תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: תחילת העבודה
• חלק 2 מתוך 3: הקלטת אימון
• חלק 3 מתוך 3: סקור את נתוני הבריאות שלך
• טיפים

Apple Watch שלך יכול לעקוב אחר כל הפעילות שלך ולשלוח נתוני כושר מפורטים ל- iPhone שלך. השעון יסנכרן נתונים עם האייפון שלך כשהוא בטווח ותמצא מידע זה באפליקציות פעילות ובריאות באייפון שלך. סנכרון מתרחש באופן אוטומטי ברקע כל עוד הטלפון נמצא בטווח האייפון שלך.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: תחילת העבודה

1. התאם את שעון Apple שלך ​​ל- iPhone שלך. כדי לחבר את Apple Watch שלך לאפליקציית Health ב- iPhone שלך, כל שעליך לעשות הוא ליצור את ההתאמה הראשונית. Apple Watch שלך יתווסף אוטומטית לכרטיסייה מקורות באפליקציית הבריאות לאחר ההתאמה.
   • ראה התאמת שעון Apple עם iPhone לקבלת פרטים נוספים על התאמת שעון Apple שלך.
2. הבן כיצד Apple Watch עוקב אחר המידע הבריאותי שלך ומתקשר אליו. ישנן שלוש אפליקציות של אפל המעורבות בהקלטת נתוני הבריאות שלך ב- Apple Watch וב- iPhone שלך. כולם כבר מותקנים ב- iPhone וב- Apple Watch שלך. על ידי הידיעה כיצד הם עובדים יחד, תוכלו לקבל תובנה רבה יותר לגבי אופן השימוש בנתוני הבריאות שלכם.
   • "בריאות" - אפליקציה זו שוכנת באייפון שלך ומשמשת כמאגר לכל נתוני הבריאות שלך. אפליקציית הבריאות שומרת נתונים שנשלחו על ידי Apple Watch ויכולה גם להעביר נתונים אלה לאפליקציות המבקשות זאת. אפליקציית הבריאות אינה מקליטה דבר בעצמה; מטרתה לעבוד עם אפליקציות אחרות.
   • "הדרכה" - זו אפליקציה ב- Apple Watch שלך. אפליקציית התרגיל תתעד את התרגיל שלכם ותשלח את הנתונים לאפליקציות הבריאות והפעילות. עליך להפעיל את אפליקציית התרגיל בתחילת כל תרגיל.
   • "פעילות" - אפליקציה זו זמינה גם ב- iPhone וגם ב- Apple Watch. אפליקציה זו עוקבת אחר הפעילות שלך לאורך כל היום ומוסיפה הכל כדי לעמוד ביעדי הפעילות שלך. פשוט על ידי לבישת Apple Watch שלך, כל פעילות שתבצע תישמר באפליקציית הפעילות. שליחת נתונים מהדרכה יכולה לספק לאפליקציית הפעילות מידע מפורט יותר.
3. פתח את אפליקציית הבריאות באייפון שלך. תוכל לאמת שהשעון שלך מחובר על ידי פתיחת אפליקציית הבריאות. זה נמצא באחד ממסכי הבית של האייפון שלכם.
4. בתחתית המסך, לחץ על הכרטיסייה "מקורות". אתה אמור לראות את ה- Apple Watch שלך ברשימה בהתקנים.
5. ב- Apple Watch, לחץ על הרשימה בכרטיסייה מקורות. פעולה זו תציג את הרשאות השעון לקישור לאפליקציית הבריאות.
6. ודא שכל ההרשאות מופעלות. הפעל את כל מה שמכובה. זה מאפשר לאפליקציית הבריאות לאסוף את כל הנתונים שעוקב אחר השעון שלך.

