תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 4: אורח חיים בריא ומאוזן
• חלק 2 מתוך 4: לשטוף, להזין, לעצב ולחתוך את השיער
• חלק 3 מתוך 4: הגן על שיערך מפני חום
• חלק 4 מתוך 4: מתן לעצמך עיסוי בקרקפת בכל שבוע
• טיפים

נראה כאילו השיער שלך כבר לא צומח? האם הטרסות שלך נפגעו מיותר מדי טיפולים, התייבשו מהחום או הפכו שבירים מרוב חזרה? על מנת שהשיער שלך יצמח, במיוחד אם אתה רוצה לגדל אותו במהירות, עליו להיות מיובש היטב, להזין ולתקן. אין שיטת פלא לעורר את צמיחת השיער. המנעולים שלך גדלים כשהם בריאים. אורח חיים מאוזן וטיפול טוב בשיערך ובקרקפתך מבטיחים כי שיערך יצמח טוב יותר.

לדרוך

חלק 1 מתוך 4: אורח חיים בריא ומאוזן

1. הקפד להישאר טוב. אם אתה לא שותה מספיק מים, התאים שלך לא יכולים להתרבות כראוי - השיער שלך לא יגדל ללא מים! לחות טובה לא רק חיונית לצמיחת השיער שלך, אלא גם שומרת על תפקוד תקין של גופך. נסו לשתות 1.5 עד 2 ליטר מים ביום.
   • החלף משקאות קפאין אחד או שניים במים מדי יום.
   • הגדר אזעקה כדי שתדע מתי הגיע הזמן לכוס המים הבאה שלך.
2. אכלו מאכלים המגרים את צמיחת השיער ושומרים על בריאות הקרקפת. חלבונים, במיוחד קרטין, הם אבני הבניין של השיער. כדי לעורר את צמיחת השיער, כדאי לאכול תזונה עשירה באגוזים, עדשים ובשר רזה. לשיפור בריאות הקרקפת, אכלו מזונות עשירים בוויטמין A (ירקות עלים כהים ובטטה), ויטמין C (פירות הדר), ברזל (בשר אדום רזה) וחומצות שומן אומגה 3 (אבוקדו).
   • אל תאכלו יותר מדי שומן. השיער שלך לא צומח כאשר הוא חושב שגופך נמצא בבעיה. חומרי המזון והוויטמינים הדרושים לך על מנת לקבל מנעולים יפים נכנסים גם לזקיקי השיער שלך ומשמשים בכדי לשמור על הכל בתפקוד תקין. במקרים קיצוניים, השיער שלך יכול לנשור גם אם אתה לא בריא.
   • ביצים, בננות, צימוקים ושמן זית מכילים גם ויטמינים וחומרי תזונה רבים שהשיער שלך זקוק להם כדי להישאר חזק ובריא.
   • אכילת יותר מדי מלח, סודה, סוכר, אלכוהול וקמח לבן יכולה לעכב את צמיחת השיער.
3. ישן לפחות 8 שעות בלילה. שינה מספקת חיונית לחיים בריאים ומאוזנים. חרדה ומתח עלולים לגרום לעודף חומצת קיבה, מה שמפריע לעיכול תקין ובכך לספיגת חלבונים, ויטמינים וחומרים מזינים הנחוצים לצמיחת שיער תקינה. מתח רב מדי יכול לפעמים לשנות את רמות ההורמונים, לשבש את מחזור צמיחת השיער ובסופו של דבר אפילו להוביל לנשירת שיער. שינה מספקת תפחית את הלחץ ותשפר את צמיחת התאים ותיקונם.
   • שים את הטלפון, הטאבלט או המחשב הנייד על שולחן המיטה כשמדובר לפני השינה.

חלק 2 מתוך 4: לשטוף, להזין, לעצב ולחתוך את השיער

1. השתמש בשמפו ומרכך מזין. קרא בעיון את התוויות של כל מוצרי השיער שלך. מצא שמפו ומרכך עם ויטמינים A, B, C ו / או E. ויטמינים אלה מזינים ומעניקים לחות לשיער שלך. הימנע ממוצרים המכילים יותר משני חומרי ניקוי כגון נתרן לאוריל סולפט ואמוניום לאוריל סולפט. מוצרים מסוג זה מפשיטים את השיער מהשומנים הטבעיים ופוגעים בו עוד יותר.
   • אל תשטפי את השיער לעתים קרובות מדי. נסו לשטוף את השיער כל יום אחר והשתמשו במרכך רק בימים האחרים.
   • כשאת שוטפת את השיער, מרחי את השמפו על הקרקפת. תן לזה להקציף ולרוץ לאורך הקצוות.
   • אם יש לך קרקפת שמנונית, יש למרוח מרכך רק בקצות השיער.
2. השתמש במסכת שיער. מריחת מסיכת שיער אחת לשבוע תתקן, תזין ויתלחלח שיער פגום מהשורשים ועד הקצוות. אתה יכול לקנות מסיכת שיער או להכין משלך מרכיבים טבעיים.
3. השתמש במברשת זיפי חזיר. צחצוח השיער בעזרת מברשת זיפי חזיר יעניק לך מנעולים בריאים ומבריקים. מברשות אלו מעוררות את הקרקפת, מפחיתות את הטשטוש ומשפרות את מבנה השיער. צחצוח השיער בעזרת מברשת זיפי חזיר יפחית את הצורך במוצרי עיצוב וישטוף את השיער בתדירות נמוכה יותר.
   • כשאת מצחצחת את השיער, נסי להפיץ היטב את השומנים הטבעיים. זה עובד טוב מאוד עם מברשת זיפי חזיר.
   • הימנע ממברשות עם קצות מתכת או פלסטיק.
   • אם אתה מקבל שיער רטוב מהסבך, השתמש במסרק רחב שיניים!
4. גזרי את השיער שלך באופן קבוע. גזירת שיער באופן קבוע - בערך כל 6 עד 8 שבועות - תעזור לשמור על בריאותו. זה לא מעכב את הצמיחה. הצמיחה מתחילה בשורשים, לא בטיפים.
5. אל תעצב את השיער שלך חזק מדי או לאחור. תסרוקות מסוימות מושכות את השורשים יותר מדי ויכולות להאט את צמיחת השיער. תסרוקות צמודות מדי בקרקפת, כמו צמות וקוקו גבוה, יכולות גם לגרום לשבירת שיער. התגרות בשיער שלך מכניסה המון כוח על השורשים, והקצוות יכולים להישבר.
6. ללבוש את השיער שלך רופף, או להניח אותו ברפיון. במקום לקשור את שיערך חזק מדי מה שעלול לפגוע בשיערך ובשורשיך, לבש אותו רפוי וטבעי. אם אתה רוצה ללבוש את השיער בחזרה, צמה צמה רופפת. אתה מתכוון לרוץ? ואז שים את השיער בקוקו נמוך.
   • האם אתה רוצה להרחיק את שיערך מעיניך? ואז נסה רצועת שיער נחמדה או הפשיל בנדנה.

