מְחַבֵּר:
Lewis Jackson
תאריך הבריאה:
8 מאי 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
האם עקשנים, עקשנים ועקשניים הם מילים המשמשות לתיאורך? שמירה על עמדתך חשובה, אך מלבד זאת, אתה עדיין צריך לדעת להתפשר, להיכנע ולשתף פעולה. עקשנות יכולה להיות הסיבה לכך שאתה לא מוזמן לאירועים, מאבד את החברות ואפילו את עבודת החלומות שלך. אם תמיד רצית לעשות מה שאתה רוצה ולא להיכנע, זה הזמן לשנות. כדי לשנות את העקשנות, עליך ליישם שיטות מעשיות, לפתח מיומנויות משא ומתן ולנתח את הסיבות לעקשנותך.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: נקט גישה פרקטית
הקשיבו לצד השני של העניין. אולי אתה מסכים רק עם כמה דעות ולא מסכים עם אחרים. זה הזמן להאזין לדברים שמעולם לא ידעתם עליהם ויש סיכוי טוב יותר להגיע להסכם. כששני הצדדים מאזינים, הכל יהיה קל יותר.
- אם אתה חושב על סיבה לומר "לא" בזמן שהאדם האחר מדבר, אתה לא מקשיב בקשב. אם אתה מתקשה להקשיב, אתה יכול לומר לאדם האחר: "כן, אני מקשיב למה שאתה אומר." זו דרך להכריח אותך להשהות ולהתמקד במילים שלהם.
- צור קשר עין עם האדם האחר כדי שתוכל להתרכז ולהקשיב בקשב למה שהוא אומר.
- אל תפריע לרמקול. במקום זאת, תחכה עד שהאדם יסיים לדבר לפני שתטפל בבעיה. חזור על מה שאתה שומע באותה שפה. בכל פעם שתעשה זאת, תהפוך בהדרגה למאזין טוב.
- אם הדובר אינו מרוצה, שמח או מראה תשוקה במילים, הגיב עם, "נראה שאתה מתרגש מההזדמנות. אני יכול להרגיש למה זה חשוב לך ". אנשים לעתים קרובות אוהבים להישמע ולהבין אותם. כשתוכל לחזור בדיוק על מה ששמעת, הדובר יידע שאתה מקשיב.
אמור לעצמך שאתה לא תמיד צודק. בזמן שאתה מקשיב למה שאחרים אומרים, אתה עלול לחשוב שכל מה שהוא אומר היא לא בסדר מכיוון שאתה יודע "מה נכון". דע כי יש הבדל בין אמת לדעה סובייקטיבית. החשיבה שלך היא לא הדבר החשוב ביותר ומה שאתה יודע לא לגמרי מדויק. קבל שתלמד משהו חדש כל יום, גם אם זה מה שאתה חושב שאתה כבר יודע.- יש לך את הזכות לתת את דעתך, אך אינך יכול לצפות מאחרים שיסכימו איתך. חזרה על דעתך בקולך, שוב ושוב, או שיפוט לא יעזור לך לשכנע אחרים להסכים איתך. לכל אחד יש את המחשבות שלו.
- אף אחד לא אוהב את "יודע הכל". אם אתה ברצינות לשמור על יחסים עם משפחה, חברים ושותפים עסקיים, עליך לשקול את היכולת שלך להסתדר.
שלב אחר שלב בנה אמון באחרים. העקשנות שלך יכולה להיות הסיבה שבקושי אתה יכול לסמוך על אף אחד. כמעט אף אחד לא רוצה להמשיך ללמוד ממך כלום כשאתה כבר לא נלחם קשה על המטרות שלך. לאלו מכם שעדיין עושים זאת, סימן ברור שעליכם להתרחק מהם. שימו לב, קבוצת אנשים זו היא רק המיעוט, ולא הרוב.- ישנן דרכים רבות בהן אתה יכול לבנות אמון עם אחרים. התחל בקטן ועבר לצעדים גדולים יותר.לדוגמא, אם אתה חושב שמישהו אינו אחראי, הרשה לו לעזור לך באיסוף ניקוי יבש בחנות. זוהי פעילות בסיכון נמוך, אך עדיין מסייעת בבניית אמון. כאשר אתה מוצא את האדם אמין, תן לו את האפשרות לעשות דברים חשובים יותר. בכל פעם שאותו אדם מסיים משימה, האמון שלך בהם גדל.
