תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: כיצד להתמודד עם תוקפן פוטנציאלי
• שיטה 2 מתוך 3: איך להילחם בחזרה
• שיטה 3 מתוך 3: כיצד לחסום ולהגן
• טיפים
• אזהרות

אין צורך לדאוג להתקפה, אך למקרה הטוב, עדיף להיות תמיד מוכן להילחם באויב פוטנציאלי. הטקטיקה הטובה ביותר היא להכות או לגרד את האזורים הפגיעים של אדם כמו העיניים, האף או המפשעה. נסה להגן על הראש, הבטן והמפשעה שלך מפני מכות מהידיים או מחפצים שמסביב. נסה להימנע מהתנגשות במידת האפשר - היו בטוחים, נסו לפתור את המצב בשיחה או לברוח.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: כיצד להתמודד עם תוקפן פוטנציאלי

1. 1 היו בטוחים ומודעים כך שלא תראו מטרה קלה. שודדי רחובות ופושעים אחרים תמיד מחפשים מטרה קלה: הם בוחרים אנשים שאינם מכירים היטב את סביבתם וניתן לארב להם בקלות. אין צורך לזוז ברחוב עם הראש למטה ולהביט בטלפון שלך. שמור על גב ישר, זז באופן פעיל, יישר את הכתפיים והרם את הסנטר. אל תיצור קשר עין עם אנשים שעוקבים אחריך (כפי שנראה לך), אלא הסתכל מסביב כדי להבין את המצב.
   • אם תוקף פוטנציאלי ימצא לך מטרה קשה, הוא ישאיר אותך לבד.
2. 2 נסה לפתור בעיות במילים כדי למנוע התנגשות פיזית. אם התוקפן מתחיל לדבר אליך בגסות, הגיב בנחת כדי לנטרל את המצב. באופן אידיאלי, יש להרגיע את התוקף, או לפחות לקנות זמן על מנת שיהיה זמן להסתתר.
   • נסה לומר, "אני יכול לראות שאתה עצבני, אבל אני לא רוצה להיכנס לסכסוך.אולי פשוט נלך כל אחד לדרכו? "," אני מבקש ממך לא להתנהג בצורה מאיימת ולהיפטר ממני, או שאתקשר למשטרה! "," תירגע. אנחנו לא צריכים להילחם. אני פשוט אעזוב. "
   • אל תלך לצרוח גם אם התוקף ירים את קולו או יעליב אותך. הישאר רגוע ושאף לנטרל את המצב כך שתוכל לצאת בשלום.
3. 3 נסה לברוח ולהסתתר מהמרדף. אם האדם מתקרב אליך ומתנהג באגרסיביות, נסה להיכנס למכונית, להיכנס למקום או להתערבב עם ההמון. יש לנצל כל הזדמנות לרוץ ולהסתתר כדי להימנע ממאבק. נסה לזרוק את השעון או הארנק לצד אחד ואז לרוץ בכיוון ההפוך.
   • אם התוקף דורש את הארנק, כרטיסי האשראי, המעיל או הנעליים שלך, מוטב שתמסור אותו. החיים שלך שווים יותר מכל כסף.
4. 4 צעק על התוקף כדי למנוע פיגוע. כמעט תמיד, התוקף בוחר קורבנות שאפשר להתמודד איתם בקלות וברוגע. רוב התוקפים רוצים להימנע מרעש וממצבים שעלולים למשוך את תשומת לבם של אנשים אחרים (במיוחד המשטרה). אם פולש מתקרב אליך, צעק בקול: "התרחק ממני!"
   • המשך לצעוק אם התוקף לא עוצר. לדוגמה: "לך!" - או: "עזוב אותי בשקט!"
   • אתה יכול להוציא את הטלפון הנייד ולצעוק: "אני מתקשר למשטרה אם לא תעזוב אותי לבד!"
   עצתו של מומחה

   

   דני זליג

   
   
