תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 7: חוקן שמן זית
• שיטה 2 מתוך 7: חוקן אסידופילוס
• שיטה 3 מתוך 7: חוקן מי מלח
• שיטה 4 מתוך 7: חוקן מיץ לימון
• שיטה 5 מתוך 7: חלב חוקן ומולסה
• שיטה 6 מתוך 7: חוקן על בסיס שום
• שיטה 7 מתוך 7: חוקן על בסיס תה
• טיפים
• אזהרות
• צרכים
• חוקן על בסיס שמן זית
• חוקן המבוסס על אסידופילוס
• חוקן מי מלח
• חוקן על בסיס מיץ לימון
• חוקן המבוסס על חלב ומולסה
• חוקן על בסיס שום
• חוקן על בסיס תה

ישנן דרכים רבות ושונות להכין חוקן בבית באמצעות מרכיבים טבעיים. לפני השימוש בצלמה, עדיף לבקש מרופא או מאנשי מקצוע בתחום הבריאות ייעוץ כדי לאשר שהוא יהיה בטוח בהתבסס על ההיסטוריה הרפואית הייחודית שלך.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 7: חוקן שמן זית

1. מערבבים מים מזוקקים עם שמן זית. מערבבים בסיר קטן 2 כפות (30 מ"ל) שמן זית כתית נוסף עם 1.5 ליטר מים מזוקקים.
   • שמן זית הוא דרך עדינה לרכך את פעולות המעיים. ניתן להשתמש בו כדי להרטיב את פי הטבעת כך שתנועות המעי יכולות לעבור דרכו ביתר קלות.
   • לקבלת וריאציה קטנה, שקול לערבב 2 כפות (30 מ"ל) שמן זית עם ליטר חלב מלא ו- 1.5 ליטר מים מזוקקים.
     • כאשר המעי הגס סופג את החלב, החיידקים החיים בו יווצרו גז שידחוף את החוקרת למעי הגס ויהפוך אותו ליעיל יותר.
2. מחממים את התמיסה. מניחים את הסיר על הכיריים ומחממים בעדינות על אש בינונית. עליו להגיע לטמפרטורה של 40 מעלות צלזיוס.
   • בעזרת חוקן שמן וחלב, יש לפקוח מקרוב על תוכן הסיר בכדי למנוע את התייבשות החלב. אם החלב מתכרבל, אין להשתמש בתמיסה; יוצקים אותו ומתחילים מחדש.
3. החל והחזק למשך מספר דקות. הפעל את חוקן ונסה להמתין לפחות 5 עד 10 דקות לפני שתסיר אותו.
   • אצל אנשים מסוימים, החלב יגרום במהירות לתגובה אלימה. לכל הפחות, כדאי לנסות למרוח את כל החוקן לפני הסרתו, אך אחרת אין מגבלת זמן מחמירה עבור חוקן שמן על בסיס חלב.

שיטה 2 מתוך 7: חוקן אסידופילוס

1. מחממים את המים המזוקקים. השתמש בסיר קטן או בקומקום לחימום 2 ליטר מים מזוקקים עד 37 מעלות צלזיוס.
   • מחממים בעדינות את המים על הכיריים על אש בינונית.
   • המים עשויים להיות מקסימום 40 מעלות צלזיוס. הימנע מטמפרטורות גבוהות מזו שכן מים חמים מאוד עלולים להזיק לגופך.
2. מערבבים אבקת אסידופילוס עם המים החמימים. מערבבים כפית (5 מ"ל) של אבקת אסידופילוס למים החמים עד שהוא מתמוסס.
   • לחלופין, אתה יכול לשבור ארבע עד חמש כמוסות של אסידופילוס מיובש או להשתמש בארבע כפות (60 מ"ל) של יוגורט פרה-ביוטי.
   • Acidophilus הוא תרבות חיה של חיידקים מועילים. כאשר מוחלים אותו ישירות למעי הגס באמצעות חוקן, החיידקים יוכלו להתרבות ביתר קלות והמעי הגס יוכלו להתנקות.
   • סוג זה של חוקן יכול להועיל במיוחד לאנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז, ממחלות מעי דלקתיות, עצירות, טחורים או סרטן המעי הגס.
3. החל את חוקן והחזק למשך 10 דקות. הפעל את חוקן כרגיל והחזק למשך 10 דקות לפחות לפני שתסיר אותו.
   • אם לא מחזיקים את החוקן לפחות 10 דקות, החיידקים המועילים שהוא מכיל לא יוכלו לחדור עמוק מספיק למעי הגס כדי להיות יעילים.
   • החזקתו יותר מ -10 דקות תגדיל את יעילות החוקן, אך בדרך כלל עליכם להסיר אותה בתוך 20 דקות.

