איך להתמודד עם נער קודר

וִידֵאוֹ: הרצאת TED סוחפת של קלי מק’גוניגל על "איך להפוך את הלחץ לחבר"

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 5: להבין את הגורמים לחשיפה
שיטה 2 מתוך 5: שינוי התנהגות שלילית
שיטה 3 מתוך 5: תציע תמיכה
שיטה 4 מתוך 5: אל תשכח את עצמך
שיטה 5 מתוך 5: למד לזהות סימנים לבעיות חמורות יותר
מאמרים דומים

הנוער הוא תקופה קשה הן לילדים והן להוריהם. לעתים קרובות קשה להורים להתמודד עם הפיכתו של ילד מתוק וחביב לילד חם ומרדני. אין זה נדיר שבני נוער מרגישים המומים מהעובדה שהוריהם אינם מבינים את קדירת ההורמונים, לחץ ועצמאות הולכת וגוברת בהם הם מבשלים. נסה להבין מול מה הילד שלך צריך להתמודד בגיל ההתבגרות. זה יאפשר לך להשתמש במערכת טקטיקות שתגמל את ילדך ותדריך אותו בכיוון הנכון לקראת הבגרות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 5: להבין את הגורמים לחשיפה

1 הכירו בכך שלהורמונים יש השפעה עמוקה על מצב הרוח שלכם. לחשיפותו של ילדכם יש שורשים פיזיולוגיים לחלוטין. להורמוני בגרות השפעה כימית עצומה על המוח המתפתח של ילד.
- הורמונים למבוגרים משפיעים בצורה שונה על בני נוער. לדוגמה, הורמון ה- THP גורם למבוגר להרגיש רגוע, בעוד שבני נוער יחושו חרדה מוגברת.
2 זכור, המוח של נערך ממשיך להתפתח. האונה הפרונטלית של המוח (האחראית על שליטה בדחפים, שיפוט וקבלת החלטות) משלימה את התפתחותה במלואה רק עד גיל עשרים.המוח המתבגר ממש בבנייה, גם אם שאר הגוף נראה "מבוגר".
3 זכור כי הילד אינו אוהב להיות קודר. הוא מנסה להתמודד עם זרימת השינויים ההורמונליים, צמיחת הגוף, התפתחות האישיות, לחץ מצד חברים ותחושת עצמאות הולכת וגדלה. אין פלא שזה משפיע על ההתנהגות! נער עלול להרגיש מתוסכל, מבולבל ואפילו מפחד כתוצאה מהשינויים בחייו. ילדכם זקוק לנחישות ולתמיכה שלכם, גם אם הם אומרים משהו אחר לגמרי בקול.
4 תחשוב אחורה על שנות העשרה שלך. אחת הדרכים הטובות ביותר להבין בני נוער היא לזכור את נעוריך. תחשוב על הניצחונות והקרבות שלך, על התגובות של ההורים שלך.

שיטה 2 מתוך 5: שינוי התנהגות שלילית

1 הישאר רגוע ועקבי. הורמונים הם שגורמים לבני נוער להיות מונחים על ידי רגשות במקום היגיון. זרם של רגשות יכול בקלות לערער את המוח השברירי. הילד שלך צריך שתהיה עקבי ורגוע לטובה.
2 הציבו גבולות ברורים להתנהגות ולתקשורת. פיתחו כללים עם ילדכם. זה יראה כבוד לעצמאות ההולכת וגדלה של המתבגר ויוכל לומר שהוא היה מעורב בפיתוח הכללים, ולכן עליך לדבוק גם בהם. למרות הרטינה האפשרית, מודעות לגבולות יכולה לעזור לבני הנוער שלך להרגיש בטוחים.
- קבע ואחראי על התנהגות רעה, אך שמור את רשימת החוקים והעונשים קצרה ככל האפשר. בחר את החששות העיקריים שלך.
- עשו שלום. אם נער מנסה לשמור על עצמו בגבולות, עצום את עינייך לגירויים קלים כמו כתפי משיכה, גבות מורמות או מבט משועמם.
- לפעמים בני נוער יכולים להיות שחצנים מבלי משים. אל תשכח שהמוח שלהם ממשיך להתפתח. שאל בשקט למה הם מתכוונים. לדוגמה: "ההערה הזו נשמעה גסה למדי. האם התכוונת להעליב אותי? "
3 התמקדו בהתנהגות הילד ולא באישיות ובאופי שלו. הביעו אי הסכמה מהתנהגות רעה, אך אל תאשימו את אישיותה. ילדכם אינו טיפש, גם אם החלטתו לטרוק את הדלת ולאחר מכן לפגוע באצבעות אחותו לא הייתה הטובה ביותר. אינך צריך לטעון כי הוא אדם טוב, אך יחד עם זאת הסבר מדוע התנהגות כזו אינה מקובלת.

