תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 4: לעשות הכל בסדר
• חלק 2 מתוך 4: השתתף בכיתה
• חלק 3 מתוך 4: לימוד יעיל
• חלק 4 מתוך 4: לדאוג לעצמך

ללמוד בתיכון זה שינוי גדול, אבל זה לא צריך להיות בעיה. שינוי גדול הוא שיהיו לכם מורים רבים ושונים ותעשו שיעורי בית למקצועות השונים מדי יום. שינוי נוסף הוא כי יינתנו לך מטלות, כגון עבודות ועבודות דיבור, שעשויות להימשך ימים או שבועות. אם אתה עוקב אחר העבודה שלך ומפרק אותה ליחידות קטנות יותר ומבקש עזרה כאשר אתה נאבק במשהו, הציונים שלך בהחלט ישתפרו.

לדרוך

חלק 1 מתוך 4: לעשות הכל בסדר

1. השתמש בסדר יום. קנו יומן שבועי שתוכלו להשתמש בו במשך כל השנה. כתוב מה לעשות כל יום. אתה יכול לשמור על חלק פנוי לשיעורי בית ולמשימות. רשום גם תאריכים חשובים, כמו חגים, ימי הולדת ואירועים בבית הספר. אם עדיין אין לכם סדר יום, קנו אותו בחנות ספרים!
   • דאג לכתוב את שיעורי הבית שלך לאחר כל שיעור.
   • כתוב גם את החובות החברתיות שלך ביומן שלך! כך אתה נמנע מתכנון לילה לימודי ביום בו היית הולך למסיבה.
   • הכינו רשימות מטלות. בדוק את הדברים שעשית.
2. השתמש בתיקיות נפרדות לכל קורס. אתה יכול להשתמש בקלסר עם כרטיסיות, או בכמה תיקיות קטנות לכל נושא. עם זאת אתה עושה זאת, עקוב אחר עבודתך בכל קורס בנפרד. אם תערבב הכל, תתבלבל.
   • בחר מערכת כדי לשמור על כל הניירות שלך יחד, כגון קלסר ספירלי. בדרך זו לא תאבד דבר אם תפיל תיקיה.
   • אם אתה נוטה למלא את כל הניירות שלך בתיקיות, השתמש בקלסר עם שרוולי פלסטיק. זה מאפשר לך לשמור על הניירות במקום מבלי לעשות סדר בכל פעם.
3. הביאו את הציוד הנכון לשיעור. כשאתה מתחיל את התיכון, זה עלול לקחת זמן להתרגל ללכת למספר כיתות, שכל אחת מהן דורשת ספרים שונים. כל יום, ואחרי ארוחת הצהריים, הזכרו לעצמכם את הקורסים שאחריו באותו יום, וודאו שאתם מכניסים את הדברים הנכונים לתיק.
   • תנו לכל קופסה צבע. שים מדבקה או כיסוי על כל אחד מהחומרים הדרושים לארגז זה.
   • אם צבע זה לא הקטע שלך, כסה את הספרים שלך, ספרי התעמלות ודברים אחרים בנייר שונה, תלוי בנושא שהוא מיועד.
4. נקה תיקיות, תרמיל הגב ושולחן העבודה שלך באופן קבוע. עברו על כל העיתונים שלכם פעם בשבוע או כל שבועיים והיפטרו מהניירות שאינכם זקוקים להם יותר. העומס המיותר מקשה עליכם למצוא את הניירות הדרושים לכם. וודא שאתה לא זורק שום דבר שעוד לא הספקת או שעוד לא למד.
   • אם אינך יודע אם עדיין תזדקק לחומרים מסוימים, שאל את המורה שלך.

