תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 4: רודף אחרי חלומותיך
• חלק 2 מתוך 4: היכרות עם אנשים אחרים
• חלק 3 מתוך 4: ליהנות מזמנכם הפנוי
• חלק 4 מתוך 4: פיתוח ההערכה העצמית שלך
• טיפים

מערכות יחסים רומנטיות אינן נחוצות כלל כדי לחיות חיים מאושרים. בעוד שאנשים מסוימים מוצאים אותם מספקים, אחרים הרבה יותר מאושרים בכוחות עצמם. בין אם אתם לעולם לא מתכננים להמשיך בקשר רומנטי ובין אם אתם פתוחים אליו בעתיד, חשוב להתמקד בחיים מספקים שגורמים לכם להיות מאושרים. האושר שונה אצל כולם, אז הסתכל טוב בעצמך והחליט מה זה שגורם לך להרגיש טוב.

לדרוך

חלק 1 מתוך 4: רודף אחרי חלומותיך

1. דמיין את עתידך והגדר יעדים. אם אתה רוצה להשיג משהו, חשוב להפוך את המטרות לקונקרטיות. קח את הזמן לחשוב בדיוק מה אתה רוצה להשיג בחיים שלך ואילו צעדים אתה צריך לנקוט כדי להגיע לשם.
   • וודאו שהיעדים שלכם הם דברים שתוכלו להשיג בעצמכם. לדוגמא, אל תתמקד במטרותיך להתחתן.
   • כשאתה מגדיר לעצמך יעדים, ודא שהם דברים שאתה מאמין שבאמת יעזרו לך להרגיש מרוצה, ולא דברים שאתה חושב שמצפים ממך.
   • אל תפחד לשנות את התוכנית שלך בדרך, כל עוד אתה לא מוותר על משהו שאתה עדיין רוצה. שאיפות משתנות עם הזמן וזה בסדר.
   • הזכר לעצמך את המטרות שלך כאשר הולך קשה. התמקדות במטרה הסופית שלך יכולה לעזור לך להישאר עם זה.
2. אתגר את עצמך כל הזמן. לעתים קרובות אנשים נתקעים בחיים מכיוון שהם מתחילים להרגיש בנוח מדי. אם אתה רוצה להמשיך ולהגיע לחלומות שלך, אתה צריך למצוא לעצמך אתגרים חדשים להתגבר עליהם. לא רק שזה יעזור לך להשיג יותר, אלא גם יגביר אותך וישביע אותך נפשית.
   • לפעמים זה עשוי לדרוש ממך בחירה קשה או "פחות בטוחה", אך הזכיר לעצמך שלפעמים אתה צריך לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלך כדי להשיג את המטרות שלך.
3. חגגו את הניצחונות שלכם. חשוב להיות מעודדת משלך ולעולם לא להפסיק להיות גאה בעצמך על כל מה שאתה משיג. תגמול לעצמך יעזור לך להרגיש מרוצה ממה שכבר עשית ולהישאר מוטיבציה לעשות עוד יותר.
   • נסו להציב לעצמכם יעדים קטנים, בעלי השגה גבוהה וחגגו בכל פעם שאתם פוגעים באחת. הפרס שלך יכול להיות כל דבר שתרצה, מיום בחוף הים ועד למסיבה עם חברים.
   • כשאתה משיג מטרה גדולה יותר, תן לעצמך פרס גדול יותר, כמו חופשה נהדרת.
4. אל תשכח לחיות ברגע. התמקדות רבה מדי ביעדים עלולה לגרום לאנשים לאבד את השמחות הקטנות בחיים. אמנם נהדר לחלום, אבל חשוב גם להאט ולהנות ממה שקורה בחיים שלך כרגע.
   • אם אתה מוצא את עצמך כל כך שקוע בעבודה שאתה לא נהנה מהחיים, עליך לסגת אחורה ולהעריך מחדש את סדרי העדיפויות שלך. העבודה להשגת המטרות שלך צריכה להתגבר, ולא להפחית את האושר שלך.
   • קח את הזמן הזה כדי לחפור עמוק במה שמעניק לך שמחה. להיות החבר הכי טוב שלך רק יגדיל את פוטנציאל האהבה שלך.

