תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 4: גלה מה השתבש
• חלק 2 מתוך 4: מצא פתרון
• חלק 3 מתוך 4: פתרון בעיות בעייתיות עם חבר שלך
• חלק 4 מתוך 4: חידוש מערכות יחסים תקינות
• טיפים
• אזהרות

לא משנה כמה טוב חברך אליך - התכתשויות ומחלוקות עדיין אמורות לקרות לזמן קצר ביום אחד. כולנו בני אדם. אם באמת אכפת לכם זה מזה, בהחלט תמצאו דרך לצאת מהסכסוך. זה עלול לקחת קצת זמן, אבל עם סבלנות ואהבה, אתה יכול לתקן את הקשר ולחזור למסלול עם חבר שלך.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: גלה מה השתבש

1. 1 לבודד את הבעיה. לפני שתוכל להתמודד עם המצב, עליך לדעת מה השתבש. עליך ללמוד יותר על מה שהוא אמר בבדיחה ולא להסתמך על מה שהוא אמר, ולקבוע גורם שורש סְתִירָה. לשקול:
2. 2 אם יש לך ולחבר שלך נפילה, תחשוב איך לצאת מהמצב קודם? מה באמת הרגיז אותך? האם תגובתך הגבירה את המתח? אם כך, איך? ערכו רשימה של מה שאתם באמת מרגישים שהם בעיות ותחשבו על מה שחבר שלכם חושב מנקודת מבטו. הכנס את עצמך לנעלי חברך ושקול פרשנויות שגויות אפשריות.
   • אם אתה יודע שפגעת בחבר שלך כי כעסת עליו מאוד, התנצל על כך (אם אתה מרגיש אשם ובאמת חושב שזה רע) עכשיו ותגיד שאתה לא רוצה שזה יקרה.לפעמים התכתשויות על דבר אחד מתפתחות לקללות, שהופכות לקונפליקט מחוץ לנושא. אם אתה יודע שחציתם את הגבול, התנצלו עכשיו כדי להראות שהבנתם שאתם נותנים בכעס שלכם להפיק מכם את הטוב ביותר ולהראות שאתם מוכנים לדבר על הנושא הבסיסי.
3. 3 אם העימות בפועל לא קרה ואתה מרגיש שחבר שלך מתעלם ממך כי עשית משהו כדי לפגוע בו, חשוב על איך אירעה האינטראקציה האחרונה שלך. האם אמרת או עשית משהו שיכול להיתפס כעבירה? ייתכן שתרצה להתייעץ עם חברים משותפים שמכירים את שניכם היטב אך אל תתנו לשיחה להפוך לרכילות או להאשמות. המטרה שלך היא לעשות מה שאתה יכול כדי לגלות מה לא בסדר, אבל אם אתה המום, תרצה להתחיל שיחה עם חבר שלך ולשאול אותו.
4. 4 אם אתה נעלב, נסה לקבוע מה בדיוק הרגיז אותך. אולי משהו באמת הפריע לך לזמן מה? האם חבר שלך הגיב בעדינות שאתה לוקח יותר מדי בחשבון שלך? אולי היה לך יום רע? אם התשובות לשאלות אלו מראות כי לא תכעוס במשך זמן רב, והכעס שלך הוא התירוץ היחיד לשבור את ידידותך, עליך לשקול מה יעלה לך לסלוח לחבר שלך.