שיטה 3 מתוך 7: חוקן מי מלח

1. מחממים את המים המזוקקים לטמפרטורה נוחה. מחממים 2 ליטר מים מזוקקים לטמפרטורה שבין 37 - 40 מעלות צלזיוס.
   • יוצקים את המים לסיר או קומקום קטן. הניחו זאת על הכיריים וחממו על אש בינונית עד שזו הטמפרטורה הרצויה.
2. תנו למלח ים להתמוסס במים. מוסיפים 2 כפיות (10 מ"ל) מלח ים טהור למים החמים. מערבבים עד שהמלח נמס.
   • חוקן מלח ים טהור הוא אחד הסוגים הקלים ביותר שתוכלו להשתמש בו והוא אופציה טובה עבור מי שמעולם לא השתמש בצליל. המלח יפחית את כמות המים הנספגים בדם, אך לא יספוג מים בתוך המעי הגס או מחוצה לו, כלומר חוקן זה יהיה קל יותר לסבול מרוב האחרים.
   • לקבלת חוקן חזק בהרבה, במקום זאת עליכם להשתמש ב -4 כפות (60 מ"ל) מלח אפסום. מלח אפסום עשיר במגנזיום. זה יוצר יותר מים במעיים, מה שאומר שהמעי הגס נשטף מהר יותר. עם זאת, אל תשתמש במלח אפסום אם יש לך כאבי בטן, בחילות או הקאות.
3. החל והחזק כמה שיותר זמן. בצע את חוקן כמו שאתה עושה תמיד. החזק אותו זמן רב ככל האפשר כדי למקסם את היעילות.
   • שימו לב כי יש להחזיק חוקן במי מלח שהוכן עם מלח ים רק עד 40 דקות.
   • חוקני מי מלח המיוצרים במלח אפסום מהירים יותר וייתכן שיהיה צורך להסיר אותם לאחר 5 עד 10 דקות, אך אסור להחזיקם יותר מ -20 דקות.

שיטה 4 מתוך 7: חוקן מיץ לימון

1. מחממים את המים המזוקקים. השתמש בקומקום או בסיר קטן לחימום של 2 ליטר מים מזוקקים על הכיריים שלך על אש בינונית.
   • יש לחמם את המים לטמפרטורה טבעית לגוף האדם. באופן אידיאלי, הטמפרטורה צריכה להשתנות אי שם בין 37 ל -40 מעלות צלזיוס.
2. מערבבים את המים עם מיץ הלימון הטרי. הוסף 2/3 כוס (כ -150 מ"ל) מיץ לימון טרי למים. מערבבים היטב לערבב.
   • שלושה לימונים בינוניים צריכים לספק מספיק מיץ. ודא שהמיץ מסונן לפני שמוסיפים אותו למים לצורך חוקן.
   • מיץ לימון יכול לנקות את המעי הגס מעודפי מעיים תוך איזון בין ה- pH של האיבר.
   • חוקן של מיץ לימון יכול להקל על אי הנוחות של קוליטיס ועצירות כרונית אם מוחל פעם בשבוע.
   • דעו כי החומצה במיץ הלימון יכולה לגרות את דפנות המעיים שלכם ולגרום להתכווצויות. לכן סוג זה של חוקן אינו מומלץ לאנשים שיש להם מעיים רגישים באופן חריג.
3. החל והחזק למשך מספר דקות. הפעל את כל החוקן והחזק למשך 10 עד 15 דקות או כל עוד אתה יכול מבלי לגרום להתכווצויות וכאב עז.
   • מכיוון שמיץ לימון כל כך חומצי, זה יכול להיות לא נוח להחזיק זמן רב. כדאי לנסות להחזיק אותו לפחות 5 דקות לפני שתסיר אותו כדי להבטיח ביצועים משמעותיים.