חלק 2 מתוך 4: היכרות עם אנשים אחרים

1. תהיה חברתי. אנשים אוהבים לקיים יחסים עם בני אדם אחרים, כך שגם אם אינך בקשר רומנטי, חשוב לשמור על קשרים חברתיים. הישאר בקשר עם חברים ובני משפחה, ונסה לבלות כמה שיותר זמן עם אנשים אחרים.
   • אתה לא צריך להיות האדם הכי מוחצן כדי ליהנות ממערכות יחסים חברתיות. יש אנשים שנהנים ללכת למסיבות עם הרבה אנשים לעיתים קרובות, בעוד שאחרים מעדיפים להיות עם כמה חברים קרובים. שניהם בסדר!
2. הכירו אנשים חדשים בעלי אותם תחומי עניין כמוכם. אמנם חשוב מאוד לשמור על מערכות היחסים הקיימות שלך, אך גם מועיל לצאת ולפגוש אנשים חדשים. נסו להצטרף למועדונים או קבוצות שמתמקדים בפעילויות שאתם נהנים מהם. זה יעזור לך להכיר חברים חדשים שחולקים את התשוקות שלך.
   • חברים חדשים יכולים להרחיב את האופקים שלך, וזה תמיד דבר טוב! אל תפחד לדבר עם אנשים שונים ממך ולנסות דברים חדשים.
3. קבל חיית מחמד. חיות מחמד הן חברות נהדרות. הם יכולים לעזור לך להישאר פעיל ולהימנע מלהרגיש בודד, וזה חשוב במיוחד אם אתה גר לבד. אם עדיין אין לך כזה, שקול לאמץ חתול, כלב או חיית מחמד אחרת.
   • חיות מחמד גורמות לאנשים להרגיש צורך מכיוון שחיות מחמד תלויות בבעלים שלהן לצורך טיפול בסיסי. במיוחד כלבים יכולים להביא מבנה רב לחייו של האדם מכיוון שיש להוציא אותם באופן קבוע.
   • אם אינכם רוצים חיית מחמד, הציעו לטייל בכלב שכנתכם או להתנדב במקלט לבעלי חיים.

חלק 3 מתוך 4: ליהנות מזמנכם הפנוי

1. התמקדו בחוויות. חוויות חדשות וייחודיות מעשירות את חייהם של אנשים ועוזרות להם להרגיש מאושרים יותר. במידת האפשר, הקדיש את זמנך הפנוי לנסות דברים חדשים, ללכת למקומות חדשים ולחוות את החיים.
   • אם שמתם מעט כסף בצד כדי לטפל בעצמכם, שקלו להוציא חלק ממנו לחוויה, כמו חופשה, ולא חפץ. החוויה תשאיר אתכם עם זיכרונות נהדרים שתוכלו להביט בהם אחורה למשך שארית חייכם, מה שיגביר את האושר שלכם.
   • אל תרגיש שתמיד צריך שיהיה מישהו איתך כדי ליהנות מהחוויות האלה. כאדם יחיד, אתה יכול לבחור לצאת להרפתקאות עם חברים ובני משפחה או לבד.
2. לְהִתְנַדֵב. התנדבות למען מטרה טובה מגבירה מאוד את ההערכה העצמית והסיפוק של אנשים. מצא ארגון באזור שלך שיש לו משימה שאתה מאמין בה, וגלה איך אתה יכול לעזור. כבונוס, אתה יכול גם לפגוש חברים חדשים שגם להם אכפת מהמטרה.
   • אם אין לך זמן להתחייב לעבודה מתנדבת מתמשכת, יש הרבה הזדמנויות התנדבות לטווח קצר. אפילו כמה שעות התנדבות הגיוניות.
3. ליהנות מפעילות גופנית. אנשים רבים מוצאים שפעילות גופנית גורמת להם להיות מאושרים יותר ושהם מרגישים טוב יותר עם עצמם. נסו למצוא סוג של פעילות גופנית שאתם נהנים ממנה, בין אם זה ספורט קבוצתי או טיולים.
4. הקדיש זמן לעצמך באופן בונה. זה בסדר לבלות לבד בבית, כל עוד לא משתעממים ומבודדים. כדי להימנע מכך, השתמש בזמנך לבד כדי לטפח את תחומי העניין היצירתיים שלך או ללמוד דברים חדשים.
   • השתתף בקורס מקוון או התחל בתחביב חדש, כגון ציור או תפירה.
   • הימנע מצפייה בטלוויזיה יותר מדי מכיוון שזה יכול להוות תחליף ליחסים חברתיים.

