר, אין ספק שאתה צריך ללכת לראות אותה מיד. אבל אם המצב פחות חמור, אתה יכול גם להציע לה תמיכה באותה עת על ידי שיחת טלפון. אז תודיע לה שהיא חשובה לך מאוד, אך יש לך גם אחריות אחרת ולא תוכל פשוט להשאיר אותם מאחור. קבע איתה פגישה שתבקר אותה אחרי העבודה או הלימודים.
שאל אותה מדוע היא מרגישה רע והקשיב. עד שתדע בדיוק למה חברה שלך מרגישה רע, אתה יכול להציע נוחות רק בקנה מידה קטן. בין אם הסיבה היא דבר קטן או משהו שהופך את חייה במהופך, הצעת נוחות מתחילה בהקשבה מדוקדקת. חשוב גם להיות אמפתיים ולהרגיש כלפיה. 
להיות לוח צלילים לרגשותיה. הכי טוב שאתה יכול לעשות זה לתת אוזן קשבת. אם היא תוכל לספר את סיפורה בזמן שהאזינו לה, רוב הסיכויים שהיא תגיע לתובנה בעצמה. - אל תנסה להציע פתרונות כשהיא מספרת את סיפורה. עזור לה לזהות בעצמה את מה שהיא מרגישה עצובה או כועסת עליו. תן לה לבטא את רגשותיה בזמן שאתה אמפתי.
- הקשיבו לה באופן פעיל. תנהג לחזור על מה שהיא אמרה לך. הראה לה שרגשותיה ומה שיש לה לומר הם כל מה שדואג לך כרגע.
- קשה לגלות אמפתיה כאשר אתה מרוכז בחלקו במחשבות שלך. אתה יכול גם לשתף אותה במחשבות וברגשות שלך, אך רק אם היא שואלת על כך.
לגרום לה לצחוק. צחוק עוזר נגד לחץ ולנקות את דעתך. צחוק יחד יכול לגרום לבעיות נפשיות ורגשיות להיראות פחות חמורות וקלות להתגבר. - אם יש לך מערכת יחסים טובה עם החברה שלך, כנראה שכבר תצחיק אותה על בסיס קבוע. הומור הוא תרופה חזקה למתח וצער. בנוסף, צחוק טוב יכול גם להסיח את דעתה מהבעיות שלה ולגרום לה להרגיש פחות גרועה לזמן מה.
תבהיר שאין לה במה להתבייש. נוסף על העצב או הכעס שחברתך מתמודדת איתם באותה תקופה, היא עלולה להרגיש רע במיוחד על כך שהיא מתביישת. במיוחד אם לא הייתם יחד הרבה זמן, זה יכול להיות קשה לה להראות לכם את הפגיעות הרגשית שלה. אם אתה חושב שזה המקרה, קירב אותה ותודיע לה שזה נורמלי להרגיש ככה לפעמים. תן לה לדעת שאתה סומך עליה לעולם לא יפגע. 
הישאר רגוע. זכרו שהפוקוס חייב להיות במלואו על החברה שלכם ורגשותיה ושאתם שם בזמן כזה להרגיע ולתמוך בה. זה יכול להיות מסובך אם אתה אחת הסיבות שהיא מרגישה רע. במקרה כזה, נסה לשים את הרגשות שלך בצד לזמן מה עד שחברתך כבר לא מרגישה רע. אם אתה נהיה מאוד רגשי בעצמך ותתחיל לחלוק איתה את המחשבות והרגשות שלך, זה רק יחמיר את המצב. ובסופו של דבר, לא עשית מעט כדי לגרום לה להרגיש טוב יותר או לנחם אותה. - אם אתה מרגיש רע עם המצב בעצמך, שמור אותו לעצמך והתמקד ברגשותיה. שוחח על הרגשות שלך בפעם אחרת שהיא מרגישה פחות רע.
שיטה 2 מתוך 2: הראה באופן מילולי שאכפת לך מהחברה שלך
גשו אליה בתנאים שלה. כשנפגשים עם חברה שלך, חשוב לכבד את הגבולות שלה. זה הגיוני שאתה רוצה להפגין חיבה כשחברה שלך כועסת או עצובה, אבל אולי חברה שלך לא במצב רוח לזה כרגע. אם בחורה ממש נסערת ממשהו, כנראה שהיא לא מתחשק להתרפק. כשאתה פוגש את החברה שלך, תן לה מקום בלי להיות רחוק. אם היא זקוקה לחיבוק או נשיקה, רוב הסיכויים שהיא תציין זאת בעצמה. - אם היית עם חברה שלך זמן מה, ייתכן שתוכל לאמוד את התנהגותה במצבים מסוימים. לדוגמא, אם הצלחת לנחם אותה בעבר על ידי חיבוק אותה, רוב הסיכויים שהיא תיהנה מזה שוב.
