תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 4: סדר יום
• חלק 2 מתוך 4: קבלת החומרים המזינים הנכונים
• חלק 3 מתוך 4: תרופות ביתיות
• חלק 4 מתוך 4: סיוע רפואי
• צרכים

זקנים חזקים ושפמים נשגבים הם האופנה, ואלה חדשות רעות לגברים ששיער הפנים שלהם לא צומח כל כך מהר. אם אתה רוצה לקבל שיער פנים עבה ובריא יותר ומעט מהירות, נסה את הטיפים והטריקים הבאים.

לדרוך

חלק 1 מתוך 4: סדר יום

1. שמור על הפנים נקיות ולחות. שמנים, לכלוך ותאי עור מתים עלולים ליצור חסם בלתי חדיר שמקשה על שיערך לפרוץ אותו. שיער הפנים שלך יצמח מהר יותר אם הפנים שלך תמיד נקיות.
   • שטפו את הפנים כל בוקר וערב במים חמים ובניקוי פנים עדין. עדיף ניקוי עדין על פני סבון רגיל. סבון סטנדרטי עלול לגרום לשטיפה וגירויים מסוימים.
   • כדאי גם לשטוף את הפנים בכל פעם שאתה מבחין שהתלכלך מזיעה ושומן.
   • אם אתה מפתח פריחה מגרדת, השתמש בשמפו נגד קשקשים פעמיים-שלוש בשבוע כדי להקל על הגירוי.
   • השתמש בשפשוף פנים פעם בשבוע להסרת תאי עור מתים.
   • לאחר הכביסה יש למרוח קרם פנים לחות. זה שומר על לחות העור ומונע הצטברות של תאי עור מתים.
2. שים את התער בצד. . בניגוד למה שיש אנשים שאומרים, גילוח לא יקדם את צמיחת השיער. אז אחת הדרכים הטובות ביותר לגרום לשיער הפנים שלך לצמוח מהר ועבה יותר היא לתת לו לצמוח ברציפות
   • ואכן, השערות צומחות מהר יותר אם גילחתם זה עתה. עם זאת, קצב הצמיחה מאט מיד לאחר מכן. בגלל זה, אין טעם להתגלח בינתיים.
   • שיער הפנים שלך עשוי להיות מעט מכוער בתחילה. ואז התחל לגדל את הזקן / השפם שלך אם לא מתוכננים לעת עתה טיולים רשמיים.
3. לעורר את זקיקי השיער בעיסוי. אמנם זה אולי נשמע מעט יוצא דופן, אך עיסוי פנים קל יעודד את זקיקי השיער שלך לצמוח מהר ועבה יותר.
   • הפעל לחץ עדין ואחיד על אזורי הפנים שבהם ברצונך לעורר את צמיחת השיער. משפשף בתנועות מעגליות ומעסי את הפנים פעמיים ביום למשך כ -10 עד 15 דקות.
4. אל תדאג. במילים פשוטות, לחץ מדלל את השיער. זה מקשה על גידול זקן, שפם או עז. הימנע ככל האפשר מלחץ כדי לעורר את צמיחת השיער.
   • לחץ נפשי ופיזי עלול להזיק למערכת החיסון שלך. זה גם מגביל את היכולת שלך לגדל שיער פנים.
   • זה יכול להיות כמעט בלתי אפשרי להימנע מלחץ לחלוטין. עם זאת, אתה יכול לנקוט בצעדי תינוק להפחתת לחץ. נסה מדיטציה או ספורט כדי להירגע, או שוחח עם אחרים על דרכים יעילות להפחתת לחץ.
5. לישון מספיק. מנוחה מספקת חיונית לכל התפקודים הגופניים שלך. כך גם לצמיחת השיער שלך.
   • גופך מתקן תאים אבודים במהלך השינה. לכן צמיחת השיער מהירה יותר כשאתם ישנים. פחות משש שעות שינה בלילה מכבידות את צמיחת שיער הפנים. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, עליך לישון לפחות שמונה שעות בכל לילה.
6. התעמלו בקביעות. כמו שינה, גם פעילות גופנית חיונית לגוף לבצע את תפקידיו כראוי. דגש על אירובי. Cardio משפר את זרימת הדם.
   • זרימת דם טובה עוזרת לך לשמור על חילוף חומרים מהיר. במילים אחרות, כל אבות המזון שאתה לוקח יכולים לעזור לעורר את צמיחת השיער. אז אם יש לך זרימת דם מהירה, חומרים מזינים אלה נכנסים לזקיקי השיער שלך מהר יותר, מה שמגדיל את צמיחת הזקן שלך.
   • אפילו אירובי קל מאוד עד בינוני עדיף על לא לזוז בכלל. לאחר העבודה, צאו לטייל מהיר במשך חצי שעה או, עדיף, צאו לריצה.
7. תפסיק לעשן. עישון מחליש את מערכת החיסון. כאשר מערכת החיסון שלך נחלשת, הגוף עשוי להיות מסוגל פחות לצמוח שיער.
   • ניקוטין מפחית את ספיגת התזונה. כתוצאה מכך, חומרי המזון הנדרשים לצמיחת שיער אינם מגיעים לזקיקי השיער.
   • יתר על כן, ניקוטין מכווץ גם כלי דם, מה שמונע מהדם שלך ללכת

