תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 4: קביעה אם יש לך עור שמנוני או יבש
• חלק 2 מתוך 4: הערכת הסיכון לנזקי שמש באמצעות מבחן פיצפטריק
• חלק 3 מתוך 4: מדוד כיצד העור שלך מגיב לאור שמש
• חלק 4 מתוך 4: הגן על עורך בהתאם לסוג העור שלך
• טיפים
• אזהרות

סוגים שונים של עור נבדלים, תלוי אם העור שלך שמנוני, יבש, רגיל, רגיש או שילוב של אלה. הכרת סוג העור שלך יכולה לעזור לך לקבוע באילו מוצרי טיפוח להשתמש על העור שלך כדי להפוך אותו לבריא יותר. בנוסף לקביעה אם יש לך עור שמנוני או יבש, אתה יכול להשתמש בסולם פיצפטריק כדי למדוד עד כמה העור שלך רגיש מבחינה גנטית לפגיעה וכיצד העור שלך מגיב לשמש. אתה מקבל מספר מסוים של נקודות לכל תשובה. אתה מוסיף נקודות אלה יחד כדי לקבוע את סוג העור שלך. שאלון זה אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי.

לדרוך

חלק 1 מתוך 4: קביעה אם יש לך עור שמנוני או יבש

1. צפו טלאים יבשים. אתה יכול לקבל עור יבש באזורים מסוימים אם העור שלך אדום, מקומט, עמום ומחוספס. אם יש לך עור יבש, כנראה שלא תוכל לראות את הנקבוביות באזורים אלה. העור שלך עשוי להראות אפילו רעוע ומגרד. אם העור שלך מתייבש במהירות, אתה יכול להגן עליו על ידי ביצוע הפעולות הבאות:
   • אל תיקח מקלחות ארוכות וחמות. זה בסדר להתקלח בין 10 ל -15 דקות במים נעימים למגע, אך לא חמים מדי. אל תתקלח יותר מפעם אחת ביום.
   • השתמש בסבון עדין. הימנע מסבונים מבושמים מאוד. אל תשפשף את עורך חזק מדי בעת הכביסה, מכיוון שהדבר יסיר את השמנים הטבעיים מהעור שלך.
   • השתמש בקרם לחות לאחר מקלחת. יתכן שתצטרך למרוח אותו בבוקר ובערב.
   • רק חממו את ביתכם לטמפרטורה ממוצעת. אם האוויר בבית שלך לעיתים קרובות יבש מאוד, השתמש במכשיר אדים כדי לשמור על לחות האוויר מספיק.
   • הגן על עורך מפני כימיקלים קשים. זה עשוי להיות שתצטרך ללבוש כפפות בעת שטיפת כלים, שימוש בסבון חזק או עבודה עם חומרי ניקוי כימיים.
   • הגן על עורך מפני תנאי מזג אוויר קשים, כגון רוח, שמש ומזג אוויר חם וקור. כל התנאים האלה עלולים לגרום להתייבשות העור. כסו את עורכם ככל האפשר והשתמשו בקרם שיזוף, גם כאשר מזג האוויר קר אך שטוף שמש.
2. זיהוי עור שמן. סביר להניח שיש לך עור שמנוני אם העור שלך זוהר, יש לו נקבוביות גדולות וגלויות ואם אתה מפתח חטטים ופגמים בקלות. אם יש לך עור שמנוני, ייתכן שתוכל להפוך אותו לבריא יותר על ידי ביצוע הפעולות הבאות:
   • השתמש רק במוצרי טיפוח עור לא קומדוגניים. משמעות הדבר היא כי המוצרים נבדקו ונמצאו כי אינם סותמים נקבוביות. זה חשוב במיוחד עם איפור.
   • אין לסחוט או לקטוף פצעונים ושחורים. זה יחמיר אותם וירגיז את העור סביבם. זה יכול גם לגרום לצלקות.
   • שטפו את העור לאחר התעמלות או ביצוע כל דבר אחר שגורם לך להזיע. עם זאת, אל תשטפו יותר מפעמיים ביום.
   • השתמש בסבון עדין שלא ירגיז את עורך.
3. קבע אם יש לך עור מעורב. זה נפוץ מאוד. לאנשים רבים יש עור שמנוני באזורים מסוימים, כמו באף, ויבש באחרים. אזורים שמתייבשים במהירות כוללים את גב הידיים, המרפקים והרגליים והידיים. אם יש לך עור מעורב, יתכן שתצטרך להתאים את שגרת טיפוח העור שלך לאזורים השונים האלה.
   • אזורים שמנוניים יכולים לזרוח ונקודות שחורות פתוחות יכולות להתפתח במהירות באזורים אלה. תנו לפגמים ולשחורים להחלים באזורים עם עור שמן ולשטוף את העור פעמיים ביום עם סבון עדין. השתמש רק במוצרי טיפוח עור לא קומדוגניים.
   • טלאים יבשים יכולים להיות מגרדים ואדומים, מחוספסים וקשקשים. מרחו קרם לחות על אזורים אלה באופן קבוע. הגן על עורך מפני טמפרטורות גבוהות מאוד ונמוכות מאוד, רוח וכימיקלים קשים.
4. היו מאושרים אם יש לכם עור רגיל. לאנשים צעירים יש לעור רגיל יותר. כנראה שיש לך עור רגיל אם:
   • לעתים רחוקות אתה מקבל פצעונים ושחורים.
   • הנקבוביות שלך אינן מוגדלות ואינן קלות לראות.
   • בעורך אין כתמים יבשים, מתקלפים, מגרדים ואדומים.
   • העור שלך נראה בריא, יש לו צבע אחיד וגמיש.
5. שמור על העור שלך לא משנה איזה סוג עור יש לך. טיפים אלו יעזרו לך לשמור על עור בריא וזוהר. הם מתאימים לכל סוגי העור והגילאים.
   • שטפו מדי יום חלב, תאי עור מתים ולכלוך עם חומר ניקוי קל. בדרך זו הנקבוביות שלך לא ייסתמו והתפרצויות לא ייווצרו. אתה מסיר גם חומרים מגרים שאיתם באת במגע במהלך היום שלך.
   • לא לישון עם איפור. זה יכול לגרום לעור שלך להתייבש ואתה יכול לסבול מהתפרצויות.
   • נלחם בקמטים באמצעות קרם לחות עם מקדם הגנה מדי יום. בדרך זו אתה מגן על עורך מפני נזקים הנגרמים על ידי השמש.
   • אל תעשן. עישון יגרום לעור שלך להיראות מבוגר ופחות בריא, ותקבל יותר קמטים. אם אתה כבר מעשן, העור שלך ייראה טוב יותר כשתפסיק.