חלק 2 מתוך 4: מצא פתרון

1. 1 לאחר שזיהית את הבעיה, חשב כיצד תוכל לפתור אותה. ראשית, שקלו את הבעיה מנקודת המבט שלכם, ואז חשבו מה הייתם רוצים לשנות או מה צריך לעשות בהתאם לתחושות שלכם. זוהי נקודת המוצא למציאת פשרה. אז תחשוב מה היית מבקש מהחבר שלך לעשות.
   • אם זהו מצב חד צדדי שבו אתה אשם במאת האחוזים בכך שפגעת בחברך, או להיפך, ייתכן שתוכל להציע פעולה כלשהי לצד אחד. עם זאת, זכור כי גם אם אדם אחד פוגע באחר, יתכן שזה היה בלתי מכוון לחלוטין או פשוט תוצאה של אי הבנה. אתה יכול להסכים עם הפגוע כדי שלא ייקח הכל באופן אישי על חשבונו בעתיד, כדי לא להיות חשדן וסנטימנטלי מדי וכו '. ייתכן שזו פשוט תכונת אישיות ותכונה אישיות ששני הצדדים יתמודדו עליה - צד אחד מנסה להיות רגיש יותר לרגשות של אחרים, והשני לא לוקח דברים באופן אישי ואישי. מערכת יחסים מסוג זה מאפיינת ידידות חזקה.
   • ערוך הבטחות סבירות כך ששני הצדדים ירגישו שהתייחסו אליהם בצורה הוגנת ושווה (או לפחות ביחס לאשמה). אל תהיה נקמני ואל תחשוב שזו סוג של תחרות שבה אתה מנסה לנצח את חברך. זו לא שיטה להיחלץ מהסכסוך, ותצטרך להשאיר מחשבות עוינות כאלה ליד הדלת לפני שיהיה לך סיכוי להצליח לפתור את הסכסוך.

חלק 3 מתוך 4: פתרון בעיות בעייתיות עם חבר שלך

1. 1 התחל שיחה עם חבר שלך. שלח הודעה לחבר שלך המסביר שיש לך כמה שיקולים ואתה חושב ששניכם ירוויחו משיחה רגועה על קונפליקט מהותי. היית רוצה לשמוע את נקודת המבט שלו על כל הסיפור הזה - השיחה צריכה להתקיים לפני הפיוס בפועל, ואתה יכול לקוות שחברך עדיין ימצא זמן לעשות איתך שלום בקרוב.
   • בחר את הרגע הנכון. אם אפשר, נסה למצוא זמן שבו תוכל לבקש סליחה מחברך באופן אישי, ללא זרים. אם זה לא עובד, הציע, כאופציה, לדבר בטלפון או לכתוב.
2. 2 תחשוב טוב, בכנות, מה עשית לא נכון במצב הזה, והכן את עצמך נפשית לבקש סליחה. זו הדרך הטובה ביותר להראות באמת לחבר שלך שאתה רוצה לפתור את הסכסוך.
   • אל תתנצל באמצעות טיעונים המאשימים את חברך. במקום להגיד "אני מצטער שהרגשת עלבון בגלל מה שאמרתי לך", תגיד, "אני מצטער שהעלבתי אותך". המשפט הראשון מטיל את האשמה על חברך; שנית, מייחס לך את האשמה.
   • נסה לא להציע רשימה ארוכה של תירוצים. הסתדר עם מסר אחד של הסיפור שלך, דבר על איך שהרגשת בסיטואציה כדי לתת לחבר שלך נקודת מבט מסוימת, אך אל תנסה למסגר את הדברים באופן שימנע האשמה.
   • תהיה כנה. תתנצל רק אם אתה באמת מתחרט על מה שעשית. אחרת, חברך יבין שאתה לא מרמז על ניצוץ של התנצלות. אם אתה עדיין כועס, הקדש רגע להירגע והגיע למסקנה שאתה ממש מצטער.
3. 3 תן לחבר שלך לשחרר קצת את הכעס שלו. יתכן שהוא או היא עדיין כועסים מאוד. תן לכעס הזה לצאת ואז תגיד שוב שאתה מצטער. שאל אם יש עוד משהו שאתה יכול לעשות כדי לתקן את חברך.
4. 4 צא בצעד הפיוס. שלב הפיוס יכול להיות פשוט כמו להציע חיבוק או לתת לחבר שלך מתנה. לא משנה מה תמציא, זה אמור לרמוז על טוב לב וליידע את חברך שאתה מעריך אותו או אותה. להלן כמה רעיונות:
   • כתוב מכתב יפה המתאר מדוע אתה חברים.
   • מכינים מנת עוגיות.
   • הציע לעזור לחבר שלך לבצע משימה מייגעת.
   • הציעו משהו מעניין שתוכלו לעשות יחד.

