תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 4: תיקונים מהירים לילדים ולמבוגרים
• שיטה 2 מתוך 4: טיפול בתינוק
• שיטה 3 מתוך 4: דע מתי לפנות לרופא
• שיטה 4 מתוך 4: הכינו תה בצל מבושל לתינוקות
• טיפים
• אזהרות

• נושפים את האף בעדינות. אתה יכול להחמיר את הבעיה אם אתה נושף את האף חזק מדי.
• קח חומר נוגד מרפא או אנטיהיסטמין אם יש לך אלרגיה.
• שטפו את הנחיריים בעזרת תרסיס לאף מלוח.
• התקלח מהביל.
• שתו הרבה נוזלים.
• הניח מטלית רחצה חמה ורטובה מעל גשר האף שלך.
• אם אתה עדיין חווה אי נוחות, נסה תרופות ביתיות כמו משחת אדים בשאיפה, אוכל חריף או לעסות את האף עם סבון.
• פנה לרופא אם לאחר שבוע עדיין יש לך אף סתום או אם אתה מפתח תסמינים חדשים.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 4: תיקונים מהירים לילדים ולמבוגרים

1. היזהר כשאת נושבת את האף. אם האף שלך סתום אך אין לך נזלת, אל תנסה לפוצץ אותו בכוח. זה חל גם אם הריר לא יוצא בקלות כשאתה נושף את האף. הרעיון הראשון שלך יכול להיות לפוצץ את האף בחוזקה עד שיוצא איזה סנוט, אבל עדיף לעזוב את הרקמות שלך. תנשף את האף רק כשהריר אוזל.
   • נשיפה מרובה של האף תגרום לדלקת הריריות העדינות בנחיריים שלך להיות מודלקות עוד יותר, מה שגורם במהירות לחסימת האף שלך. זה אולי נראה אינטואיטיבי בהתחלה, אבל באמת שתתחיל להרגיש טוב יותר אם אתה משתמש ברקמות בתדירות נמוכה יותר.
2. קח תרופה נגד מרשם או אנטיהיסטמין ללא מרשם. תלוי בסיבה לאף המחניק שלך, תרופות ללא מרשם עשויות לספק הקלה מסוימת. אתה יכול לבחור בין המשאבים הבאים:
   • אם יש לך הצטננות, קבל תרופה נוגדת. נוגדי העיכול מפחיתים את הנפיחות והדלקת במעברי האף שלך, כך שתוכל לנשום ביתר קלות. אתה יכול לקחת אותם דרך הפה כגלולה או להשתמש בתכשיר נוגד חומרים מעכב בצורת תרסיס לאף. שים לב שמומלץ להשתמש בתרסיסי אף כאלה במשך שלושה ימים רצופים. אתה יכול להשתמש בתכשירים נוגדי מרפא בעל פה למשך שבעה ימים לכל היותר.
   • אם יש לך אלרגיה כמו קדחת השחת, קח אנטיהיסטמין. אם גודש באף שלך נגרם על ידי אלרגיה, אנטיהיסטמין גם ימיס את הגודש וגם ירגיע תסמינים אחרים כמו התעטשות. דע שכמה אנטי היסטמינים עלולים לגרום לך לנמנום. חפש תרופות שאינן נרקוטיות לשימוש במהלך היום והמתן לפני נהיגה או עבודה עם מכונות כבדות עד שתדע כיצד התרופה משפיעה עליך.
3. השתמש בתרסיס לאף מלוח. תרסיס לאף כזה מורכב מתמיסת מלח ארוזה במוליך שימושי. לא נוספו לו תרופות או תרופות. תמיסת המלח תרגיע דלקת באף שלך וגם תשטוף את כל הריר והחיידקים מהאף שלך.
   • קנו את התרסיס או הכינו תרסיס לאף בעצמכם. ניתן לרכוש תרסיסים לאף מלוחים סטריליים ברוב חנויות התרופות. אם יש לך שואב אף או מזרק בלון משלך, אתה יכול להכין תמיסת מלח משלך על ידי ערבוב 1/4 כפית מלח ל -250 מ"ל מים חמים וסטריליים.
   • הישען מעל הכיור ותן לקצה האף שלך לכוון לנקז. במצב זה, המים יכולים לזרום בקלות מהאף שלך.
   • השפריץ לאט את תמיסת המלוח לנחיר אחד בכל פעם. אם אתה משתמש במזרק בלון, לחץ אותו מעט כדי להוציא את האוויר, טבל את המזרק בתמיסת המלח ושחרר את החלק בצורת בלון. לחץ שוב על החלק בצורת בלון כדי להזריק את תמיסת המלוח לנחירך.
   • הניחו לפתרון לנקז לחלוטין לפני ההזרקה שוב.
   • השתמש בתמיסת המלוח פעמיים-שלוש ביום.
   • למד כיצד להשתמש בסיר נטי אם ברצונך להשתמש בשיטה אלטרנטיבית לשטוף את הסינוסים התלויים שלך עם מלוחים.