חלק 2 מתוך 4: הערכת הסיכון לנזקי שמש באמצעות מבחן פיצפטריק

1. תסתכל על צבע העיניים שלך. לאנשים עם עיניים בהירות לרוב יש גם עור בהיר יותר. קבע את הציון שלך לפי צבע העיניים שלך:
   • 0. עיניים תכלת, אפור בהיר או ירוק בהיר.
   • 1. עיניים כחולות, אפורות או ירוקות.
   • 2. עיניים חומות אגוזי לוז או חומות בהירות.
   • 3. עיניים חומות כהות.
   • 4. עיניים חומות כהות מאוד.
2. תסתכל על צבע השיער שלך. לשם כך, אתה מסתכל על צבע השיער הטבעי שלך כמבוגר צעיר, לפני שהשיער שלך התחיל להאפיר. העריך את צבע השיער שלך באופן הבא:
   • 0. שיער בלונדיני אדום, אדום או בלונדיני בהיר.
   • 1. שיער בלונדיני.
   • 2. שיער בלונדיני כהה, חולי או חום בהיר.
   • 3. שיער חום כהה.
   • 4. שיער שחור.
3. תסתכל על גוון העור שלך. בשביל זה אתה מסתכל על הצבע שיש לעור הלא שזוף שלך. באופן כללי, עור כהה משתזף מהר יותר והוא פחות רגיש לנזקי שמש.
   • 0. עור בהיר מאוד.
   • 1. עור בהיר או בהיר.
   • 2. עור בהיר, בז 'או זהוב.
   • 3. עור זית או חום בהיר.
   • 4. עור חום כהה עד שחור.
4. בדוק כמה נמשים יש לך. אנשים עם עור בהיר נוטים יותר לנמשים. נמשים הם כתמים קטנים וחומים כהים על העור. לעתים קרובות הם נוצרים לאחר שהיית בשמש וקוטרם בדרך כלל הוא 1 עד 2 מילימטרים. בדוק כמה נמשים יש לך באזורים שאינם חשופים לשמש.
   • 0. הרבה נמשים.
   • 1. כמה נמשים.
   • 2. רק כמה נמשים.
   • 3. מעט מאוד נמשים.
   • 4. ללא נמשים.