- גם אם מישהו שוכח לעשות משהו בשבילך, זה לא אומר שהם לא אמינים. תן להם הזדמנות שנייה לזכות באמינות שלך. אין ספק שגם תעריך קבלת ויתורים דומים.
חשוב בפתיחות על ידי ביטול שיפוט. לעסוק בכל הדיונים והמצבים בראש פתוח, ניטרלי וללא דעות קדומות או שיפוטיות. תמיד ניגש לדברים בגישה של מוכן להקשיב למה שיש לאחרים לומר כדי שתוכל לקבל החלטה הוגנת במקום החלטה לא נבונה. להיות פתוח לדעות של אנשים מגדיל את הסבירות להשגת תוצאות חיוביות.- הימנע מהסקת מסקנות שליליות באמצעות הדמיה. לדוגמא, לעצום עיניים ולדמיין מול העיניים תיבה מלאה בדברים השליליים שיש לך לאדם או לאירוע העומד להצטרף. תאר לעצמך לסגור את הקופסה, לנעול אותה ולהניח אותה בצד. פקח את העיניים וצעד צעד קדימה כדי לסמל התרחקות מהגדולות שלך. כך תוכל לעזור לך ליזום שיחה פתוחה.
- התמקדו ברגשות החיוביים מאירוע עם תוצאה חיובית כדי להשיג יותר מוטיבציה להתגבר על המצב הקיים.
צָנוּעַ. לא תמיד מניחים שאחרים פחות יקרים ממך. בואו נראה שכולם שווים. אתה יכול להיות בטוח ונכון לגבי עצמך, אך אל תגזים בכדי להפוך אותך לעקשן ושמרני, להיות בעל גישה מלומדת, להחשיב את עצמך כטבור היקום ואפילו אָנוֹכִי.
- כדי להיות צנוע, אתה צריך לקבל כל סיטואציה בהכרת תודה על מה שיש. אל תתרברב על ההישגים שלך. העריך את מה שיש לך ואת האנשים בחייך. אם אתה לוקח את זה ודואג לאחרים, תמצא את העקשנות שלך פוחתת.
- צניעות דורשת ראייה צנועה של עצמך במקום להיות שאננים. לדוגמה, אם אתה בוגר מכללה עם תואר מצוין, אל תחשוב שמעט מאוד אנשים משיגים את ההישג הזה. יש אינספור סיבות מדוע אנשים לא רוצים ללמוד בקולג ', ורבים מהם עולים על ביצועיך.
הבן שעקשנות טובה גם במצבים מסוימים. כשאתה יודע שאתה צודק או מגן על משהו בעל ערך, העקשנות סבירה לחלוטין כעת. יתר על כן, במקרה שעליך לקבל החלטה משפיעה גדולה, אפס סובלנות הוא גורם שיעזור לך. לדעת להיות קשוח בזמן הנכון זה מאוד מועיל. כאשר הדברים אינם בשליטה ומשפיעים לרעה עליכם ועל הסובבים אתכם, עליכם למצוא דרכים לעצור.
- אם אתה או עורך הדין נאבקים על זכויותיך, יש צורך כעת בחוסן.
- אם הטיפול הרפואי שלך זקוק לאישור ותביעתך נדחית, נחישותך תעזור לך להגן על עצמך.
חלק 2 מתוך 3: פיתוח כישורי משא ומתן
בנה מערכות יחסים להפחתת לחץ. אל תהיה עקשן בתמורה למה שאתה רוצה; במקום זאת, למד את כישורי המשא ומתן הדרושים לפשרות, להתפשר ולשתף פעולה עם אחרים. בדרך זו, אתה מקבל את מה שאתה רוצה בצורה יעילה ומקצועית יותר. בניית מערכת יחסים היא הצעד הראשון. אנשים בדרך כלל רכים יותר מאנשים עם תחומי עניין דומים. אם תשחרר את העקשנות שלך ואת הקשר שלך עם אחרים, הם יגיבו בגישה חיובית.