4. השתמש באדים כדי להפחית את הסתימה. הלחות והחום מהאדים ירגיעו את הדלקת ויסייעו לכם לנשום ביתר קלות. החדשות הטובות לגבי שיטה זו הן שאתה יכול להשתמש בקיטור בתדירות שתצטרך, כולל שימוש במכשיר אדים כל הזמן עד שתרגיש טוב יותר.
   • התקלח מהביל. סגור את דלת האמבטיה כדי למנוע בריחת אדים והפעל את הברז החם. אם אינך רוצה להתקלח, פשוט פתח את ברז המקלחת ונשום את האדים הממלאים את חדר האמבטיה.
   • שאפו את האדים מסיר מים רותחים. הביאו את המים לרתיחה קלה והחזיקו את ראשכם בעדינות לשאוף את האדים. רק תוודא שאתה לא שורף את עצמך.
   • השתמש במכשיר אדים או מאדה. מכשירים אלה יכולים להיות שימושיים מאוד כאשר אתה ישן. הקפד לבצע את הוראות הניקוי של המכשירים מכיוון שעובש יכול לצמוח בהם בקלות. זה רק יחמיר את הסימפטומים שלך.
5. הישאר hydrated. שתייה מרובה של נוזלים תדליל את הריר באף כך שתוכל להוציא אותו ביתר קלות. הלחות הנוספת בגופך תרגיע גם את מעברי האף המגורה שלך ותמנע מהסינוסים שלך להיחסם.
   • עבור אנשים מסוימים זה עוזר לשתות נוזלים חמים כאשר יש להם אף סתום. שקול תה צמחים, מרק או מרק.
6. הניחו דחיסה חמה מעל האף. הרטיבו מטלית במים חמים, שכבו והניחו את הכביסה מעל גשר אפכם כך שהסינוסים שלכם יתכסו אך הנחיריים ברורים. אם זה מתחיל להרגיש לא נעים וקר, הרטיב מחדש את מטלית הכביסה.
   • יתכן שתצטרך לחמם את הכביסה מספר פעמים לפני שתוכל להפיק תועלת משיטה זו, אז היה סבלני. נסה להשתמש בדחיסה בזמן שאתה עושה משהו מרגיע, כגון האזנה למוזיקה או צפייה בטלוויזיה.
7. השתמש במשחה לאדי שאיפה. רוב משחות האדים או החזה בשאיפה מכילים מנטול, אקליפטוס ו / או קמפור. יש אנשים שמאמינים כי חומרים אלה מפחיתים את העומס כאשר שואפים את האדים שלהם. סוגי משחה פופולריים שתוכלו להשתמש בהם למטרה זו כוללים את Vicks VapoRub, Tiger Balm ו- Dampo. המרכיבים בתרופות אלה עשויים להיות יעילים לניקוי אף סתום אצל אנשים מסוימים, אך אין מספיק ראיות כדי להראות כי תרופות אלו יעילות לטיפול בתסמיני הצטננות. השתמש בתרופות בדרכים הבאות כדי לקבל הקלה מסוימת:
   • מרחו את המשחה על הגרון או על החזה לפני השינה. אזורים אלה קרובים מספיק לאף שלך כדי שתוכל לנשום את האדים בזמן השינה, אך לא כל כך קרובים שהמשחה מרגיזה את עינייך.
   • שים מעט משחות אדים בשאיפה על רקמה, ואז החזיק את הרקמה מעל האף ונשום עמוק.
   • אם אין לך משחת אדים בשאיפה בבית, טפחי טיפה אחת או שתיים של שמן מנטה מתחת לאף. זה אמור להשפיע באותה מידה.
8. ישן עם הראש למעלה. אם אתה מבחין באף שלך מחניק יותר כשאתה שוכב, נסה להטות את הראש קצת יותר גבוה. שים כרית נוספת מתחת לראשך או ישן בכיסא הנוח.
9. השתמש ברצועות אף דבקות. רצועות הדבקה הלבנות הדקות האלה חלות על גשר האף שלך ומיועדות להגדיל את הנחיריים שלך באופן ידני מעט כך שתוכל לנשום ביתר קלות. בחלק מהחנויות ניתן למכור רצועות אף אלו כרצועות נגד נחירות.
10. אכלו אוכל חריף. אם הסינוסים שלך סתומים, שקול לאכול מנה מעט חריפה יותר ממה שאתה אוהב בדרך כלל. שתו הרבה מים בזמן האכילה. אתה אמור להיות נזלת בסוף הארוחה. תעיפו כמה שיותר נזלת מהאף.
11. משפשף סבון על האף שלך. שיטה זו יכולה לעזור אם יש לך אף סתום. כשאתה מתקלח או מתרחץ, קח מעט סבון והרטיב את האצבע כדי שתוכל להעביר אותו בקלות על העור. לעסות את שני צידי האף לזמן מה. זה אמור לרכך את האף והחום אמור לגרום לנזלת לנקז בקלות.