שיטה 3 מתוך 5: תציע תמיכה

1 לבלות זמן ביחד. קח זמן לדבר כאשר הילד שלך מעוניין בכך. אז, אתה יכול להסיע את בתך לבית הספר ולדבר בדרך; לפעמים קל יותר לדבר אם אינכם יושבים זה מול זה.
2 התעניין בחיי העשרה שלך. לפעמים זה יהיה קל יותר ולפעמים יותר קשה, אבל תמיד נסה להתעניין באורח חייו של ילדך. עקבו אחר תוצאות צוות הספורט או בואו להופעות בבית הספר.
- נסה ללמוד את אחד התחביבים של הילד להישאר על אותו אורך גל. אם בנך אוהב כדורגל, נסה להתעניין במצב העניינים באליפות האהובה עליו. הילד צריך להרגיש את חופש האינטרסים שלו, אבל אם אתה בקיא, יהיה לך נושא משותף נוסף לשיחות יומיומיות.
- לעסוק את ילדך בפעילויות להורדת מתח כגון ספורט או צפייה בסרט מצחיק.
3 תן לנער שלך להיות לבד. הוא צריך זמן להבין את השינויים שחלים עליו.
- הזמן את ילדך לנהל יומן.
- תנו למתבגר שלכם לחוות את החוויות שלו. זה יראה שהוא יכול לקבל החלטות וכי אתה בוטח בשיקול דעתו.
4 הקנה אמונה בעצמך. בתהליך גיבוש אישיות עצמאית, מתבגרים פשוט זקוקים למוטיבציה חיובית בכמויות גדולות. תגיד שאתה גאה בו. לשבח התנהגות טובה. אפילו בוויכוח סוער, השתמש במונחים חיוביים ("אני יודע שהמורה פשוט נדהם מהצלחתך בכימיה.בואו נקבע את הזמן הנכון כך שתוכל להמשיך להתכונן לבחינות ותוכל לראות את החברים שלך ").
- השתמש בשבחים תיאוריים. דבר אל הנקודה: "אני אוהב איך עזרת לאחיך הקטן לתפוס את הכדור. הוא היה גאה בעצמו והכול בזכותך. ”
- הילד צריך לראות שאתה יודע ומעריך את דעתו.
5 מצאו מורה לילד שלכם. גישה זו תעזור אם מערכת היחסים שלכם מתוחה מאוד. מבוגר אמין (דודה, דוד, חבר משפחה) יכול לתמוך בילדך בתקופה קשה.
- גם עם מערכת יחסים טובה ובוטחת, מנטור יכול לספק תמיכה נוספת.
6 תראה את האהבה שלך. יתכן שהנער מתנהג ללא משוא פנים. אולי אפילו נראה לו שהוא אינו ראוי אהבה. הורים צריכים לאהוב את הילד למרות הכל. השאירו פתקים, חיבקו או דברו איתו בקול רם כל יום.