- מצא בסיס משותף עם אחרים על ידי הבחנת התמונה או התמונה על קיר האדם או על שולחנו של האדם ואומר "תמונה זו יפה מאוד. נראה שזו הסצנה שראיתי בנה טראנג. איפה צילמת? "
- דרך נוספת למצוא בסיס משותף בינך לבין אחרים היא לדבר על מזג אוויר, בעלי חיים וילדים. אנשים בדרך כלל חביבים על מי שהם מרגישים שהם קרובים אליו. מצא נושאים הקשורים לאדם כדי שיוכלו לדבר איתך בקלות. אזכור נושא משותף לפני שאתה עוזב הוא דרך יעילה לסיים שיחה.
- ישאלו אותך שאלות שגורמות לך "לפרוע". עם זאת, שמרו על קור רוח ואמרו: "מתוך רצון לפתור את הבעיה, אנסה לענות על שאלה זו ברצוני הטוב." לומר שזו דרך להזכיר לך להישאר מרוכז בבניית מערכות יחסים.
- אתה עלול להרגיש תחרותי עם האדם, אך זכור כי לכל סיטואציה תחרותית יש מקום לעבודת צוות חיובית.
- שמור תמיד על נימה מקצועית אך ידידותית לאורך כל השיחה.
מזעור אי הבנה כדי להגדיל את הפתרון. אתה צריך לכוון להבין מה אחרים אומרים ורוצים. אם אינך מבין, בקש מהם הסבר נוסף. חוץ מזה, ציין את המשאלות שלך כדי שהאדם האחר יוכל להבין מה אתה רוצה. כששני הצדדים מבינים זה את זה, תוכלו בקלות להשיג תוצאות חיוביות.
- כשאתה לא מבין משהו אתה יכול לומר, “לא נראה לי שאני מבין למה אתה צריך להשתמש במכונית שלך בשבוע הבא. אין לך רכב לעבודה או שיפטרו אותך כי אין לך מכונית? "
- אתה צריך גם להתנצל על אי ההבנה, כמו למשל "אני מתנצל על יצירת אי ההבנה הזו. תן לי לחזור על זה.
טען טיעון משכנע לטענתך. בקשותיך הסוררות יאבדו שכנוע אם לעיתים קרובות תבחר לשלוט במצב בגישה עיקשת. אולי האדם האחר כבר לא רוצה לפתור את הבעיה איתך כי אתה כופה כל הזמן את דעתך.
- לומר "בגלל שאמרתי זאת" במהלך המשא ומתן אינו מקובל ומונע ממך להגיע להסכם. תזדקק לראיות משכנעות כדי להבהיר את רצונך. לדוגמא, אם בן הזוג שלך רוצה שתלך למסיבת עבודה אבל אתה לא רוצה ללכת, נסה לומר "אני יודע שאני עקשן, אבל הסיבה שאני לא רוצה ללכת למסיבה היא בגלל שאני לא יודע. מישהו שם, ואני חושב שתהיה מאושר יותר עם החברים שלך. אני גם לא צריך לדאוג שתרגיש מאושר או לא. אני לא משתתף כי אני באמת רוצה שתהיה מאושר. "
התבונן חיובי ושמח מהעסקאות. אם תשמור על הכוונה לומר "לא" לכל מצב, יהיה קשה להגיע להסכמה. הסכסוך ייפתר במהירות רבה יותר כאשר תתחיל במחשבה "מה עלינו לעשות כדי לתקן זאת?". לעולם אינך מאבד את כוחך כאשר אתה בוחר בגישה זו. למעשה, זה הישג "אדיר" להגיע לפיתרון עם הגישה הנכונה.
- אם יש לך סכסוך עם השותף לחדר ונקבעת בבעיה מציקה, אמור: "אני שמח שפתרנו את הבעיה. בואו נחגוג קפה. אני אעשה! "
- כאשר אינך מסכים עם מישהו, הודה בניסיונו לפתור בעיה. לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני מעריך שעבדת איתי לפתור את הבעיה. אני מקווה שנוכל לשכוח מזה מעכשיו.