שיטה 2 מתוך 4: טיפול בתינוק

1. חפשו על אף סתום אצל תינוקות. מכיוון שתינוקות עדיין לא מסוגלים לנשום דרך הפה שלהם, אף סתום יכול להפוך לבעיה חמורה, במיוחד כאשר מניקים את ילדכם. אתה לא יכול פשוט לנשוף את האף של התינוק ולכן תצטרך להסיר את הריר בצורה אחרת.
2. השתמש בטיפות אף מלוחים כדי לשחרר את הריר. הניחו את תינוקכם על משטח שטוח עם מגבת מגולגלת מתחת לכתפיו כדי להחזיק את הראש לאחור. שים כמה טיפות של תמיסת מלח בשני הנחיריים והמתן 30 עד 60 שניות.
   • להכנת תמיסת מלח משלך, ערבב 1/4 כפית מלח עם 125 מ"ל מים פושרים.
3. תן לנזלת לנקז. שים את תינוקך על הבטן בכדי לתת לריח להתנקז. ישנן שתי דרכים בהן ניתן להסיר ידנית:
   • מגלגלים נייר טישו לקונוס קטן ומנגבים איתו את הנחיריים. תפר לעולם לא צמר גפן באף של תינוק.
   • השתמש במזרק בלון או במשאף האף כדי להסיר את הריר. לחץ על המכשיר כדי לדחוף מעט אוויר, הכנס את שואב האף לחלק הקדמי של הנחיר ושחרר בעדינות את החלק בצורת בלון. סוחטים את הנזלת שיוצאת מהאף אל רקמה.
4. דע מתי להתקשר לרופא. אף סתום עלול לגרום לתינוקות לבעיות חמורות אם הוא או היא מוטרדים מכך זמן רב מדי. קבל עזרה אם אתה מבחין בתסמינים הבאים:
   • העצירות מקשה על התינוק לאכול.
   • לתינוק יש חום.
   • התינוק נושם לאט ומהיר מאוד.