שיטה 4 מתוך 5: אל תשכח את עצמך

1 זכור שאתה מודל לחיקוי. אם ילד רואה שאתה מתעלל באנשים אחרים או שיש לך התמכרויות (אלכוהוליזם, עישון, סמים), אין זה סביר לבקר את התנהגותו.
2 זכור את הצרכים הבסיסיים שלך. יהיה לך קל יותר להתמודד עם הורות בגיל ההתבגרות אם אתה מקבל מספיק מנוחה, אוכל נכון ומתאמן באופן קבוע.
3 קח הפסקות. בכל יום, כדאי להקדיש זמן להירגע ולקחת הפסקה מהורות. קום מוקדם, צא לטיול או אמור לילדים שתקרא פרק אחד של הספר ותבקר אותם שוב תוך מספר דקות. נסה למצוא איזון, כי הילדים חוזרים על הכל אחריך.
4 קבל תמיכה. דון בהורות עם חבר או בן זוג. אין פלא שהם אומרים שילד גדל על ידי כל העולם; אנשים יכולים לספק תובנה, ייעוץ, או פשוט להקשיב לדאגות ולחששות שלך.
- אם אתה מתקשה להתמודד, נסה למצוא קבוצת תמיכה. שוחח עם יועצת בית הספר או עם רופא הקהילה.
5 עקוב אחר בריאותך הנפשית. מתח עז מוביל לדיכאון וחרדה. אם אתה מודאג מבעיות כאלה, פנה לרופא שלך.

שיטה 5 מתוך 5: למד לזהות סימנים לבעיות חמורות יותר

1 למד להבחין בין מצב רוח קודר להתפרצויות זעם. כמעט כל בני הנוער הקודרים פשוט מנסים להתמודד עם השינויים שחלים בחייהם. אך במקרים מסוימים הם עלולים להרגיש כועסים. אם אתה מבחין בסימנים הבאים של כעס מסוכן, עדיף לפנות מיד למטפל:
- קריאות עזרה הן אמירות שהילד עומד לפגוע בעצמו.
- מידת ההשתייכות הקיצונית לקבוצה או לקהילה. אם נער מבטא רצון "להילחם" עם קבוצות אחרות, הרי שמבקרים בו מחשבות מסוכנות מאוד.
- חוסר תקשורת מוחלט. זה לא מפתיע אם אתה מתקשה לתקשר עם נער, אך עליך להפעיל אזעקה אם הוא מפסיק את כל התקשורת איתך או עם חבריו. זהו סימן לניכור.
- אַלִימוּת. היזהר מהתנהגות כגון התנשאות או ונדליזם.
- אובדן עניין בלמידה ופעילויות שבעבר הביאו שמחה לילד. זה דבר אחד אם ילד עבר לתיכון והחליט שנמאס לו לשחק כדורגל, אבל זה דבר אחר אם נער מפסיק להזדהות עם אחרים ועלול לפגוע בהם.
- שימוש לרעה בחומרים, במיוחד בשילוב עם ההתנהגות לעיל. זכור כי שימוש בסמים עלול להתבטא כשימוש לרעה בדברים נפוצים - ריחוף דבק או גניבת תרופות מרשם מארון התרופות.
2 למד לזהות מתי הילד שלך סובל מדיכאון. הימצאות הסימנים הבאים עשויה להצביע על הצורך בטיפול בדיכאון:
- מצב רוח מדוכא או עצוב.
- התמוטטות כמעט מוחלטת.
- חוסר עניין או מוטיבציה.
- חוסר נכונות לעשות דברים שמביאים שמחה.
- מרחק מהמשפחה או מהחברים.
- תחושות של כעס, עצבנות או חרדה.
- חוסר יכולת להתרכז.
- שינוי משמעותי במשקל (עליה או ירידה).
- שינויים משמעותיים בדפוסי השינה מנדודי שינה ועד ישנוניות מתמדת.
- רגשות אשם או חוסר ערך.
- מחשבות על מוות או התאבדות.
- ירידה בביצועים האקדמיים.
3 לפעול אם יש חשש רציני. הפעולות שלך יהיו תלויות במידת הדאגה.
- אם ילדכם מפגין התנהגויות מזיקות, כולל כעס או דיכאון, עדיף לספר לו על הבעיה במקום להאשים אותו. השתמש בספרים ובמאמרים באינטרנט. זה יראה כבוד ואמונה שלך שהילד יכול לקבל את ההחלטה הנכונה בעצמו.
- אם אתה חושב שהנער שלך עלול לפגוע בעצמו או באחרים, חפש עזרה מיידית. שוחח על הבעיה עם הרופא המקומי, הפסיכותרפיסט או הפסיכולוג בבית הספר.