חלק 2 מתוך 4: השתתף בכיתה

1. הכירו את כל המורים שלכם. בבית הספר היסודי כנראה הייתה לך מורה אחת, ולמורה שלך הייתה כנראה כיתה אחת של תלמידים. בתיכון יתכן שיהיו לך שבעה מורים המלמדים יותר מ -100 תלמידים. הציונים שלך עשויים להשתפר אם לא אכפת לך לדבר עם המורים שלך.
   • שימו לב כשהמורה מספר דברים על עצמו.
   • אלא אם כן מורה עסוק, צור קשר עין ואמר שלום למורה כשאתה נכנס לשיעור. גם להיפרד מהמורה בסיום השיעור.
2. שב מקדימה. שב מקדימה, באמצע השיעור, וקרוב ככל האפשר למורה. זו שיטה מוכחת להשיג ציונים טובים יותר לקורס.
   • אתה תשמע ותראה דברים טוב יותר ולא תחמיץ שום דבר.
   • תהיו קשובים יותר.
3. השתתף בדיונים. שאל שאלות ותענה על שאלות שהמורה שלך שואל. אל תנסה להשתלט על דיון, אך אל תדבר כשיש לך מה לומר. הקשיבו לחבריכם לכיתה והגיבו בנימוס כשאתם לא מסכימים או רוצים להוסיף משהו.
   • תשומת לב רבה יותר כאשר תשתתף, והמורה יידע שאתה שם לב.
   • אם אתה ביישן, אתגר את עצמך על ידי הרמת האצבע לפחות פעם אחת במהלך כל שיעור.
4. רשום הערות במהלך השיעור. רשום את הנקודות העיקריות במחברת שלך שהמורה מכסה. שים תמיד את התאריך בראש העמוד. אם אתם דנים בטקסט או בפרק מסוים בספר לימוד, רשמו גם אותו.
   • כתוב שאלות במהלך השיעור, והקליט את התשובות עם עלייתן.
   • אם יש לך שאלה שאינך יודע לענות עליה, הרם את האצבע ושאל את המורה.
   • אם המורה חוזר על מילה או ביטוי, זה כנראה חשוב. תרשום את זה.
   • אל תרשום יותר מדי הערות. אם אתה רושם הכל, אתה לא שם לב לאיזה מידע ניתן.

חלק 3 מתוך 4: לימוד יעיל

1. מצא את שגרת שיעורי הבית האידיאלית שלך. ספק אזור לימוד, ושמור עליו מסודר ונעים. אם אתה נהנה לשבת שם, תיהנה להכין את שיעורי הבית שלך הרבה יותר. הקבע להרגל לעשות שיעורי בית כל יום. לדוגמא, אתה חוזר הביתה, נרגע לחצי שעה ומתחיל במשימות שלך. התנסו בהתחלה לראות מה הכי מתאים לכם.
   • לדוגמא, האם אתה חוזר מבית הספר מלא אנרגיות? אז זה יכול להיות זמן נהדר ללמוד. האם אתה עייף כשאתה חוזר ורק מחזיר קצת אנרגיה אחרי ארוחת הערב? כל עוד לא תישאר ער יותר מדי זמן, אולי עדיף לך ללמוד בערב.
2. גיוון בשעות העבודה שלך. אתה כנראה יכול להתרכז היטב במשך כ 45 דקות, או אולי קצת פחות. במקום לרצות לסיים את כל העבודה שלך בבת אחת, קבע הפסקה של 15 דקות בכל 45 דקות. אם אתה מתמקד לחלוטין בעבודה שלך: אם אתה שם לב שתשומת הלב שלך נסחפת, אמור לעצמך, "חכה עד ההפסקה!"
   • קחו הפסקה תמיד, גם אם לא הצלחתם לעשות כמה שקיוויתם.
   • קום והתאמן במהלך ההפסקות שלך.
3. למד את החומר בבלוקים. אם אתה צריך ללמוד הרבה חומר חדש, חלק אותו לגושים. לדוגמה, אם אתה צריך ללמוד 20 מילים בגרמנית, חלק את הרשימה לחלקי דיבור ולמד כמה מילים בכל פעם.
   • חלק את החומר שאתה צריך ללמוד למבחן חשוב לבלוקים, וקבע לוח זמנים ללימודים. נסו ללמוד במשך 20-45 דקות כל יום במשך מספר שבועות.
   • לעולם אל תחסום לבחינה! פשוט נסה לנוח קצת בלילה שלפני בדיקה.
4. עקוב אחר המטלות שלך לטווח הארוך יותר בסדר היום שלך. בניגוד לבית הספר היסודי, בתיכון עליכם מוטלת האחריות לעבוד על עבודות ועבודות דיבור לתקופה מסוימת. ייתכן שתקבל גם מבחנים המהווים חלק גדול מהציון שלך. קבע לוח זמנים למשימות גדולות על ידי רישום תזכורות בלוח השנה שלך בשבועות שלפני שאתה צריך למסור את המטלות. כתוב מה היית צריך לעשות כל יום כדי להתכונן היטב.
   • לדוגמה, עבור מאמר חשוב, יתכן שתצטרך לבצע מחקר בספרייה ביום אחד, ליצור מתאר טקסט ביום אחר ואז להקדיש שעה לשעתיים למשך שארית השבוע בכתיבת טיוטה וטקסט סופי.