חלק 3 מתוך 4: הגן על שיערך מפני חום

1. השתמש במוצר כדי להגן על שיערך מפני חום. אם אתה מייבש, מחליק או מסלסל את שיערך, הימנע מפגיעה בו על ידי הוספת מוצר המגן עליו מפני החום. שים את המוצר, הזמין בבית המרקחת, לשיער שלך לפני שעיצוב אותו.
2. אל תייבש את שיערך. אם שיערך הפגום כבר יייבש אותו, הוא עלול להישבר מוקדם יותר. אז פשוט תן לשיער שלך להתייבש באוויר.
   • השתמש תמיד במוצר המגן על שיערך מפני חום לפני שתייבש אותו!
   • אם יש לך מפזר, השתמש בו! אתה מצמיד את הקובץ המצורף למייבש השיער שלך כך שהחום יתפזר באופן אחיד יותר.
3. הגבל את השימוש במגהץ או ברזל שטוח. בדיוק כמו ייבוש, השיער שלך ייפגע עוד יותר כשאת מתכרבלת או מחליקה אותו. אם אתה רוצה להתכרבל או להחליק את השיער שלך, אל תייבש אותו תחילה, אלא תן לו להתייבש באוויר.
   • אם אתה משתמש במזלזל או ברזל שטוח, שים תחילה מוצר המגן מפני החום בשיערך!
   • השתמש ברזל מסתלסל או ברזל שטוח עליו אתה יכול לקבוע את הטמפרטורה בעצמך. הגדר את המכשיר לטמפרטורה הנמוכה ביותר האפשרית.

חלק 4 מתוך 4: מתן לעצמך עיסוי בקרקפת בכל שבוע

1. בחר את סוג השמן שבו ברצונך להשתמש. כשאתה מעסה את הקרקפת אתה יכול לעשות את זה עם כל מיני שמנים. בחר בין שמני חוחובה, קוקוס, זית, קיק או ביצה. ניתן להוסיף שמנים אתרים כמו שקדים, לבנדר או ארז.
2. שים מעט שמן על האצבעות. שים כף מהשמן שבחרת בקערה קטנה. טובלים בו את האצבעות. מנערים את עודפי השמן מעל המנה.
3. עסו את הקרקפת. עסו את הקרקפת בקצות האצבעות כדי לעורר את שורשי השיער. שפשף את הקרקפת במשך כעשר דקות. טובלים את האצבעות בשמן שוב ושוב לפי הצורך.
   • אם יש לך קרקפת שמנונית, אל תשתמש יותר מדי בשמן. היה חסוך.
4. צחצח את השיער עם מברשת זיפי חזיר. צחצח את השיער משורשים ועד קצוות בעזרת מברשת זיפי חזיר. בדרך זו אתה מורח את השמן והשומנים הטבעיים דרך השיער שלך. אל תשתמש במברשת עם קצות פלסטיק או מתכת.
5. תן לשמן להיספג. אם יש לך שיער שמן או רגיל, השאר את השמן דולק למספר שעות. אם יש לך שיער יבש, אתה יכול להשאיר את השמן דולק כל הלילה. עוטפים מגבת רכה סביב הראש או חובשים מכסה מקלחת בכדי למנוע משיערך להתעטף (ולמנוע מכרית הציפית כשאתה ישן איתו).
6. שטפו את השיער ביסודיות. לאחר טיפול זה שוטפים את שיערך ושוטפים אותו בשמפו. יתכן שתצטרך לשטוף אותו כמה פעמים לפני שכל השמן נגמר.
   • אין להשתמש במרכך לאחר טיפול זה.
7. ייבש ועיצוב השיער שלך. ייבש את השיער שלך במגבת. סרקו את הקשרים.תן לשיער שלך להתייבש באוויר. אם אתה רוצה לייבש אותו, הכניס לשיער מוצר שיגן עליו מפני החום. תן לשיער שלך להישאר למטה, שים אותו בצמה רופפת או הכין קוקו נמוך.

טיפים

• השיער שלך צומח בממוצע 6 סנטימטרים בשנה, ויותר כאשר חם בחוץ.
• אל תצחצח את השיער לעתים קרובות מדי. ואז השורשים נחלשים והוא נושר.
• צביעה, סלסול והחלקה כימית פוגעות בשיער. עצור את הטיפולים הללו בכדי לתת לשורשי השיער שלך הזדמנות להתאושש כך ששיערך יצמח מהר יותר.