תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: בדיקת סימפטומים
• חלק 2 מתוך 3: אבחון רפואי
• חלק 3 מתוך 3: טיפול בברך נקע
• אזהרות

נקעים הם פציעה שכיחה למדי, במיוחד בקרב אנשים שעוסקים באופן פעיל בספורט. מתיחה מתרחשת כאשר אדם מרחיב יתר על המידה את השריר. מתיחות מתרחשות עקב לחץ יתר על השריר, שימוש לרעה בשריר או פגיעה בשריר כתוצאה מפציעה. כאשר אתה מותח את שרירי הברך, אתה קורע סיבי שריר או פוגע בגידים על ידי מתיחתם יותר מדי. כאבי נקע יכולים להתרחש מיד לאחר פציעה או לאחר מספר שעות. אם אתה חושב שנקעת שריר בברך, למד מה התסמינים, כיצד לבדוק מתיחה, למה לצפות בזמן האבחון ולמה תצטרך לטיפול.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: בדיקת סימפטומים

1. 1 בדוק אם יש דלקת וכאבים. דלקת היא תגובת הגוף לריפוי הפציעה. במהלך ההתאוששות מתרחשות בדרך כלל נפיחות, כאבים, חום ואדמומיות של החלק הפגוע בגוף. הניחו את היד על הברך ובדקו אם היא התחממה או גדלה. כמו כן, בדוק אם הברך שלך כואבת כשנוגעים בה. הברך עשויה גם להפוך לאדומה.
   • החום באזור הנגוע נגרם כתוצאה מזרימת דם מוגברת. דם מעביר חום מאיברים פנימיים לרקמות היקפיות קרירות יותר.
   • דלקת נגרמת כתוצאה מתגובת הגוף לנזק לרקמות ועלייה במספר תאי הדם הלבנים.
   • אדמומיות נגרמת כתוצאה מזרימת דם מוגברת לפציעה.
   • לפעמים האזור הפצוע לא יכול להיות אדום, אלא חיוור או כחול.זה נגרם על ידי גמישות יתר או הרחבה יתר של האיבר.
2. 2 שימו לב לאובדן הגמישות והניידות. פציעות ברכיים גורמות לעיתים לירידה בגמישות ובניידות בגפה הפצועה. עמד על הרגל הטובה שלך והרם בעדינות את הרגל הפצועה כדי לראות אם היא מרגישה חלשה או לא יציבה. יתכן שאתה צולע קשות או רעד ברגלך הכואבת.
   • מתיחות ישפיעו על הגידים והרקמות המתחברים לשריר, וגורמים לך להרגיש חלש ונוקשה באזור הברך.
3. 3 בדוק אם יש קהות או התכווצויות שרירים. לפעמים, פגיעה יכולה להוביל לחוסר תחושה או להתכווצויות שרירים פתאומיות וספורדיות. לאחר הפציעה, הקפד לבדוק אם אתה מרגיש עקצוץ בברך או באזור שמסביב.
   • קהות נגרמת כתוצאה מאובדן פתאומי של התפקוד החושי או המוטורי הנובע מטראומה שפגעה ברקמת השריר.
4. 4 האזן לצלילים ובדוק את גמישותך. הזז את רגלך בעדינות והבחין בקולות מוזרים (טחינה או לחיצה) המגיעים מהברך. רעשים כאלה עשויים להצביע על כך שקרעתם משהו. בזמן שאתה מקשיב, ראה גם אם אתה יכול ליישר את הרגל באופן מלא. אי כיפוף או יישור מלא של הרגל והברך הוא סימן בטוח למתיחה.
5. 5 קבע אם אתה יכול לעמוד על הרגל הפצועה שלך. השרירים והגידים שלך לא יהיו חזקים כפי שהיו לפני הפציעה. נסה לעמוד על הרגל הפצועה כדי לראות אם אתה יכול לעשות זאת והאם הברך מתכופפת מתחת למשקל שלך. אתה יכול גם לרדת או לעלות במדרגות כדי לקבוע אם אתה יכול ללכת בקלות. אם השרירים, הגידים או הרצועות שלך נפגעים, זה יכול להיות קשה וכואב ללכת.