- תדע שאתה מעז לעזוב את העקשנות העיקשת שלך כדי לחולל שינוי באומרך, “ניסיתי להיות רך יותר ואני חושב שזה עבד. אתה חושב כך?". אל תחשוב שאתה מודה בחולשות שלך. ביצוע שינוי הוא דרך להראות כוח.
קבל מחלוקת. יהיו מקרים בהם אינך יכול ליישב סכסוך. כל מה שאתה יכול לעשות זה לעשות כמיטב יכולתך כדי לפתור את הבעיה. אין ספק שאתה עדיין רוצה להשקיע מאמץ רב יותר בשינוי המצב. אולם בשלב מסוים עליכם לקבל את האמת ולהתקדם.
- אתה תמיד יכול לבחור להפסיק לפעול כדי לאפשר לעצמך ולאדם האחר לחשוב, להירגע ולהגיע לפתרונות הנכונים.
- לפעמים הדרך הטובה ביותר היא להבין שלעולם לא תבין הכל.כך תשכח דעתך את צערך.
חלק 3 מתוך 3: ניתוח העקשנות שלך
גלה וזיהוי הפסדים בחייך. עקשנות יכולה להיות התגובה שקורה כשאתה מאבד מישהו או משהו בחיים שלך. אולי אתה מגן על עצמך מפני הפסדים אחרים מכיוון שאובדן קודם הוא כואב ביותר. מעמד חומר, אנשים או משפחה חמק לך מהידיים. לכן, באופן לא מודע, אתה חושב שאם תשמור על העקביות הזו, לא תצטרך לסבול.
- העקשנות של כל אדם נובעת מסיבות רבות ושונות. אלה יכולים להיות: תחושה שמסתכלים עליכם מלמעלה; יש סוד מסוים שיש לשמור עליו פרטי; רוצה שישימו לב לאחרים; פחד לאבד כוח.
- להלן מספר מצבים שמצתים עקשנות אנושית: כשמשחקים במשחקים תחרותיים; חבר גורש ולא רצה שאף אחד יידע את זה ולכן הוא סירב לדבר על בית הספר, מישהו התווכח על משהו והחזיק עמדה נגד האנשים המעורבים; שותפים לחדר אינם רוצים לתת דין וחשבון על בעיות כסף.
- אורח החיים המתריס שאתה יוצר אינו בריא לחלוטין. עם הזמן תרגיש מבודד, מדוכא ומתמודד עם אתגרים פסיכולוגיים אחרים.
- האם אי פעם הרגשת חסרת שליטה כשננטשת על ידי ההורה שלך, איבדת בן זוג או שלא עבדת בחלום? במקום להיות עקשנים, למדו להתמודד בריאים יותר: לעסוק בפעילויות יצרניות הדורשות מכם להיפתח, ללמוד להתגבר על כאב האובדן או לעשות מדיטציה.
- האם אתה עוסק בתוקפנות פסיבית כי מישהו מבקש ממך לעשות דברים שאתה לא אוהב? עכשיו, כשאחרים מבקשים ממך לעשות מה שהם רוצים, אתה מסכים, אך מכעיס אותם בחוסר רצון. להבטחה כצורה של תוקפנות פסיבית יכולה להיות השפעה שלילית ולהרוס את כל מערכות היחסים.
תוהה למה אתה תמיד רוצה להיות צודק. חוסר ביטחון מניפולציה על התנהגות האדם ועלול לגרום לחרדה ודיכאון כאחד. האם אתה מפחד מאחרים שיחשבו שאתה לא משכיל, חסר יכולת או יוצא דופן כשאתה מראה את הצד החלש שלך? האמונה שאתה צודק כאשר האמת אינה תגרום לך להיות חסרת ביטחון בהדרגה.
- הודה שאתה טועה כשזו האמת שאי אפשר להכחיש. אתה תבין שהמעשים שלך אינם הסוף. למעשה, זה יכול לעזור לך להירגע ולהתחיל להבין שעקשנות משפיעה על המחשבות, הרגשות והזוגיות שלך.