חלק 2 מתוך 3: הקלטת אימון

1. הפעל את אפליקציית התרגיל ב- Apple Watch שלך. הסמל דומה לצללית של אדם או מישהו שרץ.
   • הפעילות שלך במהלך האימון תמשיך להירשם על ידי אפליקציית הפעילות, גם אם לא תתחיל אימון. השימוש באפליקציית האימון מאפשר להקליט נתונים מפורטים יותר מאשר רק צעדים ומרחקים שעברו.
2. בחר את סוג האימון שאתה מבצע. בחר באפשרות המתאימה ביותר לאימון שלך. זה מתעד את האימונים הנוכחיים שלך בצורה מדויקת ככל האפשר.
   • סובב את ההגה בצד השעון כדי לגלול במהירות בין האפשרויות הזמינות.
3. הגדר את המטרה שלך. לאחר שבחרתם אימון, תתבקשו לבחור מטרה. אתה יכול להחליק שמאלה או ימינה כדי לעבור בין יעדים שונים, כגון קלוריות, זמן ומרחק. החלק כל הדרך ימינה לעשות אימון ללא מטרה ספציפית.
4. התחל את האימון שלך. לאחר שהגדרת מטרה, עליך ללחוץ על התחל ולהתחיל את האימון.
5. לסיים את האימון. האימון שלך ייפסק כשתגיע ליעד שלך. אתה יכול גם ללחוץ לחיצה ארוכה על מסך השעון שלך כדי לסיים את האימון מוקדם.
6. צפו בסטטיסטיקה של האימונים שלכם. גלול מעלה ומטה על המסך לאחר האימון שלך כדי להציג נתונים סטטיסטיים מפורטים כגון מרחק כולל, דופק ממוצע, שריפת קלוריות ועוד.
7. לחץ על "שמור" כדי לשלוח את הנתונים לאפליקציית פעילויות. כפתור השמירה ממוקם בתחתית המסך שמופיע לאחר האימון. אם לא תשמור את ההדרכה, הנתונים יימחקו. באפליקציית הפעילות יירשם מידע בסיסי, כגון המספר הכולל של הצעדים שננקטו.
8. השתמש באפליקציות הדרכה אחרות אם תרצה בכך. יש כל מיני אפליקציות התעמלות התואמות את Apple Watch שלך וגם יסונכרנו עם Apple Health. באפשרותך להוריד אפליקציות אלה מחנות האפליקציות באייפון שלך והן יופיעו ב- Apple Watch שלך. הנתונים שתאסוף בשעון שלך באמצעות יישומים אלה יסונכרנו ל- iPhone שלך, בדיוק כמו אפליקציית ההדרכה.

חלק 3 מתוך 3: סקור את נתוני הבריאות שלך

1. ודא ש- Bluetooth מופעל ב- iPhone שלך. Apple Watch שלך יסונכרן אוטומטית עם ה- iPhone שלך ​​באמצעות Bluetooth. באפשרותך להפעיל Bluetooth ב- iPhone שלך ​​על ידי החלקה מעלה מתחתית המסך ולחיצה על כפתור Bluetooth. תראה את סמל ה- Bluetooth בשורת ההודעות כאשר הוא מופעל.
2. חזור לטווח ה- iPhone שלך. Apple Watch שלך מסתנכרן אוטומטית עם ה- iPhone שלך ​​כאשר אתה נמצא בטווח ה- iPhone שלך. המשמעות היא שאתה חייב להיות בטווח ה- Bluetooth של הטלפון שלך (בערך 30 מטר) או איפשהו באותה רשת אלחוטית. פרטי האימון והפעילות שלך נשמרים בשעון שלך עד שאתה נמצא בטווח של ה- iPhone שלך ​​ואז הוא מסתנכרן אוטומטית ברקע עם אפליקציית הבריאות.
3. פתח את אפליקציית הפעילות באייפון שלך. כאן תוכל לראות פירוט מפורט של הפעילות שלך ביום, כולל כל המידע שנאסף על ידי Apple Watch שלך. גלול מטה כדי להציג את כל המידע הזמין.
4. לחץ על "אימונים" כדי להציג את האימונים ששמרת. כל האימונים ששמרת ב- Apple Watch שלך יופיעו בחלק האימונים ליום זה. לחץ על האימון כדי להציג את הסטטיסטיקה שלו. אלה נתונים סטטיסטיים זהים לזה של המסך שאתה רואה ב- Apple Watch שלך לאחר האימון.
5. פתח את אפליקציית הבריאות. בנוסף לאפליקציית הפעילות, ניתן לעקוב אחר המידע מ- Apple Watch שלך על ידי אפליקציית הבריאות. אתה יכול להציג מידע בריאותי מפורט באפליקציה זו שבה תוכל להשתמש כדי לרשום את הפעילות שלך מיום ליום, וכמעין מסד נתונים לאפליקציות בריאות אחרות מחנות האפליקציות.
6. לחץ על הכרטיסייה "מידע בריאותי". זה מציג את הסוגים השונים של נקודות נתונים שניתן לתפוס על ידי אפליקציית הבריאות.
7. בחר קטגוריה כדי להציג את האפשרויות שלה. לכל קטגוריה מספר נקודות נתונים זמינות וכולן משמשות אפליקציות אחרות.
8. בחר אפשרות לצפייה במידע מפורט. בחר אפשרות מקטגוריה כדי להציג את הנתונים שנאספו על ידי אפליקציית הבריאות. מכיוון שאתה משתמש ב- Apple Watch עם אפליקציית האימון, תוכל להציג כמה אפשרויות בקטגוריה "כושר", כגון "פעילות", "צעדים" ו"אימונים ".
9. הוסף מידע למרכז השליטה שלך לבריאות. כשאתה צופה במידע מפורט על נקודת נתונים, אתה יכול להוסיף אותו לכרטיסייה בריאות לוח המחוונים. זה מאפשר לך ללכוד בקלות את הנתונים החשובים ביותר מהמסך הראשי. החלק את המתג "הצג בלוח המחוונים" למצב פועל כדי להעלות את הגרף בלוח המחוונים שלך.

טיפים

• הביאו את ה- iPhone שלכם לאימון כדי למדוד את הביצועים שלכם בצורה מדויקת עוד יותר.