שיטה 5 מתוך 7: חלב חוקן ומולסה

1. מחממים את החלב המלא. יוצקים 1 עד 2 כוסות (250 עד 500 מ"ל) חלב מלא לסיר קטן. מחממים על הכיריים על אש בינונית ומביאים לרתיחה עדינה מאוד.
   • מערבבים את החלב ומחממים אותו בעדינות כדי שלא יתקפל. אין להשתמש בחלב מסולסל בחיפוי.
   • סוג זה של חוקן יכול להיות יעיל מאוד בפינוי המעי הגס מעודפי מעיים. למעשה, זה יכול לעורר תגובה חזקה מאוד במעי הגס, ולכן עדיף להשתמש בזה בזהירות או כמוצא אחרון.
2. מערבבים מולסה בחלב. מוציאים את הסיר מהכיריים ומערבבים 1 עד 2 כוסות (250 עד 500 מ"ל) מולסה. המשיכו לערבב עד ששני החומרים מעורבבים היטב.
   • כמות המולסה צריכה להתאים לכמות החלב בה השתמשתם.
   • הסוכרים המעורבים בחלב וב מולסה יאכילו את החיידקים במעי הגס, ויוצרים גז שידחוף את החוקרת למערכת העיכול. סוכרים אלה גם יעבירו לחות למעי הגס, מה שיאפשר מעבר טוב יותר של תנועות המעיים.
   • דעו כי סוג חוקן זה עלול לגרום להתכווצויות קשות.
3. תן לזה להתקרר מעט. אפשר לתמיסת החוקן לנוח בטמפרטורת החדר זמן מה עד שהטמפרטורה ירדה לערך שהוא בטוח לשימוש פנימי.
   • הטמפרטורה האידיאלית נעה בין 37 ל -40 מעלות צלזיוס.
4. הגש בקשה והחזק אם אפשר. כאשר החוקרת התקררה מספיק, עליך להריץ אותה ולהחזיק אותה זמן רב ככל האפשר לפני שתסיר אותה.
   • נסה ליישם את הפתרון כולו לפני הסרת חוקן. החל את החוקן במהירות כדי להעלות את הסיכוי שהכמות המלאה תגיע למעי הגס.
   • דעו שמדובר באחת החובבות הביתיות המבולגנות ביותר שקיימות. סביר להניח שתרצו להשתמש בשקית חד פעמית או בצינור רזרבי. שמור על שתי מגבות עבות בהישג יד במקרה של דליפה או התרוקנות מעיים מוקדמת.

שיטה 6 מתוך 7: חוקן על בסיס שום

1. מערבבים מים ושום. בסיר קטן שאינו אלומיניום מערבבים שתי שיני שום כתושות ב -1.5 ליטר מים מזוקקים.
   • אתה יכול להשתמש עד שלוש שיני שום אם הם קטנים יחסית.
   • השום יעזור בפינוי ריר עודף בכבד ובמעיים. מכיוון שלשום יש תכונות חיטוי טבעיות, סוג זה של חוקן ישמש בדרך כלל כנגד תולעי מעיים, חיידקים, טפילים וזיהומים פטרייתיים.
2. תן לזה להתבשל במשך 15 דקות. הניחו את הסיר על הכיריים. הביאו את מי השום לרתיחה על אש גבוהה ואז הורידו את האש לבינונית והבשלו למשך 15 דקות.
3. תן להתקרר ולסנן. מוציאים את הסיר מהכיריים ומניחים לעמוד בטמפרטורת החדר עד להתקררות. לאחר שהתקרר עליכם לסנן את החלקים המוצקים.
   • תמיסת החוקן חייבת להתקרר לטמפרטורה שבין 37 ל -40 מעלות צלזיוס.
   • מסננים את התמיסה דרך מסננת דקה. זרוק את חתיכות השום המוצקות ושמור את הנוזל לצלמה. השתמש רק בחלק הנוזלי לצורך חוקן.
4. הוסף עוד מים. הוסף מספיק מים מזוקקים למי השום כדי להחזיר ליטר 1.
   • המים שתוסיפו צריכים להיות חמים יחסית. הטמפרטורה של חוקן לא צריכה לרדת מתחת ל 37 מעלות צלזיוס.
5. החל והחזק למשך 20 דקות. הפעל את חוקן כרגיל והחזק עד 20 דקות.
   • נסה להחזיק את החוקן לפחות 10 דקות לפני שתסיר אותו. החזקתו ארוכה יותר תגדיל את היעילות, אך אל תעשו זאת יותר מ -20 דקות.