חלק 4 מתוך 4: פיתוח ההערכה העצמית שלך

1. תשמור על עצמך. כדי להיות מאושר באמת, אתה צריך לדאוג לנפש ולגוף שלך. קל להזניח את עצמך בעבודה, במשפחה ובאחריות אחרת, אבל לפחות נסה להקדיש זמן כל יום לטפל בעצמך ולהזכיר לעצמך כמה אתה חשוב.
   • נסה לעשות משהו מרגיע, כמו מדיטציה או עיסוי. זו דרך נהדרת להירגע ולהיות נחמדים עם עצמך.
   • אם יש לך בעיות בריאות גופניות או נפשיות, קבל את הטיפול שאתה זקוק לו. התעלמות מהתסמינים שלך רק תחמיר את הבעיה ותוכל למנוע ממך לחיות את החיים המאושרים שמגיעים לך.
2. אל תשווה את עצמך לאחרים. מפתה להסתכל על חייהם של אנשים אחרים ולדמיין שהם הרבה יותר טובים ממך, אך חשוב לשמור על דברים בפרספקטיבה. האמת היא שאתה יכול לראות רק את החיים של אנשים אחרים מבחוץ, כך שלא ניתן באמת להשוות את חייך לחייהם. במקום אפילו לנסות, התמקדו בכל הדברים החיוביים בחייכם.
   • המדיה החברתית מקלה עוד יותר על השוואה עם אחרים. אם אתה מרגיש מדוכא לאחר צפייה בפרופילים של חבריך, הזכר לעצמך שהתמונות שהם מפרסמים הן בדיוק התמונה שהם רוצים שכולם יראו, ולאו דווקא איך חייהם באמת נראים.
3. תפסיק להאשים את עצמך. החיים לא תמיד מתנהלים כמתוכנן, וחשוב ללמוד לקבל את זה. במקום לראות את עצמך ככישלון כשאתה לא מצליח להשיג מטרה, השתמש במצב כחוויה לימודית והגדר לעצמך יעדים חדשים.
   • אם אתה מעניש את עצמך על היעדר מערכת יחסים רומנטית, הזכר לעצמך שיש עוד דברים רבים בחיים שלך שעושים אותך מאושר. הרשו לעצמכם להיות פתוחים לאפשרות להיות בקשר רומנטי, אך אל תפסיקו להתמקד בעיסוקים האחרים שלכם.
   • זה בסדר אם אתה באמת רוצה למצוא אהבה עמוק בפנים. חבק את התחושה הזו; בסופו של דבר זה יעזור לך למצוא מערכת יחסים בריאה יותר.
4. הישאר נאמן לעצמך. לא משנה מה שקורה בחיים, אתה צריך לזכור תמיד מי אתה ובמה אתה מאמין. חשוב על הערכים החשובים ביותר עבורך, וודא שאתה מקיים את הערכים הללו בכל מה שאתה עושה.
   • אם חברים מנסים להכניס אותך לדרך שלא תואמת את הערכים שלך, מצא חברים חדשים שחולקים את האמונות שלך ומקבלים אותך על מי שאתה.
   • גם הקריירה שלך לא צריכה להכריח אותך לוותר על הערכים שלך. יתכן שתתמודד עם מצבים המאתגרים את המצפן המוסרי שלך, ואלה הזמנים לאשר מחדש את מי שאתה ובמה אתה מאמין.

טיפים

• נסו לעשות כל יום משהו חדש בכדי לשמור על חיים מרגשים.
• נסו למצוא אושר בעצמכם במקום לחפש אותו אצל אחרים. ההסתמכות על אחרים למען האושר אינה בריאה ותפגע.