חלק 2 מתוך 4: קבלת החומרים המזינים הנכונים

1. קבל הרבה חלבונים ושומנים רוויים. חלבון ושומן הם שחקנים חשובים בקידום צמיחת שיער מהירה ובריאה, כולל על הפנים שלך.
   • השיער עצמו עשוי בחלקו גם מחלבון, ושיער בריא מוגן על ידי שמנים ושומנים. זקן או שפם בריא, הצומח במהירות, זקוקים גם לחלבונים וגם לשומנים. חלבונים ושומנים יכולים גם להגביר את הטסטוסטרון, שחקן חשוב נוסף בצמיחת שיער הפנים.
   • שעועית ודגים הם מקורות בריאים לחלבון. לאכול יותר מזה כדי לעודד צמיחת שיער מהירה ובריאה.
   • ביצים ושומנים מן החי יכולים גם להיות יעילים, אך הגבילו את צריכתם הכוללת של שומנים אלה מכיוון שהם יכולים לעכב את זרימת הדם אם אתם אוכלים יותר מדי מהם.
2. דלג על ממתקים. סוכר יכול להחליש את השיער. אכילה של יותר מדי מזונות ממותקים עלולה להקשות על צמיחת הראייה.
   • סוכרים טבעיים המצויים בפירות ובחלב פחות מזיקים מהסוכרים בממתקים, עוגות ומשקאות קלים.
3. קח עוד ויטמינים מורכבים מסוג B. ויטמין B7, הנקרא גם ביוטין, הוא אחד הויטמינים החשובים ביותר לצמיחת שיער. עם זאת, גם ויטמינים B5, B3 ו- B9 חשובים מאוד.
   • ניתן למצוא ביוטין באגוזים ובחלמונים. חייבים לאכול את הביוטין כדי שיהיה יעיל. למריחת הויטמינים באופן מקומי לא תהיה כל השפעה. אם אינך מוצא ביוטין טבעי, קח תוסף ביוטין מדי יום.
   • ויטמינים B5 ו- B3 משפרים את זרימת הדם וניתן למצוא אותם בעוף, בקר, דגים, חלמון ביצה, אבוקדו, חלב ומוצרי דגנים מלאים.
   • לויטמין B9, הנקרא גם חומצה פולית, יש השפעה ישירה על יכולתך לצמוח שיער עבה יותר. ניתן למצוא ויטמין B9 בדגנים, אגוזים וירקות ירוקים עליים.
4. שמור על איזון טוב בין ויטמינים A, C ו- E. שלושת הויטמינים הללו עובדים יחד כדי לשמור על המצב הנכון לשיער פנים.
   • ויטמין A מסייע בשמירת זקיקי השיער והחלב וניתן למצוא אותו בגזר, ברוקולי וירקות ירוקים עליים.
   • ויטמין C מגביר את המערכת החיסונית שלך והוא נמצא בתפוחי אדמה, פירות הדר, פלפלים ירוקים, עגבניות וירקות עלים ירוקים כהים.
   • ויטמין E משפר את זרימת הדם וניתן למצוא אותו בשעועית, אגוזים וירקות עליים.
5. שתו הרבה מים. כדי לשמור על גופך בצורה מושלמת, עליך להישאר לחות בכל עת. רק במצב גופני אופטימלי שיער השיער שלך יכול לצמוח במהירות האפשרית.
   • ככלל אצבע, שתו כשמונה כוסות (250 מ"ל) ביום.