חלק 3 מתוך 4: מדוד כיצד העור שלך מגיב לאור שמש

1. שקול אם אתה גם שורף. קבע אם העור שלך משתזף כאשר אתה חושף אותו לשמש, או אם סביר יותר שהוא יישרף, יהפוך לאדום ושלפוחית. ספר את הנקודות שלך על סמך הקריטריונים הבאים:
   • 0. העור שלך נשרף רק.העור שלך הופך לאדום, כוויות, פתיתים ושלפוחיות נוצרות.
   • 1. בדרך כלל העור שלך נשרף. לרוב אתה שורף, שלפוחית ​​ומתקלף בעור.
   • 2. כוויות שמש קלות. לפעמים אתה שורף, אבל בדרך כלל לא רע.
   • 3. העור שלך נשרף מדי פעם. העור שלך לא נשרף לעיתים קרובות.
   • 4. ללא כוויות שמש. העור שלך לא נשרף.
2. שקול אם גם העור שלך שזוף. באופן כללי, ככל שאתה שורף יותר, אתה פחות משתזף ולהיפך. ספר את הנקודות שלך על סמך מידת החום שאתה מקבל:
   • 0. העור אף פעם לא משתזף.
   • 1. העור כמעט אף פעם לא משתזף.
   • 2. העור לפעמים משחים.
   • 3. העור בדרך כלל משחים.
   • 4. העור תמיד משתזף.
3. קבע באיזו קלות אתה משתזף. אנשים עם עור כהה נוטים להשתזף ביתר קלות מאשר אנשים עם עור חיוור מאוד. הם גם מקבלים חום יותר. קבע היכן אתה נמצא בסולם הבא:
   • 0. העור לא משתזף.
   • 1. העור מתכהה מעט. אתה מקבל קצת יותר חום.
   • 2. העור משחים. אתה תהיה שזוף הרבה יותר.
   • 3. העור הופך חום מאוד. אתה נהיה הרבה שזוף.
   • 4. העור שלך כבר כהה מאוד, אבל הוא גם נעשה שזוף.
4. קבע כיצד פניך מגיבים לחשיפה לשמש. יש אנשים שיש להם עור רגיש יותר ונשרפים מהר מאוד ומקבלים נמשים מהר מאוד, בעוד שאחרים לא. ספרו את הנקודות לפי האופן בו עור הפנים שלכם מגיב לשמש:
   • 0. אתה מאוד רגיש. אתה מקבל נמשים ונשרף במהירות, גם אם אתה לא מבלה זמן רב בשמש.
   • 1. אתה רגיש לשמש. הפנים שלך נשרפים במהירות ואתה מקבל נמשים במהירות.
   • 2. אתה לא רגיש במיוחד ולא נשרף או מקבל נמשים בקלות.
   • 3. אתה לא רגיש לשמש. לעתים קרובות אתה יכול לשבת בשמש מבלי לשים לב לכך.
   • 4. מעולם לא שמתם לב לכוויות ונמשים בעור, גם אם אתם חושפים את עורכם לאור שמש חזק מאוד לאורך זמן.

