תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: הכינו סירופ שיעול בעצמכם עם דבש ולימון
• שיטה 2 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות טבעיות
• שיטה 3 מתוך 3: שמור על עצמך

שיעול הוא דרך אחת לגופך להוציא ריר, אך שיעול יבש הוא שאינו מייצר ריר. סוג זה של שיעול יכול להיות מתסכל, אך ישנם מספר תרופות טבעיות שיכולות לעזור להיפטר משיעול יבש. תוכלו להכין סירופ שיעול לימון דבש בעצמכם, לנסות תרופה ביתית טבעית, או פשוט לטפל בעצמכם היטב בכדי להיפטר מהשיעול היבש. הקפד לדבר עם הרופא שלך אם השיעול שלך לא חולף תוך שבועיים, אם הוא חמור, או אם זה מלווה בתסמינים אחרים, כגון חום, עייפות, ירידה במשקל או שיעול בדם. אם זה מלווה בתלונות האחרונות, חשוב לפנות לייעוץ רפואי בהקדם האפשרי.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: הכינו סירופ שיעול בעצמכם עם דבש ולימון

1. אסוף את הציוד הדרוש לך. הוכח שדבש יעיל יותר מתרופות לשיעול עבור אנשים מסוימים, כך שסירופ שיעול דבש משלך יכול לעזור להקל על השיעול היבש שלך. להכין את זה קל וייתכן שכבר יש לך את כל מה שאתה צריך במטבח שלך. להכנת סירופ שיעול דבש / לימון תצטרכו:
   • 1 כוס דבש
   • 3 - 4 כפות מיץ לימון טרי
   • שתיים עד שלוש שיני שום (לא חובה)
   • ג'ינג'ר של 3-4 ס"מ (אופציונלי)
   • 1/4 כוס מים
   • סיר קטן
   • כף עץ
   • צנצנת Weck עם מכסה
2. מערבבים דבש ולימון. לחמם כוס דבש. ואז הוסיפו שלוש-ארבע כפות מיץ לימון סחוט טרי לדבש החם. אם יש לכם רק מיץ לימון בקרטון או בבקבוק, השתמשו בארבע עד חמש כפות.
   • אם אתה רק רוצה דבש ולימון בסירופ השיעול הטבעי שלך, אתה יכול להוסיף כוס מים אחת לתערובת הדבש-לימון ולערבב אותו על אש קטנה למשך כ -10 דקות.
   • אם ברצונך לשמור על התכונות הרפואיות של סירופ שיעול הלימון הדבש שלך, הפסיק להוסיף את המים ולחמם את התערובת. יש עוד כמה מרכיבים שתוכלו להוסיף, כמו שום וג'ינג'ר.
3. מוסיפים שום. לשום יש תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי-ויראליות, אנטי-טפיליות ואנטי-פטרייתיות, כך שהוא יכול לעזור להילחם בגורם לשיעול היבש שלך. מקלפים שתיים-שלוש שיני שום וקוצצים אותן דק ככל האפשר. מוסיפים את השום לתערובת הדבש-לימון.
4. הוסף קצת ג'ינג'ר. ג'ינג'ר משמש לעתים קרובות לשיפור העיכול וכתרופה לבחילות והקאות, אך הוא יכול גם להמיס ריר ולנטרל את רפלקס השיעול שלך.
   • חותכים וקולפים כ- 3-4 ס"מ של שורש ג'ינג'ר טרי. מגרדים את הג'ינג'ר ומוסיפים אותו לתערובת הדבש-לימון.
5. יוצקים פנימה רבע כוס מים ומחממים את התערובת. מדדו רבע כוס מים והוסיפו אותם לתערובת הדבש-לימון. ואז מחממים את התערובת על אש נמוכה במשך כ -10 דקות. מערבבים את התערובת כשהיא מתחממת כדי לוודא שהחומרים משולבים היטב, והמשיכו לחמם את התערובת כל הזמן.
6. מעבירים את התערובת לצנצנת שימור. לאחר שסיימתם לחמם את התערובת, הכניסו אותה לצנצנת שימור. מוזגים אותו לאט לאט ומגרדים את הכלי בעזרת הכף שלכם כדי לוודא שכל המרכיבים נכנסים לסיר. ואז שים את המכסה על הצנצנת.
7. מכניסים את סירופ לימון הדבש למקרר. אתה צריך לשמור את התערובת הזו במקרר כדי למנוע התקלקלות. מחק את כל הסירופ שנשאר לאחר חודש. קח כף אחת או שתיים מסירופ שיעול הלימון הדבש, בהתאם לצרכים שלך.
   • לעולם אל תיתן דבש לילד מתחת לגיל שנה.