   מאמן ההגנה העצמית דני זליג הוא מייסד ובעלים של מכון Tactica ו- Tactica Krav Maga בסן פרנסיסקו, קליפורניה. הוא מדריך הדור השני בקרב מגע אימי ליכטנפלד הישראלי, מוסמך ישירות על ידי המבוגר מבין תלמידיו של אימי וראש ועדת הדרגות. מתרגל את קרב מגע ומלמד אותו לאזרחים, אנשי צבא ופקידי אכיפת חוק מאז 1983. קיבל תעודת מדריך בצבא קרב מגע הצבאי ממכון וינגייט בישראל בשנת 1987.

   דני זליג
   מאמן הגנה עצמית

   המומחה שלנו מאשר: "פעל עם ביטחון ואמון ביכולת שלך להילחם בחזרה. שכנע את עצמך שלתוקף אין סיכוי לזכות. חשיבה כזו תעזור לך להניע את עצמך ולהתמודד עם הפחד שלך מהתוקפן, כך שתוכל לעמוד על שלך ".

   
   
5. 5 נקט בעמדת הגנה אם האדם מנסה לתקוף. אם אי אפשר לברוח או להימנע מהתנגשות, אז התכונן להתקפה. הניחו את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים זה מזה. במקרה זה, הרגל הלא מובילה שלך צריכה להיות ממוקמת מול הבוהן לעבר התוקף. המשקל חייב להיות מחולק באופן שווה בין שתי הרגליים. התכופף מעט כדי לשמור על מרכז כובד נמוך, והרם את הידיים כדי להגן על הפנים שלך.
   • בתפקיד זה יהיה קשה יותר לתקוף אותך, ותוכל להגן על עצמך ביעילות. תנוחת הגוף הקומפקטית תקל עליך להישאר על הרגליים במהלך קרב.

שיטה 2 מתוך 3: איך להילחם בחזרה

1. 1 מכה חזק או לגרד את עיניו של התוקף. לכבות את היד הדומיננטית שלך לאגרוף ולכוון לעיני התוקף. אם יש לך מפתחות, השתמש בהם כנשק. אתה יכול גם לגרד את העיניים של התוקף עם הציפורניים שלך. זה יכול להפחיד ולעוור את הפולש באופן זמני, כך שתוכל לברוח.

   זכור, המשימה שלך היא לא לשלול לאדם ראייה, אבל רק לגרום נזק כדי להצליח להימלט.

   
   
2. 2 הכה את התוקף באפו באגרוף או בכף יד פתוחה. מכה באף באגרוף קפוץ, או כוון את כף ידך לבסיס האף. אתה יכול גם להכות עם מרפקים אם האויב נמצא ברדיוס של חצי מטר. תנוף לתת את הלם המומנטום ולהגביר את ההשפעה.
   • האף הוא נקודה שבירה ופגיעה שיכולה להיפצע בקלות. מכה חודר באף כדי לגרום לכאבים עזים ולברוח כשהוא מבולבל.
3. 3 מטרה בתפוח האדם ובבסיס הגרון. לכווץ את היד לאגרוף, או לסובב את כף היד לקצה. כוון לאזור הרך של התוקף בין עצם הבריח לבסיס הצוואר.השקיע את כל כוחותיך במכה כדי לגרום לאדם לנשום.
   • יש לזכור כי מכה חזקה בתפוחו של אדם עלולה להרוס את קנה הנשימה ולהרוג אדם. אינך צריך להכות את התוקף בתפוחו של אדם בכוחך, אם הוא אינו מנסה לקחת את חייך.
4. 4 השתמשו בתרסיס פלפל. פתח את הפחית וכוון אל פניו של התוקף. ריססו את הגז על הפנים והעיניים. ברגע שסילון הגז מגיע ליעד, הסתובב וברח הכי מהר שאתה יכול.
   • בדרך כלל, ההשפעה של תרסיס פלפל נמשכת 15-45 דקות.
   • יש אנשים שיש להם סף כאב גבוה מאוד, ולכן התוקף לא יכול להפסיק לאחר ריסוס התרסיס. במקרה זה, נסה להכות בעיניים ובאף.
5. 5 הכה את יריבך במפשעה אם גבר תוקף אותך. תנו מכה מכוונת בדיוק בין רגלי התוקף במלוא העוצמה לאחר הנדנדה. אם תצליח לשתק את האויב לכמה דקות, יהיה לך זמן לברוח.
   • שים לב שהאדם עשוי לצפות לבעיטה במפשעה ולצאת הצידה או לחסום את הבעיטה.
   • אם התוקף הוא אישה, אז בעיטה במפשעה היא גם רעיון טוב, אם כי לא יעיל כמו במקרה של גבר.

