תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: טיפול בהצטננות בעזרת מים ואדים
• שיטה 2 מתוך 3: טיפול בהצטננות בעזרת צמחי מרפא ותרופות טבעיות
• שיטה 3 מתוך 3: מניעת הצטננות
• טיפים

על ידי שימוש בתרופות קור טבעיות שנבדקו זמן רב כגון משקאות חמים וטיפולי אדים, תוכלו להקל על תסמיני הצטננות מבלי להיעזר בסירופים כימיים ותרסיסים. קרא מאמר זה כדי לגלות כיצד ניתן לרפא הצטננות בעזרת תרופות טבעיות פשוטות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: טיפול בהצטננות בעזרת מים ואדים

1. 1 שתו הרבה נוזלים חמים. הסיבה להופעת הצטננות היא העבודה הפעילה של הגוף, שמטרתה להילחם בנגיף. הנוזל החם יכווץ את כלי המעברים באף שלך, מה שיקל על הריר לעבור באופן טבעי, ותוכל להחלים מהר מאוד.
   • לשתות מים חמים עם לימון ודבש. תרופה טבעית זו מכילה כל כך הרבה רכיבים פעילים ביולוגית שהצטננות פשוט לא יכולה לעמוד בפני התקפה כזו והנגיף עוזב את גופך.
   • שתו תה צמחים. קמומיל, מנטה ותה ג'ינג'ר מרגיעים את כאבי הגרון ומשמשים חומרי גמילה קלים.
   • שתו מרק חם. מרק עוף עוזר לנקות את הסינוסים ומהווה ארוחה מזינה ובריאה במהלך הצטננות כשאין תיאבון כלל. מבשלים מרק שום. זוהי תרופה טובה לקרה מכיוון שהשום הוא אנטי-בצקת. מטגנים את השום בשמן זית, מוסיפים מרק עוף או ירקות, מבשלים עשר דקות והמרק שלכם מוכן. לשתות חם.
2. 2 קח אמבטיה חמה או מקלחת. האדים מהמים עוזרים לנקות את מעברי האף ולהקל על כאבים בחזה, בגרון ובסינוסים.
   • תוכלו גם לארגן טיפולי אדים. מחממים סיר מים. מביאים מים לרתיחה ואז מנמיכים את האש לנמוכה. נשען על הסיר ותן לאדים לאפוף את הפנים, הפה והאף שלך. הוסיפו כמה טיפות מנטה, או השתמשו בשמנים אתריים אחרים למטרה זו. באמצעות הליך זה, אתה מנקה את הסינוסים שלך.
   • טובלים מטלית במים חמים ומניחים על הפנים. שמור את זה על הפנים שלך עד שהוא מתקרר. שיטה זו טובה אם אתה רחוק מהבית ורוצה לבצע כמה טיפולי אדים מהירים.
3. 3 השתמש בסיר נטי. סיר נטי הוא כלי מים קטן המיוצר במיוחד לניקוי מעברי האף בתמיסת מי מלח, ולכן ניתן לכנות את פעולתו כ"שטיפת האף ". פשוט ממלאים את הקומקום במים חמים, מוסיפים מעט מלח ומוסיפים את זרבובית הקומקום לנחיריים.
   • סיר נטי ניתן לרכוש בבתי מרקחת רבים או בחנויות מתמחות.
   • הכינו פתרון מלוח: 1/2 כפית מלח כשר בכוס מים אחת. ממלאים את סיר הנטי עם הפתרון המוכן.
   • עמדו מעל הכיור, הטו את הראש לצד אחד והכניסו את זרבובית סיר הנטי לנחיר אחד. שופכים את הפתרון לנחיריים ומחכים שיזרום החוצה מהנחיר השני.
   • מלאו שוב את הסיר נטי בתמיסה וחזרו על הנחיר השני.

