איך להתמודד עם התאהבות

וִידֵאוֹ: טעויות בזוגיות, איך לא להיות מובן מאליו, לתת לבת הזוג שלך להתגעגע אליך, לאפשר לבן הזוג שלך להתגעגע א

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 2: התמודדות עם רגשות
שיטה 2 מתוך 2: כיצד לתקשר עם האדם שהתאהבת בו
טיפים
אזהרות

התאהבות היא תחושה נפלאה שיכולה להיות מלווה ברגשות מתוחים רבים. במצב כזה, לפעמים אתה צריך להתרחק מההרגלים כדי להתמודד עם הרגשות שלך. עקוב אחר המראה שלך, השתמש בדיבור עצמי חיובי ושאל שאלות כדי להכיר את האדם שיש לך רגשות נעימים כלפיו.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: התמודדות עם רגשות

1 תבין שהרגשות שלך נורמליים. בתקופת ההתאהבות, יש מהומה של הורמונים, וכתוצאה מכך אתה יכול לחוות רגשות שייראו מוזרים. אתה יכול להשתגע משמחה, דאגה, דאגה, או אפילו להרגיש אובססיבי כלפי אדם. רק זכור כי רגשותיך רגילים ובקרוב יהפכו למוכרים יותר.
- אל תתנו לרגשות שלכם לשלוט בחייכם. המשך לפנות זמן לעצמך ולפעולות הרגילות שלך.
2 תן לרגשות שלך לצאת. נסה למצוא דרך לפרוק את הרגשות שלך להתמודד עם זרם הרגשות החדשים כאשר אתה מתאהב. אתה יכול לדון במצב עם החבר הכי טוב שלך, או לרשום רגשות ביומן. יומן יכול לעזור להקל על הלחץ ולהתמודד עם בעיות, בין היתר, לכן נסה זאת כך.
- כתיבת רגשותיך ביומן היא דרך טובה להתמודד איתם. הקדישו לכך 15-20 דקות ביום. אולי, בזכות ההתאהבות, תרגישו נחשול של רעיונות יצירתיים ותתחילו לכתוב שירה.
3 עקוב אחר בריאותך. גם אם אתה כל כך מאוהב שאתה מוכן לחשוב על האדם במשך ימים על גבי ימים, זכור לענות על הצרכים הבסיסיים שלך כמו אוכל, פעילות גופנית ושינה. כדי להיראות ולהרגיש במיטבך, פנה לדיאטנית, חדר כושר או שיעור יוגה.
- לאכול נכון. השתדל לשפר את הרגלי האכילה שלך: צמצם את השומן והסוכר, ואכל יותר פירות וירקות.
- תתאמן 30 דקות ביום. נסו למצוא לפחות חצי שעה ביום לפעילות גופנית מתונה.
- להירגע ולהירגע לאורך כל היום. לישון 8 שעות בכל לילה ולהירגע לאורך כל היום. תרגל מדיטציה, יוגה או תרגילי נשימה.
4 שמור על עצמך. קח את הזמן לדאוג לעצמך כדי להתמודד טוב יותר עם התחושה החדשה ותמיד נראה טוב לאהובך. להתקלח באופן קבוע, לטפח את השיער ולקנות לך בגדים חדשים.
- לנקות ולהתקלח כל יום. השתמש בדאודורנט, קוסמטיקה, מוצרי טיפוח לשיער ומוצרים אחרים כדי להשאיר אותך במראה והרגשה טובה.
- לך למספרה או סלון יופי. קבל סטיילינג או אפילו תספורת חדשה לשינוי הסגנון שלך. אתה יכול גם לקבל מניקור, שעווה או עיסוי.
- לקנות בגדים חדשים. אם מזמן לא הרשת לעצמך בגדים חדשים, בדוק בחנות בגדים. בחר דברים שגורמים לך להרגיש מושך ושמתאים לך.
5 מצא דרכים להסיח את דעתך. לקחת זמן לעצמך חשוב בכל מערכת יחסים, במיוחד בהתחלה. זה לא קל אם כל מחשבותיך נתפסות על ידי אהובך. תמשיך לעשות דברים שמביאים לך אושר כדי להסיח את דעתך. חיי חברה פעילים יראו גם את יעד החיבה שלך שאנשים אוהבים אותך. זה יכול להגדיל את סיכויי ההדדיות שלך.
- מצאו תחביב חדש.
- תהנה עם החברים שלך.
- לבשל ארוחות טעימות ולצפות בסרטים האהובים עליך.
6 השתמש בדיבור עצמי חיובי להתמודדות עם חרדות ורגשות שליליים אחרים. ההתאהבות מלווה לעתים קרובות בחרדה ובספק, לכן הקפד לעודד את עצמך מעת לעת. דיבור עצמי חיובי יכול לעזור לך להתמודד עם מחשבות ורגשות שליליים.
- לדוגמה, אם אתה מודאג מהרגשות ההדדיים של מושא אהדתך, אז אמור לעצמך "נהיה ביחד, אם זה כל כך מיועד. אם הוא לא אוהב אותי, אז יש הרבה בחורים אחרים בעולם ”.
7 פנה לאיש מקצוע אם האובססיה שלך היא מהממת. אם ההתאהבות מונעת ממך לחיות חיים נורמליים, אז עדיף להתייעץ עם מומחה. המטפל יספר לך עד כמה אובססיה כזו מסוכנת.

