תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

בגידה במישהו שאתה סומך עליו עלולה לפגוע קשות בחייך, לגרום לך להרגיש מיותר ולהוביל לאכזבה מוחלטת בכולם ובכל דבר. לכל גבר יש תחושה של כבוד וגאווה משלו, כך שכאשר ילדה עושה לך דבר כל כך מגעיל, אתה מרגיש מושפל. בלי התקפי זעם - הם לא יעזרו לך!

צעדים

1. 1 ללכת למכון הכושר. אימון בחדר הכושר לא רק יגרום לך להרגיש טוב יותר, אלא גם להיראות טוב יותר. ובזמן הזה, חשוב מאוד להעלות את ההערכה העצמית שלך.
2. 2 אל תחפש תחליף לשותף שלך לשעבר במשך חודש לפחות. אתה צריך מספיק זמן כדי להירגע ולחשוב מחדש על הכל. אם קיימת יחסי מין עם בן זוגך הקודם, יש להאריך את התקופה הזו. בגידה מינית עלולה לגרום לך להרגיש עוד יותר מדוכא.
3. 3 לבלות מספיק זמן עם החברים שלך. חברה טובה, בדיחות וצחוקים יעזרו לכם להסיח מעט את עצמכם ולשכוח תחושות ומחשבות לא נעימות. עדיף כשהחברה מורכבת מחברים רווקים שאין להם שותפים. בחברה עם זוגות, סביר שלא תרגיש טוב יותר.
4. 4 אכול טוב. אל תרעיב את עצמך מרוב עצב. אז אתה יכול רק להיכנס לדיכאון, וזה ישפיע קשות על העבודה או בית הספר שלך. אתה צריך אנרגיה כדי להיות במצב רוח טוב. תזונה מספקת תעזור לך להתמודד עם כאבים.
5. 5 נתק את כל הקשרים עם מי שבגד בך. הוא או היא אולי רוצים להחזיר אותך ולשחזר את הקשר בכל דרך שהיא, אך לא יכול להיות שום תירוץ לבוגד. בכך שבגד בך, בן זוגך הוכיח כי אין לו כבוד אליך, וכי כבוד הוא הבסיס לקשר טוב.
6. 6 לְהִתְרַכֵּז. התמקד בדברים הטובים בחייך - פעילות גופנית, קריירה, לימוד - שיניעו אותך להמשיך הלאה בחייך. כאשר אתה משיג הצלחה, לא רק שתספק את המענה הטוב ביותר לתלונה, אלא גם תשחזר את מצבך הרגשי. לאחר שפגשת את אותה נערה ברחוב, צעד באומץ, גבה את ראשך ואמר לעצמך: "אני טוב יותר עכשיו מאשר בעבר".
7. 7 מוּסִיקָה. אם אתה מוזיקאי, כתוב שיר על החוויות שלך. כך תוכל לשחרר רגשות שליליים מהלב שלך. לאחר שירת השיר תרגישו שנקמתם בבגידה. במקרה שלך, כל חיובי יהיה לטובתך.
8. 8 שקול ייעוץ. אם מה שקרה לא נותן לך שקט, התייעצויות כאלה יעזרו לך להבין את עצמך ולהבין את הכאב שלך. אם תבין את הסיבה לסבל שלך, תוכל לסיים אותו. הפצע בלב, כמובן, יישאר, אבל האמת היא שהם אומרים שהזמן מרפא, אז השחיקה שלך בוודאי תרפא.

טיפים

• שמור על קשר הדוק עם אלה שאתה סומך עליהם - ייתכן שתזדקק לעזרתם.
• הישאר רגוע ואל תאבד את העשתונות. רגשות בלתי נשלטים יכולים לעשות הרבה צרות.
• אחרי הכל, תחיה את חייך, שום מערכת יחסים לא שווה את חייך! החיים לא יסולא בפז. מה זה יהיה תלוי במידה רבה בבחירה שלנו, אבל כולנו רוצים שזה יהיה שלם.
• ללכת באוויר הצח זמן רב ככל האפשר.
• אז לך תשיג קצת אוויר!