שמרו על יציבה פעילה. כשאתה מדבר עם חברה שלך על הרגשות שלה, חשוב שתראה לה שיש לה את מלוא תשומת הלב שלך ושאתה באמת מקשיב לה. אתה יכול לעשות זאת על ידי אימוץ יציבה פעילה. צור קשר עין קבוע, רכון, הנהן בראשך וחייך כשמתאים. כל זה יראה לחברה שלך שאכפת לך. 
קנה לה מתנה. קבלת מתנה יכולה לעשות למישהו מפתיע טוב בעיתות לחץ. בעוד שזר פרחים כמובן לא יפתור את הבעיה עצמה, זה סימן לאהבה וחיבה לחברה שלך. המשמעות הסמלית של מתנה יכולה לגרום לחברה שלך להרגיש טוב יותר. - מתנה יכולה לגרום לחברה שלך להרגיש טוב יותר. אבל זה צריך ללכת יד ביד עם שיחה טובה ולהראות לה שאתה שם בשבילה.
- חשוב היטב איזו מתנה מתאימה למצב הספציפי. לקנות לה את הגרסה האחרונה של משחק המחשב החביב עליה לאחר מות אביה היא לא מתנה מתאימה. כשאתה בספק, אתה תמיד יכול לתת פרחים במתנה. הם מתאימים ללא קשר למצב.
תציע מטפחת אם היא צריכה לבכות. להציע מטפחת כשמישהו בוכה זו מחווה חביבה. בכי יכול להיות מביך, אפילו מול מישהו שאתה קרוב אליו מאוד. מטפחת לא הופכת את הבכי למביך פחות, אבל כן עוזר לייבש את הדמעות. ואם חברה שלך מתאפרת כמו מסקרה, מטפחת תעזור גם לנגב את האיפור המרוח. סביר להניח שהיא תודה לך על כך בהמשך. 
חבק אותה. רוב הסיכויים שחברה שלך כבר זחלה לזרועותיך בעצמה כדי למצוא נחמה. אם לא, מומלץ לתת לה חיבוק בעצמך בשלב כלשהו. חיבוק טוב הוכיח השפעות חיוביות על אנשים עצובים. במהלך חיבוק, רמת הלחץ שלך ולחץ הדם שלך יורדים, מה שגורם לך להרגיש יותר בנוח. 
להתכרבל תוך התכרבלות. התכרבלות יחד תוך כדי שהיא מחזיקה אותה היא תרופה טובה לבעיות הרגשיות ביותר. כשחברה שלך נסערת ממשהו, בדרך כלל אין דבר טוב יותר מאשר להתכרבל אחרי שהכל נאמר. גם אם היא עדיין מרגישה קצת רע אחרי שיחה טובה, ישנם יתרונות רבים להצטופף יחד. למשל, זה יכול לעזור לה להרגיש בנוח, בריא ומאושר. - אם אתה מתכרבל יחד, אולי תוכל לצפות איתה בסרט מהנה. משהו קליל ואולי מצחיק הוא בדרך כלל הבחירה הטובה ביותר במצב זה. צפייה בסרט יכולה להסיח את דעתה לזמן מה וזה נחמד. זה יכול גם לעזור לתת לרגשות שלה להתקרר מעט אם היא מאוד רגשית.
טיפים
- מובן מאליו שהדרך הטובה ביותר לנחם את החברה שלך היא כשאתה באמת איתה. רצוי בטלפון או בצ'אט. כשאתה נמצא עם מישהו, אתה יכול לעשות יותר למען מישהו. אך זה כמובן לא תמיד אפשרי. אולי אתם גרים הרחק אחד מהשני או שזה יכול להיות באמצע הלילה. חשוב במיוחד שתפעל במהירות אם היא חשה במורד. אז עשו מה שאתם יכולים בשבילה באותו רגע, באמצעים שיש לכם.
אזהרות
- אתה כמובן צריך להיות תמיד שם בשביל החברה שלך כשהיא זקוקה לך, אבל אתה צריך גם להבין שאתה לא יכול לפתור כל בעיה עבורה. לפעמים זה פשוט בלתי אפשרי לגרום למישהו להרגיש טוב יותר עם משהו רציני. במקרה כזה, הדבר היחיד שיכול לשפר את המצב הוא הזמן. הדבר היחיד שאתה יכול לעשות בשבילה הוא לא פיתרון, אלא מעל לכל להציע תמיכה.
- היזהר שלא לגרום לחברה שלך להרגיש שהיא צריכה לדכא את הרגשות שלה. זה רק יגרום לה להרגיש יותר מעצבנת בטווח הארוך.
