תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

החלק הקשה ביותר למתבגר מודרני הוא להגיד לא ללחץ חברתי. כך תוכל להתנגד להשפעות שליליות של עמיתים, להגן על עקרונותיך ולהרגיש טוב עם עצמך.

צעדים

1. 1 זרוק את הרעיון והסבר מדוע. אם חבר שלך רוצה לצאת החוצה ולעשן כמה סיגריות, אמור לו, "לא, אני לא רוצה לצאת לעשן, כי עישון מזיק לבריאות".
2. 2 מציע חלופה. לעולם אל תשאיר שאלה פתוחה. לאחר שתגיד לא ותסביר מדוע, נסה להתנגד לזה, כגון הצעת אלטרנטיבה בריאה יותר, כגון "במקום לעשן גראס, למה שלא נלך לקולנוע?"
3. 3 התחל לבצע את הפעולה שהצעת והיה זמין לאדם השני, למשל: "אני הולך לקולנוע עכשיו, לא תבוא איתי?" צא מהחדר והשאיר את הדלת פתוחה כדי שהאדם יוכל לעקוב אחריך.
4. 4 תראה לו שאתה לא רוצה ושחברים אמיתיים לא יכריחו אותך, למשל: "כבר ויתרתי. חברים אמיתיים לא מכריחים את החברים שלהם לעשות מה שהם לא רוצים לעשות".
5. 5 שיחק שוב את מי שמפעיל עליך לחץ. העמיד פנים שאתה עומד לעשות זאת, ולאחר מכן הראה בכוונה שלא תעשה זאת. לדוגמה:
   • אם מציעה לך סיגריה, תסכים.
   • קח אותו, החזק אותו מולו ושבר אותו לשניים. עכשיו זה חסר תועלת ואי אפשר לעשן אותו.
   • זרוק אותו לרצפה ומרסק אותו ברגל.
   • סיימנו. תסתכל עליו במבט של "תחשוב מה שאתה רוצה" והלך משם.

טיפים

• לחץ חברתי בוחן אותך ביכולת שלך לוותר על מה שאתה לא רוצה לעשות. חבר אמיתי יקבל דחייה כתשובה ולא ינסה להכריח אותך לעשות משהו שאתה לא רוצה לעשות.
• כלל עוזב. נתח את מערכת היחסים שלך עם אדם זה. אם אתה יודע שאתה לא יכול לסיים את הקשר בכל עת, לקרוע אותם... הכל תקין. קרע אותם... כן, זה יפגע בך, אבל עזיבה היא ההגנה האחרונה נגד מישהו. אם אינך יכול לעשות זאת, אז נכשלת. הסיבה היחידה שזה לא אמור להיות מיושם היא אם אתה באמת סומך על האדם הזה עליך אתה יודעשאתה בוטח בו לא בגלל ההורמונים.
• אל תהיה גס רוח כשאתה מדבר, פשוט דבר בקול בטוח ובקרוב החברים שלך יתחילו לכבד את ההחלטות שלך.

אזהרות

• היזהר מחברים המועדים להתנהגות רעה ואוהבים להיות בשליטה. יהיה לך טוב יותר בלעדיהם.
• אם הם מכורים למשהו שאתה מרגיש בו לא נוח, היזהר מהם.
• אם אינך מכיר / לא סומך על האדם הזה, פשוט עזוב. אף אחד לא יכול להכריח אותך לעשות מה שאתה לא אוהב, אם אתה אפילו לא שם!
• למד על העקרונות המוסריים שלהם לפני שאתה מבלה איתם.
• לִלמוֹד. למידע נוסף על המיתוסים שאנשים משתמשים בהם כדי לגרום לאחרים לעשות דברים רעים.