חלק 3 מתוך 4: תרופות ביתיות

1. נסו אקליפטוס. אומרים כי אקליפטוס מקדם צמיחת שיער. עם זאת, לעולם אין למרוח את שמן האקליפטוס ישירות על העור. במקום זאת יש לדלל אותו במים, או להשתמש בתכשיר ניקוי פנים המכיל את הצמח כמרכיב.
   • לדלל את שמן האקליפטוס על ידי ערבוב ארבעה חלקי מים עם אקליפטוס אחד. מרחו את התערובת ישירות על העור בעזרת צמר גפן והניחו לו להיספג לזמן מה. שים לב שאם העור שלך מגורה, שטוף את התערובת והימנע ממנה בעתיד.
   • חומרי ניקוי פנים וקרם לחות לפנים עם אקליפטוס עדיפים על פני שמן האקליפטוס.
2. הכינו תערובת של שמן אמלה ועלה חרדל. על שמן אמלה יש שמנים טבעיים המגנים על זקיקי השיער על הפנים שלך.
   • מערבבים ¼ כוס (60 מ"ל) שמן אמלה עם 3 כפיות (45 מ"ל) עלי חרדל עד להופעת עיסה. החל את הדבק הזה על הפנים והשאיר אותו דולק למשך כ- 20 דקות לפני שאתה שוטף אותו.
   • שאריות פסטה ניתן לשמור במקרר כ 2-3 ימים.
   • בנוסף לשמן אמלה, שמנים אחרים, כמו שמן חוחובה ושמן זרעי ענבים, יכולים לעורר גם את צמיחת השיער. ניתן למרוח שמנים אלה ישירות על העור מבלי לערבב אותם עם עלה חרדל.
3. נסו קינמון טחון עם מיץ ליים. ניתן לערבב מרכיבים אלו לעיסה דקה. החל הדבק זה על הפנים פעמיים ביום בכדי לסייע בקידום צמיחת שיער בפנים.
   • מערבבים כפית אחת (15 מ"ל) קינמון טחון עם 2 כפיות (30 מ"ל) מיץ ליים. מרחו זאת על הפנים ושטפו אותם לאחר 25-30 דקות.
   • עצור מיד אם מתרחש גירוי.
4. לטבול עם מעט מינוקסידיל. תרופה זו לצמיחת שיער משמשת בדרך כלל כדי לעורר את צמיחת השיער בגולגולת. עם זאת, כמה תוצאות מוקדמות למדי מצביעות על כך שהיא יכולה לקדם גם את צמיחת שיער הפנים.
   • רכשו בקבוק מינוקסידיל. הפוך את הפחית והפוך אותה וסחט את הזרבובית כדי לסחוט קצף על אצבעותיך. עסו בעדינות את הקצף הזה בפניכם והתרכזו באזורים בהם הכי פחות צומח שיער.
   • אתה צריך רק חצי כוס קצף (או 1 מ"ל תמיסה) פעמיים ביום. קרא את החבילה כדי למנוע מנת יתר בשוגג.
   • התייעץ עם הרופא שלך לפני שתכנן להשתמש במינוקסידיל.

חלק 4 מתוך 4: סיוע רפואי

1. קח פינסטריד. זוהי תרופה שנלקחה דרך הפה המשמשת לקידום צמיחת שיער בגולגולת. עם זאת, בדומה למינוקסידיל, ישנם מחקרים המצביעים על כך שהוא מקדם גם את צמיחת שיער הפנים.
   • תרופה זו יכולה להעלות את רמות הטסטוסטרון ב -10 עד 20 אחוזים. זה גם יחזק את שיער הגוף והפנים.
   • תרופה זו זמינה רק במרשם. עקוב אחר ההוראות בתוסף כדי למנוע מנת יתר בשוגג.
   • בדרך כלל, תרופה זו תצטרך ליטול בצורת גלולה פעם ביום. קח את הגלולה בערך באותה שעה בכל יום.
2. מחקר טיפול בטסטוסטרון. גברים המתקשים מאוד בשיער פנים עשויים להיות מעט מדי טסטוסטרון לכך. טיפול עדין בטסטוסטרון יכול להתגבר על בעיה זו.
   • טיפול זה מורכב בדרך כלל מזריקות או מריחה מקומית של טסטוסטרון. ישנם גם טיפולים דרך הפה, אך הם עלולים לגרום נזק לכבד ולכן אינם מומלצים.
   • על הרופא שלך לפקח על הטיפול מקרוב. יותר מדי מהורמון זה עלול לגרום לשיערך לצמוח פחות מהר.
   • שים לב כי טיפול זה הוא לרוב אפילו לא הפיתרון המהיר ביותר. טיפול בטסטוסטרון יכול להימשך עד שנה עד שהוא יעיל לחלוטין.
3. התייעץ עם מנתח פלסטי. אם אתה מספיק נואש ושום פיתרון פשוט לא עבד, מנתח פלסטי יכול להשתיל כמה זקיקי שיער שצומחים במהירות בפנים שלך. זקיקי שיער אלה מוסרים במקום אחר מגופך.
   • הטיפול פשוט ובדרך כלל ניתן לעשות זאת במרפאת חוץ. אתה עלול להיתקל בגירוי בעור, אך זה לא יחמיר.
   • כמו במקרה של טיפול בטסטוסטרון, גם פיתרון זה אינו המהיר ביותר. יתכן שתצטרך לחכות עד שנתיים עד ששיער הפנים שלך יגיע לבגרות מלאה.

צרכים

• ניקוי פנים
• קרם, קרם פנים
• קרם קרצוף
• שמפו נגד קשקשים
• חֶלְבּוֹן
• שומנים רוויים
• מתחם ויטמינים B
• ויטמינים A, C ו- E.
• מים
• אֶקָלִיפּטוּס
• שמן אמלה
• עלה חרדל
• קינמון טחון
• מיץ ליים
• מינוקסידיל
• פינסטריד