תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: כיצד לבנות חיים חדשים ומערכות יחסים
• שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם האקסית שלך
• שיטה 3 מתוך 3: כיצד לבקש עזרה במקרה של קושי

לגרום לחבר לשעבר שלך לקנא אולי נראה כגמול טוב על העוולות שהוא עשה לך, אבל היזהר! הדרך הטובה ביותר לגרום למישהו לקנא היא להתעלם מהדעות שלו ולהתמקד בעצמך. עליך לדאוג לבריאותך, להכיר אנשים חדשים ולרכוש כישורים חדשים. כאשר אתה פוגש את האקסית שלך במקרה, היה אדיב והראה שאתה מאושר. אם הניסיונות האלה לגרום לאדם לקנא משפיעים על האושר שלך, פנה לאיש מקצוע והתמודד עם הרגשות שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: כיצד לבנות חיים חדשים ומערכות יחסים

1. 1 עשה לדאוג לעצמך משימה עדיפה. לעתים קרובות מאוד, לאחר הפרידה, אנשים מתחילים להזניח את מצבם הפיזי והנפשי. העדיף בראש סדר העדיפויות שלך להרגיש טוב יותר ולגרום לחבר לשעבר שלך לקנא כשהוא רואה שאתה מצליח. טיפול בעצמך יכול לכלול:
   • להתאמן באופן קבוע ולאכול נכון.אם אתה רוצה לרדת במשקל, אתה יכול אפילו להגדיר את המטרה לרדת שלושה ק"ג בחודש כחלק מהטיפול העצמי.
   • קח את הזמן להירגע ולתרגל תחביב. להתרחץ, לקרוא ספרים, לשחק משחקי לוח עם חברים, לצאת לטיולים ולבלות את זמנך החופשי כפי שאתה רוצה.
   • עשו מהפך קטן. קנה לעצמך זוג תלבושות חדשות, קנה לעצמך תסרוקת חדשה, הלבין את השיניים או שנה את המראה שלך בדרך אחרת. זה יבנה את הביטחון העצמי שלך ויפתיע את האקסית שלך בפעם הבאה שתיפגש.
2. 2 מצאו תחביב חדש או למדו כישורים חדשים. פרידה עם חבר היא תירוץ מצוין למצוא תחביב חדש וללמוד מיומנויות חדשות. עכשיו יש לך יותר זמן פנוי, אז תתחיל להוציא אותו על פעילויות מעניינות. בחר תחביב חדש או קח קורסים ללמוד דברים חדשים עם אנשים אחרים. כאשר החבר לשעבר שלך יראה אותך שוב ויגלוש בדפי המדיה החברתית שלך, הוא יופתע לגלות עד כמה מרגש הזמן הפנוי שלך!
   • לדוגמה, אם תמיד רצית ללמוד צרפתית, הורד אפליקציית סמארטפון מיוחדת או הירשמי לשיעור.
   • אם אתה אוהב לבשל טעים, קנה ספר מתכונים חדש או התחל לקחת קורסים.
   • אוהבים מוזיקה אבל לא יודעים לנגן או לשיר? מצא מורה או צפה בהדרכות מקוונות!
3. 3 צא לדייטים והתחל לבנות מערכות יחסים חדשות. אחת הדרכים החזקות ביותר לגרום לאקס שלך לקנא היא להראות לו שאתה באמת מתקדם! גם אם עדיין יש לך רגשות כלפי האקס שלך, צא לדייטים עם אנשים אחרים. כך תוכלו בוודאי ליצור קנאה וגם ליהנות עם מישהו מעניין.
   • חשוב לא להתפאר ביחס החדש שלך לאקס שלך. אז הוא יכול להבין את הכוונות שלך, כך שתהיה לזה השפעה הפוכה. אל תספר לו על הדייטים שלך עם אנשים אחרים.

   עֵצָה: אם החבר לשעבר שלך שואל אם אתה רוצה לצאת לדייט, ענה בכנות אך כלאחר יד. אתה יכול לומר: "כן, הייתי כמה פעמים" ולאחר מכן שנה את נושא השיחה. הראה שאתה לא מעוניין לדעתו, אבל אתה בהחלט יוצא לדייטים.

   
   
4. 4 פרסם תמונות וסטטוסים חיוביים ברשתות החברתיות. נצל את הרשתות החברתיות וגרם לבחור שלך לקנא בפוסטים פשוטים על חייו. אם היית במסע, צור אלבום של הרפתקאותיך. אם יש לך תסרוקת חדשה, שלח סלפי. שתף עדכונים עם תצפיות חיוביות על חייך.
   • אל תפרסם באופן שלילי ברשתות החברתיות ואל תגזים עם זכויות התרברבות. כל התצפיות צריכות להיות אמיתיות, אך מקרינות גישה חיובית.
5. 5 צרו חברים חדשים במועדוני תחביב ואירועים. חיי החברה יהיו עמוד התווך שלך לאחר פרידה. להשתתף באירועים ולמצוא אנשים בעלי דעות דומות. זה יאפשר לך להכיר חברים חדשים, ללמוד דברים חדשים ואפילו לגרום לחבר שלך לשעבר לקנא בלוח הזמנים העמוס שלך!
   • לדוגמא, רכבו על אופניים מדי שבוע עם חובבי רכיבה אחרים.
   • אם אתה מתעניין בהיסטוריה, בקר שחזורים של אירועים שונים.

שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם האקסית שלך

1. 1 קח את הזמן שלך לראות את החבר לשעבר שלך שוב. אם יש לך רצון לעזוב את הבית ולפגוש "בטעות" ברחוב על מנת לגרום לבחור לקנא, אז חשוב להתאפק! עליך לחכות ולהימנע מכל מגע במשך מספר חודשים. וודא כי עצב הפרידה הסתיים וכי אינך מרגיש אותו הדבר.
   • כל מקרה הוא שונה, כך שהתזמון יהיה תלוי משך הקשר ומידת האינטימיות. זה יכול לקחת שבועות, חודשים, ולפעמים אפילו שנים. הימנע מפגישות עד שאתה מוכן.
2. 2 השב להודעות באיחור קל. בהחלט לא כדאי לכתוב קודם, כדי שהבחור לא יחשוב שאתה רוצה הכל בחזרה ואפילו להתייאש. עם זאת, אם הוא כתב לך, תוכל להשיב להודעה. העיקר לא להגיב במהירות כמו במהלך מערכת יחסים.
   • לדוגמה, אם קיבלת הודעה והיית עונה תוך חמש דקות לפני כן, המתן שעה או יותר. בחור עלול לקנא אם הוא חושב שאתה עסוק מכדי לשלוח לו הודעות.
   • אם אתה רוצה להראות שלא אכפת לך כלל, פשוט השאר את ההודעה ללא מענה. אם תרצה, תוכל להשיב תוך מספר ימים ולכתוב: "סליחה! הייתי בדייט ואז שכחתי לענות. מקווה שאת מסתדרת! "
3. 3 היו מנומסים במפגשים מזדמנים. אם אתה נפגש במקרה, עשה כמיטב יכולתך להיות נחמד. אם מצב הרוח הטוב והנימוס שלך כנים, אז כנראה שהוא יקנא יותר מאשר במקרה של גסות רוח מצידך. אל תתפתה להגיד כל מה שאתה חושב על האדם.
   • אין צורך לנהל שיחה ארוכה כדי להיות מנומס. כשנפגשים ברחוב, מספיק לחייך וליצור קשר עין קצר.
   • אם בחור ניגש אליך, תוכל לומר: "שלום טוליק! שמח לפגוש אותך. מה שלומך?"

   לא מוכן לדבר עם האקס שלך? אתה יכול להתרחק בנימוס מהשיחה עם משפט כמו: "אני כל כך שמח לראות אותך! הייתי רוצה לשוחח, אבל אני ממהר. אולי בפעם אחרת. "

   
   
4. 4 תן לחבר שלך לדעת שלא אכפת לך לשמור על חברות בעתיד. אם אתה כבר מוכן לדבר עם החבר לשעבר שלך או אפילו להיות חברים, אז יידע אותו על כך. הנכונות שלך להציע ידידות יכולה לגרום לו לקנא. היו כמה שיותר מזדמנים ואל תתעקשו על חברות.
   • אתה יכול להגיד, "תראה, אם לא אכפת לך, אנחנו יכולים להיות חברים. הרומנטיקה הסתיימה, אבל לפעמים אני מתגעגע לחברות שלנו ".
5. 5 הביע את שמחתך כאשר החבר שלך נמצא במערכת יחסים חדשה. אם החבר לשעבר אמר שיש לו חברה חדשה, אז תסתיים בלי הערות גסות וגירוי גלוי. במקרה זה, עדיף להגיד משהו נחמד ולברך את הבחור. זה גורם לך יותר ליצור קנאה מאשר להיות גס רוח.
   • לדוגמה, אמור, "אני כל כך שמח בשבילך! נראה שהיא ילדה נחמדה ".
   • אם אינך מסוגל לומר דבר טוב על אדם, מוטב שלא לומר דבר כלל. נסה לשנות את נושא השיחה: "זה נהדר! אגב, היית במשחק אתמול? פשוט חשבתי שהצוות גרם לך לחוץ! "

שיטה 3 מתוך 3: כיצד לבקש עזרה במקרה של קושי

1. 1 הקדישו זמן עם חברים ובני משפחה שאוהבים ותומכים בכם. אל תנסה להתגבר לבד על הפרידה. זה מאוד קשה! סמך על כך שאכפת לאנשים להקשיב כשאתה צריך לדבר.
   • לדוגמה, התקשר לחברה הטובה ביותר, לאחותך, להורים, או ארגן בתי קפה שבועיים עם חברים ובני משפחה כדי לבלות לפחות ערב אחד בשבוע עם החברה.
2. 2 מצאו קבוצת תמיכה לאנשים שעברו פרידה. לאחר מערכת יחסים ארוכה, נראה שאף אחד לא מבין את רגשותיך. אם זה המצב, מצא קבוצת תמיכה והתחבר לאנשים שעברו לאחרונה גירושים או פרידה על מנת להרגיש מובנים ולתת יציאה לרגשות שלך.
   • שאל מטפל לגבי קבוצות תמיכה או חפש באינטרנט.

   עֵצָה: זכור שדעת החבר לשעבר שלך כבר לא חשובה! אתה צריך להתמקד בעצמך וברצונות שלך, ולא לבזבז אנרגיה בניסיון לגרום לו לקנא.

   
   
3. 3 פני לפסיכותרפיסט או פסיכיאטר. לפעמים לאנשים מאוד קשה להתגבר על פרידה, אז אל תהסס לבקש עזרה. מצאו מטפל כדי ללמוד על סוגים שונים של טיפול. הפסיכיאטר יכול לרשום לך תרופות.לפעמים צריך לשלב אפשרויות שונות לפתרון בעיה.
   • פגישות עם מטפל יכולות להועיל מאוד לאחר פרידה. להעריך את מה שקרה ולברר כיצד ללמוד מהסיטואציה.