חלק 2 מתוך 3: אבחון רפואי

1. 1 ספר לרופא שלך את כל המידע הרפואי הרלוונטי. בפגישה, עליך לספר לרופא על כל בעיות הברך שלך, סיבוכי עבר מניתוח, דלקות ופציעות ברכיים ורמת הפעילות הגופנית שלך.
   • זכור, ייתכן שנפלת לאחרונה, הלכת או רצת על קרקע לא אחידה, מעדת, פגעת בברך, עקמת את הקרסול או שהייתה לך עומס לא אופייני על הברך.
2. 2 בדוק את רצועות הברך שלך. הרופא יורה על מספר בדיקות לבדיקת מצב רצועות הברך. חשוב מאוד לדעת באיזה מצב הרצועות שלך נמצאות, מכיוון שהן מעניקות לברך יציבות. הרופא עשוי לבדוק את הדברים הבאים: רצועות בטחונות, רצועה צולבת אחורית ורצועה צולבת קדמית.
   • בדיקות מאמץ של Valgus ו- varus משמשות לבדיקת מצב הרצועות הפנימיות והחיצוניות.
   • בדיקת המגירה הקדמית בודקת את מצב הרצועה הצולבת האחורית.
   • בדיקת לחמן, המגירה הקדמית ובדיקת החלקה לרוחב בודקים את מצב הרצועה הצולבת הקדמית או ACL.
   • אם הרופא שלך חושב שיש לך בעיית מניסקוס המבוססת על בדיקות רצועות הברך שלך, הוא עשוי להזמין בדיקת מקמוריי.
   • אם אתה חווה כאבים עזים בעת ביצוע הבדיקות הנ"ל, הרופא שלך עשוי להורות לך לעבור אסטרומטריה למדידת ניידות הברך שלך. עם זאת, זה נדיר מאוד.
3. 3 בצע בדיקות אחרות אם הרופא שלך חושד בפציעה חמורה יותר. הרופא עשוי לבצע בדיקה גופנית של הברך הפגועה כדי לקבוע את מידת הכאב, הנפיחות, היציבות או הניידות של הברך. לשם כך הוא עשוי להזמין בדיקות נוספות, כגון צילומי רנטגן, MRI או אולטרסאונד. הם עוזרים לרופא שלך להבין מה קורה עם הברך שלך.
   • יש לבצע בדיקות אלו רק אם בדיקות רצועות הברך לא הראו בעיות.
   • ניתן להשתמש בצילומי רנטגן לבדיקת סדקים ושברים.
   • בדיקת MRI תאפשר לרופא לראות את המבנה הפנימי של הברך כדי לבדוק אם יש נפיחות ופגיעה ברקמות רכות.
   • ניתן להשתמש באולטרסאונד לדימוי רקמות בברך. אולטרסאונד הוא גם סוג של טיפול.

חלק 3 מתוך 3: טיפול בברך נקע

1. 1 קח תרופות להקלה על כאבים, נפיחות וחום. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) הן משככי כאבים שיכולים לסייע בהקלה על כאבים, נפיחות וחום הנגרמים כתוצאה מפציעה בברך. בדוק עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות כלשהן מכיוון שהן עלולות לגרום לבעיות בכליות או לדימום. אם תרופות אלה ללא מרשם אינן פועלות, קנה תרופות מרשם.
2. 2 צמצם את התנועה כדי לשמר את הברך. מרחו סד, גבס, סיכות, תחבושות או קביים על הברך כדי להפחית את תנועת הברך עד להחלמה. מכיוון שתנועת הברך שלך תהיה מוגבלת, היא גם תעזור להפחית את הכאב. הרופא שלך עשוי לייעץ לך לא לדרוך על הרגל הפצועה שלך במשך 48 שעות.
3. 3 שמור את הברך מורמת ומנוחה. כדי להקל על הכאבים, עליך להשאיר את הברך מורמת ולנוח. שמור את הברך שלך מעל רמת הלב שלך כדי להפחית את זרימת הדם לפציעה.
   • נסה לשבת על כיסא או כיסא כשהרגל שלך לפניך על עות'מאנית או עות'מאנית עם כמה כריות מתחת לברך. אתה יכול גם לשבת או לשכב במיטה עם כריות מתחת לברך.
4. 4 מרחו קרח על הברך וחבשו אותה. כדי להפחית כאבים ונפיחות, תחבוש את הברך והנח עליה קרח. קח חבילת קרח והנח אותה על הברך שלך לא יותר מ -20 דקות. ניתן לחזור על תהליך זה כל שעה. קרח יעזור למנוע נזק נוסף לרקמות. חבישת הברך שלך עם תחבושות יכולה לסייע בהפחתת נפיחות וכאבים.
   • מרחו קרח במשך 48 השעות הראשונות לאחר הפציעה.
5. 5 מרחי תחבושת אלסטית. רצועה או תחבושת אלסטית יעזרו לעורר את זרימת הדם באזור הפגוע ולספק תמיכה לברך. עטפו את הברך בעצמכם או שאלו את הרופא.
6. 6 קח פיזיותרפיה כדי להאיץ את ההתאוששות. בהתאם לחומרת הפציעה, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על פיזיותרפיה. כאן תלמד כיצד לבצע תרגילים שיכולים לעזור להפחית כאבים, לחזק את שרירי הברך ולשפר את הניידות.
7. 7 פנה לטיפול רפואי דחוף אם יש לך תסמינים מסוימים. במקרים מסוימים, עם פציעה בברך, עליך לפנות בדחיפות לחדר המיון (או להתקשר לאמבולנס אם אינך יכול לזוז בכוחות עצמך). פנה לעזרה מיידית אם:
   • אם אינך מסוגל לדרוך על רגל פצועה או מרגיש שהמפרק נייד מדי.
   • אם אדמומיות או פסים אדומים מתפשטים באזור הפגוע.
   • אם נפצעת בעבר שוב ושוב בברך זו.
   • נראה שהנקע חמור.

אזהרות

• פנה לרופא אם הברך שלך עדיין כואבת לאחר שבועיים של טיפול ביתי, או אם הברך שלך מתחממת או שיש לך חום עם כאבים ונפיחות.