תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 2: בחירת כושר הספיגה הנכון
• שיטה 2 מתוך 2: בחר מאפיינים נוספים
• טיפים

טמפונים יכולים להיות דרך בטוחה, נוחה ויעילה לנהל את התקופה שלך, אך הם יעבדו בצורה הטובה ביותר אם תבחר את הגודל המתאים לעצמך. בנוסף לבחירת הספיגה הנכונה, תוכלו גם לבחור טמפון המבוסס על תכונות נוספות (כגון סוג המוליך, זנים מתוצרת ספורט וזנים ריחניים או לא מבושמים). ייתכן שתרצה לנסות כמה מותגים שונים כדי למצוא את המותאם ביותר עבורך.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 2: בחירת כושר הספיגה הנכון

1. למד על אפשרויות הספיגה. גדלי הרפידות תואמים לכמות הנוזלים שהם יכולים להחזיק. אתה יכול לבחור את כושר הספיגה המתאים לעצמך על סמך עוצמת התקופה שלך. רמות הספיגה הנפוצות ביותר (מהרמה הנמוכה לגבוהה ביותר) הן:
   • נוֹרמָלִי
   • סוּפֶּר
   • סופר פלוס
   • מותגים מסוימים יציעו גם טמפונים זוטרים (קטנים מהרגיל) ו / או טמפונים אולטרה (גדולים מסופר פלוס).
2. בחר את רמת הספיגה הנמוכה ביותר שאתה צריך כדי למנוע TSS. תסמונת הלם רעיל (TSS) היא מצב נדיר אך חמור שיכול להופיע כאשר משתמשים בטמפונים עם רמת ספיגה גבוהה, במיוחד כאשר הם נשארים זמן רב מדי. כדי להימנע מ- TSS, עליך לבחור תמיד ברמת הספיגה הנמוכה ביותר שעדיין עונה על צרכיך. התחל בטמפונים רגילים (או זוטרים) ועבר את דרכך עד לרמת ספיגה גבוהה יותר אם תצטרך.
   • הסימפטומים של TSS כוללים: חום גבוה, לחץ דם נמוך, הקאות או שלשולים, ופריחה שנראית כמו כוויות שמש.
   • תוכלו לדעת כי כושר ספיגה יענה על צרכיכם כאשר הטמפון אינו ספוג לאחר 4-6 שעות. אם אתה צריך להחליף את הטמפון שלך יותר מכל 4 שעות, או אם אתה נתקל בדליפה, נסה ספיגה גבוהה יותר.
3. השתמש ברמות ספיגה שונות בימים שונים. עבור רוב הנשים, התקופות הן הכבדות ביותר בימים 1-3 לתקופות שלהן. לאחר מכן, הווסת מתחילה להתבהר (מימים 3-7 ואילך). אתה יכול להשתמש בטמפונים בעלי יכולת ספיגה גבוהה יותר בימים הקשים ביותר שלך, ולעבור לספיגות נמוכות יותר כאשר המחזור שלך מתחיל להיות קל יותר.
   • חפש טמפונים שנמכרים באריזה מסוגים שונים שיש להם רמות ספיגה מרובות באריזה אחת.
   • ייתכן שתרצה להשתמש במכנסיים או במפית סניטרית כגיבוי בימים בהם המחזור שלך כבד מאוד.
4. החלף את הטמפון שלך כל 4-6 שעות. כדי למנוע זיהומים (כגון TSS), חשוב להסיר את הטמפון כל 4-6 שעות, גם אם הוא לא מלא לחלוטין.
   • אם זה עתה התחלת להשתמש בטמפונים, הגדרת טיימר לעצמך יכולה לעזור.
   • זכור להשתמש ברמת הספיגה הנמוכה ביותר המספיקה לתקופתך.

שיטה 2 מתוך 2: בחר מאפיינים נוספים

1. התחל בטמפונים דקים. אם אתה לא מתחיל להשתמש בטמפונים, או אם אתה מוצא טמפונים רגילים גדולים מדי, חפש טמפונים שאומרים "זוטר" או "דק" / "רזה". טמפונים אלה עשויים להיות קלים יותר להכנסה ועשויים להיות נוחים יותר עבור חלק מהנשים.
   • טמפונים זוטרים / דקים עשויים שלא להיות זמינים לרכישה בחנויות קטנות כגון סופרמרקטים ותחנות דלק.
   • אתה יכול למצוא מוצרים אלה בקלות בבתי מרקחת, בתי מרקחת ובחנויות אחרות עם מבחר גדול של מוצרי היגיינה אינטימיים.
2. בחר אפליקטור. גורם חשוב בבחירת הטמפון הנכון הוא בחירת המוליך הנכון. אם אתה לא מתחיל להשתמש בטמפון, מוליך פלסטיק יכול להיות הכי קל להכנה, אבל לכל סוגי המוליכים יש יתרונות משלהם.
   • מוליך פלסטיק - בדרך כלל קל להכניס אותם (לרוב הנשים).
   • מוליך נשלף - אלה עשויים בדרך כלל מפלסטיק ונועדו להיות דיסקרטיים יותר. כדי להשתמש בהם, ראשית משוך את המוליך כלפי מטה כדי להאריך אותו.
   • מוליך קרטון - זהו סוג הטמפון הזול ביותר ונמכר לעיתים קרובות במכונות אוטומטיות.
   • טמפון ללא מוליך - טמפונים אלה מוחדרים בעזרת האצבעות. יש נשים שהן קלות יותר. הם גם דיסקרטיים וגם מייצרים פחות פסולת.
3. השתמש בטמפונים "פעילים" לפעילות גופנית ופעילות גופנית. אם אתה מתאמן, או מנהל חיים פעילים מאוד, אתה יכול לנסות "פעיל" או "טמפונים ספורטיביים". טמפונים אלה נועדו להיות גמישים ולנוע עם גופך. זאת בכדי למנוע דליפה.
   • ניתן להשתמש בכל סוג של טמפון לשחייה או לספורט. פשוט מצאו את הטמפון בגודל ובסגנון המתאים ביותר עבורכם.
4. נסה מותגים שונים. כל מותג טמפון שונה במקצת, ואפילו בתוך מותג אחד יש מגוון סוגי טמפון שונים. הצורות הספציפיות יהיו שונות בין מותגים ומוצרים. כדאי לך לנסות כמה טמפונים שונים כדי לגלות איזה מוצר מתאים לך ביותר. כמה מותגים הם:
   • O.B.
   • O.B. נוחות
   • סנטור
   • קוטקס
   • טמפקס
5. אין להשתמש בטמפונים ריחניים. טמפונים מגיעים גם בזנים מבושמים וגם מבושמים. אין להשתמש בטמפונים מבושמים (או דאודורנטים)! התוספים הכימיים בזה עלולים לגרום לגירוי. כל עוד אתה מחליף את הטמפון כל 4-6 שעות, אתה לא צריך לחוות ריחות לא נעימים.
   • אם אתה רוצה לקחת את זה צעד קדימה ולהימנע מכל התוספים הכימיים, האפשרות הטובה ביותר היא ללכת על טמפונים מכותנה אורגנית.

טיפים

• אם זו הפעם הראשונה שאתה משתמש בטמפונים, המתן עד שהתקופות שלך יהיו כבדות. זה יקל על הכנסת הטמפון.
• טמפונים אמורים להיות נוחים. אם הטמפון מרגיש לא נוח או מרגיש שהוא לא מתאים, נסה מותג אחר, יכולת ספיגה או סגנון אחר.