חלק 4 מתוך 4: הגן על עורך בהתאם לסוג העור שלך

1. היזהר מפגיעות בעור אם יש לך סוג עור 1. אנשים עם סוג עור 1 משיגים 0-6 נקודות עבור השאלות שלעיל. יש להם עור בהיר מאוד ונשרפים בקלות רבה. כדי להגן על עצמך, בצע את הפעולות הבאות:
   • השתמש בקרם הגנה חזק מאוד עם מקדם הגנה מפני שמש לפחות 30 כשאתה יוצא החוצה. עדיף להשתמש בקרם שיזוף חזק עוד יותר. דאג שתשים תמיד את המוצר על העור שלך, לא רק בקיץ או כשאתה הולך לחוף הים. שקול להשתמש בקרם לחות עם מקדם הגנה מפני השמש מדי בוקר.
   • הימנע מחשיפה לשמש על ידי לבישת חולצה עם שרוול ארוך, מכנסיים ארוכים וכובע או כובע. אתה עדיין יכול לצרוב כשמעונן.
   • בדקו אם יש סרטן עור לפחות פעם בשנה. יש לך סיכון גבוה לסרטן כמו קרצינומה של תאי בסיס, קרצינומה של תאי קשקש ומלנומה. אחת לכמה שבועות בדקו אם יש צבעים ושומות שמגדילות ומשנות צורה על העור. אם אתה מגלה משהו, פנה מיד לרופא עור.
2. שמור על העור שלך אם יש לך סוג עור 2. אם יש לך ציון של בין 7 ל -12 נקודות, יש לך סוג עור 2. אנשים עם סוג עור 2 נוטים פחות לפגוע בעור מאשר אנשים עם סוג עור 1, אך עדיין יכולים להישרף בקלות ויהיה עליהם גם להשתמש קרם הגנה. תעשה את הדברים הבאים:
   • השתמש בקרם שיזוף כשאתה יוצא החוצה, בימים שטופי שמש וגם מעוננים. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא להשתמש בקרם לחות עם מקדם הגנה מפני השמש. על המוצר להיות בעל מקדם הגנה מפני שמש לפחות 30 כדי לעבוד כראוי. זה גם עוזר לכסות את העור החשוף ככל האפשר בחולצה דקה עם שרוולים ארוכים, מכנסיים ארוכים וכובע או כובע.
   • פנה לרופא עור לפחות פעם בשנה כדי לבדוק את הנמשים, השומות ושאר הפגמים שלך. אתה גם סיכון גבוה לסרטן כמו קרצינומה של תאי בסיס, קרצינומה של תאי קשקש ומלנומה. בדוק את עורך מדי חודש ופנה לרופא העור אם ישנם טלאים המגדילים ומשתנים.
3. וודא שהעור שלך לא נשרף רע אם יש לך סוג עור 3. אם השגת בין 13 ל -18 נקודות, יש לך סוג עור 3. לאנשים עם עור 3 יש פיגמנט טבעי יותר בעור מאשר לאנשים עם סוגי עור 1 ו -2, אך לעיתים קרובות הם סובלים מנזק מהשמש. תוכל להפחית את הסיכון על ידי ביצוע הפעולות הבאות:
   • השתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה מפני שמש לפחות 15 בכל יום והימנע מאור שמש ישיר בשעות היום בהן השמש החזקה ביותר. המשמעות היא שאתה נשאר בבית או בצל ככל האפשר בין השעות 10: 00-16: 00. אם אינך יכול לעשות זאת מכיוון שאתה עובד בחוץ, השתמש בקרם שיזוף ולבש חולצה עם שרוול ארוך, מכנסיים ארוכים וכובע רחב שוליים.
   • פנה לרופא עור מדי שנה לבדיקת סרטן העור. אנשים עם סוג עור 3 נוטים גם לפתח קרצינומה של תאי בסיס, קרצינומה של תאי קשקש ומלנומה. בדוק את העור שלך מדי חודש כדי לוודא שאין לך כתמים שהולכים וגדלים ומשנים צורה.
