מְחַבֵּר:
Ellen Moore
תאריך הבריאה:
17 יָנוּאָר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
בחיים אתה חייב להתמודד עם אנשים לא ידידותיים או גסים. זה תמיד מישהו שעולה לך על העצבים, בין אם זה זר במכולת, שותף לחדר או עמית בעבודה. מצבים שונים מאפשרים אסטרטגיות שונות להתמודדות עם אדם גס רוח. אם האדם נעלב באופן אישי או שאתה צריך להתמודד עם גסות הרוח שלו על בסיס יומיומי, עדיף לדון בנושא ישירות. אם זר גס רוח כלפיך והמעשה שלו לא שווה את הזמן שלך, אז אתה יכול לפעול בחוכמה ולא לשים לב אליו.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: דון בבעיה
1 שמור על קור רוח. הבעיה לא תיפתר אם אתה כועס או תוקפני. - אם אתה מוטרד או נפגע מהערה גסה של אדם, קח כמה נשימות עמוקות לפני שאתה מדבר. ככל שאתה נסער יותר, כך תשומת הלב תשולם פחות על דבריך.
- עדיף להקדיש קצת זמן ולחשוב על מילותיך מראש מאשר לצעוק באימפולסיביות על האדם. אם אינך מראה שהערה גסה מרגיזה אותך, אין סיכוי שהאדם האחר ישמיע התנגדויות. הפגינו חוכמה על ידי שמירה על ביטחון עצמי ושליטה ברגשות.
- אין צורך להתחיל ריב או ריב. התנהגות זו רק תחמיר את המצב. אם אתה חושב שאתה עלול ללכת לאיבוד, קח איתך חבר שישמור עליך.
2 היו ישירים. אין צורך להכות מסביב לשיח או להפגין תוקפנות פסיבית. הביטו על האדם השני, שמרו על קשר עין, ומיד קפצו לדיון על המעשה שהרגיז אתכם. אדם אינו יכול ללמוד לקח אם אינו מבין את טעותו. - אם לקוח במכולת יוצא מולך מחוץ לתור, אז אתה לא צריך להוציא אנחה דרמטית ולגלגל את העיניים. אף אחד לא ישים לב לזה. אמור ישירות לאדם, "אני מצטער, אבל עמדת מאחוריי" או "אני מצטער, אבל התור מתחיל שם."
3 השתמש בהומור. אם לא נעים לך לספר למישהו ישירות על גסות רוח עם פנים רציניות, השתמש בהומור כדי להקל על המתח. - אם נוסע ברכבת התחתית שלידך לועס בקול סנדוויץ 'ומלכלך, אז חייך ואמר כלאחר יד: "האם זה באמת כל כך טעים?". אם אינך מובן, שאל: "האם תוכל ללעוס קצת יותר שקט?"
- הומור צריך להיות אדיב, לא פסיבי-אגרסיבי או סרקסטי. היו ידידותיים וחייכו. ההערה שלך צריכה להישמע כמו בדיחה, מצחיקה לשני הצדדים, ובכלל לא כמו הערה מגוחכת שתשמש התחלה של ריב.
4 להיות מנומס. אדיבות היא הדרך הטובה ביותר להביס את הגסות. הפגינו חוכמה ולעולם אל תשקעו ברמה של גסות רוח הדדית. - דבר בקול מכבד, בלי יהירות. חיוך.
- השתמש במילים בבקשה ותודה. אדיבות זו חשובה. לדוגמה, אמור, "אנא עצור, אני מוצא את זה גס ופוגעני. אני לא אוהב את ההתנהגות שלך" או "אין מקום להערות [אגרסיביות, גסות, פוגעניות] כאלה. תודה".
- פעמים רבות, גסות רוח של אדם נגרמת מסיבה מסוימת. זו יכולה להיות קריאה לעזרה או אפילו ניסיון למצוא בן שיח אמפתי. אם אתה מכיר את האדם היטב, שאל אם הכל בסדר ואם אתה יכול לעזור במשהו. היזהר שלא להישמע בציניות על דבריך. אמור את הדברים הבאים: "שמתי לב שהפכת יותר [מתוחה, נסערת] לאחרונה. הכל טוב? האם יש משהו שאני יכול לעזור לך בו? ".