שיטה 3 מתוך 4: דע מתי לפנות לרופא

1. קבע פגישה עם הרופא שלך אם יש לך אף סתום למשך יותר משבעה ימים. אם יש לך אף סתום במשך יותר משבוע, כנראה שיש לך משהו חמור יותר מאלרגיה או הצטננות. צפה גם בתסמינים הבאים:
   • נפיחות במצח, סביב העיניים או הלחיים שעשויות להצביע על זיהום בסינוס
   • ראייה מטושטשת
   • כתמים לבנים או צהובים בחלק האחורי של הגרון
   • משתעל ריר צהוב-ירוק או אפור

שיטה 4 מתוך 4: הכינו תה בצל מבושל לתינוקות

זו תרופה ביתית ישנה. אם אתה חושש שהתינוק שלך לא יכול לנשום כראוי, פנה לרופא שלך או התקשר מיד ל 911.

1. מניחים בסיר קטן כמה נתחי בצל גדולים וכ -500 מ"ל מים.
2. הביאו את התערובת לרתיחה. תנו לתערובת לבשל עד שהמים מחליפים את צבעם או שחתיכות הבצל מתרככות. מסירים את התבנית מהאש ונותנים לתערובת להתקרר לטמפרטורת החדר.
3. תן 90 עד 120 מ"ל מהתערובת לתינוק לאחר שהתקרר. זה יעזור לנקות את האף. דאג לבדוק עד כמה התה חם קודם לוודא שהוא התקרר מספיק בכדי לתת בבטחה לתינוקך.

טיפים

• שפשפי שמן קוקוס מתחת לאף המגורה שלך. נושבת את האף עלולה לגרום לעור שלך להיות יבש ומגורה. שמן קוקוס יכול לייבש את עורכם ומשמש גם כחומר חיטוי ואנטי מיקרוביאלי.
• הניחו מלחי אמבט עם מנטול ואקליפטוס בכיור או בקערת מים חמים מהבילים. הניחו מגבת מעל לראשכם וסביב קצה הכיור או הקערה. שאפו את האדים עד שהמים נהיה קרים. זו סוג של סאונה לראש שלך.
• נסו לנשום אוויר צח. אם אין לך קדחת שחת, לפעמים זה יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר.
• אם הנחת משחה על חזהך, הניח כרית חימום או דחיסה חמה על חזהך. זה מבטיח שהאדים מגיעים לאף שלך.
• השתמש בקיטור כי זה בהחלט יעזור לך. אל תשפשף את האף במטפחת בד, אלא השתמש בנייר טישו.
• קנו כרית שתוכלו לישון ולנוח עליה בנוחות וודאו שהיא רכה או יציבה מספיק בכדי שתוכלו לישון עליה.
• לעסו מנטה או מסטיק חזקים כדי לשחרר את הסינוסים שלכם. זה יאפשר לך לנשום ביתר קלות והדלקת תיעלם במידה רבה.
• שפשפו בעדינות את דפנות האף ביד אחת או שתיים. התחל על גשר האף בין העיניים ושפשף בעדינות את שני הצדדים בתנועות מעגליות, תוך כדי עבודה למטה עד שתגיע לנחיריים. חזור על שיטה זו כמה פעמים (זה תלוי כמה האף שלך סתום). הנזלת תטפטף מהאף שלך. במהלך העיסוי הזה עליכם להשאיר את הראש מעל הכיור ולהפעיל את הברז החם. אתה יכול לעשות זאת גם לאחר שמים דחיסה חמה מעל האף. רק הקפידו לשמור על נחיריים.
• דאג לישון מספיק. שינה מועטה מדי עלולה להחמיר את האף ואת הצטננות.
• ממתקי שיעול יכולים לעזור בשחרור הנזלת באף. עדיף להשתמש בפסטילים עם מנטול או אקליפטוס.

אזהרות

• היזהר בעת שימוש בקיטור או במשאף אדים. אתה יכול לשרוף את עצמך קשות מהאדים הרותחים.
• לעולם אל תכניס צמר גפן לנחיריים שלך.