תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

כנראה, כולם יכולים לזכור כיצד רעיונות בלתי מודעים או מודעות לבעיות הגיעו אליו במהלך השינה. כאשר המוח הרציונאלי כבוי, אפילו רעיונות מנוגדים משתלבים ויוצרים פתרונות חדשים שאינם סטנדרטיים.

חלימה בהקיץ היא דרך לעורר באופן מודע חלום כזה, המובחן בשני גורמים חשובים. ראשית, זה מקל עליך לזכור רעיונות ופרטי פתרון חדשים. שנית, מה שקורה נשלט יותר.

צעדים

1. 1 וודא שההומאוסטזיס נמצא באיזון לפני חלומות בהקיץ. במילים אחרות, אתה צריך להיות רגוע ככל האפשר. במידת הצורך, לך לשירותים ושתה כוס מים כדי ששום דבר לא יסיח את דעתך.
2. 2 בחר זמן מתאים, כגון הפסקה קצרה לפני שאתה בדרך כלל הולך לישון. היגיון עייף לא יפריע יותר מדי לחלומות שלך, יפריע לפתרונות יוצאי דופן עבורו.
3. 3 מצא פינה שקטה שאף אחד לא יפריע לך. אופציה טובה היא לחלום בהקיץ במכונית, אם אתה לא נוהג והתא הנוסעים שקט מספיק והטיול הולך להיות ארוך. תוכל גם לבחור באחת מהאפשרויות הבאות:
   • בחדר השינה שלך (אלא אם כן אתה חולק חדר עם מישהו אחר).
   • באמבטיה. נשמע מצחיק? נסה זאת ותופתע לטובה.
   • בחדר העבודה בבית, אם יש כיסא נוח.
   • בגן שקט.
4. 4 תנו לעיניכם לעשות מה שהם אוהבים. רוב האנשים עוצמים את עיניהם, אך חלקם בוחרים לחלום בהקיץ בעיניים פקוחות, לרבות "ראייה מוסחת", מבט חד או ממוקד, ואופנים אחרים של תפיסה חזותית נינוחה.
5. 5 הרגיע את דעתך. אתה יכול להשמיע מוזיקה כדי להטביע את ההפרעות שבחוץ. מוזיקה מלאה ברגשות, וזה טוב גם לחלום בהקיץ. העיקר הוא לבחור את השירים בהתאם לסגנון החזון הרצוי.
6. 6 צור במוחך דימוי של מצב אמיתי ודמיין את מהלך התפתחותו. שחקו את כל הפעולות בדמיונכם בריאליזם הגדול ביותר האפשרי, כאילו הכל באמת קורה.
7. 7 דמיינו לעצמכם את כל הדברים החיוביים שיכולים לשפר את הגישה שלכם למצב ולהוסיף אותם לסיפור. כדי לשמור על שלמות העלילה וקבוצת הדמויות, עדיף לדמיין את עצמך במסגרת אחרת. זה גם תורם ליחס חיובי לאירועים. החלומות שלך צריכים להיות חיוביים.
8. 8 משחק תפקידים הוא צורה שימושית נוספת של חלומות בהקיץ. הגדר יעדים והגדרה, ושיחק את המצב בפנים.
   • תארו לעצמכם שאתם נמצאים בדפי הספר האהוב עליכם או במסגרות של הסרט האהוב עליכם.מה היית עושה? כיצד יגיבו הדמויות האחרות למראה הבלתי צפוי שלך? (אם לא הייתם ביחד כל הזמן). מה יאמר האויב? שקול את כל זה!
9. 9 דמיין את עצמך בעתיד. שלוש שנים חלפו, ואתה נמצא במיקום הנכון עם האחריות הנדרשת. תארו לעצמכם איך אתם עובדים, ושיחקו מצבים שונים בפנים.
10. 10 נסה לחשוב על מוצר שאתה אוהב ודמיין כיצד תוכל להשיג אותו או לשפר אותו.
11. 11 תארו לעצמכם שכבר יש לכם תכונות שצריך לפתח. דמיין את הפעולות שלך במצבים שונים והשתמש בהן כבסיס לפעולות בחיים האמיתיים. כיצד יגיב האידיאל שלך לבעיות שונות (מלחמה, סכסוך, מצב בלתי צפוי במסיבה, בדייט וכו ')? חלומות בהקיץ ככה ישפרו את יכולות פתרון הבעיות שלך, כמו גם את היכולת שלך לשפוט דעות של אנשים אחרים.
12. 12 אם אתה עומד לחלום בעיניים פקוחות, אינך צריך לבהות באובייקט הראשון שנתקל בו (מראה, קופסה עם בדים). עדיף לבחור משהו הקשור לנושא ההרהור על מנת להתרכז בבעיה האמיתית. דוגמא טובה היא ספר. בזמן הקריאה, אתה יכול להבחין כיצד עיניך מחליקות על האותיות, אך אתה חושב בדרך שלך, לא מבין את המשמעות של מה שאתה קורא.
13. 13 אתה יכול לרשום את החלומות שלך. זה מעורר את המרדף אחר חלומות צלולים, אך עדיף לא לכתוב או לפחות להסתיר את הפתקים בצורה בטוחה אם הם אישיים ואתה לא רוצה שמישהו יראה אותם.

טיפים

• כדאי להתמודד עם חלומות מודעים אם אתה צריך לפתח נושא או לפתור סוגיה שמכהה את חייך. חלומות גם מרימים את רוחך ומעירים את הדמיון, פותחים מרחקים לא ידועים.
• למד לחלום בהקיץ מבלי לאבד שליטה על המתרחש סביבך. זה אולי נראה כאילו זה מנוגד לעקרון של חלומות בהקיץ, אבל בחיים זה הופך את החלום בהקיץ לקל עוד יותר.
  • אל תטוס לחלומות במהלך שיחה, זה מעצבן.
  • אל תחלום אם בשלב זה אתה צפוי להשלים מטלה נוספת בעבודה או בבית הספר. תופעות הלוואי טומנות בחובה פיטורים או ביצועים אקדמיים מופחתים.
• צור דימוי הוליסטי של עצמי חדש שאתה אוהב. דמיין שאתה משחק את תפקיד הגיבור, רק בחלומות. לפתח את הדמות שלך על ידי התמודדות איתו עם בעיות שונות.
• כדי למקסם את חלומות בהקיץ, לפתח זיכרון מישוש על ידי תחושת אובייקטים וזכירת תפיסות אלה. אז יספיק לזכור את הרגשות שלך.