איך להתמודד עם חברים מזויפים

וִידֵאוֹ: חברים מזויפים ואיך להתמודד איתם

תוֹכֶן

צעדים
חלק 1 מתוך 3: כיצד לתקשר
חלק 2 מתוך 3: כיצד לזהות מצבי בעיה
חלק 3 מתוך 3: כיצד להציב גבולות
טיפים

לא תמיד קל לזהות חברים מזויפים, מכיוון שאנשים אלה הם אדונים להטעיה ומניפולציה. אם אינך מרגיש נתמך ומקובל, חברות זו יכולה להיות מזויפת. לפעמים החיים מפגשים אותנו עם אנשים דומים. ניתן למצוא אותם בעבודה או במעגל של מכרים משותפים. נסה להתנהג באופן שאינו מאפשר תשישות רגשית. לכן, למד לזהות ולמנוע מצבי בעיה. אם מערכת יחסים זו הופכת לבלתי נסבלת, אז מצאו דרך מנומסת להפסיק לתקשר עם האדם.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: כיצד לתקשר

1 הציבו גבולות לזמן ולמרחב רגשי. לא תמיד חכם לבזבז זמן ואנרגיה על חברים כוזבים. העריך עד כמה זה מציאותי לסבול אדם כזה על מנת לנהל נכון את זמנך.
- לבסס מסגרת לתקשורת. אתה לא צריך להקדיש הרבה זמן ותשומת לב לאדם שמפר כל הזמן את הגבולות שלך, מתעלם ממך וחסר כבוד בדרכים אחרות. התנהגות זו אופיינית מאוד לחברים מזויפים.
- אתה לא צריך לכבד מישהו שלא מכבד אותך. אם אי אפשר לתכנן תוכניות משותפות או לתקשר עם חבר מזויף, התנהג בהתאם. אתם יכולים לבלות יחד בחברת חברים משותפים, אך לוותר על ניסיונות לתקשורת הדוקה ולהיפטר מבעיותיו האישיות של האדם. שמור את האנרגיה הרגשית שלך לחברים נאמנים.
2 העריך את התנהגותו של חברך המזויף בצורה מפוכחת. חברים כוזבים משתנים לעתים רחוקות, ולפעמים הם יכולים אפילו להפוך למדכאים אלימים. תמיד היו מפוכחים לגבי המצב והסיכויים לתקשר עם חבר מזויף. לעתים קרובות מאוד, אינטראקציה זו נותנת רגשות שליליים. אם אתה מוכן לגישה רעה, אז הרבה יותר קל להתגבר על מצב כזה.
- אם חברך כל הזמן אומר מחמאות מפוקפקות או מעליב אותך באופן חתרני, אז היה מוכן להתפתחות אירועים כזו בפעם הבאה שתיפגש. אמור לעצמך: "זאת אניה, היא תמיד כזאת."
- אל תצפה מהאדם יותר מדי. האופי המזויף של מערכת יחסים שהייתה יקרה לך יכולה להיות מכה גדולה. נסה לקבל את העובדה שאדם זה פשוט אינו מסוגל להעניק לך סיפוק רגשי או תחושת שמחה.
3 שימו לב לאופי הידידות לזמן מה. לפעמים חברות מזויפת יכולה ללבוש צורות מכוערות ולעתים רחוקות לעמוד במבחן הזמן. העריכו את התנהגותו של החבר המזויף באופן קבוע. חפש סימנים של הידרדרות ביחסים ועלבונות הגובלים בריונות.
- העריכו באופן ביקורתי את התנהגותו של חבר כוזב. תחשוב כמה אתה מרגיש לא בנוח בנוכחות אדם כזה. יותר ויותר קשה להסתובב עם חבר שלך? האם היא כל הזמן מביאה דרמה למערכות היחסים שלה איתך ועם שאר חבריה?
- כל ידידות משתנה עם הזמן. אפילו חבר מזויף יכול להשתנות. לפעמים הם הופכים לחברים אמיתיים. חשוב לשים לב לשינויים במערכות יחסים. אם האדם מתחיל להתייחס אליך טוב יותר, נסה להמשיך בתקשורת ולבנות חברות.
4 שקול את הצרכים הרגשיים שלך. כאשר מתמודדים עם חברים מזויפים, קל לשכוח את הרצונות והצרכים שלך. אתה עשוי לגלות שאתה יוצא מגדרך לרצות מישהו שאי אפשר לרצות. אם התקשורת לא נעימה יותר משמחה, שים את הצרכים הרגשיים שלך בראש. נסה להפסיק לתקשר לזמן מה, או התחל להקדיש פחות תשומת לב לאדם אם החברות מעייפת מדי.