5 הקשיב לשיחה מתורבתת. אם נעלבת באופן אישי או אמרת משהו שאינך יכול להסכים איתו, אנא אמור את דעתך בנימוס או שאל מדוע האדם האחר מתנהג כך. - נסה להבין את נקודת המבט של מישהו אחר: “דבריך נראים לי גסים וחסרי כבוד. מה הסיבה למילים כאלה? ". זה יפתח דיון או דיון סביר. וודא שהשיחה לא יוצאת מכלל שליטה.
- אם השיחה "באמת" הופכת לוויכוח סוער, והבן שיח ממשיך להיות גס רוח וחסר כבוד, אז עדיף פשוט לעזוב. כבר עשית כל שביכולתך.
- צריך להבין שחלק מהאנשים משוכנעים באופן בלתי מעורער שהם צודקים. אי אפשר להסכים עם כולם והכל, כך שבמקרים מסוימים הניסיונות שלך ייכשלו.
6 דבר בגוף ראשון, לא בשם בן שיחך. אמירות מגוף שני מבטאות האשמות ומאשימות את המאזין, מה שעלול להוביל להתנהגות הגנתית. דבר על הרגשות שלך שעלו כתוצאה מהתנהגות של מישהו אחר. - אם קרוב משפחה כל הזמן מדבר להתגרות על המשקל שלך, עדיף להגיד: "אני שונא לשמוע ממך הערות כאלה על הגוף שלי" במקום "הגסות שלך מעצבנת".
7 דבר בפרטיות. אף אחד לא יאהב את זה אם תצביע על טעות מול אחרים. אם האדם גס כלפיך בנוכחות אנשים אחרים, חכה להזדמנות לדבר פנים אל פנים. - אם חבר מעיר הערה גזענית או סקסיסטית בשיחה קבוצתית במהלך ארוחת הצהריים, המתן עד שאחרים יעזבו או תציע ללכת יחד לשיעור ולדון במצב פרטי. אתה יכול גם לכתוב הודעה: "תקשיב, אני רוצה לדון במשהו. תהיה לך דקה פנויה אחרי השיעור? ”.
- אם אתה מדבר בפרטיות, אז חברים לא צריכים לבחור צד של העימות, מה שמחמיר את המצב ויכול להוביל לפיצול בצוות.
8 אל תחשוב על המצב יותר מדי זמן. אם הערת לאדם על התנהגותו והמצב לא השתנה, פשוט קבל את העובדה שכבר ניסית לשפר איתו את מערכת היחסים. - אתה לא יכול להכריח אדם להיות מנומס אם הוא רוצה להיות גס רוח. אתה לא צריך "לתקן" בכלל. מאמצים מוגזמים בניסיון לשנות את התנהגותם של אנשים אחרים בדרך כלל רק מהפוך. לפעמים רק נשאר להשלים עם גסות רוח, להבין שזו לא אשמתך, ולא לנסות להשפיע על האדם.
שיטה 2 מתוך 2: התעלם מהאדם
1 הפוך את הפנים שלך לאבן. אל תראה שום רגש. גם אם אתה מתחיל לכעוס, לכעוס או לעצבן, אינך יכול להראות שהגסות הגיעה למטרה. - הישאר רגוע ונאסף. אם אתה מאבד את קור הרוח, עדיף לעצום את העיניים ולנשום עמוק.
- שמור על מראה רגוע או חסר הבעה, צא מהסיטואציה לגמרי והראה שהאדם לא שווה את הזמן שלך.
2 אל תיצור קשר עין. בהסתכלות בעיניים אתה מכיר בנוכחות האדם ובמעשיו. הביטו הצידה והביטו למרחקים. - נסה לא להסתכל על הרצפה. שפת גוף זו מעידה על התפטרות וחוסר ביטחון. תראה ישר ובלתי מעורער כדי לבנות ביטחון.
3 הפנו את גופכם מהבריון. מחוות יכולות להגיד הרבה. סובב את הכתפיים והרגליים בכיוון ההפוך. חצו את זרועותיכם על חזהכם כדי להראות שאתם סגורים וחסרי עניין. 
4 התרחק. במידת האפשר, ללכת במהירות בכיוון ההפוך מבלי להביט לאחור. פרשו את כתפיכם והראו ביטחון. - אם אתה מתבייש לצאת בלי להגיד כלום, תן תשובה קצרה. זה יוכיח ששמעת את מה שנאמר, אך אינך מסכים איתו. אתה יכול פשוט להגיד "אוקיי" או "טוב, אני לא יודע" ולהסתלק.