   חֲלוּפָה: אם אתה קרוב מאוד לאויב, נסה לפגוע במפשעה בעזרת הברך.

6. 6 כוון את הברכיים ברגליים או ברכיים כדי להגביל את ניידות התוקף. בעט בברך מלפנים כדי לפצוע אותך קשות, או בעט מהצד כדי להפיל אדם מרגליו. המשך להכות עד שהתוקפן נופל בצד או לאחור. כך הוא יחווה כאבים עזים ולא יוכל לעקוב אחריך.
   • אל תוותרו אם האויב כבר הפיל אתכם על הקרקע! נסה להכות את הברך מהצד עם המרפקים.
   • לתוקפן יהיה קשה יותר לתפוס את רגלך אם תכה אותו בברכו, מכיוון שזה ישאיר אותו נמוך יותר לקרקע.
7. 7 לברוח בזמן שהאויב אינו משותק. לברוח מיד כשהתוקפן נמצא על הקרקע או לוקח הפסקה. עברו למקום בטוח והתקשרו מיד לשירותי החירום. הסבר את המצב, ולאחר מכן כתוב הודעה למשטרה.
   • לעולם אל תנסה "לסיים" קרב או לעכב תוקף. אם היריב שלך סובל בבירור מכאבים (לאחר שפגע בגרונו, בעיניו או במפשעה), אין צורך לחכות ולבדוק אם הכל בסדר איתו. לברוח למקום בטוח כמו מכונית, בניין או קהל אנשים כך שתוקף לא יכול למצוא אותך.