שיטה 2 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות טבעיות

1. לגמו על כוס תה מנטה. תה מנטה יכול להרגיע שיעול יבש ויכול גם לסייע בפינוי מעברי האף והליחה הדקה. נסו לשתות כמה כוסות במהלך היום כדי להרגיע שיעול יבש. ניתן למצוא תה מנטה בחנויות טבע ובחנויות טבע.
   • להכנת כוס תה מנטה, הניחו שקית תה בתוך ספל ושפכו עליו 240 מ"ל מים רותחים. ואז תן לתה לצלול כחמש דקות. המתן עד שיתקרר לטמפרטורת שתייה נוחה לפני שתיית התה.
2. קח שורש מרשמלו. השם המדעי של מרשמלו הוא Althaea officinalis וזו תרופת שיעול מסורתית. הוא מפיק סרט המכסה את הגרון ונראה שהוא עוזר לדיכוי שיעול יבש. תוכלו למצוא תה שורש מרשמלו, טיפות וכמוסות בחנויות הטבע.
   • ניתן לשתות מספר כוסות תה שורש מרשמלו ביום, ליטול 30 עד 40 טיפות תמיסת שורש מרשמלו ביום בכוס מים, או ליטול עד שש גרם כמוסות אבקת שורש מרשמלו ביום.
   • עבור כל מוצר בו אתה משתמש קרא את הוראות היצרן ופעל בהתאם.
   • הקפד לבדוק תחילה עם הרופא שלך, במיוחד אם אתה משתמש בתרופות.
3. לְנַסוֹת בוקיצה חלקלקה. בוקיצה חלקלקה מרגיעה שיעול יבש על ידי הגברת ייצור הריר וכיסוי הגרון. אתה יכול לקחת בוקיצה חלקלקה בכמה צורות שונות, אך הקפד לבדוק תחילה עם הרופא שלך ופעל לפי הוראות השימוש של היצרן.
   • אתה יכול לשתות כמה כוסות תה בוקיצה חלקלק מדי יום, לקחת חמישה מ"ל תמיסה שלוש פעמים ביום או 400 עד 500 מ"ג כמוסה חלקה חלקלק שלוש פעמים ביום למשך שמונה שבועות, או למצוץ פסטילים ממנה לאורך כל היום. .
   • אם הינך בהריון או אם אתה נמצא בתרופות, שוחח עם הרופא לפני שתשתמש בבוקיצה חלקלקה.
4. בישל מעט תה טימין. קורנית היא תרופה מסורתית נוספת לשיעול יבש. אתה יכול לחלוט תה טימין לשימוש כמשכך שיעול. להכנת כוס תה טימין, הניחו כפית אחת של טימין מיובש בכוס ושפכו עליו מים רותחים. לאחר מכן תנו לעשבים לצלול כחמש דקות, סננו את עשבי התיבול מהמים ושתו את התה לאחר שהתקרר מעט.
   • שמן קורנית רעיל בבליעה. אל תיקח שמן טימין דרך הפה.
   • קורנית יכולה לתקשר עם כמה תרופות, כולל מדללי דם ותרופות להורמונים. שוחח עם הרופא שלך לפני שתשתמש בטימין אם אתה משתמש בתרופות או אם אתה בהריון.
5. לעסו חתיכת שורש ג'ינג'ר. ג'ינג'ר עוזר לחולי אסתמה מכיוון שיש לו השפעה על הרחבת סימפונות (הוא פותח את דרכי הנשימה). מכיוון שג'ינג'ר עוזר להרפיית שרירים ולפתיחת דרכי הנשימה, זה יכול להועיל גם בשיעול יבש. לעסו חתיכת ג'ינג'ר קלוף כ 2-3 ס"מ כדי לראות אם זה עוזר לשיעול שלכם.
   • אפשר להכין גם תה שורש ג'ינג'ר. להכנת תה ג'ינג'ר, הכניסו כפית ג'ינג'ר טחון לכוס ושפכו כוס אחת (240 מ"ל) מים רותחים על הג'ינג'ר. ואז תנו לג'ינג'ר לצלול כחמש עד עשר דקות. שתו את התה לאחר שהתקרר מעט.
6. מערבבים כורכום וחלב. חלב כורכום הוא טיפול שיעול מסורתי ומחקרים הראו כי כורכום יכול לעזור בהקלת שיעול. שים מעט כורכום בכוס חלב חם להרגעת שיעול יבש.
   • מערבבים חצי כפית כורכום לכוס חלב פרה חם. אם אינך אוהב חלב פרה, נסה חלב עזים, חלב סויה, חלב קוקוס או חלב שקדים.
7. גרגר עם מי מלח חמים. מי מלח חמים יכולים להועיל לכאבי גרון או שיעול יבש, או כאשר גרונך נפוח או מגורה. הוסף 1/2 כפית מלח ים לכ -1 כוס (240 מ"ל) מים. מערבבים את התערובת להמסת המלח ואז מגרגרים איתה.
   • חזור על זה כל כמה שעות ביום.
8. השתמש באדים כדי להרגיע את השיעול שלך. שמירת האוויר בסביבתכם לחה יכולה גם לעזור להרגיע את השיעול. השתמש במכשיר אידוי או התקלח במקלחות חמות ומהבילות כדי להרטיב את הגרון ולהרגיע שיעול יבש.
   • אם יש לך תרסיס, הוסף אליו כמה טיפות מנטה או שמן אקליפטוס כדי להקל על השיעול היבש שלך. ריחות אלה יכולים לסייע בפתיחת דרכי הנשימה ויכולים גם להרגיע שיעול יבש.