- אם חבר לכיתה ממשיך לחזור על כך שהיא קיבלה את הציון הגבוה ביותר בבחינה האחרונה, אז חייך ואמור, "כל הכבוד." לאחר מכן, הפנה את תשומת ליבך לדברים חשובים יותר.
- אם אדם שאיתו ודאי תצטרך לתקשר בעתיד (למשל, חבר או עובד) הוא גס רוח כלפיך, הרי שתסתלק לכמה דקות יאפשר לו להירגע.יש לקוות שבפעם הבאה שהוא ייפגש הוא יתנהג אחרת.
5 הימנע מאדם. שמור מרחק מהאדם הגס כדי שמילותיהם לא יעצבנו אותך באופן קבוע. - אם זה זר, לא יהיו בעיות, כי ייתכן שלעולם לא תיפגש שוב.
- אם אתה פשוט לא יכול לסבול אדם, אבל אתה צריך להתראות כל יום, אז נסה להגביל את התקשורת למינימום. נסה להחליף משרד או לעשות משהו אחר כדי לראות את האדם בתדירות נמוכה יותר. זה בהחלט יעזור.
טיפים
- קבל שגסות היא תכונה אנושית נפוצה, והסתדרות עם כולם פשוט לא תעבוד. כולנו יכולים להיות לא הגיוניים. אפילו אנחנו יכולים להיות גסים ברגעים מסוימים!
- אל תתייחס לגסות אישית. זה בדרך כלל קשור לבעיות אישיות של אדם או ספק עצמי, לא איתך. גם אם זה היה "עליך", זה בכלל לא אומר שאתה "הסיבה". אל תטעה בגסות של מישהו אחר בגלל העוולה שלך; להסתכל על המצב בצורה אובייקטיבית.
- גם אם המקרה קשור אליך, והאדם הגס העלב אותך אישית, עצור והבין שאתה בעצמך קובע את תגובתך. לשלול את גסות הכוח של מישהו אחר, לתפוס אותו בדיוק כמו של מישהו אחר, ולא מהבעיה שלך. הישאר איתן ובטוח, אל תיתן למילים לפגוע בך.
- הגיבו באיפוק. הראה את עצמך כאדם מנומס, לא מחפש בעיות. זה יראה לך בגרות וכבוד.
- התנהג ההפך מלהיות גס רוח: חייך, גלה חמלה ושאל כיצד האדם מרגיש. לפעמים קריאה לעזרה הופכת להיות גסה, ובמקרים כאלה אדם צריך את חסדך. הקרינו חיובי ואל תבזבזו את האנרגיה שלכם על רגשות שליליים.
- שתף רק את המפגשים האלה עם החברים הקרובים ביותר שלך. לפעמים זה מועיל לדבר אחרי מצב מלחיץ רגשית, אבל אל תנתק מזה. גדולתו טמונה בכך שאינכם מנפחים פיל מתוך זבוב. בנוסף, אין צורך להפיץ שמועות שעשויות להגיע לאלימות.
- עקוב אחר התנהגותם של אחרים. סביר מאוד שאנשים אחרים גם חווים את גסות הרוח של האדם הזה. שימו לב כיצד אחרים מגיבים להיות גס רוח וכמה התנהגות זו מצליחה. זה יעזור לך להתמודד טוב יותר עם המצב.
- אם אתה נתקל בגסות בבית הספר, אל תהפוך לקורבן, אחרת תציק לך בעתיד. אל תהיה גס רוח בתמורה כדי שלא תיתקל בצרות. ספר להוריך על הבעיה. היו מנומסים והתפללו על החצופים. הם עשויים להבין שהם מתייחסים אליך כפי שהם תופסים את עצמם.
אזהרות
- אל תגיב בגסות על גסות רוח. זה רק יראה שהאדם פגע בך. בנוסף, אם אתה גס רוח, במה אתה שונה מלהיות גס רוח?
- אל תנסה לשנות כך שאחרים לא ירגישו עליונים עליך. אנשים גסים משחקים לעתים קרובות מעמדת כוח, מנסים למסגר או לשנות אותך.
- נסה לא להחמיר את המצב או להתחיל במאבק. לפעמים עדיף פשוט להתרחק מבלי לשכנע או להקטין בתמורה.