זהה את מה שאתה רוצה להשיג מתוך עקשנות. שים לב שעקשנות יתרה יוצרת מחסום בינך לבין אחרים. האם אתה דוחף אחרים? האם חסמים גורמים לך להרגיש בטוחה? מה המחיר שאתה משלם? האם פעולותיך הניבו תוצאות חיוביות?
- האם עקשנות היא נגדך? האם אתה רוצה יציבות והיקשרות, אך פעולותיך דוחפות אחרים? התשובה היא: עקשנות לא עושה לך טוב.
- היו כנים עם עצמכם וערכו רשימה של הדברים שאתם רוצים להשיג מתוך העקשנות שלכם. לדוגמא, האם זה גורם לך להיות חזק יותר מאחרים, לא להתעסק בחיים שלך, או שאתה רוצה להוכיח שאף אחד לא יכול לפקד עליך? לא מעשי לצפות לתוצאות אלה. הכרת החשיבה הלא נכונה שלך חיונית לשינוי.
- ערכו רשימה שנייה של דברים שתוכלו לעשות כדי לומר לא לעקשות שלכם ובנו את חייכם חופשיים כמו שהייתם רוצים.
חפש עזרה כשאתה נתקע. השתמש באומץ ובאומץ לבקש עזרה. אם אתה מתקשה לשלוט בעקשנותך, עליך לפנות למקורות אמינים לקבלת תמיכה. אתה יכול להתייעץ עם מקורות מידע רבים באמצעות פסיכולוג או רופא. שיחה עם מישהו תעזור לך להתמודד ולבנות גישה יעילה לפתרון הבעיה.
- אם אתה מרגיש מבודד יתר על המידה, פנה לרופא או לפסיכיאטר. אם זה עתה חוויתם אובדן גדול, זה נחשב לנורמלי להיות עקשן לפרק זמן קצר. עם זאת, זה יכול להיות סימן שאתה עדיין נפגע לאחר הפסד; לכן, פסיכותרפיה לאחר הפסד תעזור.
- אתה יכול גם לנסות טיפול באמנות מכיוון שזו שיטה יעילה ביותר.
עֵצָה
- כבד את אמונותיהם של אחרים ושלך.
- קח עצות מאחרים.
- תאהב אחרים ותאפשר להם לאהוב אותך.
- כשתקראו על שינוי חיובי, גם סיכויי ההצלחה שלכם יתרחבו.
- כשאתה מרגיש שהתנגדות מתחילה להופיע בך, עצור ואומר, “אני כבר לא אהיה עקשן. אפתח את ליבי לכל דבר ".
- כשאתה חושש לאבד משהו חשוב, ככל שתנסה לתפוס את הדברים האלה כדי שלא יחליקו לך מהיד. אז, ללמוד להרפות.
- אומץ לנוכח הסתירה מכיוון שחלק זה באישיותך מקשה על חיים מספקים.
- תבין שאתה לא תמיד צודק.
- תקשיב ותכבד אחרים, אך עדיין יודע להגן על עצמך.
- תבין שתגיע תקופה שבה אתה פוגע באחרים על ידי התנגדותם להתנהגות הסוררת שלך.
- חשוב על חברה, חברים ומשפחה במקום לחשוב רק על עצמך.
- עקשנות יכולה להיות תוצאה של אנוכיות. גלה אם אנוכיות היא שורש הבעיה.
אַזהָרָה
- אם האישיות שלך קצת עקשנית, אז זה מי שאתה. עם זאת, אתה יכול ללמוד לקחת שליטה כדי שלא יתגלה כמכשול.
- עקשנות יכולה לקחת את מערכות היחסים, העבודות, ההזדמנויות ואפילו את חייך אם תסרב לטיפול בעת הצורך.
- מצטער שמעולם לא מאוחר להוציא את עצמך ממצב מסוכן שנגרם מחוסר חולשה שלך.
- עליך לדעת מה יש להתנהגותך לפני שתוכל לשנות אותה. התנהגותך משפיעה על אחרים ובאחריותך להתייחס אליהם כמו שאתה רוצה שיתייחסו אליך.