חלק 2 מתוך 3: כיצד לזהות מצבי בעיה

1 שימו לב להתנהגות לא הולמת. אינך צריך לתקשר עם אנשים שהתנהגותם אינה מקובלת מבחינתך. בניסיונות למצוא שפה משותפת עם חברים כוזבים, צריך להחליט אילו פעולות של אנשים כאלה אינן מקובלות. אם התנהגות זו הפכה לנורמה עבור חבר, אז הפסיק מיד לתקשר. השתמש ברגשות שלך כדי לקבוע התנהגות בלתי הולמת.
- אם התקשורת שלך כל הזמן מובילה לוויכוחים בלתי ניתנים להסרה, סביר שהאדם לא מכבד את הגבולות שלך. חבר מזויף עשוי להכחיש את תפיסת ההתנהגות שלך ולהתעקש שאתה רגיש מדי.
- הימנע מלהתייחס לעצמך באופן הגורם למתח, חרדה או אי נוחות. גם פעולות שפוגעות בהערכה העצמית או בהערכה העצמית שלך אינן מקובלות.
2 שימו לב לסימנים של בריונות. לפעמים חברים מזויפים חוצים את הגבול בין חוסר כבוד או יריבות לבין בריונות ממש. אם מתייחסים אליך או מתייחסים אליך, שקול לסיים את הקשר. למד להבחין בסימני בריונות.
- לאנשים בריונים יש בדרך כלל הערכה עצמית נמוכה מאוד. הם רוצים להעביר את חוסר הביטחון והתסכול שלהם לאנשים אחרים. חבר כזה יתחיל לבקר אותך על כל דבר קטן. הוא עלול להיות לא מאוזן ולדבר כל הזמן מילים או לעשות דברים שנועדו לפגוע בך.
- לפעמים קשה לדעת היכן נמצא הגבול המפריד בין חוסר כבוד לבריונות, אך היו ערניים. בריונות עלולה לפגוע מאוד בהערכה העצמית שלך. צפו ביחס אליכם. אם אדם כל הזמן מפר גבולות ואינו מתנצל, ניתן לקרוא להתנהגותו בריונות. עדיף לסיים מערכת יחסים זו באופן מיידי.
3 שימו לב איך חברים אמיתיים מתייחסים אליכם. למד לזהות חברים אמיתיים כך שתוכל להבחין מיד בהתנהגויות המזיקות של חברים מזויפים. חברים נאמנים תמיד מספקים תמיכה וטיפול כנים. קל לשפוט לפי הגישה שלהם כמה אכפתיות או חברות אתה ראוי.
- התרועעות עם חברים היא תמיד שמחה. חברים נהנים מהחברה שלך, מכבדים את הגבולות שלך ומתייחסים אליך בחביבות. בניגוד לחברים מזויפים, חברים אמיתיים מעריכים אותך כאדם. הם לא מצפים שתשתנה ותהפוך למישהו אחר.
- חברים יכולים להשמיע ביקורת בונה או לדאוג לגבי ההתנהגות שלך לפי הצורך. בניגוד לחברים מזויפים, הם לא מבקשים לגרום לך להרגיש לא בנוח כל הזמן. חברים מאחלים לך רק טוב ומביעים דאגה אמיתית.
4 סימנים להתמכרות פתולוגית. חברים מזויפים מכורים לעתים קרובות לאנשים אחרים. הם מבקשים לתמרן ברגש. סוג זה של "חברות" מעניק להם תחושת עקביות. חברים כוזבים לא מעריכים אחרים. לפעמים קשה לזהות חבר מזויף, מכיוון שהוא יכול להסתיר התמכרות כזו במסווה של אהבה ודאגה, לעתים רחוקות להראות תוקפנות. אם אתה נמצא בחברויות מזויפות כאלה, עליך לנקוט צעדים שיפתרו את המצב.
- חברים שחשים מכורים ממעטים לפעול בנחישות. לעתים קרובות הם מסכימים איתך. אולם מאוחר יותר מגיעות ההשלכות של הסכמה כזו. הם עשויים להצהיר שהם לא אהבו את ההצעה שלך כלל, להעלות עליך עוד ועוד דרישות בלתי סבירות.
- חבר שתלוי בך לא תמיד יוכל לקחת אחריות על מעשיו.הוא עשוי לבקר אותך או להכחיש אשמה אם תתלונן על מעשיו של חבר כזה.
- שקול ברצינות האם כדאי לבזבז את הזמן במערכת יחסים מסוג זה. התמכרות זו עלולה לעייף אותך במהרה ולהחריף.
5 למנוע סחיטה רגשית. חברים מזויפים משתמשים לעתים קרובות בטריק כמו סחיטה רגשית. חשוב לנתק התנהגות זו ולהתמקד ברווחתך שלך. סחיטה רגשית היא סוג של מניפולציה בה אדם משתמש בכעס, זעם או בושה כדי לקבל ממך את ההתנהגות הרצויה.
- חבר מזויף יכול להיות מומחה גדול בסחיטה רגשית ולהעיר הערות שליליות במסווה של מחמאות. למשל, אם חברך לא אהב את המעשה שלך, היא עשויה לומר: "נראה לי שאתה גבוה מזה. אני לא יכול להאמין שזה אתה שהגעת לזה".
- אם התנהגותך אינה עומדת בציפיות, סחיטה רגשית יכולה לכלול איומים או אזהרות זועמים. לדוגמה, חבר יכול לומר: "אין לי מושג מה אעשה אם לא תבוא איתי למסיבה הזו. אולי, אם תסרב, אני פשוט אשתכר". האדם ינסה להעביר אליך את האחריות על התנהגותו.
- אל תיפול על סחיטה רגשית. עצור שיחות כאלה ואל תשיב להודעות.