שיטה 3 מתוך 3: שמור על עצמך

1. שתו מספיק מים. שמירה על לחות חיונית לבריאות טובה ויכולה להיות חשובה עוד יותר כשאתה חולה. שתיית מים יכולה גם לעזור להרגיע את השיעול היבש על ידי לחות הגרון. שתו שמונה כוסות מים (כשני ליטרים) ביום בכדי לקבל מספיק נוזלים.
   • שתייה חמה יכולה גם לעזור לכם להישאר לחות. שתו תה, מרק ומרקים צלולים כדי להרגיע את השיעול ולהישאר לחים.
2. לנוח הרבה. שפע של מנוחה יתמוך גם בגופכם בריפוי. הקפידו לישון לפחות שמונה שעות בכל לילה. אם יש לך הצטננות או מחלה מדבקת אחרת, קח יום חופש מהעבודה למנוחה ולהחלמה.
3. אכלו אוכלים מזינים. תזונה מספקת חיונית גם להחלמה ממחלה, לכן הקפידו לאכול תזונה בריאה. להתרחק מג'אנק פוד. במקום זאת, בחר בפירות, ירקות, דגנים מלאים, חלב דל שומן ומקורות חלבון רזים.
   • אכלו מרק עוף כאחת הארוחות העיקריות שלכם. למעשה, הוכח כי תרופה ביתית מסורתית מפחיתה דלקת וממיסה ריר.
4. תפסיק לעשן. לפעמים שיעול יבש יכול להיות בגלל עישון או להחמיר עישון. אם אתה מעשן, עשה מה שאתה יכול כדי להפסיק. שוחח עם הרופא שלך על תרופות ותוכניות שיכולות להקל עליך להפסיק לעשן.
   • אם הפסקת לעשן, אתה יכול גם לקבל שיעול יבש. זה מצביע על כך שגופך מנסה לרפא את עצמו ויצטרך להשתפר עם הזמן.
5. תמצצי סוכריות שיעול או סוכריות קשות. יניקה על קופסאת גרון או אפילו ממתק קשה יכולה לעזור להרגיע את השיעול היבש. הכסניות או הסוכריות הקשות מגבירות את ייצור הרוק ועוזרות להרטיב גרון יבש. מרכיבים אחרים בטיפות שיעול תרופתיות יכולים גם לסייע בדיכוי שיעול.
6. פנה לרופא אם יש לך שיעול מתמשך או חמור. במצבים רבים שיעול יבש יעבור תוך שבוע-שבועיים. אם השיעול שלך לא משתפר או מחמיר, התקשר לרופא. התקשר לרופא מיד אם אתה מבחין בדברים הבאים:
   • ליחה עבה ו / או ירקרקה-צהבהבה
   • צפצופים
   • צליל שורק בתחילת או בסוף הנשימה
   • נשימה קשה או קוצר נשימה
   • חום העולה על 38 מעלות צלזיוס
   • דם בריר שאתה משתעל
   • בטן נפוחה
   • פתאום צריך להשתעל באלימות