שיטה 2 מתוך 3: טיפול בהצטננות בעזרת צמחי מרפא ותרופות טבעיות

1. 1 השתמש בצמחי מרפא לטיפול בהצטננות. כמה עשבי תיבול נמכרים בחנויות טבע והם יעילים למדי בטיפול בהצטננות.
   • אכינצאה עוזרת להקל על הסימפטומים של דלקות בדרכי הנשימה ומגיעה במגוון צורות, כגון תמצית, תה או כיסונים.
   • נסה ג'ינסנג. אם אתם חווים את הסימפטומים הראשונים של הצטננות, שתו תה ג'ינסנג כדי להקל על כאבי גרון.
   • שתו תה סמבוק. זוהי תרופה קרה אירופאית מסורתית העשויה מפרחי סמבוק ועלי מנטה. זה לא רק מחזק את המערכת החיסונית, אלא גם עוזר להקל על תסמיני הצטננות.
2. 2 השתמש בטורטיות טבעיות. מדור מזון הבריאות מוכר טורטיות עם דבש, מנטה ומרכיבים טבעיים אחרים. הם מרגיעים כאב גרון, מספקים לגוף חומרים מזינים חיוניים, שבזכותם תוכלו לרפא הצטננות במהירות.
   • אם אתה לא רוצה לקנות טורטיות, אתה יכול להכין אותן לבד בבית.
     • מניחים 1/2 כוס דבש וכמה טיפות תמצית מנטה בקערה קטנה.
     • מניחים קערה על אש בינונית ומביאים את הדבש לרתיחה. מערבבים כל הזמן.
     • השתמש במדחום למאפים כדי לעקוב אחר הטמפרטורה. מסירים את הדבש מהאש כשהטמפרטורה מגיעה ל -149 מעלות צלזיוס.
     • קח כפית ושפוך את עוגות הדבש על נייר אפייה משומן. המתן מעט עד שהלוחות שלך יתקשו, ולאחר מכן תוכל להשתמש בהן כמדכא שיעול.
3. 3 עשו אגרוף חם. אנשים רבים השתכנעו מניסיונם שלהם מהיעילות של אגרוף חם וקוקטיילים שהוכנו על בסיס קוניאק ולימון. תרופה זו לשיעול תוצרת בית תנקה את הסינוסים ותשפר את השינה במהלך הצטננות. מערבבים את המרכיבים הבאים ושותים חם:
   • 30 מ"ל ברנדי
   • 2 כפות דבש
   • 1/4 מיץ לימון
   • 1/2 כוס מים רותחים

שיטה 3 מתוך 3: מניעת הצטננות

1. 1 שטפו את הידיים לעתים קרובות. הדרך הטובה ביותר להגן על עצמך מפני הצטננות היא לשטוף ידיים לעתים קרובות במהלך החודשים הקרים, במיוחד לאחר ביקור במקומות ציבוריים כגון בית ספר, אוטובוס או מטוס.
   • זכור לשטוף ידיים לפני האכילה או לפני נגיעה בפנים.
   • אם אינך מצליח לשטוף את ידיך במים וסבון, תוכל להשתמש בחומר חיטוי ידיים על בסיס אלכוהול.

1. 1 עקוב אחר בריאותך. אתה צריך שיהיו מספיק ויטמינים וחומרים מזינים בתזונה כדי לשמור על מערכת החיסון שלך חזקה. תזונה נכונה ופעילות גופנית יגינו על גופכם מפני וירוסים. אם פתאום אתה נדבק, הגוף שלך יכול להתמודד בקלות עם כל קור.

טיפים

• נסה לא לגעת בפנים שלך. חיידקים רבים נכנסים לגוף דרך העיניים והפה. על ידי נגיעה בחלקים אלה של הפנים בידיים, אנו מגבירים את הסבירות להידבקות בזיהום.
• הימנע ממוצרי חלב כאשר אתה הצטנן. מוצרי חלב תורמים להיווצרות ריר בגוף.
• חשוב לנשוף כל הזמן באף בזמן צינון על מנת לנקות את מעברי האף, ובכך לנקות את הזיהום.