חלק 3 מתוך 3: כיצד להציב גבולות

1 שקול את הצרכים שלך. עשה את הצעד הראשון לקראת גבולות בריאים והכיר בצרכיך בכל מערכת יחסים. לכל האנשים במערכת יחסים יש זכויות מסוימות. הבינו את הזכויות הללו והחליטו אם כדאי לבזבז זמן עם חבר מזויף.
- מה גורם לך להרגיש בנוח בזוגיות? אילו תכונות אתה מעריך בחברים? אינטרסים משותפים, אדיבות, חמלה? האם לאדם זה יש תכונות כאלה?
- האם חבר פורץ את הגבולות שלך? לא אכפת לו בכלל מהרגשתך הרגשית? תמיד צריך להיות לך חבר רחום.
2 תחליטו אם שווה לשמור על הידידות. לא תמיד חכם לשמור על חברות מזויפת. אם התנהגותו של אדם גורמת ליותר ויותר בעיות, הרי שזה נורמלי וטבעי לגמרי לסיים את הקשר.
- העריכו את ההשלכות של חברות זו על ההערכה העצמית שלכם. האם אתה מאבד ביטחון סביב חברים מזויפים? האם אתה לוקח ללב את הביקורת והתלונות שלהם?
- אתה בכלל רוצה לראות אדם כזה? אולי אתם מבלים יחד רק מתוך תחושת חובה. האם אתה מרגיש לחוץ כשאתה פוגש חבר מזויף? במקרה זה, עדיף לסיים את הידידות.
3 מצאו דרך מנומסת לסיים מערכת יחסים רעילה. אם הגעת למסקנה שאסור לך להמשיך בידידות המזויפת שלך, מצא דרך מנומסת לסיים את הקשר. תמיד תהיה ישיר בעניין.
- שיטה זו אולי נראית מרוחקת, אך לפעמים קל יותר לכתוב הודעה או מכתב, במיוחד לאדם שנוכחותך מרגישה לחוצה. אין צורך לרשום טענות או ציניות. מסר פשוט כמו "אני מצטער, אבל נראה לי שהידידות שלנו לא מסתדרת וצריך להפסיק לתקשר" מספיקה מספיק.
- אל תתנו לרגשות שלכם להשתולל. גם אם אתה נפגע בצדק מגישה רעה, תוכחה יכולה להחמיר את המצב. נסה להפסיק לתקשר ללא עוינות ואל תהיה דרמטי.
4 דבר פחות עם חברים מזויפים, אך אל תסיים את הקשר. אתה לא צריך לסיים את מערכת היחסים שלך עם כל חבר מזויף. לפעמים אי אפשר להפסיק לתקשר אם אתה צריך לראות אדם מדי פעם. לדוגמה, אתה עשוי להיות מקושר על ידי חברים משותפים או עבודה. פשוט קבל את העובדה שאתה צריך להיפגש זה עם זה מדי פעם. אל תזמין את האדם לראות עין בעין ואל תזמין מעגל חברים קרוב לפגישות. נסה לשמור על מרחק מכובד.