שיטה 2 מתוך 2: כיצד לתקשר עם האדם שהתאהבת בו

1 שמור על קור רוח. אם אינך עדיין במערכת יחסים, אל תראה בהתחלה שאתה מתקשה להגביל את עצמך לידידות. התייחסו לאדם כאל חבר ואל תפלרטטו יותר מדי אם אתם בקושי מכירים. לחץ מוגזם ואובססיה כבר בהתחלה יכולים בקלות להפחיד ולהרחיק אדם.
2 אל תדחוף את עצמך. אל תתפתה לבלות כל שנייה עם מישהו. שניכם זקוקים למרחב כדי לחיות חיים נורמליים. ויתור על התחייבויות אחרות לרגשות חדשים עלול להרוס מערכות יחסים עם אנשים אחרים, ובן זוגך החדש עשוי לגלות שהתנהגות זו אינה הולמת.
3 שאל שאלות כדי להכיר את האדם טוב יותר. מחקרים מראים שדיבור על עצמך נותן לאדם את אותו הנאה כמו לאכול או לקבל משכורת. אם אתה רוצה להכיר אדם טוב יותר ובמקביל לא לגרום לו אי נוחות, שאל על חייו ותחביביו.
- התחל בשאלות פשוטות כמו "מאיפה גדלת?" ולעבור לשאלות יוצאות דופן יותר כמו "במה היית רוצה להתפרסם?"
4 לפלרטט קצת. הפלירטוט יראה לאדם את העניין שלך ויאפשר לך לקחת את מערכת היחסים ביניכם לשלב הבא. זכור לפלרטט גם אם אתה כבר במערכת יחסים. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לגעת בידיים שלך, לקרוץ או להגיד הערות חמודות. בין היתר, השתמש בטכניקות הבאות:
- הביטו בעיניים במשך זמן רב. מבט ארוך יראה שאתה מתעניין ואף עשוי להגביר את תחושות ההדדיות שלך.
- סובב את כל גופך כלפי האדם.הסתובב וחזור על תנוחת האדם כדי להראות את העניין שלך.
- חיוך. חיוך הוא סימן לעניין שכולם יתפשו כידידות.
5 המשך הלאה אם רגשותיך אינם הדדיים. לפעמים האהבה אינה נכזבת. אם הראית לאדם שאתה מזדהה במשך זמן מה, והוא אינו מגיב למעשיך, הפסק לבזבז אתו זמן. אולי הוא לא מעוניין בך או שהוא עדיין לא מוכן לקשר. עדיף להקדיש זמן ואנרגיה לאדם שיגמל אותך.