4. אל תבלה יותר מדי זמן בשמש כדי להשתזף אם יש לך סוג עור 4. אם הגעת בין 19 ל -24 נקודות, יש לך סוג עור 4. זה אומר שאתה בדרך כלל שזוף ולעיתים נדירות נשרף. עם זאת, זה לא אומר שלא ניתן לפגוע בעור שלך. עדיין חשוב להגן על עצמך:
   • השתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה מפני שמש בכל יום ומעלה והימנע מאור השמש החזק ביותר. הישאר בצל כמה שיותר באמצע היום.
   • בדוק אם יש אזורים חשודים בעור שלך מדי חודש, ובדוק את עורך על ידי רופא אחת לשנה. יש לך פחות סיכון לחלות בסרטן העור, אך אתה עדיין יכול לחלות בסרטן.
5. גם אם יש לך סוג עור 5, בדוק אם יש סימני נזק לעור שלך. אם הגעת בין 25 ל -30 נקודות, יש לך סוג עור 5. זה אומר שאתה לא צפוי להישרף, גם אם העור שלך סופג את אור השמש וניזוק. הגן על עצמך בדרכים הבאות:
   • השתמש בקרם הגנה בהיר עם מקדם הגנה מפני שמש 15 ומעלה מדי יום. זה מגן על העור מפני קרני UV מזיקות. במיוחד באמצע היום, התרחקו מאזורים עם אור שמש ישיר. זה כאשר השמש בחזקה ביותר.
   • חפש סימנים למלנומה עדכנית אקרלית. סוג זה של סרטן שכיח יותר בקרב אנשים עם עור כהה יותר. זה מסוכן במיוחד משום שהוא מתרחש באזורים עם מעט חשיפה לשמש. פירוש הדבר שאנשים לעיתים קרובות אינם מבינים שיש להם סרטן עד שהמחלה נמצאת בשלב מתקדם. אם אתה מבחין בשינוי צבע בכפות הידיים, בסוליות או בריריות, פנה מיד לרופא העור. בדוק את העור שלך מדי חודש ועבר תמיד בדיקה שנתית.
6. הגן על עצמך, גם אם יש לך סוג עור 6. אם קנית 31 נקודות ומעלה, יש לך סוג עור 6. זה אומר שהעור שלך לא יישרף, גם אם אתה בחוץ בשמש העזה. עם זאת, אתה עדיין יכול לחלות בסרטן העור וחשוב שתגן על עצמך.
   • על ידי שימוש בקרם הגנה עדין עם מקדם הגנה מפני שמש 15 ומעלה, אתה מגן על העור מפני הקרינה החזקה ביותר. כמו כן, אל תשבו בשמש זמן רב באמצע היום.
   • זיהוי מלנומה lentinalous אקרלית. אנשים עם עור כהה מאוד מקבלים את המלנומות האלה במקומות שקשה לזהות אותם. לעתים קרובות הם מתפתחים על הריריות, כפות הרגליים או הידיים. אל תדלג על הפגישה השנתית שלך עם רופא עור ואל תשכח לבדוק את עורך מדי חודש לגבי צבעים מוזרים.

טיפים

• רופאי עור ממליצים להשתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה מפני השמש 30, ללא קשר לסוג העור שלך.
• אם יש לך סוג עור 3, 4, 5 או 6, אתה יכול לשאול את הרופא איזה גורם הגנה מפני השמש מתאים לך ביותר.

אזהרות

• תינוקות ופעוטות רגישים מאוד לשמש. הרחק את הילדים מגיל 6 חודשים ומטה ככל האפשר. קרם שיזוף לא יכול להיות בטוח לילדים צעירים כל כך. בקש ייעוץ מהרופא שלך לפני שמריחת קרם הגנה לילד בן חצי שנה ומטה.
• מעיל ילדים מעל גיל 6 חודשים עם קרם הגנה עם מקדם הגנה מפני השמש 30 ומעלה. חפש קרם הגנה שמתאים לילדים קטנים והשתמש בו בהתאם להוראות על האריזה.