מְחַבֵּר:
Carl Weaver
תאריך הבריאה:
27 פברואר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
אלה הוראות לילדות בחטיבת הביניים או בתיכון. הם לא יתאימו לכולם.
צעדים
1 לישון מספיק. ישן לפחות 8-10 שעות ביום, תלוי במידת הפעילות שלך. אם אתה עושה 45-60 דקות אירובי מדי יום, אז אתה צריך לפחות 10 שעות שינה. אם אתה מתאמן במשך 25-30 דקות ביום, עליך לישון לפחות 9 שעות. אם אתה לא עושה אירובי, אז שינה רגילה עבורך היא שמונה שעות. זכור גם שאתה צריך זמן נוסף כדי להתכונן לבית הספר. 
2 לאכול ארוחת בוקר שלמה ובריאה: בדרך כלל מדובר בקורנפלקס עם חלב ופירות. אכלו ביצים מקושקשות, טוסטו עם ריבה ושתו חלב רגיל או סויה. מכינים שייק פירות, אם רוצים. לעולם אל תדלג על ארוחת הבוקר. 
3 הַלבָּשָׁה. ליום לימודים טיפוסי, חצאית נחמדה או ג'ינס וחולצה נהדרים, בהם יהיה לך נוח ואיתו תוכל ללבוש תכשיטים ואביזרים. אל תגזים עם פרחים והקפד להביא איתך מעיל כלשהו. 
4 אביזרים. ישנם אביזרים רבים ושונים: שרשראות, עגילים, צמידים, צעיפים וטבעות. תלבש מה שאתה אוהב, אבל אל תגזים. 
5 תפצה. לעולם אל תתאפר הרבה. יזלזל בך ותיראה זול. עמדו 10 צעדים מהמראה ואז תוכלו להבחין אם יש לכם יותר מדי איפור על העיניים והשפתיים. בחר צבעים ניטרליים כמו אפרסק, חום וצהוב. נסה להיראות טוב. אל תשים הרבה שפתון. זה יכתם לא משנה כמה קשה זה יהיה. 
6 נעליים. תחשוב איזה נעליים תנעל במהלך היום. אם יש לך אימון כדורגל אחרי הלימודים, תלבש גרביים ונעלי ספורט. אם אתה שר במקהלה, אל תנעל עקבים גבוהים או כפכפים.אם אתה לובש הכל חום, אל תלבש סנדלים אדומים בוהקים. 
7 אסוף את התרמיל שלך. בדוק את לוח הזמנים כדי לראות מה אתה צריך לארוז מלבד מטריה, סוודר, שיעורי בית ותג. שאל את ההורים שלך אם ביקשת להזכיר לך משהו. רשום לעצמך גם הערות. 
8 חיוך. חיוך יגרום לך להיות בטוח יותר.
מה אתה צריך
- מדי בית ספר, חצאית לשני ימי הלימודים האחרונים
- כמות איפור קטנה בצבעים ניטרליים (מסקרה, סומק, קרם לחות, ג'לי נפט וכו ')
- תרמיל בית ספר עם ספרים מקופלים ושיעורי בית בבוקר
- טלפון ואיפור למקרה חירום!
- המתכנן להיות מסודר יותר.