שיטה 7 מתוך 7: חוקן על בסיס תה

1. מביאים מים לרתיחה. הביאו לרתיחה 1 ליטר מים מזוקקים בקומקום או בסיר קטן.
2. יוצקים את המים החמים על עלי התה. הניחו שלוש שקיות קמומיל או תה ירוק בקערה שאינה אלומיניום ושפכו את המים הרותחים על השקיות. תן לתה לצלול במשך 5 עד 10 דקות.
   • שימו לב שבמקום שלוש שקיות תוכלו לבחור גם ב -2 כפות (30 מ"ל) תה עלים רפוי.
   • תה קמומיל יכול להתבשל במשך 5 עד 10 דקות, אך תה ירוק צריך להתבשל רק 5 דקות.
   • תה קמומיל מסייע להרגעה ולניקוי המעי הגס. חוקני קמומיל משמשים לעיתים קרובות לטיפול בטחורים.
   • תה ירוק מכיל נוגדי חמצון מועילים שיכולים לשפר את בריאות המעי הגס. בדרך כלל משמשת חוקן של תה ירוק לחידוש החיידקים המועילים במערכת העיכול.
3. מוציאים את עלי התה. לאחר שהתה התבשל למשך הזמן הנכון, עליכם להסיר את שקיות התה.
   • אם אתה משתמש בתה רופף, עליך לסנן את התה באמצעות מסננת דקה. זרוק את עלי התה ושמור רק את התה הנוזלי. השתמש רק בחלק הנוזלי לצורך חוקן.
4. הוסף עוד מים במידת הצורך. במידת הצורך, כדאי להוסיף לתה מספיק מים מזוקקים, כך שהנפח יופחת ל -1 ליטר.
   • המים שתוסיפו צריכים להיות חמים יחסית.
   • לפני היישום, חוקן על בסיס תה צריך להיות בטמפרטורה שבין 37 - 40 מעלות צלזיוס.
5. החל והחזק למשך מספר דקות. בצע את חוקן בשיטות הרגילות. מחזיק עד 20 דקות לפני ההסרה.
   • כדי לנצל זאת, נסה להחזיק את החוקן למשך 10 דקות לפחות.

טיפים

• כמו תה, גם קפה מבושל יכול לשמש כפתרון לחוקן.

אזהרות

• אל תשתמש בצילום יותר מפעם בשבוע אלא אם כן המליץ ​​אחרת על ידי הרופא שלך.
• השתמש רק במים מסוננים או מזוקקים לפתרון חוקן. לעולם אל תשתמש במי ברז או במים המכילים כלור או מזהמים אחרים.
• השתמש בצלילה ליד שירותים, במיוחד אם אתה משתמש בצבע חוק נדיף שיעבוד תוך מספר דקות.

צרכים

חוקן על בסיס שמן זית

• סיר קטן
• כף ערבוב
• מדחום בישול
• 2 כפות (30 מ"ל) שמן זית כתית מעולה
• 1.5 ליטר מים מזוקקים אוֹ 1 ליטר חלב מלא ו- 0.5 ליטר מים מזוקקים

חוקן המבוסס על אסידופילוס

• סיר קטן
• כף ערבוב
• מדחום בישול
• כפית 1 (5 מ"ל) אבקת אסידופילוס אוֹ 3 עד 4 כמוסות של אסידופילוס מיובש אוֹ 4 כפות (60 מ"ל) יוגורט פרה-ביוטי
• 2 ליטר מים מזוקקים

חוקן מי מלח

• סיר קטן
• כף ערבוב
• מדחום בישול
• 2 ליטר מים מזוקקים
• 2 כפיות (10 מ"ל) מלח ים טהור אוֹ 4 כפות (60 מ"ל) מלח אפסום

חוקן על בסיס מיץ לימון

• סיר קטן
• כף ערבוב
• מדחום בישול
• 2 ליטר מים מזוקקים
• 2/3 כוסות (158 מ"ל) מיץ לימון טרי
• מסננת דקה

חוקן המבוסס על חלב ומולסה

• סיר קטן
• כף ערבוב
• מדחום בישול
• 1 עד 2 כוסות (250 עד 500 מ"ל) חלב מלא
• 1 עד 2 כוסות (250 עד 500 מ"ל) מולסה

חוקן על בסיס שום

• סיר קטן
• כף ערבוב
• מדחום בישול
• 2 עד 3 שיני שום כתושות
• 1 ליטר מים מזוקקים
• מסננת דקה

חוקן על בסיס תה

• סיר קטן
• כף ערבוב
• מדחום בישול
• 1 ליטר מים מזוקקים
• 3 שקיות תה קמומיל אוֹ 2 כפות (30 מ"ל) תה ירוק רופף
• מסננת דקה