חלק 4 מתוך 4: חידוש מערכות יחסים תקינות

1. 1 תחזור מהר למערכת היחסים הרגילה שלך. תחזור לשגרה בהקדם האפשרי. אל תיתקע מהמאבק או ההתלקחות שלו. במקום זאת, התאמצו לחזור לחיים הרגילים שלכם והתנהגו עם חברכם כאילו מעולם לא רבתם. אתה וחברך צריכים להתנהג באופן שנותן הזדמנות לזכות שוב באמון.
2. 2 להבין מתי להמשיך הלאה. אם באמת ניסית להתנצל, להראות את ידידותך או לבקש עזרה אם חברך ממשיך לדחות את מאמציך, אולי הגיע הזמן לסיים את הידידות. מישהו שלא יכול להעריך את מה שאתה עושה כדי לנסות לפתור את הבעיה, או שהוא כועס עליך כדי לפתור את הסכסוך, או שמא לא היה צריך להיות חבר שלך מלכתחילה.
   • תשאיר את הדלת פתוחה. אל תנצל את ההזדמנות הזו להשתמש בכל דבר שחבר שלך אי פעם עשה כדי לעצבן אותך ולשרוף את הגשרים שלך. במקום זאת, הודע לו שאתה מצטער על כך שהידידות נשברה וכי אתה מוכן לבקר אותו שוב כשהוא מוכן.

טיפים

• אל תפחד להיות אמיתי. זה בסדר אם אתה צורח; זה מוציא את הרגשות שלך וגורם לך להרגיש קצת יותר טוב.
• שים לב למה שאתה אומר, כי ברגע שאמרת משהו, אינך יכול להחזיר את דבריך. זה רק יכול לגרום לו או אותה לכעוס יותר.
• תמיד תהיה כנה לגמרי. אם יש לך בעיה, דן בה בפירוט. שתיקה והתבטאות במצב של כעס רק יובילו לעימות חדש.
• אל תגיד מה שאתה לא מתכוון. עצור את עצמך לפני שאתה עומד לעשות זאת והוציא את קור רוחך.
• אתה לא צריך להיות הראשון שמבקש סליחה כל פעם מחדש. אם אתה מרגיש שחבר שלך אף פעם לא מתנצל, עליך להעלות זאת בצורה רגועה ועדינה.
• אם אתה יודע שהחבר הכי טוב שלך באמת ער כרגע בגלל דברים מסוימים, כגון ספורט או קבלת קטגוריה, למשל במדעים, אל תעצבן אותו שאתה מצליח יותר מאשר במקרים האלה. פשוט תריע ותברך את חברך על מאמציו, ואם הוא שואל מה שלומך, אז שתף את הניצחון שלך. סביר להניח שהוא ישמח בשבילך וישמח לחגוג את הניצחון שלך!
• לפעמים זה לא עובד רחוק. תן זמן להכל להתייצב.
• אם אתה צריך לעזור למישהו לעשות שלום, עשה זאת! זה יעזור לך ולחבר שלך להרגיש טוב מיד לאחר מכן.
• תן לרגשות שלך להראות מה אתה מרגיש ואל תפחד להגיד שאתה מתחרט או אפילו מפר את הידידות, פשוט תהיה אתה, ואם זה לא מספיק לו, הוא מלכתחילה לא היה חבר שלך .
• עליך לתת עדיפות ליחסים עם חברך אם הוא או היא מוטרדים. אל תאשים את עצמך או את חברך. נסה להבין את הדברים ואולי זה יעזור.
• חבר אולי נראה כועס על זה שאתה עם חבר אחר, אך על ידי כך אתה פשוט מקנא כי הוא עדיין רוצה להיות חבר שלך. הם תמיד מוכנים לעזור ולחזור אליך!
• התנצלות וחקירה בנושא לא בהכרח אומר שחברך יהיה קרוב אליך כמו קודם. נסה, כמובן, להחזיר אותו. ייתכן שיהיה עליך לשלוח לו גלויה או לתת לו מתנה קטנה.
• בחלק מבתי הספר יש תוכניות גישור, והן לא יחמירו. אם זה הופך לבעיה של ממש, שקול לשאול את המורה שלך היכן למצוא מתווך, אדם לתווך, כדי לסייע בפתרון הקונפליקט. מתווכי עמיתים ופסיכולוגים בבית הספר צריכים לסייע בכך.

אזהרות

• אל תתני לכעס שלך להפיק ממך את הטוב ביותר. להיות מודע למה שאתה אומר או שההפך יכול להחמיר את המצב.
• אם החבר שלך חם מזג וקנא בקלות, הקפד לא להסלים את המצב. מאוהבים במה שאתה אומר.
• להכיל תלונות מזיק יותר. זה יכול להוביל לתשישות נפשית לאורך זמן.