חלק 4 מתוך 4: לדאוג לעצמך

1. בקש עזרה אם אינך מצליח להסתדר או להיכנס לדיכאון. אם אינך מצליח לעבור את שיעורי הבית שלך, שאל את הוריך אם תוכל לקבל שיעורי עזר או להסביר לך דברים. רוב תלמידי התיכון זקוקים למעט עזרה בשיעורי הבית. אם אתה מוצא את עצמך הולך לאיבוד בבית הספר, דבר עם המורה שלך לאחר השיעור. אם מציקים לך, ספר למורה או דווח על כך לראש בית הספר.
   • אם אתה מרגיש אומלל או כאילו שום דבר כבר אינו מהנה, דבר על כך עם הורייך, או שאל אם אתה יכול לדבר עם פסיכולוג (בית ספר). זה יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר!
   • לכולם קשה עם שינויים גדולים. בקש עזרה כדי לעבור את התקופות הקשות.
2. לְהִתיַדֵד. נראה שזה לא קשור לזה, אבל זה לא! לחברים יש השפעה משמעותית על הציון הממוצע שלך. אם אתה מרגיש לגמרי לבד בבית הספר, יהיה לך קשה יותר להתרכז במהלך השיעורים ויהיה לך קשה יותר להשיג ציונים טובים. אין מספר נכון או לא נכון של חברים שיהיה: העניין הוא להכיר לפחות כמה אנשים שנהנים לבלות איתך, וגורמים לך להרגיש בטוח ומאושר.
   • הצטרף לעמותה לתחביב שאתה באמת נהנה ממנו ולהכיר אנשים שחולקים את תחומי העניין שלך.
   • שוחח עם אנשים שאתה יושב לידם בכיתה לפני ואחרי השיעור.
   • אם אתה מיודד עם חברי הכיתה, אך גם דואג לעצמך היטב, רוב הסיכויים שבסופו של דבר תמצא חברים שמעריכים אותך.
3. תרגיל לשיפור המיקוד שלך. הפעל ספורט בבית הספר ומחוצה לו. הצטרף למועדון ספורט, לרקוד או לרוץ. פעילות גופנית עוזרת לך לבצע ביצועים טובים יותר בבית הספר. חפש דרכים להתאמן במהלך ימי הלימודים כדי שתוכל להתמקד בעבודה שלך. התחל לזוז בהפסקות!
   • אם אינך יכול להתמקד בלימודים שלך, זז לזמן מה. צאו לטיול מהיר בשכונה, צאו לטרמפולינות או עשו שכיבות סמיכה.
   • אל תאמן את עצמך יתר על המידה! אם תמשיך להתאמן עד שתתעייף, לא יישאר לך אנרגיה ללמוד.
4. לאכול טוב כדי להמריץ את המוח שלך. אכלו את ארוחת הבוקר, הצהריים והערב. הביאו חטיפים לבית הספר כדי שלא תהיו רעבים בין השיעורים! כחטיפים תוכלו לקחת איתכם אגוזים, פירות וחבילות יוגורט, גבינה או חומוס. לאכול אוכלים מכל הקבוצות מדי יום. רצוי לדלג על מזון מהיר וודא שאתה שותה הרבה מים.
   • אכלו חלבונים ושומנים בריאים! בשר, דגים ושעועית הם אוכלים מוחיים ועוזרים לכם להתמקד.
   • נסו לאכול ירקות צבעוניים כל יום. ירקות עלים, עגבניות, חצילים ופלפלים בריאים וטעימים.
   • אכלו דגנים מלאים כמו פופקורן, לחם ואורז. הם נותנים לך אנרגיה. אם אתה תמיד רעב אז הם בטוח יגרמו לך להרגיש שובע.
   • שמור על העצמות שלך על ידי שתיית גבינה, יוגורט וחלב דל שומן.
   • אכלו רק כמה ממתקים ושתייה קלה כפינוק מיוחד.
5. טען את עצמך כל לילה עם שנת לילה טובה. אתה צריך לפחות תשע שעות שינה בכל לילה, אך רצוי 11. לך לישון בערך באותה שעה בכל לילה. וודאו שהחדר שלכם מסודר וחשוך, ואל תסתכלו על מסכים לפני השינה.
   • יש לישון לילה שלם כשאתה לומד למבחן. המוח שלך מעבד את המידע שלמדת בזמן שאתה ישן.