שיטה 3 מתוך 3: כיצד לחסום ולהגן

1. 1 כפתור ראש אם היריב שלך תופס אותך מאחור. אם התוקף תופס מאחור, נסה להכות אותו באף עם החלק האחורי של הראש. הכה את הראש לאחור בכל הכוח. התוקפן יחווה כאב וייאלץ לשחרר את אחיזתו.
   • אם זה לא עובד, אז לכופף את הברכיים כך שהיריב ירגיש את מלוא משקל גופך. בכך, התוקף עשוי לשחרר את אחיזתו. לאחר מכן, נסה להשתחרר, כמו גם להניף את המרפקים לכיוון פניו של היריב. היכו את התוקפן באף בעזרת המרפק כדי שהוא ישחרר אתכם.
2. 2 הכה את התוקפן עם המצח באף אם הוא ינסה לתקוף מהחזית. אם לא הצלחת לברוח, אין צורך להיכנס לפאניקה. נסה להכות את האדם במרכז הפנים. נסה להכות במצח באף כדי שהאויב יחווה כאבים עזים ויתן לך ללכת.
   • נסה לא לפגוע במצח האויב, אחרת אתה תהיה מאוד כואב. האף רך יותר מהמצח, כך שהסיכוי לפציעה בעצמך יהיה נמוך באופן ניכר.
   • אם אין דרך להכות בראש, נסה לפגוע באחת מבתי השחי. הלם ההשפעה יאלץ את היריב לשחרר אותך.
3. 3 הגן על המפשעה, הגרון, הבטן והעיניים בעזרת כפות הידיים והידיים. מכה קשה על כל אחד מהאזורים הפגיעים יכולה לגרום לך לחוסר אונים, ולכן חשוב להתגונן בעת ​​ההתקפה. כסו את האזורים הפגיעים של הגוף בכפות הידיים והידיים על מנת לדכא מכה אפשרית. הזז את זרועותיך באופן פעיל תוך כדי תקיפה כדי לחסום מכות. סובבו גם את הכתפיים והרימו את הרגליים כדי להסיט אגרופים ומתיחות.
   • אם אתה על הקרקע והאויב ממשיך להכות, אז התכרבל לכדור וכסה את הראש.
   • קודם כל, כנראה שתוקף יכוון לנקודות פגיעות.
4. 4 הפוך להתגוננות לאחר תקיפות תגמול. אל תיתן ליריב שלך הזדמנות לתפוס את זרועך או להפיל אותך לאחר החבטות שלך. מיד לאחר השביתה עליך לחזור לעמדת הגנה עם ברכיים כפופות מעט וזרועות מורמות. הרם את היד הדומיננטית שלך מול הלחי והגן על בית המקדש ביד השנייה. אם אתה מתגעגע למכה חזקה בלחי או ברקעה, אתה יכול לאבד את ההכרה. לכן כל כך חשוב להגן על חלקי הפנים האלה.
   • המשיכו לעשות רעש חזק ככל האפשר במהלך הקרב. זה יכול להפחיד פולש או למשוך את תשומת הלב של זרים. צעקה: "עזוב אותי בשקט!" - או: "לך!"
5. 5 הכה עם הנשק המאולתר שהצלחת למצוא. אתה יכול להכות את התוקף בעיניים בעזרת מפתחות או להכות בפנים עם שקית. אם יש קרשים או חיזוק מתכת בקרבת מקום, פגע באויב עם חפצים כאלה. אתה יכול אפילו לזרוק לכלוך או חול לתוך העיניים שלך כדי לעוור את היריב באופן זמני.
   • כמובן, זהו אינו נשק אידיאלי למאבק, אך כך תקבל הזדמנות לרדת עם כמה תפרים ולא להיכנס לטיפול נמרץ.
   • אם יש לך תרסיס פלפל, רסס את התרסיס לעיני היריב שלך.
6. 6 פנה לטיפול רפואי אם אתה מושפע. כאשר אתה בטוח (במקום הומה אדם או בבית), בדוק את עצמך כדי לוודא שאין נפגעים. אם נפגעת פנה לרופא או לחדר מיון. אם אתה בורח עם שריטות או חבלות, השתמש בפסיסטר ובציוד עזרה ראשונה אחרים.
   • אם התוקפן מנסה לרדוף אחריך, ניתן להזמין משטרה לבית החולים.

טיפים

• לעולם אל תסובב את הגב לפולץ, אפילו כשאתה הולך לכיוון המכונית שלך. אז הוא יכול לתקוף אותך מאחור. מטעמי בטיחות עדיף ללכת עם הגב או הצידה ולהביט לעבר האויב.
• אם האויב תפס אותך ולוחץ בידיו, נסה לדרוך בכוח על רגליו. זה לא יזיק הרבה, אבל אמור לאפשר לך להסיח את דעתו של התוקפן, להשתחרר ולברוח.

אזהרות

• אם הם מנסים לחטוף או לשדוד אותך, אז נלחם בכל הכוח. אל תדאג לפגוע ביריב שלך.
• חלק מהפעולות לעיל עלולות לגרום לפציעה חמורה. לדוגמה, אם אתה מכה לאדם בעיניים, אתה יכול לפגוע קשות בראייתך, ומכה בתפוחו של אדם עלולה להיות קטלנית. אם הקרב מתרחש בבית הספר או שאתה נלחם עם חברים, אז אתה לא צריך לפגוע באדם יותר מדי.