תוֹכֶן

• שיטה 2 מתוך 3: בניית הקרן: למידת כדרור חוצה
• שיטה 3 מתוך 3: השלמת התנועה: לימוד כדרור הכדור בין הרגליים
• טיפים

1 הכה את הכדור כלפי מטה בקצות האצבעות שלך, לא בכף היד שלך. כריות האצבעות נותנות לך שליטה טובה יותר בכיוון ההקפצה של הכדור.

2 השתמש בכוח מספיק כדי להקפיץ את הכדור מספיק גבוה כדי שתוכל לשלוט בו. "נקודה מתוקה" זו נמצאת בדרך כלל בגובה הברכיים.

3 שמור את הראש ישר ובוהה קדימה תוך כדרור. הסתכלות למטה היא למעשה פגיעה באיזון שלך וחסימת הראייה שלך על בית המשפט.

4 עמדו על בהונות, לא על כל כף הרגל. זה מאפשר לך לנוע במהירות ולעשות פינות חדות עם הרגליים.

שיטה 2 מתוך 3: בניית הקרן: למידת כדרור חוצה

1. 1 כדררי ביד הדומיננטית שלך, שמרי על ברכיים כפופות, עם הקפצה נמוכה.
2. 2 סובב את היד הדומיננטית כך שהאגודל שלך יפנה מעט לשמיים.
3. 3 דחוף את הכדור הצידה כך שהוא יקפוץ בצורת V מול גופך, ומאפשר לך להכניס את הכדור ביד הנגדית.
4. 4 תרגלו כדרור צולב עד שתרגישו בנוח להעביר את הכדור בין הידיים. טפטוף צלב זה בצורת V הוא הבסיס בין הרגליים.

שיטה 3 מתוך 3: השלמת התנועה: לימוד כדרור הכדור בין הרגליים

1. 1 עמד עם הכדור ביד הדומיננטית שלך וצעד צעד טוב עם הרגל הנגדית מול הרגל השנייה שלך בזווית של 45 מעלות לשאר הגוף. וודא כי הרגליים שלך כפופות ומרחקות זו מזו כדי לגלגל את הכדור ביניהן.
2. 2 דחוף את כדור ההקפצה לצד התואם את היד הדומיננטית שלך והצבע אותו בין הרגליים.
   • הקפד לדחוף את הכדור בזווית מתאימה ובעוצמה מספקת כך שיעבור בין הרגליים מבלי לפגוע בגופך.
   • הרחק את האצבעות בנפרד כדי לשמור על שליטה טובה בכדור
3. 3 היו מוכנים לקבל את הכדור ביד הנגדית לאחר שעבר בין הרגליים.
4. 4 שנה את מיקום הרגליים תוך כדי קפיצה אם אתה רוצה לאמן זאת מעמדה נייחת. קפצו במהירות ושינו את מיקום הרגליים כך שהרגל מול היד עם הכדור תהיה מלפנים.
   • אם אתה משתמש בתנועה חוצה רגליים כדי לעקוף או לשנות כיוון של היריב שלך, אתה רק צריך ללכת קדימה בכיוון הנכון במקום להשתמש בקפיצה נקודתית.
   • השתמש בזריזותך לתנועה זו, מכיוון שהיא צריכה להיות מהירה ונוחה כדי למקם את עצמך בצורה נכונה כדי לקבל את הכדור.
5. 5 חזור על שלבים 1-3 כשהרגל הנגדית מלפנים. התאמן בתנועה זו פעמים רבות כדי להתרגל לכדור ולמיקום שלך בו זמנית.

טיפים

• אם אתה מתכנן להשתמש במהלך זה לפי הצורך, השתמש בו רק כדי לשנות כיוון ולבלבל את היריב שלך, לא להתהדר.
• תמיד לשמור על ראש ישר בזמן כדרור.
• תרגלו את התרגילים האלה לעתים קרובות ככל האפשר. האימון באמת "עושה מושלם" ואם תעבדו קשה תוכלו לשלוט במהירות באמנות הכדרור בין הרגליים.
• שמור על ברכיים כפופות וטפטף את הכדור בגובה הברך שלך כל הזמן.